Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Je v poriadku raz za čas na niekoho žiarliť. Ale keď ste tak slepí voči žiarlivosti, že si prajete mať celý deň to, čo vlastnia iní ľudia, a nemôžete prestať myslieť na svoju situáciu, máte problém. Ak chcete prekonať žiarlivosť a žiť svoj život, čítajte ďalej.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Pochopte svoju žiarlivosť

1. 

   Uvedomte si, že máte ťažkosti. Predtým, ako začnete riešiť svoju žiarlivosť, musíte uznať, že ide o skutočný problém; dominuje vášmu životu a bráni vám v tom, aby ste sa milovali. Skutočná žiarlivosť vás môže oslabiť, brániť vám v dosahovaní vašich cieľov a zdokonaľovaní sa. Tu je niekoľko znakov, že do vášho života zasiahla žiarlivosť:
   • Ak celý deň túžite po tom, čo majú iní ľudia, namiesto toho, aby ste ocenili, čo máte.
   • Ak sa neustále porovnávate s priateľmi, členmi rodiny a spolupracovníkmi a zistíte, že neustále zlyhávate.
   • Ak na niekoho tak žiarlite, že s ňou nemôžete ísť päť minút von bez toho, aby ste si mysleli, že cena, krása a štýl oblečenia sú rovnaké ako ona.
   • Ak žiarlite na všetky vzťahy svojich priateľov a čakáte, že váš vzťah bude z polovice rovnaký.
   • Ak ste zamilovaní a nevydržíte, keď je najdôležitejšia osoba vo vašom živote s kýmkoľvek z opačného pohlavia. Myslíte si, že každé dievča má jediný cieľ - zbaviť sa svojho chlapa.
   • Ak ste takí posadnutí, že neustále sledujete facebook svojho priateľa alebo dokonca jeho telefón a e-mail pre príznaky podvádzania.
   • Ak nemôžete žiť niekoľko minút bez porovnania vášho vzťahu, kariéry alebo rodiny s ľuďmi, s ktorými sa stretnete.
   • Ak neskutočne žiarlite vždy, keď jeden z vašich priateľov vyjde s novým priateľom. Ak vás to núti premýšľať: „Čo budem robiť?“

2. 

   
   
   Zamyslite sa nad svojou žiarlivosťou. Keď si pripustíte, že máte skutočný problém so žiarlivosťou a chcete skrotiť to monštrum vo svojom srdci, potom musíte pochopiť, prečo cítite žiarlivosť. Ak máte pocit, že prichádzate o to, čo majú ostatní, potom vám možno v živote niečo chýba. Môžete pochopiť, odkiaľ ten pocit pochádza, z nasledujúcich návrhov:
   • Žiarlite iba na jeden aspekt života svojich priateľov? Ak napríklad žiarlite na romantické pocity svojho priateľa, pretože váš vzťah nie je, mali by ste svoj vzťah vylepšiť alebo ho ukončiť, ak to za to nestojí. udržiavate. Alebo žiarlite na svoju najlepšiu kamarátku, pretože sa venuje umeleckej kariére, a bojíte sa to urobiť? Môže to byť znamenie, že musíte prehodnotiť svoj kariérny postup.
   • Žiarlite na všetko, čo majú ostatní ľudia? Ak si myslíte, že nemáte nič, čo by iní ľudia mali chcieť, potom sa cítite neisto a neisto. Snažte sa vylepšiť svoj obraz o sebe samom skôr, ako prekonáte svoju žiarlivosť, aby ste sa pohli ďalej.
   • Žiarlite na vzhľad svojich priateľov? Máte pocit, že keď sa na ne budete podobať, váš život bude oveľa lepší? Potom sa pokúste vytvoriť svoj vlastný štýl, strávte veľa času cvičením a diétami so zdravým jedálnym lístkom, potom sa stačí pozrieť do zrkadla, precvičiť svoju krásu a pripomenúť si, čo. máš rád sám seba.
   reklama

Metóda 2 zo 4: Zlepšite svoju situáciu

1. 

   
   
   Kompletný myseft. Ak v sebe skrývaš žiarlivosť, pravdepodobne budeš mať pocit, že nie si obdivuhodný človek, pretože nie si aktívny, zaujímavý a neaktívny. Je čas vyvinúť úsilie na to, aby ste sa zmenili na niekoho, kto nemá dôvod žiarliť, pretože ako ste šťastní sami so sebou. Musíte urobiť nasledovné:
   • Pestujte dôveru. Zapíšte si všetko, čo máte na sebe radi, a urobte si zoznam svojich nedostatkov. Nájdite všetky chyby, na ktoré si spomeniete, a začnete milovať to, kým ste. Ak sa raz budete cítiť spokojní sami so sebou, pravdepodobne už nebudete žiarliť.
   • Hmota je jednou z najbežnejších príčin žiarlivosti. Ak žiarlite na kamarátku, pretože má veľa peňazí alebo je ich rodina bohatá a vy nie, mali by ste akceptovať, že nemôžete kúpiť všetko ako ona. Namiesto toho šetrite peniaze. Keď budete mať peniaze na nákup niektorých dôležitých vecí do vášho šatníka alebo bytu, budete spokojní s tým, čo máte.
   • Starajte sa o svoje telo. Ak žiarlite na svoje abs „šestky“, choďte častejšie do posilňovne. Pamätajte, že aj keď má každý človek iné telo, stále môžete ovládať svoj vzhľad. Ak si však myslíte, že všetci vo vašom okolí sú krajší ako vy a nemôžete urobiť nič, aby ste to zmenili, pravdepodobne máte fyzickú poruchu a mali by ste vyhľadať pomoc od svojho lekára. .
   • Nezabudnite byť sám sebou. Nemôžete prekonať svoju žiarlivosť, ak budete stále posadnutí tým, čo vaši priatelia robia, ich výzorom a vzťahmi a porovnávate sa so sebou. Na tomto svete nie je nikto a horšie sa budete cítiť, iba ak sa pokúsite konkurovať ostatným. Aj keď nás ostatní môžu inšpirovať mnohými rôznymi spôsobmi, nezabudnite, že ste jedinečný a jedinečný jedinec, a nikdy sa neporovnávajte s ostatnými.

2. 

   
   
   Zlepšujte to, čo robíte. Môžete žiarliť na ostatných ľudí, že nie sú schopní zvládnuť to, čo musíte každý deň robiť. Aby ste sa tomuto pocitu vyhli, mali by ste byť hrdí na svoju tvrdú prácu a nadšene sledovať svoje ciele a záujmy. Ak ste zaneprázdnení svojimi cieľmi a záujmami, nebudete mať čas žiarliť na to, čo robia iní ľudia.
   • Trávte viac času robením vecí, ktoré máte radi. Ak trávite veľa času želaním, aby ste boli ako vy, môže to byť preto, že je menej pravdepodobné, že budete robiť veci, na ktoré ste hrdí. Posilnite svoje porozumenie tým, že si prečítate viac poézie, drámy a romány alebo si precvičíte zručnosti ako pletenie alebo oprava nábytku. Čím viac sa budete zdokonaľovať, tým šťastnejšia budete sama sebou.
   • Zaujíma vás vaša kariéra. Ak žiarlite na kamarátku, ktorá prenasleduje svoje sny, alebo žiarlite na niekoho, kto postupuje v práci, mali by ste sa vo svojej práci viac snažiť alebo zvážiť odbočenie. inak robiť to, po čom skutočne túžite.
   • Stanovte si ciele, ktoré chcete dosiahnuť. Mali by ste začať pomaly. Ak ste nikdy predtým nebežali, cvičte tak, že budete kráčať 5 km bez prestávky. Ak s týmto cieľom uspejete, budete hrdí na svoje schopnosti a pokúsite sa stanoviť si aj ďalšie ciele.

3. 

   Zlepšite svoj vzťah. Ak na niekoho žiarlite, pretože má veľa priateľov alebo skvelý vzťah, potom vám vo vzťahu asi niečo chýba. Snažte sa tráviť viac času rozhovorom a zapojením sa do zmysluplných aktivít so svojimi priateľmi, snažiac sa o vytváranie otvorených a úprimných vzťahov.
   • Ak ste spokojní so svojimi priateľmi alebo so svojou „polovičkou“, potom nie je dôvod snívať o vzťahoch, ktoré majú iní ľudia. Ak je váš milostný vzťah pevný, budete sa cítiť ocenený a bezpečný.
     • Ak máte priateľstvo založené na žiarlivosti, môže byť čas toto „priateľstvo“ ukončiť.Ak máte pocit, že sa vaša kamarátka neustále chváli tým, čím sa musí snažiť, aby vám závidela, potom je možno čas odísť.
   • Zlepšiť vzťahy v rodine. Ak netrávite dostatok času so svojou rodinou, môžete žiarliť na silné pocity rodiny z iných vzťahov. Skúste viac zavolať alebo stretnúť členov rodiny a budete sa cítiť spokojnejší so svojím vzťahom.
   • Zlepšite svoj milostný život. Ak ste vo vážnom vzťahu, udržiavajte úprimnú a otvorenú komunikáciu, aby ste mohli vyriešiť akékoľvek problémy. Ak ste slobodní, buďte radi za svoju „slobodu“ a vzrušujte sa hľadaním svojho „partnera“ namiesto toho, aby ste vždy žiarlili na ľudí za ich dobrý vzťah.
   reklama

Metóda 3 zo 4: Zmeňte svoje vnímanie

1. 

   Pripomeňte si, aké máte šťastie. Keď sú ľudia zaslepení žiarlivosťou, človek si nemôže objektívne uvedomiť, aké majú v skutočnosti šťastie. Povedzte si, že máte šťastie, že môžete používať vodu z vodovodu, jesť ryžu, byť zdravotne v poriadku a dokonca mať prístup k počítaču. Tu je niekoľko návrhov pre vás:
   • Pochopte, prosím, že ste mali veľké šťastie v porovnaní s väčšinou ľudí na svete. Povedzte si, koľko ľudí nemá ani základy, ktoré považujete za samozrejmosť. Určite ste nikdy nemuseli zápasiť s pretrvávajúcim hladom, ste zdraví a ak ochoriete, ľahko zájdete k lekárovi, máte dostatok oblečenia na to, aby ste boli počas zimy v teple. A necítite sa ohromení tým, kde ste. Veci ako je tento, sú nekonečné.
   • Pochopte, že máte veľa vecí, ktoré vám veľa ľudí závidí. Urobte si zoznam najmenej dvadsiatich vecí, ktoré by si mali ľudia želať. Môžu to byť také základné veci ako „voda z vodovodu“ alebo jemnejšie veci ako „schopnosť vtipne rozprávať“.
   • Pochopte, že ani ľudia, na ktorých žiarlite, nemajú dokonalý život. Zaujmite ich realistickejšie. Urobte si zoznam všetkého, na čo vám žiarlili, a potom sa sami presvedčte, či máte niečo, čo chcú. Napríklad by ste mohli žiarliť na veľký milostný príbeh vašej kamarátky, ale mohla by si priať milujúceho a rozmaznávajúceho rodiča, ako je ten váš. Možno by ste žiarlili na postup svojej priateľky, ale možno chce mať taký umelecký talent ako vy.

2. 

   Buďte štedrejší človek. Ak trávite viac času pomáhaním druhým, budete nielen spokojnejší sám so sebou kvôli svojej láskavosti, ale budete tiež vedieť viac o tom, čo máte.
   • Pripojte sa k dobrovoľníctvu komunity. Ak chcete zistiť, aké máte šťastie, môžete dobrovoľne pomôcť ľuďom vo vašej komunite, napríklad pri výučbe listov, výučbe angličtiny alebo účasti v charitatívnych kuchyniach. Stretnutia s ľuďmi, ktorí nemajú ani základné potreby, vám pripomenú, aký šťastný je váš život.
   • Pomôžte tým, ktorých poznáte. Uteš ju, keď má emočné problémy, a povzbuď spolužiačku, aby prekonala ťažkosti a dokončila štúdium. Pochopenie zápasov druhých vám môže pomôcť uvedomiť si, že bojuje každý a vy nie ste jediný, kto sa snaží vylepšiť váš život.
   • Robte maličkosti pre ľudí, ktorých máte radi. Pomôžte priateľovi vyprať oblečenie v ťažkých časoch, nechajte priateľa stopovať, keď sa mu pokazí auto. Budete sa cítiť ako ochotný človek a oceníte, čo máte.
   reklama

Metóda 4 zo 4: Buďte aktívni

1. 

   Určte, kto ste. Reflexia vašej žiarlivosti a snaha byť lepším človekom vám môžu pomôcť zvládnuť vaše problémy. Stále však musíte pochopiť, že nech robíte čokoľvek, nikdy nebudete dokonalí a vždy sa nájdu veci, ktoré musíte chcieť.
   • Pochopte, že život nie je spravodlivý. Bez ohľadu na to, ako sa veľmi snažíte, nemôžete získať všetko, čo chcete, a existujú ľudia, ktorí majú skutočne väčšie šťastie ako vy. Ale keď prijmete túto skutočnosť, môžete to pustiť a neskúšať mať všetko.
   • Užívajte si byť sama sebou. Možno nie ste takí dokonalí ako všetci ostatní, ale doprajte si čas, aby ste si mohli vychutnať svoje zvyky a milovať pocit, že ste sami sebou. Urobte si čas na to, aby ste si sami sadli a vážili si súkromné ​​chvíle.
   • Zamerajte sa na dobré vlastnosti. Aj keď môžete mať veľa nedostatkov, zamerajte sa na aspekty svojho života, ktoré vás bavia, napríklad na vaše vzťahy alebo vzrušujúcu kariéru. Dôraz na veci, ktoré máte a máte radi, namiesto toho, aby ste mysleli na veci, ktoré chcete.

2. 

   Dajte si pozor na návrat žiarlivosti. Keď sa usilovne snažíte prekonať žiarlivosť, ktorá dominuje vášmu životu, musíte sa stále ubezpečiť, že sa zlozvyk v budúcnosti nevráti. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť:
   • Neberte nič ako samozrejmosť. Každé ráno, keď sa zobudíte, nájdite aspoň desať vecí, vďaka ktorým sa cítite dobre. Vytvorenie si takéhoto zvyku pomôže posilniť vnímanie, že ste niekto, kto nemusí žiarliť.
   • Vyhýbajte sa situáciám, ktoré môžu vyvolať žiarlivosť. Ak si nemôžete pomôcť, ale žiarlite na to, že ste niekoho priateľkou, potom nechodte s chlapmi, ktorí sa bavia s dievčatami. Ak máte dievča, ktoré, zdá sa, má všetko a nemôžete na ňu prestať žiarliť, skúste sa jej vyhnúť, ak vo vás vyvoláva sebaľútosť.
   • Uznajte svoju žiarlivosť. Len čo si uvedomíte, že na niekoho opäť žiarlite, choďte domov a premýšľajte. Prečo na túto osobu žiarliš? Ako prestanete žiarliť predtým, ako sa to vymkne spod kontroly?
   • Pamätajte, že žiarlivosť je niekedy v poriadku. Neobviňujte sa, ak nemôžete prestať žiarliť na to alebo ono. Ak si priateľ kúpi nové auto a vy si prajete, aby ste si ho mohli dovoliť, alebo ak priateľ oznámi, že sa vydá, zatiaľ čo vy stále chcete priateľa, cítite trochu žiarlivosť. to je jedno. Iba vtedy, keď žiarlivosť zahryzne váš život a prejaví sa pri všetkých vašich činoch, ste v skutočných problémoch.
   reklama

Rada

• Nehovorte ľuďom, že majú šťastie. To môže spôsobiť nepríjemnú situáciu a uviesť do rozpakov iba ľudí vo vašom okolí.
• Žiarlivosť je neatraktívna osobnosť. Ak máte milenca, vždy si povedzte, že nie je nič nudnejšie ako žiarlivý človek. Žiarlivosť dokazuje, že si nie ste istí tým, čo máte ukázať, a že budete v očiach svojej milenky menej atraktívni.

Výstraha

• Ak ste vyskúšali všetko a stále zistíte, že vo vašom živote nie je nič, čo by lákalo ostatných, a máte pocit, že už nemôžete urobiť nič pre zlepšenie svojej situácie, môžete mať depresie a mali by ste vyhľadať pomoc. .