Ako jednať s negatívnymi ľuďmi (s fotografiami) - Tipy

Obsah

Kroky
Rada
Výstraha

Ktokoľvek mal niekedy priateľa alebo kolegu, ktorý ich ochudobňoval o energiu, sťažoval sa, že svet je úplne proti nim. Bohužiaľ sa vo svojom živote musíte vyrovnať s niekoľkými rôznymi typmi negatívnych ľudí. Negatíva ostatných však môžu mať vplyv aj na vaše zdravie. Preto sa musíte starať o svoje zdravie a pokiaľ je to možné, vyhýbať sa a neutralizovať negativitu. Našťastie existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyrovnali s negatívnymi ľuďmi.

Kroky

Metóda 1 z 2: Riešenie bezprostredných negatívnych ľudí

Pamätajte, že sa ich nemusíte snažiť zabávať, riešiť ich problémy alebo prichádzať s riešeniami pre ne. Pomôcť im otočiť veci je celkom obohacujúce. Nezabúdajte však, že nemusíte byť úspešní, a to nie je vašim poslaním.
- Najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s negatívnymi ľuďmi, je niekedy zachovanie pozitívneho prístupu a ignorovanie negativity.
- Dobrovoľné poradenstvo sa málokedy považuje za samozrejmosť. Počkajte, kým vám osoba nepovie, že chce počuť váš názor.
- Niekedy má niekto negatívny stav čisto z dobrého dôvodu; mali by ste to rešpektovať. Najlepším spôsobom, ako človeka ešte viac rozladiť, je povedať mu, že by to robiť nemal. Aj keď to bude pravdepodobne celkom pravda, v skutočnosti to nepomôže.
- Buďte dobrým príkladom pozitívneho správania. Najlepšie sa občas stane, ak si vybudujete pozitívny prístup. Už len byť pozitívny a zostať v tomto stave v mori šera sa oplatí.
Poskytnúť podporu. Keď prvýkrát komunikujete s niekým, o kom viete, že je negatívny, počúvajte s porozumením. Pokúste sa pomôcť, ak sa opýtajú. Ktokoľvek bude mať zlý deň alebo bude občas potrebovať pomoc. Byť ochotným a chápajúcim človekom môže pomôcť šíriť pozitivitu na ostatných.
- Ak daná osoba bude naďalej klebetiť o niečom negatívnom, vďaka čomu sa po komunikácii s ním budete cítiť emocionálne vyčerpaní, a neprestane používať negatívne slová a frázy (nemôžem, neurobí to , Nenávidím, atď.), Vtedy sa musíte pokúsiť upokojiť ich negativitu.
Nezapájajte sa do negativity. Je ľahké dostať sa do špirály negativity, keď čelíte negatívnym ľuďom. To, že si nedáte dopustiť na tento proces, neznamená, že by ste ich mali ignorovať, ale ide o to, aby ste si od nich udržali citový odstup.
- Vyhnite sa hádkam o tom, prečo by človek nemal byť negatívny. V snahe pokúsiť sa zmeniť prístup negatívnej osoby bude vaším prvým inštinktom nájsť spôsob, ako polemizovať o tom, prečo by sa tak nemali cítiť. Bohužiaľ, tento prístup zvyčajne nebude fungovať. Osoba v panike má tendenciu uviesť niekoľko základných dôvodov a na obranu svojich vlastných dôvodov sa postaví do obrany.Zbytočne budete strácať čas a úsilie a môže vás dokonca chytiť tento „temný mrak“.
- Negatívni ľudia budú radi preháňať, sústrediť sa na svoju negativitu a ignorovať pozitíva. Namiesto toho, aby ste sa snažili prinútiť ich, aby si uvedomili svoju negativitu (často to povedie iba ku konfrontácii a pomôže im to posilniť ich vieru v to, že sú všetci proti nim), skúste urobiť vyhlásenie. odpoveď je neškodná, čo znamená odradiť alebo odsúdiť ich negativitu. To ukáže, že aktívne počúvate bez vyjadrenia súhlasu.
  - Neškodné komentáre zahŕňajú: „Áno“ alebo „Je to tak“.
  - Môžete pridať svoju vlastnú pozitívnu spätnú väzbu, ale nemali by ste povedať niečo, čo im odporuje: „Ach áno. Bude to ťažké, keď klient prejaví taký neúctivý prístup. Budem sa snažiť nie. prispôsobiť to “.
Využite uznanie. Ak druhá osoba vyjadrí negatívny názor na konkrétnu udalosť alebo tému, môžete s ňou hovoriť pomocou techniky nazývanej „aktívny rozhovor“. Toto je proces výsluchu, ktorý pomáha človeku predstaviť si svetlejšiu budúcnosť. Ak sa na niečo sťažovali v minulosti, môžete im položiť otázky na základe pozitívnych stránok ich skúseností alebo sa opýtať na budúcnosť.
- Medzi tieto typy otázok patrí napríklad „Čo dúfate, že sa stane nabudúce?“ alebo „Čo sa ukázalo ako pozitívny faktor skúsenosti?“.
- Tento typ otázok vedie príbeh k tomu, ako vyzerá svetlejšia budúcnosť a ako ju dosiahnuť.
Presmerovanie konverzácie. Ak vám aktívne rozhovory nepomôžu viesť produktívny a pozitívny rozhovor, obráťte ho na niečo ľahšie.
- Môžete napríklad povedať: „Rozumiem, že ste naštvaní na svojho kolegu. Musí to byť ťažké. Povedz mi teda viac o svojich plánoch na víkend. Alebo „No, znie to ako skutočný test. Už ste ten nový dokument videli? “.
Pokúste sa narušiť negatívne odrazy. Reflexia (neustále neustále prežúvanie negatívnych myšlienok) negativitu iba posilní. Táto činnosť bola spojená so zvýšením úrovní depresie. Ak má človek tendenciu neustále o niečom hovoriť, zistite, či túto špirálu prelomíte posunutím jeho zamerania na niečo iné.
- Aj keď presmerovanie rozhovoru môže viesť osobu k diskusii o šťastnejších prvkoch v tej istej téme, prerušenie negatívnych úvah často znamená, že musíte úplne zmeniť predmet rozhovoru. Ak daná osoba neustále hovorí o určitých interakciách v práci, skúste prejsť na televíznu reláciu, ktorú miluje, na miláčikov alebo na niečo, čo by mohlo viesť k rozhovoru. pozitívnejší príbeh.
Pomôžte človeku zistiť, ako môže prevziať kontrolu nad situáciou. Negatívni ľudia majú tendenciu obviňovať skôr vonkajšie faktory ako seba. Ľudia, ktorí často obviňujú vonkajších aktérov, že im spôsobili problémy, zvyčajne nemajú viac emočnej pohody ako ľudia, ktorí berú veci z inej perspektívy. Pokúste sa pomôcť negatívnej osobe pri vypracúvaní plánu riešenia negatívnych udalostí.
- Zbavenie sa negatívnych pocitov z negatívnej situácie nemusí byť nutne nezdravá reakcia. V tejto fáze často nachádzame spôsoby, ako prekonať ťažkosti a vypracovať akčné plány na riešenie problému. Pokúste sa pomôcť druhému človeku konštruktívnejším spôsobom zvládať jeho negatívne energie. Môžete sa napríklad pýtať, čo by mohla osoba urobiť, aby zmenila zlú pracovnú situáciu.
Pomôžte človeku prijať negatívne udalosti. Okrem rozhovoru s danou osobou o tom, ako reagovať na negatívnu udalosť, môžete mu tiež pomôcť naučiť sa ju akceptovať. Napríklad vášmu priateľovi vyčítali, že meškal do práce. Sťažuje sa vám na vec počas obeda, sťažuje sa, že musela ísť autobusom do práce, sťažuje sa, že ju šéf nemá rád atď. Na túto situáciu môžete poskytnúť rôzne názory, napríklad:
- "No, pokarhanie bolo aj tak uvedené do vášho spisu a nezmení sa, ale po 6 mesiacoch ho môžete odstrániť." Môžete svojmu šéfovi ukázať, že odteraz budete odhodlaní byť v pravý čas. “
- "Čo ak chodíš do práce na bicykli?" Nebudete musieť závisieť od cestovného poriadku autobusu a z domu môžete odísť o niečo neskôr. “
- „Viem, že si z toho naštvaný. Je mi veľmi ľúto, že sa to stalo. Ak chceš, aby som ti pomohol ráno sa pripraviť, a myslím si, že toto opatrenie ti bude veľmi nápomocné. môže ísť do práce včas. Môžeš mi dať vedieť, ak chceš, aby som ti pomohol. “
Stanovte hranice. Pri jednaní s negatívnymi ľuďmi stanovte hranice toho, ako s nimi budete vychádzať. Nie ste zodpovední za riešenie negativity ostatných. Ak vám spôsobujú zlé pocity, držte sa od nich ďalej.
- Ak je negatívnym človekom váš spolupracovník, skráťte s ním rozhovor tým, že sa musíte vrátiť k svojej práci. Robte to citlivo, inak ich urobíte iba negatívnejšími.
- Ak je negatívnou osobou člen rodiny (najmä niekto, s kým žijete), snažte sa od neho čo najviac držať ďalej. Môžete ísť do knižnice alebo do neďalekej kaviarne alebo jednoducho neprijmete telefón vždy, keď zavolajú.
reklama

Metóda 2 z 2: Riešenie negatívnych ľudí z dlhodobého hľadiska

Identifikujte typy negatívnych ľudí. Súčasťou dlhodobého jednania s negatívnymi ľuďmi je zistiť, či ide o negatívnu osobu alebo jednoducho o niekoho, kto má zlý deň.
- Negatívni ľudia si túto vlastnosť často rozvíjajú v dôsledku neustálej frustrácie a zranenia a hnevu súvisiaceho s okolnosťami.
- Negatívni ľudia majú tendenciu obviňovať vonkajšie faktory namiesto seba. Samozrejme, je dosť veľa ľudí, ktorí sú voči sebe úplne negatívni, a tým sa poslucháč tiež bude cítiť vyčerpaný.
Vyhnite sa kázaniu alebo napomínaniu osoby. Dlhodobé priateľstvo alebo pracovný vzťah s negatívnym človekom môže spôsobiť, že stratíte trpezlivosť a čas a energiu, musíte sa však vyhýbať kázaniu alebo presviedčaniu človeka. Negatívni ľudia okolo nás neradi prijímajú kritiku a často považujú túto akciu za dôkaz toho, že pracujete aj proti nim, namiesto toho, aby videli vašu radu konštruktívnejším smerom.
- Aj keď vám „odloženie bremena“ pomôže vyjadriť svoje pocity, situácii to nepomôže. Ak sa potrebujete zamyslieť nad negatívnou osobou, zdieľajte ju s niekým, komu dôverujete vo svojej podpornej skupine, a nie priamo s touto osobou.
Konajte namiesto toho, aby ste jednoducho reagovali. Jedným zo spôsobov, ako pomôcť sebe a negatívnemu človeku, je robiť dobré skutky, činy, ktoré nevyvoláva konkrétna situácia alebo rozhovor. Odmietnutie druhého človeka iba posilní negatívny svetonázor, takže akt prijatia môže priniesť potrebnú zmenu.
- Ľudia môžu ľahko podceniť podporu, ktorú dostávajú počas negatívneho myslenia. Mali by ste konať negatívne, aj keď to nie je motivované negatívnou situáciou. To môže mať obrovský vplyv na interakciu človeka s vami.
- Ak sa napríklad neustále ospravedlňujete, prečo nemôžete stretnúť negatívnych ľudí, keď neustále myslia na zlú situáciu, prevezmite iniciatívu a zavolajte im, keď nie sú ponorení. v zlej nálade alebo odraze.
Pripomínanie pozitívnych účinkov osobe môže pomôcť posilniť jej pozitivitu. Pripomeňte človeku dobrý čas, ktorý ste obaja strávili spolu, alebo o vtipnej situácii. Pochváľte človeka za to, že urobil dobrý skutok. Toto pomôže človeku zapamätať si, že sa o neho zaujíma niekto iný a snaží sa mať pozitívny názor na jeho deň.
- Napríklad: „Vaša esej je skvelá. Celý výskum, ktorý ste vykonali, na mňa úplne urobí dojem. “
Z času na čas urobte niečo nečakane sladké. Môže to byť čokoľvek, od pomoci človeku s rutinou, až po jeho pozvanie na film alebo dokonca prechádzku s vami. Toto je dobrý spôsob, ako presadiť pozitivitu voči negatívnym ľuďom bez toho, aby sa z toho stalo poučenie o ich postojoch, pretože to nikto nebude rád počuť.
Choďte von so skupinou priateľov. Niekedy je najlepším spôsobom, ako jednať s negatívnou osobou (najmä ak je súčasťou vašej skupiny priateľov), usporiadať skupinovú akciu tak, aby sa stala „nejasnou“ medzi rôznymi typmi osobnosti. Musíte si však byť istí, že táto situácia sa neskončí tým, že by celá skupina spoločne odsúdila negatíva.
- Táto metóda funguje najlepšie, keď všetci v skupine prejavia empatiu voči negatívnej osobe a pomocou podobných stratégií jej pomôžu prekonať jej negativitu.
Prevezmite zodpovednosť za svoje vlastné šťastie. Ľudia sú spoločenské tvory a ich šťastie často závisí od kvality ich vzťahov s ostatnými. Len vy však môžete prevziať zodpovednosť za svoju pozitivitu a šťastie.
- Byť šťastným bez ohľadu na situáciu znamená skôr získať kontrolu nad svojimi emóciami, ako nechať situáciu dominovať. Napríklad, ak máte do činenia s negatívnou osobou, môžete sa rozhodnúť, či daná osoba nechá vyčerpať vašu pozitivitu, alebo sa môžete živiť tým, že si pozitivitu pripomeniete. pred a po komunikácii s danou osobou.
- Ovládajte svoje emočné reakcie rovnako ako so svojimi svalmi. Budete si musieť precvičiť, ako budete mať stále viac pod kontrolou svoje emočné reakcie na vonkajšie situácie, napríklad pri jednaní s negatívnymi ľuďmi.
Zhodnoťte úlohu človeka vo vašom živote. Najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s negatívnymi ľuďmi, je niekedy úplne ich vylúčiť z vášho života. Sú chvíle, kedy vás ich negativita rozladí natoľko, že nebudete schopní nadviazať uspokojivý a šťastný vzťah.
- Musíte znovu preskúmať výhody a nevýhody odstránenia osoby z vášho života. Môže to byť ťažké, ak je osoba súčasťou skupiny priateľov, ktorú poznáte. Môže to byť dokonca úplne nemožné, ak je osobou kolega alebo váš šéf.
- Úprimne sa pozrite na to, čo získate zo vzťahu s danou osobou. Ak sa človek po niekoľkých okamihoch stane negatívnym, príliš sa nespoliehajte na povahu vzťahu „v minulosti“. mesiace alebo roky.
Drž sa ďalej od tejto osoby. Ak nemôžete prestať osobu úplne vidieť, najlepšia voľba, ktorú môžete urobiť, je držať sa od nej ďalej. Pamätajte, že sa musíte o seba starať. Nikomu nedlhujete svoj čas a energiu, najmä ak vás ten človek zbavuje svojej negativity. reklama

Rada

Pamätajte, že existuje veľa rôznych dôvodov, prečo môžu byť ľudia negatívni, napríklad neistota, nízke sebavedomie, traumatické skúsenosti z minulosti, životné sklamania, nízke sebavedomie a ďalšie.
Negatívni ľudia často ťažko vidia pozitívne účinky alebo pozitívne výsledky v živote. Pamätajte, že oni sami musia chcieť zmeniť spôsob myslenia.
Nereagujte na negatívny komentár. Ak osobe neposkytnete požadovanú odpoveď, zastaví sa, pretože nefunguje jej správanie, ktoré priťahuje pozornosť.
Mali by ste sa správať slušne, vyhýbať sa príliš tvrdým prejavom a cvičiť trpezlivosť.

Výstraha

Ľudia, ktorí často prejavujú negativitu, môžu zažiť depresiu. Ak negativita prichádza vo forme rozhovoru o ublížení sebe alebo iným, povzbuďte osobu, aby vyhľadala odbornú pomoc.
Nedovoľte, aby vás negativita niekoho zmenila na pesimistu. Predovšetkým musíte prevziať zodpovednosť za budovanie svojho šťastia.