Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Kŕčové žily sú rozšírené krvné cievy, ktoré sa vyskytujú hlavne v nohách a postihujú asi polovicu dospelej populácie USA. Choroba sa vyskytuje, pretože tlak v žilách slabne a časom poškodzuje drobné chlopne a steny krvných ciev. Kŕčové žily a pavúčie žily (tiež známe ako kŕčové žily) zvyčajne robia nohy nepeknými, niekedy však spôsobujú aj veľa bolesti pri chôdzi a státí, pričom závažné prípady spôsobujú kožné vredy. Aj keď neexistuje istý spôsob, ako zabrániť kŕčovým žilám, môžete podniknúť kroky na zníženie tohto rizika.

Kroky

Metóda 1 z 3: Dodržujte základné preventívne opatrenia

1. 

   Identifikujte svoje rizikové faktory. Zdá sa, že niektorí ľudia majú kŕčové žily ľahšie ako iní. Ak ste si vedomí rizikových faktorov, môžete zvoliť zdravý životný štýl, aby ste tejto chorobe zabránili. Ak však existuje viac rizikových faktorov, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, ako ich kontrolovať.
   • Vek. Vek je kľúčovým faktorom v tom, či máte pravdepodobne kŕčové žily alebo nie. Proces starnutia spôsobuje, že žily strácajú pružnosť, chlopne v nich už nepracujú tak efektívne ako predtým. Tento stav uľahčuje vývoj kŕčových žíl.
   • Sex. Ženy sú náchylnejšie na kŕčové žily ako muži, možno preto, že často pociťujú hormonálne zmeny, napríklad počas menopauzy alebo počas tehotenstva.
   • Genetické. Ak má člen vašej najbližšej rodiny kŕčové žily, máte vyššie riziko vzniku ochorenia. Rovnako, ak sa narodíte so slabou žilovou chlopňou, existuje vyššie riziko.
   • Tuk. Nadváha vytvára veľký tlak na vaše žily a môže sa u vás vyvinúť kŕčové žily.
   • Sedavý. Kŕčové žily máte väčšie riziko, ak pravidelne stojíte alebo sedíte dlhší čas. Keď zostanete príliš dlho v stojacej alebo sediacej polohe, majú žily väčší tlak na pumpovanie krvi späť do srdca.
   • Zranenie chodidla. Ak ste v minulosti mali poranenie nohy, napríklad krvnú zrazeninu, máte vyššie riziko vzniku kŕčových žíl.

2. 

   
   
   Udržujte si zdravú váhu. Nadmerná váha vytvára veľký tlak na nohy a obehový systém, takže ak ste obézni, mali by ste chudnúť, aby ste znížili riziko kŕčových žíl.

3. 

   Stavať zdravé stravovacie návyky. Vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom kalórií a nízkym obsahom živín. Jedzte stravu bohatú na vlákninu. Niekoľko štúdií preukázalo, že strava s nízkym obsahom vlákniny je spojená s kŕčovými žilami. Jesť veľa vlákniny tiež pomáha znižovať hladinu cholesterolu a znižovať krvný tlak.
   • Ak je to možné, nepridávajte soľ. Zníženie množstva spotrebovanej soli má za následok zníženie opuchov v rozšírených žilách a zároveň zníženie zadržiavania vody v tele.

4. 

   
   
   Cvičte pravidelne. Chôdza alebo jogging môžu zlepšiť krvný obeh v nohách, čo pomáha bojovať proti riziku kŕčových žíl alebo zabrániť ďalšiemu ochoreniu. Priemerný krvný tlak klesne a pri pravidelnom cvičení sa zlepší zdravie celého obehového systému.
   • Behanie tiež zabraňuje prejaveniu kŕčových žíl na povrchu kože a zlepšuje krvný obeh v nohách.
5. Prestať fajčiť. Fajčenie prispieva k mnohým zdravotným problémom. Mnoho štúdií ukazuje, že vysoký krvný tlak spôsobený fajčením je tiež príčinou kŕčových žíl. Fajčenie súvisí aj s „žilovou nedostatočnosťou dolných končatín“, čo je stav, pri ktorom krv necirkuluje normálne a nehromadí sa v nohách.

6. 

   
   
   Nepoužívajte antikoncepčné tablety s vysokým obsahom estrogénu. Dlhodobé užívanie antikoncepčných tabliet obsahujúcich vysoké hladiny estrogénu a progesterónu môže zvýšiť riziko kŕčových žíl. Rovnako dobre funguje aj hormonálna substitučná liečba. Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, ktorá možnosť je pre vás najlepšia.
   • Dlhodobé užívanie estrogénu a progesterónu môže oslabiť venóznu chlopňu a zmeniť krvný obeh v nohách.
   • Antikoncepčné metódy, ktoré používajú menej estrogénu, môžu ťažko viesť k kŕčovým žilám alebo krvným zrazeninám.

7. 

   Zostaňte mimo slnka. Ľuďom so svetlou pokožkou môže príliš veľké vystavenie slnku spôsobiť pavúčie žily. Slnenie tiež vytvára rovnaké riziká ako rakovina kože.
   • Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb odporúča, aby všetci mali slnečné okuliare vždy, keď sú vonku. Obzvlášť by ste sa mali vyhýbať slnku na pravé poludnie, keď je najviac.
   reklama

Metóda 2 z 3: Starajte sa o svoje nohy

1. 

   Vyvarujte sa príliš dlhému státiu. Dlhodobé státie zvyšuje tlak v žilách nôh a chodidiel a časom tento tlak oslabuje steny krvných ciev. Kŕčové žily sa zhoršujú, ak pravidelne stojíte dlhší čas, dokonca sa zvyšuje počet kŕčových žíl.
   • Pretože niektoré úlohy si vyžadujú dlhodobé zamestnanie, musíte minimalizovať svoje škody častým striedaním pozícií, keď sa vám naskytne príležitosť. Aspoň každých 30 minút by ste mali vstať a chodiť tam a späť.

2. 

   Sadnite si poriadne. Sadnite si rovno a nekrížte si nohy. Správne držanie tela v sede zvyšuje krvný obeh, naopak, ak prekrížite nohy, krv obmedzí obeh v nohách aj mimo nich.
   • Vyhnite sa príliš dlhému sedeniu v práci bez prestávok. Každú pol hodinu by ste mali vstať a natiahnuť ruky alebo nohy alebo sa poprechádzať.

3. 

   Ak je to možné, zdvihnite nohy. Relaxácia a „zdvíhanie nôh“ vám pomôže znížiť riziko kŕčových žíl. Pokúste sa preto vždy zdvihnúť nohy o 15 minút vyššie ako vaše srdce a pracujte 3-4 krát denne. Toto cvičenie zlepšuje krvný obeh a znižuje tlak v nohách.
   • Pokiaľ je to možné, mali by ste zdvihnúť nohy pri sedení alebo spánku.
   • Ďalšou možnosťou je použiť obrátený stôl alebo zdvihnúť nohu postele tak, aby bola noha počas spánku o niečo vyššia ako hlava. Pred použitím niektorej z týchto metód sa poraďte so svojím lekárom.

4. 

   Prepracované oblečenie. Zvýšte prekrvenie dolnej časti tela vyhýbaním sa tesnému oblečeniu. Hlavne nenoste tesné oblečenie okolo pása, nôh a oblasti slabín. Tesné oblečenie zhoršuje kŕčové žily a zvyšuje riziko nových kŕčových žíl.
   • Namiesto vysokých podpätkov si obujte topánky na nízkom opätku. Topánky s nízkou podrážkou pomáhajú sťahovať lýtka, takže žilami ľahko cirkuluje krv. Okrem toho musí veľkosť topánky priliehať aj na chodidlo, aby sa zabezpečilo, že chodidlo nie je zaistené.

5. 

   Noste stlačené ponožky. Ak kŕčové žily postupujú, mali by ste sa snažiť nosiť tlakové ponožky čo najčastejšie. Kompresné ponožky sú k dispozícii v obchodoch s lekárskym vybavením alebo v drogériách a na výber je z rôznych druhov. Pred zakúpením alebo nosením tlakových ponožiek sa poraďte s lekárom.
   • Pri nákupe ponožiek použite meraciu pásku, aby ste dosiahli správnu veľkosť. Správna kompresná ponožka musí vytvárať dostatočný tlak pevne, ale nie nadmerne.
   • Ak idete preč, poraďte sa so svojím lekárom o nosení tlakových ponožiek, pretože to môže znížiť tlak v nohách a zabráni a obmedzí sa zhoršenie kŕčových žíl.
   reklama

Metóda 3 z 3: Vyhľadajte lekárske ošetrenie

1. 

   Identifikujte príznaky kŕčových žíl. Kŕčové žily zvyčajne nespôsobujú vážne zdravotné problémy. Ochorenie však spôsobuje nepohodlie, bolesti a nepekné chodidlá. Aj keď choroba nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo, možno budete chcieť nájsť spôsob, ako tento stav zvládnuť. Bežné príznaky kŕčových žíl sú:
   • Bolesť a bolestivosť v nohách
   • Pulzujúca bolesť alebo kŕče
   • Cítite sa ťažko alebo opuchnuté v nohe
   • Pokožka je svrbivá, nepríjemná alebo tmavne
   • Nohy sa cítia nepokojné, nepokojné

2. 

   Vedieť, kedy navštíviť lekára. Aj keď väčšina kŕčových žíl nepredstavuje žiadne zdravotné riziko, niekedy existujú problémy, s ktorými by ste mali zasiahnuť. Ak máte kŕčové žily a máte niektorý z nasledujúcich príznakov, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc:
   • Náhly opuch nohy
   • Sčervenanie alebo teplo okolo žíl
   • Zmena hrúbky alebo farby kože
   • Krvácanie okolo alebo na mieste kŕčových žíl
   • V nohe sa objaví hmatateľná hrčka
   • Otvorené rany

3. 

   Preskúmajte ďalšie možnosti liečby. Keď urobíte nejaké úpravy vo svojom dennom režime a váš stav sa nezlepší, mali by ste zvážiť možnosti liečby. O vhodných možnostiach sa poraďte s lekárom.
   • Skleroterapia. Toto je najbežnejšia liečba kŕčových žíl. Vstreknú chemikálie do rozšírenej žily, čo spôsobí jej opuch a uzavretie. Po niekoľkých týždňoch sa žila zmení na jazvnaté tkanivo a vybledne. Tento postup je možné vykonať na klinike.
   • Laserová chirurgia. Táto technika je menej častá, pretože nefunguje pre všetky typy a tóny pleti. Laserová chirurgia je tiež neúčinná pre žily väčšie ako 3 mm.
   • Technika intravenóznej intervencie. Zvyčajne sa aplikuje na silne rozšírené alebo prehĺbené žily, ktoré sa vykonávajú okamžite na klinike a vyžadujú lokálnu anestéziu.
   • Chirurgia. Chirurgický zákrok je zvyčajne jediným riešením veľmi veľkých alebo veľmi rozšírených žíl. Poraďte sa so svojím lekárom, či je to pre vás to správne riešenie.
   reklama

Rada

• Aj keď kŕčové žily zvyčajne nie sú vážnym zdravotným problémom, niekedy sú známkou iného nebezpečnejšieho stavu. Ak zistíte, že kŕčové žily postupujú, mali by ste absolvovať fyzickú prehliadku a poraďte sa so svojím lekárom.
• Kŕčové žily sú bežnejšie u žien, ale vyskytuje sa viac u mužov. Čím vyšší je vek, tým vyššie je riziko, ale choroba sa môže vyvinúť v akomkoľvek veku a prispieva k tomu genetika.
• Väčšina poistných plánov v USA prijíma platby za kŕčové žily, niekedy aj za pavúčie žily. V prípade iných krajín by ste sa mali poradiť so svojím poskytovateľom poistenia.
• Ponožku visiaceho zámku a pútka na členok si ľahko obujete na nohu, takže bude pre niektorých ľudí vhodnejšia.
• Niektorí ľudia si myslia, že lisovanie s jablčným octom môže znížiť nepríjemné pocity spôsobené kŕčovými žilami. Je však pravdepodobné, že zvýšenie nôh, masáž a stláčanie sú príčinou úľavy od príznakov, nie jablčného octu. Zatiaľ neexistujú žiadne štúdie, ktoré by dokazovali, že jablčný ocot dokáže liečiť kŕčové žily.
• Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, použitie mandľového oleja nemá za následok zlepšenie krvného obehu a nie je vedecky uznávanou liečbou. jesť Mandle môžu zlepšiť krvný tlak a krvný obeh.

Výstraha

• Okamžite vyhľadajte lekára, ak máte kŕčové žily a pociťujete bolesti na hrudníku, dýchavičnosť alebo problémy s dýchaním. Je to známka toho, že krvná zrazenina sa pohybuje do pľúc a srdca.
• Pozor na drahé a neobvyklé terapie. Aj keď tieto „terapie“ nie sú škodlivé, sú tiež neúčinné. Rovnako by ste si mali dávať pozor na doplnky, ktoré sa propagujú ako liečenie kŕčových žíl. Niektoré typy môžu skutočne zabrániť alebo vyliečiť chorobu, ale existuje len veľmi málo vedeckých výskumov, ktoré by to dokázali. Mnoho spoločností zaoberajúcich sa doplnkami výživy tvrdí, že sa nepreukáže, že sú platné, preto by ste sa pred použitím mali poradiť so svojím lekárom. Lekári možno nebudú môcť potvrdiť a vyvrátiť tvrdenia odborníkov na bylinky, ale vedia o potenciálne škodlivých vedľajších účinkoch niektorých bylín.
• Nemali by ste sa pokúšať „lámať“ kŕčové žily žiadnymi mechanickými metódami, ako sú masáž alebo vibrácie, pretože to spôsobí embóliu srdcových kapilár a povedie k infarktu. Embolizér sa môže tiež zachytiť v mozgu a spôsobiť mozgovú príhodu alebo uviaznuť v pľúcach vedúcich k infarktu pľúc. Toto sú potenciálne smrteľné zdravotné problémy.
• Okamžite navštívte svojho lekára, ak kŕčové žily začnú krvácať, ak pocítite náhlu bolesť alebo opuch nôh alebo chodidiel, alebo ak sa vám okolo alebo v kŕčových žilách vytvorí hrčka.