Autor:
Laura McKinney
Dátum Stvorenia:
7 Apríl 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Po Silvestri je čas začať si dávať novoročné predsavzatia! Ak hľadáte spôsob, ako začať jasný nový rok, zvážte zmenu vzhľadu, vyčistenie života a stanovenie nových cieľov a plánov.Môžete vyskúšať napríklad kaderníctvo, darovanie unavenejšieho oblečenia, začatie cvičebného programu alebo vykonávanie náhodne dobrej práce. Plánovanie je tiež dôležité, aby vám pomohlo dokončiť prácu, užiť si perfektný deň a zostať optimistickými, čo vám pomôže cítiť sa šťastne a potom sa rozšíriť medzi ostatných a dať im pocítiť. podobná blaženosť. Malé zmeny môžu mať pozitívny vplyv na vaše okolie, takže pri výbere buďte zruční. Bez ohľadu na to, ktorú metódu si vyberiete, bolo by skvelé začať nový rok s pocitom sviežosti a zamerania, aby ste boli vždy pripravení nový rok privítať.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Obnovte vzhľad
Zmenou účesov osviežite tvár. Dohodnite si stretnutie s kaderníkom pred novým rokom. Môžete ich orezať pre jemnú zmenu alebo zvoliť odvážny nový účes, aby ste úplne zmenili vzhľad. Takto sa v novom roku budete cítiť svieži.- Napríklad, ak máte dlhé, rovné vlasy, zvážte strih po plecia a vrstvený styling.
- Ak máte krátky účes, zvážte pre jemnú zmenu skrátenie bočných strán. Ak napríklad nosíte účesy pixie, môžete ich ešte skrátiť.
Osviežte svoj vzhľad niečím novým a iným. Osvieženie vášho vzhľadu vám pomôže cítiť sa sebavedome pri vstupe do nového roka. Môžete vyskúšať odvážnu farbu pier, piercing na tvári alebo zmeniť štýl okuliarov, ktoré nosíte. Zistite, čo vyhovuje vášmu štýlu a rozpočtu, a vyberte si niečo nové!- Môžete si tiež vlasy poriadne zafarbiť, nakúpiť nové oblečenie, ktoré sa vám páči, alebo investovať do novej obuvi.
Začnite cvičiť. Popremýšľajte o svojich súčasných zdravotných a komplexných cieľoch v oblasti fitnes a potom naplánujte zlepšenie svojej kondície na základe vašej súčasnej situácie. Napríklad by ste mohli začať chodiť asi 20 minút denne po práci alebo na jeseň trénovať na maratón. Začnite čo najjednoduchšie a najpomalšie, aby ste dosiahli svoje ciele.- Ak s cvičením začínate, nájdite si posilňovňu v okolí svojho bydliska a začnite chodiť do posilňovne asi trikrát týždenne. Na začiatok choďte po bežeckom páse po dobu asi 20 minút.
- Ak ste milovníkmi športu, stanovte si cieľ, ako je zlepšenie BMI alebo dosiahnutie šiestich balíčkov abs do konca roka.
Metóda 2 zo 4: Zmena postoja
Každý deň trénujte vďačnosť, aby bol váš život vždy dobrý. Cvičenie vďačnosti môže zvýšiť vašu celkovú náladu a zlepšiť váš pohľad na život. Každý deň pred spaním si spíšte 3 veci, za ktoré ste vďační. Nezabudnite tiež preukázať vďačnosť ľuďom vo svojom živote tým, že im poviete, ako veľmi si ich vážite.
- Môžete napríklad napísať napríklad: „Veľmi si vážim svoju dobrú mačku“ alebo „Som vďačný za dnešné slnečné lúče.“
Zahrňte do svojej dennej rutiny pozitívne potvrdenia. Pozitívne potvrdenie sa chápe ako jednoduché a výstižné vyhlásenie, ktoré môžete použiť ako pripomienku na jeden deň. Používanie pozitívnych potvrdení časom zvýši vašu sebaúctu a môže byť užitočné začať nový jasný rok. Ak chcete získať pozitívne potvrdenie, nájdite frázu, ktorá vám vyhovuje, napríklad „úplne si to zaslúžim“ alebo „odvážim sa prijať výzvu“. Toto si najskôr povedzte ráno a po celý deň, keď začnete mať podozrenie.
- Upravte svoje potvrdenie tak, aby vyhovovalo vášmu životu a konkrétnym okolnostiam. Napríklad, ak sa snažíte byť priateľom, ktorý vždy pomáha iným, vaše potvrdenie by malo byť „Som veselý a lojálny človek.“
Funguje dobre náhodne a často. Náhodne dobré skutky robia malé a cieľavedomé činy, ktoré každému prinášajú šťastie. Robte tieto kroky bez snahy o splácanie, ale jednoducho pomôžte niekomu rozjasniť deň. Je to skvelý spôsob, ako začať nový rok s optimistickým a láskavým nasadením.
- Môžete robiť napríklad také, že niekoho veľkoryso pochválite, usmejete sa na neznámych ľudí a budete dobrovoľníkom pre charitu.
- Zobrali odpadky na kraji cesty, pomohli starším ľuďom prejsť cez ulicu alebo dali jedlo bezdomovcom.
- Môžete tiež zaplatiť ďalšej osobe za kávu alebo dať čašníkovi veľký tip.
Metóda 3 zo 4: Vyčistite si biotop
Začnite skoro na jar upratovať a usporiadajte svoj priestor. Pred novým rokom vypratajte miestnosti, kuchyne, kúpeľne a / alebo suterén. Vyčistite všetky neprehľadné miesta, zlikvidujte odpadky a usporiadajte špinavé predmety. Týmto spôsobom pozdravíte nový rok upraveným a upraveným dojmom.
- Užitočné je aj čistenie auta. Napríklad likvidácia odpadu a zmena usporiadania stredovej konzoly a odkladacej skrinky.
Usporiadajte si oblečenie a vyhoďte veci, ktoré často nenosíte. Nový rok je skvelým obdobím na vykonanie inventára šatníka a vyhodenie príliš tesného oblečenia alebo oblečenia, ktoré už viac nevyhovuje vášmu štýlu. Vezmite oblečenie z každej zásuvky a potom ho roztriedte na hromadu oblečenia, ktoré vám zostane, a hromadu oblečenia na rozdávanie. Potom oblečenie úhľadne poskladajte a uložte do zásuvky alebo skrinky. To vám pomôže uvoľniť miesto a osviežiť štýl.
- Keď kategorizujete hromadu „spusteného“ oblečenia, zvážte jeho doručenie priateľovi alebo rodinnému príslušníkovi alebo jeho odovzdanie charitatívnemu alebo konsignačnému skladu.
Vymaľujte steny a osviežte svoju izbu. Zvážte pred novým rokom premaľovanie stien v dome. Podlahy a nábytok pokryte textilnými krytinami a na maľovanie vnútorných stien použite nástroj na maľovanie valčekom. Môžete napríklad zvoliť novú farbu a zmeniť tak známu farbu steny.
Kúpte si nejaké nové dekorácie a zrekonštruujte svoj obývací priestor. Navštívte šetrné obchody alebo bytové zariadenie a vyberte si zopár nových predmetov na vyzdobenie svojho domova. Môžete si napríklad kúpiť 2-3 nové ozdobné vankúše, koberec, lampu alebo poličku na knihy. Zdobením niekoľkých nových predmetov bude váš domov svetlý a nový.
- Môžete tiež zvážiť malé dekoratívne predmety, ako sú ťažítko, váza a magnety.
Metóda 4 zo 4: Stanovte si ciele a zámery
Stanovte si cieľ vyskúšať každý mesiac niečo nové. Okrem vašich osobných novoročných záväzkov môže byť skutočne užitočné pokúsiť sa aspoň raz za mesiac vystúpiť zo svojej komfortnej zóny. Môžete si naplánovať, že urobíte každý mesiac niečo nové, alebo si ich vyberiete a urobíte to, až na to príde čas. Nech už je to čokoľvek, vyberte si niečo, čo ste nikdy predtým neurobili, alebo sa dozviete niečo úplne nové, aby ste si rozšírili obzory a pestovali vedomosti, ktoré vám pomôžu zdokonaliť sa.
- Vyskúšajte niečo nové, čo môže byť také jednoduché, ako si vychutnať jedlo, ktoré ste nikdy predtým neskúšali.
- Môžete sa venovať vzrušujúcim aktivitám, ako je plavba loďou, jazda na koni alebo parašutizmus.
- Medzi ďalšie nápady patrí absolvovanie jazykového kurzu, účasť v štúdiu jogy alebo plánovanie výletu.
Urobte si zoznam 20 - 50 cieľov, ktoré si vyskúšate v budúcom roku. Pred novým rokom si sadnite k notebooku a zapíšte si zopár vecí, ktoré by ste chceli pre rok urobiť. Vyberte si ciele, ktoré sú jednoduché a ľahko sa dodržiavajú, napríklad „jedzte veľa zelenej zeleniny“ alebo konkrétne a realistické ciele, ako napríklad „vráťte sa na vysokú školu“. Pridajte do svojho zoznamu toľko cieľov, koľko považujete za potrebné, a začiarknite, keď sa tieto ciele pre daný rok splnia. Tento zoznam poskytuje vizuálnu referenciu a môže byť užitočný pri pokuse o stanovenie cieľa.
- Tento zoznam môžete využiť na generovanie nápadov na nové veci, ktoré môžete každý mesiac vyskúšať.
- Niekoľko nápadov na zoznam cieľov môže byť návšteva New Yorku, zbieranie tekvíc, osvojenie šteniatka, kurzy varenia a cestovanie na pláž.
Aktualizácie Aktualizácie pokračovať byť pripravení privítať nové príležitosti. Pred novým rokom si otvorte životopis, prečítajte si ho a nájdite spôsob, ako ho obnoviť. Napríklad, ak ste práve začali novú prácu na konci roka, pridajte ju do sekcie „Pracovné miesta“. Môžete tiež aktualizovať dátum, aby sa zobrazil nový rok. Týmto spôsobom, ak sa chcete uchádzať o iné zamestnanie, ste vždy pripravení, ak nadíde čas.
- Môžete tiež aktualizovať svoje kontaktné informácie alebo adresu.
Skús sa zlepšiť zvyk chodiť skoro spať. Keď nastane nový rok, vychutnávanie si lepšieho a hlbšieho spánku bude skvelým cieľom, ktorý si môžete pridať do svojho zoznamu záväzkov. Môžete sa zamerať na hlbšiu relaxáciu pred spaním, napríklad kúpať sa, piť harmančekový čaj a čítať knihu. Môžete si tiež ľahnúť do postele a vstávať každý deň v rovnakom čase, aby ste si zvykli na cirkadiánny rytmus. Výsledky zlepšeného spánku vám pomôžu cítiť sa sústredený a nabitý energiou po celý rok.
- Môžete tiež použiť biely šum alebo prirodzené zvuky, ktoré vám pomôžu zaspať.
- Ak sa vám ťažko zaspáva, zvážte užívanie doplnkov melatonínu. Melatonín je hormón produkovaný v mozgu, ktorý pomáha regulovať spánkový cyklus. Prijatím približne 1 - 3 mg denne si môžete časom vychutnať lepší a hlbší spánok.
Poradenstvo od odborníka
Začnite nový rok skvelo pomocou niekoľkých jednoduchých krokov, ktoré môžu zmeniť váš život:
- Zamyslite sa nad minulým rokom. Zamyslite sa nad svojou pozíciou a nad tým, aké ciele ste splnili alebo nesplnili. To je predpoklad, aby ste si stanovili novoročné ciele.
- Spravte si plán sami. Napíšte si časovú os, aby ste zachytili zmeny a míľniky, ktoré chcete dosiahnuť v budúcom roku. Buďte realistickí so scenármi, ktoré ste si sami stanovili, a spravujte svoje očakávania.
- Pomôž mi. Po stanovení cieľa sa nebojte požiadať o pomoc. Nikdy si nemyslite, že ľudia odmietnu, keď ich požiadate o pomoc. Keď urobíte zmenu, vždy vám pomôže podpora a zodpovednosť.
Rada
- Požiadajte blízkeho priateľa, aby s priateľom urobil niektoré z vecí na tomto zozname. Toto je dobrý spôsob, ako urobiť novoročné predsavzatia zaujímavými a vzrušujúcimi.
Výstraha
- Nedávajte si príliš veľa cieľov. Skúška dosiahnuť príliš veľa cieľov naraz môže byť niekedy ohromujúca namiesto inšpirácie. Konceptualizujte svoj život a začnite jednoduchými cieľmi, aby ste ich mohli dobre dosiahnuť!
