Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Zdá sa, že testy sa rútia ako bambusové výhonky rastúce po daždi? Jedna skúška prešla, potom ďalšia. Zvládnite tieto testy ako smeč - postupne 9, 10 k vám príde.

Kroky

Metóda 1 z 3: Majte efektívne študijné návyky

1. 

   Spravte si rozvrh štúdia. V procese prípravy skúšky hrajú kľúčovú úlohu schopnosti riadenia času. Akonáhle budete mať nastavený čas, budete s menšou pravdepodobnosťou meškať. Tiež nebudete musieť zostať hore až do tretej hodiny v nedeľu v noci, aby ste sa „natlačili“. Naplánujte si celý týždeň pred testom, aby ste využili svoj čas naplno.
   • Jasne definujte, čo sa musíte naučiť, a vypočítajte množstvo vedomostí, ktoré musíte každý deň / týždeň trénovať, aby ste ich absolvovali. Môžete rýchlo vypočítať, ako dlho trvá preštudovanie stránky, a vypočítať celkový čas, ktorý je potrebný na to, aby ste sa to všetko naučili.
   • Učte sa rovnomerne celý týždeň namiesto jedného večera. Informácie, ktoré sa často znovu načítajú, ich posúvajú z krátkodobej pamäte (forma pamäti, ktorá zmizne takmer okamžite) do dlhodobej pamäte, ktorú môžete neskôr použiť. Ideálne je, ak si každý deň doprajete čas trochu sa učiť.

2. 

   
   
   Začnite s kontrolou čo najskôr. Keď už budete mať kontrolu, nikdy sa nebudete musieť báť držať krok s tým, čo ste sa naučili. Prečítajte si úlohy z učebnice, urobte si domáce úlohy a pravidelne chodte na vyučovanie. Od tejto chvíle bude proces samoštúdia oveľa jednoduchší.
   • Pre každý predmet si odložte jeden zošit a jednu brožúru. Uložte si príslušné dokumenty, aby ste ich v prípade potreby o niekoľko mesiacov neskôr mohli ľahko vyhľadať. Osnova k dispozícii pre základné pochopenie učiva. Nezabudnite sa každý deň učiť, nenechajte si tancovať vodu po nohy!

3. 

   
   
   Opýtajte sa učiteľa na to, s čím chcú cvičiť. Pamätajte, že každý malý detail testu sa môže stať otázkou!

4. 

   Doprajte si dostatok spánku. Už sme vám vysvetlili, prečo by ste mali spať namiesto zmeny denného režimu, aby ste vstávali skoro, aby ste sa učili, pretože to naruší váš spánkový cyklus REM (spánok s rýchlym pohybom očí). Uistite sa, že si doprajete čo najbližšie 8 hodín spánku. Vaše skóre (a rodičia) vám budú vďačné.
   • Preskúmajte najťažšie veci priamo pred spaním. Keď zaspíte, váš mozog bude mať hodiny na „vstrebávanie“ vedomostí. Jednoduchý obsah je možné spracovať uprostred popoludnia - zložitý obsah by mal byť „namočený“ cez noc, aby bola dosiahnutá optimálna účinnosť pamäte.

5. 

   
   
   Nájdite si čas na raňajky. Štúdie ukazujú, že študentom, ktorí raňajkujú pred testom, sa zvyčajne darí lepšie. Mali by ste však jesť iba ľahké občerstvenie a zdravé jedlá - neurobí vám dobre, ak vás v žalúdku vyruší vajíčko, šunka alebo syr. Jedzte ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a nízkotučné mliečne výrobky.
   • Štúdie v skutočnosti tiež naznačujú, že strava je jasná týždeň pred testom tiež veľmi dôležité! Študenti na diéte s vysokým obsahom tukov a sacharidov dosiahli horšie výsledky ako tí, ktorí jedli veľa ovocia, zeleniny a zložitých sacharidov. Jedzte a pite správnym spôsobom, aby vaše telo a myseľ boli zdravé. Správne stravovanie dodá telu potrebné živiny a pomôže vám tak efektívnejšie uchovať si vedomosti.

6. 

   Vyvarujte sa „vody po nohy na skok“. Absolvovanie testu tesne pred testovacím dňom veci iba sťaží - bude vám chýbať spánok, nálada a váš mozog nebude môcť správne fungovať. Veľké množstvo vedomostí by ste nemali kontrolovať cez noc; toľko informácií nemôžete získať iba prostredníctvom jednej recenzie. Úprimne povedané, pôjde vám to len horšie.
   • Aj keď to nenájdete logické, verte vede. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí zostávajú neskoro natlačení, majú priemerné skóre. Ak chcete skórovať 5-6, urobte to. Ak však chcete dosiahnuť vyššie skóre, musíte sa vyhýbať vtesnaniu.

7. 

   Študujte hneď po prebudení a pred spaním. Vaša myseľ bude ráno v strehu a čistá. Možno si to nemyslíte (príliš jednoduché!), Ale akonáhle sa prebudíte, zdá sa, že váš mozog má viac priestoru na vstrebávanie vedomostí. V noci mozog uvoľňuje chemikálie, aby vtlačil vedomosti do pamäti, takže je najlepšie študovať priamo pred spaním (a po prebudení). Keď poznáte zákon mozgu, môžete ho využiť!
   • Jedna štúdia zistila, že čím viac to bolo pred spaním, tým lepšie sa to skladovalo. Naučte sa teda na skúšku tesne pred spaním! Táto štúdia navyše ukazuje, že dostatok nočného odpočinku tiež pomáha pri lepšom uchovávaní informácií. Pamätáte si na vyššie uvedenú radu bez napchávania? To je dôvod prečo.
   reklama

Metóda 2 z 3: Študujte efektívne

1. 

   Zostavte skupinové štúdium. Podľa výskumu Duke University (USA) bude mať najefektívnejšia študijná skupina 3 - 4 ľudí. Osoba sa považuje za vedúceho tímu alebo zástupcu skupiny - bude skupinu neustále sústrediť. Prineste si občerstvenie, dobrú hudbu a pred začatím sa dohodnite na revízii. Ak chcete diskutovať o obsahu revízie, musíte o nej čítať, pozerať ju, počúvať ju a rozprávať sa - to je vynikajúci spôsob, ako si to zapamätať.
   • Prvú časť skupinového sedenia by ste mali venovať objasňovaniu pojmov. Tento obsah je často ignorovaný. Prediskutujte koncepty z materiálu pre tento týždeň alebo kľúčové body, ktoré budú predmetom testu. Keď diskutujete o obsahu, stane sa tento obsah zaujímavejším (a nezabudnuteľnejším). Ďalej je potrebné vyriešiť každý konkrétny problém. Po vyjasnení koncepcie sa problémy často objasnia.

2. 

   Vyberte si z niekoľkých rôznych miest štúdia. Nedávna štúdia ukázala, že vaša pamäť sa zlepšuje, keď prijímate informácie v mnohých rôznych prostrediach. Vedci si nie sú istí dôvodom tohto zistenia, ale má to niečo spoločné s obohatením informácií a vytváraním asociácií s mnohými podnetmi (kódovanie informácií hlbšie). Doma, v knižnici je všetko v poriadku!
   • Ak je to možné, študujte na testovacom mieste. Toto poznáte, ak ste už počuli o typoch pamätí závislých od prostredia. Mozog si viac pamätá informácie v prostredí, v ktorom ich prijíma. Ak je to možné, zorganizujte v učebni skupinové štúdium!
   • Vyvarujte sa vyrušovaniu okolím a na potlačenie rušivých zvukov použite hluk pozadia.

3. 

   Počas školy si urobte prestávku. Či už študujete doma alebo v škole, naplánujte si prestávky. Vypite pohár vody, choďte na prechádzku alebo sa občerstvte. Mali by ste sa však ubezpečiť, že prestávka trvá iba pár minút, asi 5 - 10 minút. Nedávajte si príliš dlhú prestávku, inak budete zanedbávať a odmietnete študovať!
   • Pamätajte, že si dáte iba prestávku, aby váš mozog mohol prijať informácie, ktoré ste dostali. Vaša koncentrácia a pamäť sa výrazne zlepšia. Pauzy neznamená nečinnosť - učíte sa spôsobom, ktorý je pre váš mozog najpriaznivejší.
   • Cez prestávky vstávajte na prechádzku. Keď idete dýchať čerstvý vzduch, potrebuje mozog kyslík, aby mohol fungovať čo najefektívnejšie.

4. 

   Vyberte si jedlá bohaté na energiu. Nedávna štúdia ukazuje, že kakaové bôby sú obzvlášť prospešné pre mozog. Tmavá čokoláda má podobný účinok, ale uistite sa, že obsahuje viac ako 70% kakaa. Neváhajte si vychutnať šálku kakaa alebo tabuľku čokolády!
   • Škodlivá nie je ani káva alebo čaj - trochu kofeínu. Energetické telo je dôležitým prvkom pre absorbovanie informácií. Len to nepreháňajte, aby „zrútili“ nasledujúcich pár hodín!
   • Ryby, orechy a olivový olej (bohaté na Omega-3) sú tiež obzvlášť prospešné pre mozog. Pred testom si dajte jedlo, ktoré obsahuje veľké množstvo vyššie uvedeného - váš mozog bude pripravený ísť.

5. 

   Učenie hry. Zapíšte si informácie na lístky s poznámkami a ozdobte ich. Dávajte pozor, aby ste na lepiacu poznámku nenapísali dlhý odsek, inak nebudete môcť informácie na ňom dekódovať. Môžete kvízovať sebe a ostatným, skontrolovať informácie na lístočku pri čakaní na autobus, kráčať do triedy alebo zabiť čas.
   • Je tiež ľahšie zapamätať si informácie, keď ich spojíte s bláznivým príbehom. Pokúšate sa napríklad spomenúť si, že jedinou vojnou, ktorá trvala počas jedného predsedníctva USA, bola prvá svetová vojna počas obdobia pôsobenia Woodrowa Wilsona? Iniciály mena Woodrowa Wilsona sú WW, predstavte si ho, ako stojí na vrchole sveta s obrovskou penovou rukavicou roztlieskavačky. Môžete si tiež predstaviť obrovský volejbal Wilsona, namaľovaný ako Zem, ktorý sa odráža medzi USA a Nemeckom. Je to na vás.
   • Grafy a obrázky sú ľahšie zapamätateľné ako nudné a zdĺhavé vety. Ak je to možné, zvýšte interaktivitu a pútavosť informácií. Týmto spôsobom prinesie vysokú účinnosť.
   • Používajte pomôcky na pomoc s pamäťou! Váš mozog si dokáže zapamätať iba určitý počet objektov (zdá sa, že magické číslo je 7 objektov), ​​takže môžete optimalizovať pamäť zapuzdrením veľkého množstva informácií do jedného slova (napríklad napríklad Roy G. Biv je anglická skratka pre názvy farieb v dúhe).

6. 

   Obsah rozdeľte na časti. Najjednoduchší spôsob rozdelenia obsahu je šikovné pero. Žltým perom označte slová, ružovým označte dátumy, modrou farbou označte čísla atď. Počas štúdia si nájdite čas na zvýraznenie rôznych informácií, aby váš mozog nebol presýtený číslami, dátumami alebo inými „tvrdými“ informáciami. Nemôžete trénovať basketbal len tak, že budete celý deň trénovať basketbal, že?
   • Týmto spôsobom pri štúdiu ľahko uvidíte veľké koncepty korelácie s konkrétnymi podrobnosťami. Pri surfovaní informáciami sa sústreďte na veľký obsah. Kým sa naozaj nevenujete dôkladnejšiemu štúdiu, zamerajte sa na detaily.
   • Ak sa naučíte rôzny obsah počas jednej relácie, často to vo vašom mozgu zanechá hlbší a trvalejší dojem. Aj preto hudobníci často cvičia v mierke, skladaní a rytme a športovci v cvičení sily, rýchlosti a techniky. Preto prosím skontrolujte všetok obsah označený rôznymi farbami!
   reklama

Metóda 3 z 3: Minimalizujte stres zo skúšky

1. 

   Konkurzy. Je to užitočné, pretože: A) získate menší dôraz na skutočný test (skutočný test môže vážne ovplyvniť vaše skóre) a B) urobíte lepšie. Nedávna štúdia Kalifornskej univerzity v Berkeley ukazuje, že študenti, ktorí sa práve naučili test obsahu, budú robiť lepšie ľudia boli požiadaní, aby zaznamenali informácie, ktoré sa dozvedeli.
   • Urobte si teda falošný test a požiadajte o to svojich priateľov! Potom môžu títo dvaja navzájom posudzovať karty a využívať ich výhody. Ak dokážete zmobilizovať celú skupinu na vykonanie falošného testu, tým lepšie. Čím realistickejší je falošný test, tým istejšie budete mať, a si bude istý, keď príde testovací deň.

2. 

   Ráno si urobte test, ak vás to upokojí. Účinok je podobný ako vyššie. Chcete byť čo najpokojnejší a uvoľnenejší a preskúmanie pred testom vám pomôže sa tam dostať. Ďalej sa tiež budú lepšie uchovávať informácie (pamätajte na vyššie uvedené, že mozog bude po prebudení v strehu viac v strehu?). Na ceste do triedy sa nakoniec pozrite na pripravené poznámky s poznámkami.
   • Skontrolujte iba jednoduchý obsah (iba jednoduché koncepty). Pokúsiť sa pochopiť veľké a „tvrdé“ koncepty v priebehu 10 minút chôdze od školy, vám neurobí dobre. Budete sa motať okolo - opak toho, čo chcete! Musíte si len pripraviť základy svojho mozgu.

3. 

   Zhromaždite sa pred testom. Niektorí ľudia pred absolvovaním skúšky dokonca meditujú. Pomôcť môže aj joga! Pomôcť môžu akékoľvek cviky, ktoré vám pomôžu uvoľniť dýchanie a sústrediť sa. Čo vám pomôže dostať sa do formy?
   • Zvážte počúvanie klasickej hudby. Aj keď vás to až tak inteligentne neprivedie (kedysi), klasická hudba vám môže vylepšiť pamäť. Ak chcete byť konkrétnejší, počúvajte hudbu s rýchlosťou 60 BPM. Táto hudba prinesie najväčší efekt.
   • Softvér, ktorý produkuje zvuky pozadia z prírody - zvuk dažďa, vetra, tečúcej vody alebo mihotavého ohňa - môže robiť to isté a sústrediť vás.

4. 

   Ukážte sa skoro. Ak sa musíte ponáhľať do skúšobne, budete v strese, aj keď už vedomosti máte. Príďte včas na miesto testu, pripravte si všetko potrebné, opýtajte sa priateľov na obsah revízie (a nechajte ich, nech sa opýtajú znova), žujte kúsok žuvačky a usadte sa na skúšku. Prišla príležitosť zažiariť.

5. 

   Najprv si položte ľahkú otázku. Zameranie na otázky, ktoré nepoznáte, môže byť veľmi stresujúce a rušivé. Začnete sa trápiť časom a pýtate sa sami seba, prečo ste to neurobili dobre. Nenechajte sa chytiť do pasce - pokračujte v niečom, čo ste zvládli, a potom rachotte v zložitejšom obsahu.
   • Čím viac času strávite otázkou, tým viac času budete pochybovať a kritizovať. Musíte dôverovať svojej vlastnej intuícii. Študovali ste veľmi tvrdo! Nikdy o sebe nepochybujte. Po dokončení nezabudnite príspevok skontrolovať.
   reklama

Rada

• Prečítajte si nahlas, čo recenzujete.
• Zaznamenajte si dátum do svojho notebooku. Ušetríš čas načítaním informácií z prednášky minulý utorok.
• Keď máte každý večer toho dosť naštudovaného, ​​odmeňte sa. Môžete si zahrať hru alebo zjesť špeciálnu pochúťku.
• Preskúmajte každý koncept jeden po druhom, počnúc najprehľadnejším konceptom, a potom ho sami preskúmajte. Spýtajte sa náročnejších otázok, ako sú otázky zo skúšky.
• Večer pred testom sa dostatočne vyspite. Ak máte čas, osprchujte sa, počúvajte hudbu alebo si znova prečítajte lepiace poznámky. Ak nemáte lepiacu poznámku, skontrolujte obsah svojho poznámkového bloku. Pite vodu a nejedzte jedlá s vysokým obsahom cukru, inak budete mať prebytočnú energiu a nebudete môcť na začiatku testu sedieť.
• Vyhľadajte upokojujúcu klasickú hudbu, ktorá môže slúžiť ako hudba na pozadí, keď sa naučíte. To vám pomôže znížiť stres a váš mozog tiež lepšie spracuje informácie.
• Počas skúšky pite veľa vody, jedzte veľa jedla a veľa spite, aby ste získali dostatok energie. Rachot v žalúdku vás môže rozptýliť.
• Požiadajte ostatných, aby vám položili otázky na základe informácií v zošite. Pomôže vám to vidieť vaše slabosti, ako aj časti, v ktorých nie ste dobrí alebo v ktorých nemáte dôveru.
• Na hodine odpovedajte na otázky učiteľa. Keď vás skupina ľudí počúva, zvyšuje sa aj tlak. Ak poznáte odpoveď, budete si ju pamätať dlhšie; Ale aj keď je vaša odpoveď nesprávna, učiteľ vám to vysvetlí.
• Neunavujte svoj mozog. Ak je to potrebné, urobte si krátku prestávku.

Výstraha

• Keď budete nervózni, budete sa testom cítiť menej sebaisto.Snažte sa nestresovať; Je to iba skúška.
• Neskáčte „na nohy“. Štúdium večer tesne pred skúškou môže unaviť váš mozog, zabudnete na všetky informácie získané počas štúdia.