Obsah

• Kroky

Prevziať kontrolu nad svojím vlastným životom je veľký krok. Môžete sa rozhodnúť, čo chcete, zistiť, čo je pre vás dôležité, a vytvoriť si plán, podľa ktorého budete postupovať, aby ste mohli svoj život využiť naplno. Naučiť sa, ako si naplánovať život, vám pomôže dosiahnuť vaše ciele a vaše potreby.

Kroky

Metóda 1 z 3: Určenie vašich budúcich perspektív

1. 

   Určte, čo to pre vás znamená. Plánovanie vášho života môže byť náročná úloha a vo vašom živote je veľa oblastí, ktoré je potrebné pri plánovaní zohľadniť. Aby ste lepšie pochopili, ako vyzerajú vaše budúce vyhliadky na život, venujte čas tomu, aby ste preskúmali, čo je pre vás zmysluplné a dôležité. Tu je niekoľko otázok, ktoré vám pomôžu začať premýšľať, akým smerom sa chcete vydať:
   • Čo je pre vás úspech? Máte konkrétnu pracovnú pozíciu alebo určitú sumu peňazí? Je to kreativita? Alebo mať rodinu?
   • Aký by bol váš život, keby ste ho teraz mohli zmeniť? Kde chceš bývať Ktorú prácu chcete robiť? Čomu venujete čas? S kým by ste chceli byť?
   • Koho život obdivuješ? Čo vás na ich živote zaujíma?

2. 

   
   
   Budujte orientáciu zraku. Keď ste pomocou sebareflexie a kladenia otázok zistili, na čom vám záleží, napíšte si odpovede, ktoré máte k dispozícii, a ktoré vám môžu poslúžiť ako príručka. vízia. Napíš to v prítomnom čase, akoby si to dokázal.
   • Príklad vyhlásenia o vízii je: Môj život je úspešný, pretože som šéfom; Každý deň sa cítim slobodný; Musím použiť svoju kreativitu; a trávim čas so svojou rodinou.
   • Pretože plánovanie života v dnešnom rýchlo sa meniacom svete by bolo veľmi ťažké, môžete toto vyhlásenie použiť ako vodiaci princíp, ktorý sa snažíte zmapovať. vo svojom živote vždy pamätajte na to, že konkrétna práca, miesta alebo ciele sa môžu meniť, pokiaľ sú splnené životné smery alebo veci, na ktorých vám záleží najviac.

3. 

   
   
   Neponáhľať sa. Možno váš plán nepôjde dobre. Veľmi zriedka ide niečo podľa toho, čo sme plánovali alebo očakávali. Život je vždy plný nových križovatiek, ťažkostí a príležitostí. Život nikdy nie je bez zlyhaní, ale to neznamená, že by ste sa mali vzdať. Pripravte sa na to, že pôjdete krok za krokom. Keď sa priblížite k svojim cieľom, poučte sa zo svojich činov a skúseností.
   • Možno budete mať vo svojom živote patovú situáciu. Možno získate prácu, o ktorej si myslíte, že vás povýši, ale nakoniec nikam nepôjde. Môže vás presmerovať rodina a priatelia. Pamätajte však, že život nefunguje podľa plánu. Urobte malé krôčiky k dosiahnutiu svojich cieľov a poučte sa z nových úzkych miest a vývoja.

4. 

   
   
   Buďte pripravení vytvárať si príležitosti pre seba. Možno nebudú existovať dokonalé práce, miesta alebo príležitosti.V takom prípade si musíte dať príležitosť, aj keď to nebolo súčasťou vášho pôvodného plánu. Vedieť, že keď si budete plánovať svoj život, budete musieť uskutočniť svoje ciele, vám môže pomôcť pripraviť sa na akékoľvek zmeny v budúcnosti.
   • Napríklad, ak sa riadite tým, že chcete byť samostatne zárobkovo činnými osobami, mohlo by to znamenať vyučovanie na tanečných kurzoch alebo stať sa konzultantom vo veľkej spoločnosti. Obe tieto zamestnania uspokoja vašu hlbokú vnútornú túžbu cítiť sa slobodne, pretože ste sami sebe šéfom.
   reklama

Metóda 2 z 3: Vytvorenie životného plánu

1. 

   Zapíšte si svoj životný plán. Životný plán je formálny, písomný plán, ktorý môžete použiť na plánovanie všetkých oblastí vášho života vrátane kariéry, polohy, vzťahov a spôsobu trávenia času. môj. Napísanie životného plánu vám pomôže určiť oblasti, v ktorých chcete zmeniť alebo dosiahnuť určité ciele.
   • Životný plán vám pomôže vidieť váš život inak. Ak sa na papier pozriete na oblasti svojho života, pomôže vám to určiť priority a vylepšiť vaše zámery.
   • Ak na papier uvediete svoj životný plán, pomôže vám to vidieť podobné ciele a ambície, prípadne upraviť svoj plán na základe vecí, ktoré nie sú.

2. 

   Identifikujte časť svojho života, ktorú chcete zmeniť. Mať životný plán neznamená, že okamžite zmeníte všetky oblasti svojho života, ale je to východiskový bod pre začatie procesu. Môžu existovať oblasti, v ktorých ste spokojní, napríklad kde žijete, ale iné, v ktorých sa chcete rozvíjať, napríklad hľadanie práce, s ktorou ste spokojnejší. Pravdepodobne bude veľa oblastí, ktoré chcete naplánovať, ale na začiatok si vyberte časť, na ktorej vám záleží najviac.
   • Rozhodnite sa, kde začnete, napríklad kariéra, sociálna skupina, koníček alebo niečo iné. Niektoré príklady oblastí života, ktoré by ste mohli zmeniť, zahŕňajú prácu, štúdium alebo finančné a príjmové plánovanie; postoje, životné názory, tvorivé alebo zábavné ciele; Rodina a priatelia; plánovanie detí, zabezpečenie sociálnej podpory alebo dobrovoľníctvo pre zmysluplné veci; alebo ciele v oblasti zdravia a zdravia.
   • Položte si otázku, čo získate pri zmene tejto oblasti svojho života, aby ste lepšie pochopili, prečo ste sa rozhodli ju zmeniť.
   • Opýtajte sa sami seba, ktorá časť zmeny je pre vás najťažšia. Keď viete, čo je najťažšie, môžete sa pripraviť na čas výzvy. Napríklad pre niektorých ľudí je najťažšie, kde začať. Ak viete, že s tým budete mať problémy, môžete požiadať o pomoc niekoho iného, ​​aby ste mohli začať.

3. 

   Získajte pomoc a informácie. Mať systém podpory alebo ľudí, ktorí vám môžu pomôcť, keď to potrebujete, je zásadné pri pokuse o zmenu vášho života. Súčasťou plánu na zmenu je presne napísať, od koho hľadáte pomoc, ak sa niečo pokazí. Povedzte najbližším ľuďom o svojom životnom pláne a o tom, čo chcete zmeniť. Vytvorte si zoznam ľudí, o ktorých viete, že sa na nich môžete spoľahnúť, ak uviaznete.
   • Získajte čo najviac informácií o svojich nadchádzajúcich zmenách vo vašom živote. Vypočujte si príbehy úspešných ostatných alebo sa spojte s tímom pre sebarozvoj a úspech. Opýtajte sa ostatných na metódy, ktoré domácnosti používajú na plánovanie života a vykonávanie zmien, a na to, aké ťažkosti môžu stretnúť.

4. 

   Identifikujte zdroje a kroky na implementáciu plánu. Pre niektoré životné plány a zmeny budete potrebovať určité zdroje, aby ste mohli začať podniknúť kroky k dosiahnutiu svojich cieľov. Možno si budete musieť kúpiť knihu, nastaviť rozpočet, naučiť sa nové zručnosti alebo požiadať o pomoc ostatných. Musíte tiež nájsť spôsob, ako prekonať určité ťažkosti. Po identifikácii zdrojov, ktoré potrebujete na začatie, pokračujte v krokoch, ktoré vás dovedú k načrtnutému životnému plánu.
   • Napríklad, ak váš životný plán zahŕňa zdravé zdravie, možno bude vaším prvým krokom spoznať zdravé jedlo a spôsob varenia a potom sa odhodlať. Každý deň jedzte zelenú zeleninu. Budete chcieť pomaly budovať svoje ciele, aby ste sa nevyčerpali a necítili sa ohromení.
   • Ďalším príkladom môže byť, ak chcete životný plán, ktorý vám poskytne zdravšie stravovanie. Aby ste to dosiahli, budete musieť identifikovať veci, ktoré potrebujete, aby ste sa tam dostali, napríklad knihy o výžive, rozpočet na rôzne druhy potravín a požiadať o pomoc rodinu, pretože táto zmena tiež ovplyvňovať ich.

5. 

   Vyrovnajte sa s ťažkosťami, keď život nejde podľa vašich predstáv. Plánovanie života je skvelý spôsob, ako pochopiť, čo chcete a čo musíte urobiť, aby ste sa tam dostali, ale život je často nepredvídateľný a nejde podľa plánu. Musíte si zdokonaliť svoje schopnosti zvládania, aby ste sa vyrovnali s poruchami a prekážkami pri postupe k dosiahnutiu vašich cieľov.
   • Môžete skúsiť zvládanie zamerané na problém. Tento prístup spočíva v objektívnom pohľade na problém, aby ste pochopili, čo je zlé, a v plánovaní jeho odstránenia. Súčasťou procesu bude pochopenie vašich možností, zhromažďovanie informácií, kontrola situácií a implementácia akčného plánu.
   • Napríklad, ak sa plánujete stať zdravším človekom, ale neskôr vám diagnostikujú cukrovku, môžete sa na prispôsobenie svojmu stavu rozhodnúť použiť zvládanie problémov zamerané na problémy. nová scéna. Dozviete sa viac o cukrovke, vašej strave a testovacích nástrojoch, ktoré vám pomôžu vrátiť sa do starých koľají.
   • Ďalším prístupom je zvládanie, ktoré sa zameriava na emócie. To je metóda, ktorú používate na riešenie mentálnych účinkov neočakávanej udalosti.
   • Napríklad diagnóza cukrovky môže spôsobiť určité emočné reakcie, ako je strach, depresia alebo hnev. Riešenie týchto emócií zahŕňa rozhovor s priateľom alebo členom rodiny, zníženie stresu obmedzením vašich povinností a vedenie emocionálneho denníka, ktorý im lepšie porozumie.
   reklama

Metóda 3 z 3: Stanovenie cieľa

1. 

   Pochopte dôležitosť stanovenia cieľov. Stanovenie cieľov je dôležitá zručnosť, ktorú používajú mnohí úspešní ľudia na motiváciu. Stanovenie správnych cieľov vám umožní sústrediť sa na špecifiká splnenia úlohy a pomôže vám zorganizovať všetky nástroje, ktoré potrebujete na dosiahnutie svojich cieľov.
   • Jednou z najväčších častí dosiahnutia a stanovenia úspešného cieľa je cítiť sebavedomie, keď ste dosiahli cieľ.

2. 

   Použite SMART metóda stanovovania cieľov. Stanovenie cieľov je skvelý spôsob, ako urobiť veľký krok vo svojom životnom pláne. Umožňuje vám dosiahnuť konkrétne, merateľné, realistické, časovo ohraničené (SMART) ciele alebo kroky. Je dôležité, aby ste pomocou metódy SMART pochopili, či ste na veľké vzdialenosti alebo blízko svojich cieľov.
   • Ak je vaším cieľom budovanie zdravého života, nehovorte len o tom, že budem jesť viac zelenej zeleniny. Dajte si za SMART cieľ povedaním, že od pondelka budem jesť 30 porcií zelenej zeleniny denne po dobu 30 dní.
   • Vďaka tomu budú vaše ciele konkrétne, takže budete mať smer, ktorým sa máte uberať. Je to tiež merateľné, pretože viete, čo sa snažíte urobiť, je to dosiahnuteľné a máte časový rámec.

3. 

   Upresnite svoje ciele. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby boli vaše ciele konkrétne a dosiahnuteľné. Na začiatok si napíšte svoje ciele. Vďaka tomu budú vaše ciele realistickejšie ako len vaša myseľ. Nezabudnite si to podrobne zapísať. Ak budete postupovať podľa SMART prístupu, mali by ste mať na pamäti niekoľko konkrétnych cieľov.
   • Prezentujte svoje ciele pozitívnym jazykom. Ak chcete schudnúť, povedzte niečo ako: „Jedzte zdravé jedlo a schudnite viac ako 2 kg“ namiesto „Prestaňte sa občerstvovať a došli vám tuky.“
   • Usporiadajte si svoje ciele podľa svojich preferencií. Ak máte viac cieľov, nestihnete všetko naraz. Rozhodnite sa, čo treba urobiť teraz, čo počkať a čo sa nikam neponáhľa.
   • Mali by ste udržiavať svoj cieľ dostatočne malý na to, aby ste ho dosiahli v rozumnom čase namiesto toho, aby ste pracovali roky. Ak máte veľký cieľ, rozdeľte ho na menšie ciele, aby ste ich dosiahli a cítili sa spokojní.
   reklama