Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Mastná pokožka môže spôsobiť nežiaducu mastnú pokožku a upchaté póry. Tento stav môže viesť k problémom s akné, pretože mazové žľazy, ktoré produkujú olej, budú na tvári väčšie a hustejšie. Nebojte sa však, pretože existuje veľa jednoduchých spôsobov, ako mastnej pokožke zabrániť. Používanie správnych produktov starostlivosti a zmena životného štýlu môžu výrazne zlepšiť zdravie pokožky.

Kroky

Metóda 1 z 2: Predchádzajte mastnej pokožke prostriedkami na starostlivosť o pokožku

1. 

   Umyte si tvár dvakrát denne jemným čistiacim prostriedkom. Čistiaci prostriedok na tvár pomáha odstrániť prebytočný olej, ktorý upcháva póry. Dermatológovia sa zhodujú, že použitie jemného čistiaceho prostriedku každé ráno a večer je najlepší spôsob prevencie mastnej pokožky.
   • Vyberte jemné mydlo, ktoré umyje vašu tvár čistou a nevysuší ju. Na tvár nepoužívajte hydratačné mydlá alebo zvlhčovače na báze oleja.
   • Umyte si tvár teplou vodou. Horúca voda môže pokožku vysušiť a podráždiť.
   • Po umytí používajte jemnú handričku na dôkladné vysušenie tváre.
   • Držte sa ďalej od mydla alebo drsných čistiacich prostriedkov, ktoré môžu pokožku vysušiť. Účelom čistenia je odstránenie mastnoty a odumretých buniek z pokožky tváre a pórov. Ak si vyberiete čistiaci prostriedok na mastnú a suchú pokožku, vyberte ten najmiernejší a používajte ho iba v prípade potreby.
   • Ak bežný čistiaci prostriedok nefunguje, vyskúšajte kyslý produkt, ako je benzoylperoxid alebo kyselina salicylová. Tieto produkty sa bežne používajú na pleť s akné, ale tiež pomáhajú predchádzať mastnej pokožke.

2. 

   
   
   Naneste toner, aby ste póry stiahli a odstránili olej. Existuje veľa druhov tonerov, môžete použiť toner s adstringentnými alebo chladiacimi účinkami, aby ste zabránili mastnej pokožke. Adstringent zvyčajne obsahuje alkohol, zatiaľ čo chladiaca kvapalina zvyčajne obsahuje prísady ako kofeín alebo zelený čaj. Vyhýbajte sa pleťovým tonikám a tužidlám, ktoré sú určené iba pre normálnu a suchú pokožku.
   • Naneste toner na „T-zónu“ na čelo a nos. Toto sú stránky s najväčším obsahom ropy. Môžete si naniesť trochu tonika na líca alebo nie, pretože líca sú náchylné na vysušenie.
   • Na nanášanie tonera použite vatový tampón. Jemne si vatovú tyčinku pretočte po tvári.
   • Po vysušení tonera ho utrite utierkou a potom naneste bezolejový zvlhčovač, ktorý zabráni vysušeniu pokožky.

3. 

   
   
   Na rýchlu redukciu oleja použite papier na odsávanie oleja alebo odličovač. Vhodný je papier absorbujúci olej, pretože nevysušuje pokožku a trvá len 15-20 sekúnd. Lekárske odličovače často obsahujú kyselinu salicylovú alebo kyselinu glykolovú a sú veľmi šikovné. Vďaka svojmu kyslému zloženiu sú tieto výrobky vynikajúcou liečbou pre pleť s akné.
   • Na mastné oblasti pokožky, ako je nos a čelo, položte savý papier. Dajte pozor, aby ste sa nedrhli. Absorpčný papier by ste mali na mastnú pokožku tlačiť iba na niekoľko sekúnd, aby absorboval menej oleja.
   • Niektoré papieriky absorbujúce oleje obsahujú prášky, ktoré pomáhajú účinnejšie predchádzať mastnej pokožke.
   • Noste lekársky odličovač v peňaženke alebo taške. Tento odličovač zvyčajne obsahuje kyseliny, takže dokáže bojovať proti akné.
   • Dávajte pozor, aby ste lekárske odličovače nepoužívali, keď ich práve nepotrebujete a viac ako 3-krát denne, aby ste zabránili vysušeniu pokožky.

4. 

   
   
   Podľa potreby používajte hlboko pôsobiacu masku na čistenie tváre, aby ste odstránili prebytočný olej. Maska na tvár poskytuje hlbšie čistenie ako bežné prostriedky na čistenie tváre. Masky často prenikajú hlbšie, aby odstránili nečistoty a absorbovali prebytočný olej v póroch. Pleťová maska ​​však môže vašu pokožku aj vysušiť, takže ju musíte primerane používať.
   • Masku nanášajte až po umytí tváre bežným čistiacim prostriedkom na tvár.
   • Pri aplikácii masky si namočte tvár a ruky. Mali by ste v kúpeľni používať masku, aby ste dosiahli optimálny relaxačný účinok a obmedzili rozptyl.
   • Masku nanášajte 10-15 minút. Masku jemne odstráňte čistou vodou a žinkou.
   • Najlepšie na absorbovanie oleja bez vysušenia pokožky je maska, ktorá obsahuje prečisťujúce prísady ako íl a upokojujúce prísady ako bambusové maslo alebo med. Môžete tiež použiť kurkumovú masku na odstránenie prebytočného oleja a akné z tváre.
   • Masku nanášajte raz týždenne alebo pred dôležitými udalosťami, ako sú svadby alebo schôdzky. Príliš veľa maskovania pokožku vysuší.

5. 

   Používajte hydratačné krémy a krémy na opaľovanie bez obsahu oleja. Pozorne si prečítajte zložky každého produktu, ktorý používate. Vyberajte iba kozmetiku, ktorá obsahuje vodu a neupcháva póry.
   • Niektorí ľudia s mastnou pokožkou často nepoužívajú hydratačné krémy a krémy na opaľovanie, pretože si myslia, že to pleť mastí. Ak však používate správne produkty, vaša pokožka sa výrazne zlepší. Mastnú pleť treba stále zvlhčovať a chrániť pred UV lúčmi.
   • Zvyknite si kontrolovať zložky všetkej pleťovej kozmetiky a uistite sa, že nič neobsahuje olej.
   • Gély alebo prášky na opaľovanie môžu pokožku chrániť bez toho, aby bola mimoriadne mastná alebo upchávala póry.
   • Vyhýbajte sa mastnej kozmetike a vždy si pred spaním odlíčte make-up. Make-up prenikne do pórov a spôsobí upchatie, ak sa úplne neodstráni. Absolútne si nedávajte make-up pred odstránením starého make-upu.
   • Ak je vaša pokožka mastná, nepoužívajte krémy ani krémy. Tieto produkty sú určené na zvlhčenie suchej pokožky a môžu na pleti zanechať mastný lesk, čo prispieva k upchávaniu pórov, hromadeniu oleja a akné.

6. 

   Ak mastná pokožka spôsobuje akné, môžete ju liečiť voľne predajnými liekmi. Používajte výrobky obsahujúce benzoylperoxid na ničenie baktérií, ktoré sa hromadia pod kožou, a baktérií, ktoré spôsobujú akné. Pomáhajú tiež redukovať odumreté bunky pokožky, ktoré upchávajú póry.
   • K upchatiu pórov pomáhajú aj krémy na akné, ktoré obsahujú resorcinol, síru alebo kyselinu salicylovú. Tieto produkty sú určené na ošetrenie škvŕn na pokožke po akné a pomáhajú pri liečbe akné.
   • Pri používaní voľnopredajných výrobkov na akné sa riaďte pokynmi výrobcu.
   • Počas sprchovania si umyte tvár mydlom. Dávajte pozor, aby ste si neumývali nos, aby ste zabránili ďalšiemu upchávaniu pórov.
   • Existuje veľa druhov výrobkov na ošetrenie akné. Ak prvý nefunguje, môžete vyskúšať iný.
   • Ak voľnopredajné lieky na akné nefungujú, mali by ste vyhľadať svojho dermatológa, ktorý vám poskytne ďalšie možnosti liečby akné.
   reklama

Metóda 2 z 2: Zmeny životného štýlu na kontrolu mastnej pokožky

1. 

   Jedzte zdravú stravu bohatú na antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny. Tieto potraviny prispievajú k zlepšeniu vzhľadu a textúry pokožky. Vyhýbajte sa mastným a sladkým jedlám, aby ste sa vyhli mastnej pokožke.
   • Pre zvýšenie antioxidácie môžete jesť potraviny ako čučoriedky, fazuľa, brusnice, jablká, celozrnné výrobky, špenát a paprika. Všeobecne platí, že pestrofarebné ovocie a zelenina sú bohaté na antioxidanty.
   • Pre viac omega-3 mastných kyselín môžete jesť jedlá ako losos, tuniak, vlašské orechy a ľanové semiačka. Ak nejete ryby, môžete si vziať doplnky rybieho oleja.
   • Vyhýbajte sa mastným a mastným jedlám, aby nedošlo k podráždeniu mastnej pokožky. Vyrežte nezdravé tuky, ako je maslo, hovädzie mäso a vyprážané jedlá. Nahraďte ich zdrojmi zdravých tukov, ako sú orechy, avokádo a ryby.
   • Jedzte čo najviac prírodných potravín a čerstvej zeleniny. O niekoľkých potravinách je známe, že sú prospešné pre pokožku, napríklad špenát, paradajky a mrkva.
   • V malom množstve je čokoláda tiež veľmi dobrá pre pokožku.

2. 

   Cvič. Ukázalo sa, že fyzická aktivita poskytuje pleti veľa výhod vrátane prevencie mastnej pokožky. Pravidelné cvičenie udržuje pokožku zdravú a pružnú.
   • Pravidelným cvičením znižujte stres vo svojom živote. Mali by ste sa venovať fyzickej aktivite 4-krát týždenne. Môžete ísť do posilňovne, bicyklovať sa alebo si s priateľmi zahrať basketbal. Bez ohľadu na činnosť, ktorú si vyberiete, dbajte na pravidelné cvičenie.
   • Po cvičení vždy nezabudnite na sprchu, aby ste zmyli pot a baktérie. Nahromadený pot a baktérie môžu viesť k mnohým kožným problémom.
   • Fyzický stres môže tiež stimulovať produkciu androgénu a spôsobiť podobnú reťazovú reakciu ako sekrécia oleja. Dedičná mastná pokožka môže vykazovať ďalšie príznaky počas menštruácie alebo pri alergiách, prechladnutí a ďalších. Ľudia so zdedenou mastnou pokožkou sa preto musia pripraviť vopred a aktívne sa zúčastňovať na činnostiach znižujúcich stres.

3. 

   Cvičte relaxáciu alebo meditáciu, aby ste sa vyrovnali so stresom. Duševné zdravie úzko súvisí so zdravím pokožky. Stres je častou príčinou akné a mastnej pokožky. Mali by ste nájsť spôsob, ako udržať svoju myseľ uvoľnenú znížením stresu vo vašom živote, aby ste zlepšili zdravie pokožky.
   • Už dlho sa pozoruje súvislosť medzi stresom a výskytom akné. Výskum zistil, že telo produkuje viac androgénov a kortizolu, keď je hladina stresu vysoká. To stimuluje mazové žľazy k produkcii väčšieho množstva oleja.
   • Precvičte si meditáciu a dýchanie, aby ste si vyčistili myseľ. Mali by ste sa sústrediť na to, aby ste pomaly a zhlboka dýchali nosom, pričom by ste nemali myslieť na nič iné. Stres postupne zmizne.
   • Jóga je výborným prostriedkom na odbúranie stresu. Skúste sa zúčastniť hodiny jogy.

4. 

   Doprajte si v noci dostatok spánku. Doprajte si 7-9 hodín spánku denne, aby ste telu pomohli obnoviť a regenerovať pokožku. Nedostatok spánku zasahuje do schopnosti tela udržiavať zdravú pokožku.
   • Nedostatok spánku súvisí aj so stresom, ktorý vedie k mastnej pokožke a akné. Potrebujete dostatok spánku, aby ste sa cítili šťastní a zdraví.
   • Nedostatok spánku tiež spôsobuje vrásky, opuchy a matnú pokožku.
   • Príliš veľa spánku môže tiež narušiť bunky pokožky. Spať viac ako 10 hodín sa považuje za príliš veľa.

5. 

   Pite veľa vody, aby ste zostali hydratovaní. Pobyt hydratovaný je dôležitým krokom k udržaniu zdravej pokožky. Pitná voda pomáha vyvážiť pomer vody a oleja, čo zase pomáha znižovať výskyt akné.
   • Lekári odporúčajú piť 8 - 10 pohárov vody denne.
   • Nedostatok vody môže spôsobiť, že pokožka bude pôsobiť vráskavo, matne a bude mať veľké póry. Preto často súvisí dehydratácia a akné.
   • Dehydratácia stimuluje zmeny v olejových žľazách v pokožke a spôsobuje hromadenie väčšieho množstva oleja. Pitie dostatočného množstva vody pomáha udržiavať zdravé kožné oleje.
   • Dobrou voľbou je tiež pitie citrónovej šťavy. Citrónová šťava je hydratačná a bohatá na antioxidanty a vitamín C. Citrónová šťava je tiež účinná pri liečbe akné. Citrónovú šťavu by ste mali piť ráno nalačno pre zdravú pokožku.
   reklama

Rada

• Použite hydratačný krém. Vždy používajte výrobky bez oleja.
• Obmedzte líčenie a vyhýbajte sa líčeniu na mastných miestach.
• Zbavenie prebytočného oleja môže tiež spôsobiť suchú pokožku a produkovať viac oleja. Pokožku teda musíte vždy zvlhčiť.
• Umyte si tvár dvakrát denne teplou vodou.
• Vždy, keď idete spať, položte na vankúš čistý uterák. Uteráky pomáhajú vstrebávať vznikajúci olej počas spánku. Okrem toho sa na vankúši môžu hromadiť baktérie, takže čistenie tváre vám pomôže čistý uterák.
• Vedecky doplnok výživy.
• Po umytí tváre nepoužívajte žiadnu kozmetiku. Ak používate, mali by ste si pred spaním odlíčiť make-up.
• Ak musíte nosiť make-up, mali by ste najskôr použiť podkladovú bázu na ochranu pórov.

Výstraha

• Ak neviete ovládať mastnú pleť alebo máte neustále akné, vyhľadajte svojho lekára.