Obsah

• Kroky
• Výstraha

Horúčka je jednou z prirodzených obranných reakcií tela. Zvýšená telesná teplota môže zničiť napadnuté vírusy a baktérie a dokonca pomôcť regulovať metabolizmus a hormóny v tele. Samovoľná horúčka doma môže byť nebezpečná, preto buďte veľmi opatrní, ak to plánujete urobiť. Môžete tiež zvážiť hypertermiu bez toho, aby skutočne spôsobila horúčku, pretože ponúka veľa rovnakých zdravotných výhod bez rizika. Ak vaša telesná teplota stúpne na 40,6 ° C, riskujete úpal a poškodenie dôležitých bielkovín.

Kroky

Metóda 1 z 3: Horúčku naplňte lekárskou pomocou

1. 

   Poraďte sa so svojím lekárom. Ak sa rozhodnete spôsobiť horúčku, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je obrátiť sa na zdravotníckeho pracovníka. Dohodnite si stretnutie so svojím lekárom a opýtajte sa na to. Váš lekár vám poradí o výhodách a možných rizikách spôsobenia horúčky a odporučí jednotlivé možnosti. Niektoré lieky môžu niekedy spôsobiť horúčku, ale často sa to považuje za takmer alergickú reakciu.
   • Vakcíny, ako sú vakcíny proti záškrtu alebo tetanu, môžu spôsobiť horúčku.
   • Liek účinkuje buď zvýšením metabolizmu, alebo aktiváciou imunitnej odpovede. Lieky proti horúčke môžu spôsobiť aj ďalšie príznaky.
   • Lekári, ktorí si zvolia túto možnosť, môžu použiť vakcínu proti tuberkulóze Bacillus Calmette-Guerin (BCG).
   • Ak vám lekár odporučí, aby ste nespôsobovali horúčku, počúvajte jeho rady. Nepokúšajte sa spôsobiť horúčku v rozpore s odporúčaním lekára.

2. 

   
   
   Použite terapeutickú parnú miestnosť alebo vykurovaciu komoru. Nájdite centrum alternatívnej medicíny alebo alternatívnej medicíny, ktoré využíva tepelnú terapiu. Tieto zariadenia sú zvyčajne vybavené infračervenými saunami, tiež známymi ako tepelné komory. Pri používaní prístroja na vyvolanie horúčky budete postupovať podľa pokynov centra. Zvyčajne vás pred použitím prístroja upozorní, aby ste si prehriali vnútro tela. Môžete piť zázvorový čaj alebo si vziať zázvor a kajen.
   • Pred vkročením do prístroja sa vyzlečiete a na pokožku si nanesiete bylinkovú zmes, ktorá zvyčajne obsahuje zázvor.
   • Zabalte si uterák a vykročte do sauny. Štandardné sedenie zvyčajne trvá 60 minút, ale ak sa u vás neobjavia žiadne nežiaduce reakcie, sedenie môže trvať až 2 - 3 hodiny.
   • Počas celej liečby, najmä z dlhodobého hľadiska, budete musieť piť vodu.
   • Ak sa počas prvých 10 minút nespotíte alebo sa u vás vyskytne zlá reakcia, relácia sa čoskoro skončí.
   • Po úspešnom sedení dostanete teplý kúpeľ alebo studenú vodu na uzavretie pórov.

3. 

   
   
   Znížte liečbu horúčkou. Aj keď polemiky o možných prínosoch horúčok pokračujú, niektorí lekári odporúčajú, aby ľudia obmedzili príjem liekov na zníženie horúčky, napríklad aspirínu. Obmedzením príjmu liekov na horúčku môžete prispieť k udržaniu miernej horúčky, ktorá bude prebiehať prirodzene, a tým vyvolávať imunitnú odpoveď tela.
   • Endogénny hormón pyrogénu bude cestovať do mozgu a stimulovať hypertermiu.
   • Svaly sa tiež môžu rýchlo zmršťovať v dôsledku podráždenia a tvorby tepla. Nervy môžu sťahovať periférne cievy, čo vedie k zníženému uvoľňovaniu tepla do životného prostredia.
   • Telesné tkanivá sa môžu rozložiť, aby vytvorili teplo.
   • Chlad vás môže stimulovať k tomu, aby ste nosili vrstvy teplého oblečenia alebo pili horúcu vodu a zvyšovali svoju telesnú teplotu.
   reklama

Metóda 2 z 3: Zvýšte teplotu tela doma

1. 

   
   
   Pripravte si Schlenzov kúpeľ doma. Storočná metóda známa tiež ako „vírivka“, stimuluje imunitnú odpoveď tela. Môžete sa kúpať v Schlenzovom centre, ale kúpeľný postup je jednoduchý a dá sa urobiť doma. Pred vstupom do kúpeľa vypite 1 - 2 šálky horúceho bylinného čaju, ako je zázvorový čaj, citrónový balzam, mäta pieporná, baza obyčajná alebo harmanček kráľovský.Ak vaše srdce nie je zdravé, pridajte do čaju niekoľko kvapiek čaju Crataegisan, aby ste znížili možné riziká spojené s horúcimi sprchami.
   • Naplňte vaňu horúcou vodou. Udržujte teplotu vody medzi 36-37 ° C.
   • Do kúpeľa si namočte celé telo. Ak nemáte celé telo ponorené, pokrčte kolená tak, aby vám voda pokrývala hlavu. Uistite sa, že vaše ústa a nos sú stále nad vodou, aby ste mohli ľahko dýchať.
   • Počas kúpania nenechajte vodu vychladnúť. Ak je to potrebné, pridajte horúcu vodu, aby bola horúca. Pri každom pridávaní vody by ste mali nechať vodu dosiahnuť 38 ° C.
   • Namočte do kúpeľa asi na 30 minút. Požiadajte niekoho, aby vám pomohol dostať sa z vane, ak sa vám pri vystúpení zdá vyčerpanie alebo závrat.

2. 

   Vyskúšajte aj iné formy kúpeľnej terapie. Okrem kúpeľovej metódy Schlenz existujú aj ďalšie horúce sprchy, ktoré môžete použiť na vyvolanie horúčky. Metóda považovaná za protirakovinový účinok si vyžaduje ponorenie do tak horúcej vody, ako to znesie bez nepríjemných pocitov. Pamätajte, aby ste sa nespálili. Pridajte 1 kg epsomskej soli do vody. Namočte do vane čo najhlbšie. Namočte na 20-25 minút, podľa potreby doplňte horúcou vodou, aby ste udržali stabilný zdroj tepla. Popíjanie zázvorového čaju na prehriatie tela zvnútra, zatiaľ čo máčanie v horúcej vode zahrieva organizmus zvonka.
   • Pri vystupovaní z vane buďte opatrní. Ak sa vám točí hlava, požiadajte niekoho, aby vám pomohol.
   • Nechajte svoje telo prirodzene vyschnúť, namiesto sušenia použite uterák.
   • Na posteľ rozložte plastovú fóliu, aby plachty nezmokli. Ľahnite si a prikryte čo najviac prikrývok.
   • Ležať tak od 3 - 8 hodín. Budete sa veľmi potiť a mali by ste zostať v posteli, kým horúčka nezmizne.
   • Horúčka zvyčajne ustúpi po 6 až 8 hodinách.
   • Tento postup môžete opakovať raz týždenne po dobu 6-8 týždňov.

3. 

   Precvičujte meditáciu g-tummo. Ako spôsob zvýšenia telesnej teploty a možného spôsobenia horúčky sa uvádza forma meditácie spojená s tibetskými mníchmi. Vedecký výskum ukázal, že meditácia pomocou g-tummo môže pomôcť zvýšiť telesnú teplotu na úroveň miernej alebo stredne závažnej horúčky. Zvýšenie telesnej teploty bolo pozorované počas obdobia meditácie s násilným dychom a zdá sa, že doba na udržanie teploty závisí od neurokognitívneho faktora pri meditácii (meditácii). myšlienka).
   • Nájdite trénera a požiadajte ho, aby vás sprevádzal vašou praxou.
   • Techniku ​​silového dychu môžete cvičiť doma, aby vám pomohla regulovať teplotu tela.
   • Technika dýchania z fľaše je v zásade dýchanie čistého vzduchu a potom vydychovanie asi 85% tohto vzduchu. Toto dýchanie vytvára v dolnej časti brucha vázy podobný vzhľad.
   • Túto dýchaciu techniku ​​je možné kombinovať s vizualizačnými technikami, ako je napríklad vizualizácia plameňov stúpajúcich po chrbtici.

4. 

   Cvičenie na zvýšenie telesnej teploty. Cvičenie a energická fyzická aktivita zvýšia vašu telesnú teplotu. Intenzívne cvičenie v horúcom dni alebo nosenie vrstiev oblečenia sťažia ochladenie tela a vyžarovanie tepla. Vaša telesná teplota pravdepodobne stúpne o niekoľko stupňov, takže pri cvičení buďte opatrní, aby ste sa vyhli mnohým stavom spojeným s teplom, vrátane tepelných kŕčov a vyčerpania z tepla.
   • Niektorí športovci, napríklad zápasníci, často nosia vrstvy oblečenia, dokonca nosia igelitové tašky a venujú sa kardio cvičeniu, ako je beh alebo zdvíhanie závažia. V týchto odevoch tiež používajú saunu na zvýšenie telesnej teploty a zníženie hmotnosti vody a zároveň na čistenie tela.
   • Nezabudnite piť veľa tekutín, aby ste predišli dehydratácii.
   • Dávajte pozor na príznaky chorôb súvisiacich s teplom, ako sú závraty, nevoľnosť, nepravidelný srdcový rytmus a problémy so zrakom.
   • Ak sa u vás vyskytne niektorý z vyššie uvedených príznakov, prestaňte okamžite cvičiť, ochladzujte telo a odpočívajte.
   reklama

Metóda 3 z 3: Jedzte hypertermiu

1. 

   Jedzte hnedú ryžu. Jesť hnedú ryžu pri každom jedle alebo aspoň pri každej večeri je tiež dobrý spôsob, ako zvýšiť svoju telesnú teplotu na niekoľko dní. Ako komplexný sacharid predstavuje hnedá ryža zažívaciu výzvu. Telo bude musieť počas trávenia pracovať tvrdšie a bude sa zahrievať zvnútra. Upozorňujeme, že rovnako účinné je aj niekoľko ďalších celých zŕn, ako je quinoa a pohánka.

2. 

   Jesť zmrzlinu. Porcia zmrzliny denne môže v priebehu niekoľkých týždňov postupne zvyšovať vašu telesnú teplotu. Náhly chlad prinúti telo zahriať sa, aby nedošlo k podchladeniu. Okrem toho potraviny obsahujúce tuky, bielkoviny a sacharidy tiež zvýšia telesnú teplotu počas trávenia.
   • Tuk sa tráviacim systémom pohybuje veľmi pomaly, čo núti telo zahrievať sa od väčšej práce.

3. 

   Jedzte kajenské korenie. Denne do jedla pridávajte ¼ čajovej lyžičky (1,25 g) prášku z kajenského korenia. Ak neznesiete pálivú horúčavu čili na jeden záťah, môžete ho rozložiť tak, aby ste ho každé jedlo trochu zjedli. Kajenské papriky obsahujú výnimočne horkú zlúčeninu zvanú kapsaicín. Táto zlúčenina spôsobuje počiatočné pocity pálenia pri konzumácii kajenskej papriky, ale nie je to príčinou zmien telesnej teploty.
   • Tráviaci proces tela pri spracovaní kapsaicínu je príčinou zvýšenia telesnej teploty.
   • Aj keď si nie ste istí, paprika jalapeno a habanero môže mať podobný účinok.

4. 

   Konzumujte viac kokosového oleja. Kokosový olej je tuk so stredným reťazcom (MCT), ktorý pomáha zvyšovať telesnú teplotu a metabolizmus. Je známe, že tuky so stredným reťazcom sú účinné pri podpore metabolizmu a pri chudnutí. Namiesto toho, aby sa ukladal ako tuk, premieňa sa na energiu, ktorá zase zvyšuje telesnú teplotu. To môže pomôcť ľuďom s hypotyreózou. Kokosový olej má navyše antivírusové vlastnosti a môže pomôcť stabilizovať hladinu cukru v krvi u ľudí s cukrovkou.

5. 

   Jedzte viac arašidov. Arašidy sú bohaté na bielkoviny a mastné kyseliny. Arašidy sú tiež bohaté na niacín, vitamín B zodpovedný za dýchanie a metabolizmus na bunkovej úrovni. Ak je niacín prijatý v tele, môže zvýšiť jeho telesnú teplotu. Arašidy majú tiež antioxidačné vlastnosti a môžu zlepšiť funkciu obehového systému.

6. 

   Pridajte do svojej stravy zázvor. Jesť kúsok čerstvého zázvoru veľký ako palec môže spôsobiť rýchly nárast telesnej teploty. Ak neradi jete zázvor, môžete si pripraviť čaj tak, že kúsok zázvoru povaríte vo vode 5-10 minút. Účinok zázvoru zvyšuje tráviace činnosti, čím prispieva k zvýšeniu telesnej teploty.
   • Pomôcť môžu aj ďalšie hľuzy. Ak nemáte radi zázvor, vyskúšajte mrkvu, cviklu alebo sladké zemiaky.
   reklama

Výstraha

• Aj keď plánujete použiť domáce lieky, mali by ste sa vždy predtým, ako spôsobíte horúčku, porozprávať so svojím lekárom, najmä ak už máte zdravotné ťažkosti, ktoré majú vplyv na srdce, tráviaci systém alebo imunitný systém.