Obsah

• Kroky
• Výstraha

Vedeli ste, že krčok maternice mení svoju polohu a povrchový epitel v každej fáze menštruačného cyklu? Naučte sa, ako cítiť krčok maternice, aby ste videli, kedy máte ovuláciu. Je to tiež ideálny spôsob, ako porozumieť svojmu reprodukčnému systému. Na nahmatanie krčka maternice nemusíte používať žiadne špeciálne zariadenie, pokyny nájdete v kroku 1 nižšie.

Kroky

Časť 1 z 2: Nájdenie miesta krčka maternice

1. 

   Poznať polohu krčka maternice. Cervix je najspodnejšia časť maternice, kde sa maternica stretáva s pošvovou stenou. Nachádza sa na vnútornej a na konci vaginálneho traktu vo výške 7,6 až 15,2 centimetra. Cervix má tvar šišky s veľmi malým otvorom v strede. Počas ovulácie sa mení poloha a povrchový epitel krčka maternice.
   • Cervikálny kanál je miesto, kde sú žľazy zodpovedné za vylučovanie pošvového hlienu. Farba a štruktúra hlienu sa tiež menia s menštruačným cyklom.

2. 

   
   
   Umyte si ruky mydlom a teplou vodou. Pretože budete na cítenie krčka maternice používať prsty, je nevyhnutné si umyť ruky, aby ste predišli infekcii reprodukčného systému. Nepoužívajte krémy ani krémy na ruky, pretože zložky týchto výrobkov môžu viesť k vaginálnym infekciám.
   • Ak máte dlhé nechty, pred tým si ich ostrihajte nakrátko, pretože ostré nechty môžu poškriabať vašu vagínu.

3. 

   
   
   Nájdite správnu pozíciu. Väčšina žien má pocit, že poloha v sede (namiesto v stoji alebo v ľahu) uľahčuje dosiahnutie krčka maternice bez akýchkoľvek nepríjemných pocitov. Sadnite si na okraj postele alebo na okraj vane a majte kolená otvorené.

4. 

   Vložte najdlhší prst do pošvy. Jemne pohnite prstom cez pošvový otvor a zasuňte dovnútra. V závislosti od štádia vášho ovulačného cyklu možno budete musieť vložiť prst niekoľko centimetrov hlboko do vagíny, aby ste cítili krčok maternice.
   • Ak chcete, môžete si prsty namazať lubrikantmi na báze vody (väčšinou vodou), aby ste im ľahšie kĺzali. Nepoužívajte olejové gély, krémy ani iné výrobky, ktoré nie sú špecificky označené na použitie v pošve.

5. 

   
   
   Nájdite krčok maternice. Končeky prstov sa dotknete otvoru v tvare šišky v spodnej časti pošvy. Určite si všimnete krčok maternice, keď váš prst už nemôže ísť ďalej. Krček maternice môže byť mäkký ako našpúlené pery alebo môže byť rovnako tuhý ako špička nosa, v závislosti od toho, či máte ovuláciu.

Časť 2 z 2: Identifikácia znakov ovulácie

1. 

   Vyhľadajte krčok maternice. Ak je váš krčok maternice „nízky“, to znamená len pár centimetrov od otvoru vagíny, je to známka toho, že nemáte ovuláciu. Cervix sa považuje za „vysoký“, keď je hlboko vo vagíne a môžete mať ovuláciu.
   • Môže byť ťažké zistiť, či je váš krček maternice vysoký alebo nízky, keď sa pokúsite dotknúť iba párkrát. Cíťte sa každý deň mesiac alebo dva, všímajte si, ako sa to mení z týždňa na týždeň. Nakoniec si uvedomíte, aký je krčok maternice nízky alebo vysoký.

2. 

   Rozlišujte mäkký alebo tvrdý krčok maternice. Ak máte krčok maternice stiahnutý a stuhnutý, nemusíte mať ovuláciu. Ale ak je mäkká a na dotyk sa môže trochu potopiť, pravdepodobne máte ovuláciu.
   • Počas ovulácie sa cervikálny povrchový epitel často označuje ako pery. V ďalších štádiách, podobne ako pred a po ovulácii, sa povrch krčka maternice cíti ako hrot krčka maternice, je mierne tuhý a menej sa usadzuje na dotyk.

3. 

   Keď je krčok maternice mokrý. Počas ovulácie má váš krčok maternice zvyčajne veľa hlienu a potom sa zvyšuje váš pošvový výtok. Po ovulácii je krčok suchší a takto to pokračuje, až kým nedostanete menštruáciu.

4. 

   Použite iné metódy na zistenie, kde sa nachádzate Ovulácia alebo nie. Okrem palpácie krčka maternice môžete tiež sledovať množstvo cervikálnych sekrétov a bazálnu teplotu, aby ste určili, či máte alebo nemáte ovuláciu. Táto kombinovaná následná metóda sa nazýva Fertilization Recognition a pri správnom použití je efektívnym spôsobom, ako zistiť, či môžete otehotnieť. Nejde však o účinnú metódu antikoncepcie.
   • Tesne pred a počas ovulácie bude vaginálny výtok čoraz plynulejší.
   • Keď máte ovuláciu, vaša telesná teplota mierne stúpne. Na meranie telesnej teploty ráno musíte používať teplomer, aby ste videli, či sa teplota zvýši alebo nie.

Výstraha

• Aby ste predišli infekcii, musíte si prsty úplne umyť a namazať.