Obsah

• Kroky
• Rada

Aj keď je draslík nevyhnutný pre činnosť nervovej sústavy a svalov v tele, príliš vysoká hladina draslíka je indikátorom vážnych zdravotných problémov, ako je napríklad chronické ochorenie obličiek. Normálna hladina draslíka by mala byť medzi 3,5 a 5,0 mEq / L (miliekvivalenty v jednom litri). Hladina draslíka v krvi nad týmto rozsahom je známkou nerovnováhy elektrolytov, ktorá sa nazýva hyperkaliémia, stav, ktorý má veľa vážnych účinkov. Prebytočného draslíka sa môžete zbaviť prirodzene tým, že budete piť viac vody, piť menej mlieka a džúsov a že budete prijímať diétu s nízkym obsahom draslíka. Mali by ste však vedieť, že závažné prípady môžu vyžadovať lekársky zásah.

Kroky

Časť 1 z 3: Regulujte telesné tekutiny

1. 

   
   
   Piť veľa vody. Dehydratácia je jednou z hlavných príčin hyperkaliémie. 10-12 šálok vody denne vám pomôže udržať stabilnú hladinu draslíka.
   • Ak neradi pijete vodu, nakrájajte si plátok ovocia a pridajte ho do vody na dochutenie. Ďalšou možnosťou je piť viac čaju.

2. 

   
   
   Obmedzte konzumáciu mliečnych výrobkov, pretože väčšina mliečnych výrobkov obsahuje veľa draslíka. Musíte obmedziť príjem mlieka na 2 porcie (nie viac ako 1 šálku). Všeobecne je ryžové mlieko prijateľnou náhradou.

   Rada: Stále môžete piť čaj a kávu, ale zvážte prechod na nemliečny krém.

3. 

   
   
   Vyvarujte sa pitiu štiav. Existuje veľa druhov štiav a zeleniny - najmä pomarančovej a mrkvovej šťavy -, ktoré obsahujú veľa draslíka. Niektoré džúsy sú zmesou najrôznejších druhov ovocia, takže zatiaľ čo niektoré druhy ovocia, ako napríklad hrozno a brusnice, sú vhodné pre stravu s nízkym obsahom draslíka, dbajte na to, aby šťavy neobsahovali ovocie. má vysoký obsah draslíka.
   • Pri smoothie buďte opatrní; Veľa smoothies obsahuje veľa banánov, z ktorých jeden je veľmi vysoký v draslíku.
   reklama

Časť 2 z 3: Jedzte stravu s nízkym obsahom draslíka

1. 

   Vylúčte potraviny s vysokým obsahom draslíka. Medzi niektoré potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť, patria banány, kečup, repa, slivky, avokádo, pomaranče, mušle, brokolica a varený špenát.

   Rada: Čerstvé ovocie pred podávaním namočte na niekoľko hodín do vody, aby ste znížili množstvo draslíka v ovocí.

2. 

   Jedzte stravu obsahujúcu potraviny s nízkym obsahom draslíka. Vyhýbajte sa hnedej ryži, cestovinám a iným celozrnným výrobkom (napríklad otrubám). Namiesto toho konzumujte bielu ryžu a biele pečivo, pretože obsah draslíka v týchto potravinách je nízky. Môžete tiež kombinovať ovocie, ako sú bobule a hrozno; Čo sa týka zeleniny, môžete jesť kel, karfiol a kukuricu.

3. 

   Jedzte chudé bielkoviny. Štíhly proteín je vhodný pre stravu s nízkym obsahom draslíka, pokiaľ ho konzumujete v menších dávkach. Pri príprave kuracieho, morčacieho a bravčového mäsa obmedzte veľkosť porcií na jednu hrsť.

4. 

   Vyhýbajte sa baleným potravinám. Mnoho balených potravín používa ako dochucovadlo namiesto soli chlorid draselný. Toto je obzvlášť nebezpečná prísada, ak sa snažíte znížiť príjem draslíka. Pri nákupe mrazených potravín alebo kečupu v konzervách nezabudnite skontrolovať ingrediencie na obale, aby ste sa uistili, že v nich nie je chlorid draselný.

5. 

   Kmeň draslík v jedle. Toto nie je efektívny spôsob úplného vylúčenia draslíka z potravín s vysokým obsahom draslíka a mal by sa používať iba mierne. Ak však príliš túžite po potravinách, ktoré majú obzvlášť vysoký obsah draslíka, môžete ich použiť na zníženie príjmu draslíka. Táto metóda je použiteľná na potraviny, ako sú zemiaky, sladké zemiaky, mrkva, repa a zimná tekvica.
   • Olúpte zeleninu a namočte ju do studenej vody, aby nezhnedla.
   • Zeleninu nakrájajte na plátky hrubé asi 0,3 cm.
   • Opláchnite teplou vodou niekoľko sekúnd.
   • Zeleninu namočte na minimálne 2 hodiny do teplej vody. Množstvo vody namočenej v zelenine by malo byť 10-násobok množstva zeleniny. Ak namáčate dlhšie, musíte vodu meniť každé 4 hodiny.
   • Zeleninu opäť niekoľko sekúnd umyte pod teplou tečúcou vodou.
   • Zeleninu varte s 5-krát väčším množstvom vody ako so zeleninou.
   reklama

3. časť z 3: Kedy hľadať

1. 

   Poraďte sa so svojím lekárom, ak nepoznáte príčinu nadmerného množstva draslíka. Vysoká hladina draslíka je zvyčajne spôsobená základným zdravotným problémom. To znamená, že lekár bude musieť liečiť tento stav, aby ste sa mohli úplne zotaviť. Aj keď to niekedy môže spôsobiť dehydratácia alebo niektoré lieky, prebytok draslíka môže byť výsledkom vážneho zdravotného stavu, ako je ochorenie obličiek. Tu uvádzame niektoré bežné príčiny:
   • Dehydratácia
   • Lieky ako sú betablokátory
   • Vezmite si nadmernú dávku doplnkov draslíka
   • Akútne zlyhanie obličiek
   • Chronické ochorenie obličiek
   • Addisonova choroba
   • Cukrovka 1. typu
   • Zničenie červených krviniek

2. 

   Ak máte príznaky nadmerného množstva draslíka, okamžite kontaktujte svojho lekára. Nemusíte mať žiadne príznaky, ak sa vaša hladina draslíka zvýšila len mierne. So zvyšovaním hladiny draslíka si však pravdepodobne všimnete niektoré vážne príznaky, ktoré si vyžadujú lekársku starostlivosť. Ak sa vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc:
   • Svalová slabosť
   • Slabosť
   • Paralyzovať
   • Abnormálny srdcový rytmus (arytmia)
   • Nevoľnosť
3. Ak zmena stravovania nepomôže, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc. Zmena jedál a nápojov často zaberie, ale stále môžete zistiť, že máte nadbytok draslíka. Ak ste vyskúšali všetko a stále to nie je účinné, poraďte sa so svojím lekárom. Môžu prísť s liečbou, ktorá vám bude najviac vyhovovať.
   • Váš lekár sa tiež môže rozhodnúť liečiť váš základný stav iným spôsobom.

   Tipy: Váš lekár vás môže odkázať na registrovaného dietetika, aby vytvoril plán jedál s nízkym obsahom draslíka, ktorý vyhovuje vašej chuti.

4. Ak zlyhali iné metódy, opýtajte sa svojho lekára na lieky viažuce draslík. Toto je liek, ktorý viaže prebytočný draslík vo vašom tele a vylučuje ho. Toto by pre vás mohla byť voľba, ak úprava stravy nefunguje. Nie každý je však vhodný na tento liek, preto sa riaďte pokynmi lekára.
   • U niektorých ľudí môžu tabletky viažuce draslík spôsobiť žalúdočné ťažkosti, takže ich lekár predpíše, iba ak ich prínos prevažuje nad škodlivosťou.
5. Pravidelne si robte krvné testy na kontrolu hladín draslíka. Váš lekár urobí CBC, aby skontroloval váš príjem draslíka. Keď sú vaše hladiny draslíka pod kontrolou, je najlepšie pravidelne sa podrobovať testom. To pomôže lekárovi zistiť, či sa váš stav zlepšuje.
   • Aj keď to môže byť trochu nepríjemné, odber krvi je zvyčajne bezbolestný. Lekár navyše zvyčajne odoberie krv aj na klinike.
   reklama

Rada

• Poraďte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek liekoch, ktoré užívate. Nasledujúce lieky môžu zvyšovať hladinu draslíka: nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), inhibítory angiotenzín konvertujúceho enzýmu (ACE inhibítory), betablokátory (betablokátory), parenterálne antikoagulanciá (heparín), cyklosporín, trimetoprim a sulfametoxazolové antibiotiká.
• Nebezpečná je aj príliš nízka hladina draslíka. Ak aktívne znižujete hladinu draslíka v tele, je dôležité pravidelne navštevovať lekára, aby sledoval hladinu draslíka.