Obsah

• Kroky

Kašlete v noci, aj keď neprechladnete? Existuje veľa faktorov, kvôli ktorým v noci kašlete. V tomto článku vás wikiHow naučí, ako liečiť nočný kašeľ.

Kroky

1. metóda z 3: Úprava spánkových návykov

1. 

   Spite s vankúšom. Hlavu držte hore pred spaním a pokúste sa použiť vankúše, ktoré vám podopierajú hlavu počas spánku. Táto póza zastaví zadný výtok z nosa a zabráni stekaniu hlienu späť do krku, keď spíte v noci.
   • Pod záhlavie postele môžete tiež umiestniť drevené bloky, aby ste zdvihli hlavu asi o 10 cm. Tento uhol pomôže udržať kyseliny v žalúdku a nedráždi hrdlo.
   • Pokiaľ môžete, vyhýbajte sa ležaniu na chrbte počas spánku, pretože to môže sťažiť nočné dýchanie a vykašliavanie.
   • Spiaca hlava vysoko s vankúšmi navyše je najlepší spôsob, ako znížiť nočné kašeľ z kongestívneho zlyhania srdca. Voda sa zhromažďuje v dolných pľúcach a neovplyvňuje dýchanie.

2. 

   
   
   Dajte si horúcu sprchu alebo kúpeľ pred spaním. Suché dýchacie cesty môžu v noci kašeľ zhoršovať. Takže sa kúpte v zaparenej kúpeľni a pred spaním si navlhčite telo.
   • Ak máte astmu, para vás môže viac vykašliavať. Nepoužívajte túto terapiu, ak máte astmu.

3. 

   
   
   Vyhýbajte sa spánkom pod ventilátormi, ohrievačmi a klimatizáciami. Studený vzduch, ktorý vám v noci fúka do tváre, váš kašeľ iba zhorší. Posuňte posteľ tak, aby ste sa držali ďalej od klimatizácie alebo kúrenia. Ak v noci používate vo svojej izbe ventilátor, umiestnite ho naproti posteli.

4. 

   Vo svojej spálni použite zvlhčovač. Zvlhčovač môže pomôcť udržiavať vlhkosť v miestnosti. Para pomáha otvárať dýchacie cesty a uľahčuje cirkuláciu vzduchu. Vlhkosť pomôže zvlhčiť dýchacie cesty a znížiť pravdepodobnosť kašľa.
   • Udržujte vlhkosť medzi 40% a 50%, pretože vo vlhkom vzduchu sa množia roztoče a plesne. Vlhkomer si môžete kúpiť v domácich obchodoch.

5. 

   
   
   Posteľ si upratujte aspoň raz týždenne. Ak máte pretrvávajúci nočný kašeľ a máte sklon k alergiám, udržujte posteľ čistú. Roztoče sú drobné organizmy, ktoré požierajú odumreté šupinky kože, žijú v posteli a sú bežným alergénom. Ak máte alergiu alebo astmu, sú roztoče rizikovým faktorom. Obliečky opatrne umyte a pokúste sa ich použiť.
   • Všetky posteľné prádlo a prikrývky perte raz týždenne v horúcej vode.
   • Matrac môžete zabaliť aj do plastového vrecka, aby ste zabránili roztočom a posteli udržali čistú.

6. 

   Na nočnom stolíku si nechajte pohár vody. Týmto spôsobom, keď sa v noci zobudíte s kašľom, môžete si vypiť vodu a vyčistiť si hrdlo.

7. 

   Počas spánku sa pokúste dýchať nosom. Predtým, ako idete spať, myslite na toto príslovie: „Nos má dýchať, ústa majú jesť“. Precvičujte dýchanie nosom, keď spíte, zámerným dýchaním viackrát nosom. Znížite tak tlak na hrdlo a dúfame, že vám pomôže zmierniť nočný kašeľ.
   • Sadnite si rovno do pohodlnej polohy.
   • Uvoľnite hornú časť tela a zatvorte ústa. Jazyk položte za dolné zuby, ďalej od podnebia.
   • Ruky položte na bránicu alebo podbruško. Mali by ste sa snažiť dýchať cez bránicu, nie cez hrudník. Dýchanie cez bránicu je dôležité, pretože pomáha pri výmene vzduchu v pľúcach a pri masáži pečene, žalúdka a čriev, pri vyplavovaní toxínov z týchto orgánov. Pomáha tiež uvoľniť hornú časť tela.
   • Zhlboka sa nadýchnite nosom a nadýchnite sa asi 2 - 3 sekundy.
   • Vydýchnite nosom asi 3-4 sekundy. Vydržte 2 - 3 sekundy a znova sa nadýchnite nosom.
   • Mnohokrát si precvičte dýchanie nosom. Predĺženie času, ktorý nadýchnete a vydýchnete, pomôže telu zvyknúť si skôr na dýchanie nosom, ako na dýchanie ústami.
   reklama

Metóda 2 z 3: Používajte špeciálne terapie

1. 

   Užívajte voľnopredajný liek proti kašľu. Voľnopredajné lieky proti kašľu majú dva účinky:
   • Expektorans ako Mucinex DM pomáha uvoľňovať hlieny a hlieny v krku a dýchacích cestách.
   • Lieky na kašeľ ako Delsym blokujú reflex kašľa a potláčajú záchvaty kašľa.
   • Môžete tiež piť pravidelný sirup proti kašľu alebo si počas spánku natierať Vick's Vapor Rub olej na spodnú časť hrudníka. Obidva tieto lieky pomáhajú znižovať nočný kašeľ.
   • Pred použitím si pozorne prečítajte štítok. Ak si nie ste istí, ktorý voľnopredajný liek je pre vás vhodný, obráťte sa na svojho lekárnika.

2. 

   Používajte pastilky na vykašliavanie. Niektoré pastilky na kašeľ obsahujú anestetické zložky, ako je benzokaín, ktoré môžu pomôcť zmierniť kašeľ dostatočne dlho na spánok.

3. 

   Poraďte sa so svojím lekárom, ak kašeľ pretrváva aj po 7 dňoch. Ak sa vám po mnohých kúrach v noci zhorší kúzlo alebo nezmizne po 7 dňoch, musíte navštíviť svojho lekára. Medzi príčiny nočného kašľa patrí astma, prechladnutie, gastroezofageálna refluxná choroba, ACE inhibítory, vírusový syndróm, chronická bronchitída, bronchiektázia alebo rakovina. Ak máte vysoké horúčky a chronický nočný kašeľ, vyhľadajte čo najskôr svojho lekára.
   • Vyhodnotenie chronického kašľa sa začína anamnézou a fyzickou prehliadkou. Váš lekár vám môže urobiť röntgenové vyšetrenie, aby ste zistili, či existuje nejaký základný zdravotný problém. Môžu byť potrebné aj ďalšie testy na gastroezofageálny reflux alebo astmu.
   • Na základe diagnózy môže lekár predpísať dekongestíva alebo odporučiť inú silnejšiu liečbu. Cheratussin s kodeínom je najčastejšie predpisovaným liekom proti kašľu. Ak už máte iný závažný zdravotný problém, ktorý spôsobuje nočný kašeľ, ako je astma alebo pretrvávajúca chrípka, poraďte sa so svojím lekárom o špeciálnych liekoch na liečbu týchto príznakov. Váš lekár môže predpisovať lieky, ako je dextrometorfán, morfín, guaifenesín a gabapentín.
   • Ak užívate ACE inhibítor, povedzte to svojmu lekárovi, pretože vedľajší účinok lieku môže byť kašeľ.
   • Niektorý kašeľ, najmä ak je pretrvávajúci alebo chronický, môže byť príznakom vážnejších stavov, ako sú srdcové choroby a rakovina pľúc. Tieto stavy sú však často sprevádzané ďalšími nápadnými príznakmi, ako je vykašliavanie krvi alebo anamnéza srdcových problémov.
   reklama

Metóda 3 z 3: Používajte prírodné prostriedky

1. 

   Pred spánkom si dajte lyžičku medu. Med je skvelým prírodným liekom na upokojenie hrdla, pretože obaluje a upokojuje sliznice v krku. Med má tiež antibakteriálne vlastnosti vďaka enzýmu, ktorý vytvárajú včely. Takže ak kašeľ pochádza z bakteriálneho ochorenia, môže med pomôcť v boji proti týmto zlým baktériám.
   • Pred spánkom pite 1 - 3-krát denne 1 lyžicu surového cesnaku a medu. Môžete tiež zmiešať med v šálke teplej vody s citrónom a vypiť ho pred spaním.
   • Pre deti dajte 1 lyžičku medu 1 - 3 krát denne pred spaním.
   • Nikdy nedávajte med deťom mladším ako 2 roky kvôli riziku botulizmu, čo je neurotoxín.

2. 

   Pite čaj z koreňa sladkého drievka. Koreň sladkého drievka je prírodný dekongestívny prostriedok. Upokojuje dýchacie cesty a uvoľňuje hlien v krku. Pomáha tiež znižovať zápal v krku.
   • Nakupujte sušený koreň sladkého drievka v obchodoch so zdravou výživou. Môžete si tiež kúpiť sušený koreň sladkého drievka vo forme čajového vrecka v čajových regáloch obchodov s potravinami.
   • Koreň sladkého drievka namočte na 10 - 15 minút do horúcej vody alebo postupujte podľa pokynov na škatuli s čajom. Čaj zakryte, aby mohol nasiaknuť parou a olejom z čaju. Pite 1 - 2 krát denne a pred spaním.
   • Neužívajte koreň sladkého drievka, ak užívate lieky, ktoré obsahujú steroidy alebo máte problémy s obličkami.

3. 

   Kloktajte slanú vodu. Slaná voda môže znížiť nepríjemné pocity v krku a pomôcť vyplaviť hlien z hrdla. Ak máte upchatý nos a kašeľ, vypláchnutie úst slanou vodou môže pomôcť vypustiť hlien z krku.
   • 1 čajovú lyžičku soli rozpustite v 8 unciach teplej vody a premiešajte.
   • Slanú vodu kloktajte 15 sekúnd a dávajte pozor, aby ste slanú vodu neprehltli.
   • Vyplivnite to a znova si vypláchnite ústa zvyšnou slanou vodou.
   • Po vypláchnutí slanej vody vypláchnite ústa bielou vodou.

4. 

   Naparte si tvár vodou a prírodnými olejmi. Parný kúpeľ je vynikajúci spôsob, ako absorbovať vlhkosť nosnými priechodmi a zabrániť suchému kašľu. Pridanie éterických olejov, ako je čajovníkový olej a eukalyptus, do vody vám môže poskytnúť antivírusové, antibakteriálne a protizápalové účinky.
   • V stredne veľkej miske s pokrievkou uvarte dostatok vody. Naplňte misku vodou a nechajte ju 30 -60 sekúnd vychladnúť.
   • Do misky s vodou pridajte 3 kvapky oleja z čajovníka a 1 - 2 kvapky eukalyptového oleja. Rýchlo premiešajte, aby sa para mohla odpariť.
   • Nakloňte hlavu k miske s vodou a pokúste sa dostať čo najbližšie k miske. Ale nepribližujte sa príliš blízko, aby vám to nespálilo pokožku. Zakryte si hlavu čistým uterákom ako stan, aby ste zachytili paru. Zhlboka dýchajte 5-10 minút. Pokúste sa naparovať s éterickými olejmi 2 - 3 krát denne.
   • Môžete si tiež natrieť éterické oleje na prsia a na hruď dieťaťa, aby ste zabránili nočnému kašľu. Pred použitím na pokožku vždy zmiešajte éterické oleje s organickým olivovým olejom, pretože éterické oleje by sa nikdy nemali nanášať priamo na pokožku. Esenciálny olej na hrudi je rovnako účinný ako Vick's Vapor Rub, ale neobsahuje chemikálie a je úplne prírodný. Ak sa podáva deťom do 10 rokov, skontrolujte štítky s éterickým olejom na bezpečné použitie a varovania.
   reklama