Obsah

• Kroky

Možno vás manžel oklamal, bodol do chrbta najlepším priateľom alebo vás dokonca využil spolupracovník. Na druhej strane, možno ste klamali svojho milenca, ukradli muža alebo dievča, ktoré si všimla vaša priateľka, alebo ste nedokázali pomôcť kolegovi alebo spolužiakovi dokončiť dôležitý projekt. Dôvera medzi dvoma ľuďmi znamená, že si môžu navzájom ublížiť. Udržiavanie dôvery je dôležité pre spokojný vzťah. Strata dôvery je ako obojsmerná ulica, a takisto je potrebné ju znovu získať. Na opätovné vybudovanie stratenej dôvery musíte obaja spolupracovať. Tu musíte urobiť vy dvaja.

Kroky

1. časť zo 4: Prevezmite zodpovednosť za svoje činy

1. 

   
   
   Vstupné. Ak ste už niekoho podvádzali, musíte sa priznať. Vo vzťahoch medzi ľuďmi je obzvlášť dôležité, aby ste povedali pravdu, aj keď z klamstva máte väčší úžitok. Ak ste boli podvodníkom, potom sa odvážne priznáte a prijmete cenu všetkého, vďaka čomu táto osoba uvidí, že si vždy vážite jej šťastie nad tým vlastným. Popieranie spôsobí, že osoba, ktorej stratíte, vo vás viac stratí dôveru, najmä ak je pravda vo svojej podstate jasná.
   • Uznajte všetky chyby. Existujú dokonca veci, ktoré môžete skryť bez obáv z objavenia, ale aj tak by ste mali povedať. Iba pripustenie všetkého spôsobí, že ostatní ľudia zabudnú na vaše chyby.

2. 

   
   
   Predpovedajte emocionálnu reakciu súpera. Priznať, že ste niekoho podviedli, nebude hneď ľahké. Naopak, môžete predvídať emočné výbuchy, ako sú krik, plač a ďalšie prejavy, keď vás začujú, že podvádzate.Pamätajte však, že najlepším spôsobom, ako zostať spolu, je byť úprimný.

3. 

   
   
   Ospravedlň sa. Je to zrejmé, ale škoda, že sa niekedy ospravedlnenie prehliada. Spôsob, akým vyslovíte ospravedlnenie, určí, či je ospravedlnenie prijaté alebo nie, a či vy dvaja môžete pokračovať spolu.
   • Pri ospravedlňovaní sa vyvarujte ospravedlňovania svojich činov. Neobviňujte osobu, ktorej ste ublížili, že vás nepochopila („pomýlil som sa“). Nepopierajte ich bolesť („Ani ma nebolí“). Nerozprávajte smutné príbehy („Mal som nepokojné detstvo“).
   • Najlepší spôsob zodpovednosti je uznať bolesť druhého človeka, povedať veci, ktoré ste mali urobiť, a sľúbiť, že to urobíte.
   • Dajte osobe, ktorú ste podviedli, vedieť, prečo sa ospravedlňujete. Ak sa dozvedia, že vám je ľúto, že sa cítite zle a trápne, ľahko vám to odpustia. Ale ak si budú myslieť, že vám je to ľúto len z ľútosti, nebudú vám môcť odpustiť. Škoda sa líši od pocitu pokánia a hanby, pretože neodráža časť osobnej zodpovednosti páchateľa. Škoda tiež naznačuje, že páchateľ je vo vyššej pozícii ako ten, kto je zranený.

4. 

   Odpustite si. Keď stratíte niečiu dôveru, môžete sa cítiť tak ľúto, že odpustiť vám trvá len ťažko. Aj keď je potrebné mať kajúce srdce na zmierenie s človekom, ktorého ste podviedli, musíte tiež prijať a naučiť sa odpúšťať sebe po svojom úsilí o uzdravenie vzťahu. .
   • Pamätajte, že nikto nie je dokonalý. Či už je chyba vo vašom rozhodnutí veľká alebo malá, ukazuje to, že ste iba človekom. Prijmite svoje zlyhania a snažte sa o budúcnosť.
   • Ak sa budete držať myšlienok na minulé chyby, riskujete, že sa degradujete. Keď už ste začali takto uvažovať, môže to rozptýliť vašu motiváciu k sebarozvoju.
   reklama

2. časť zo 4: Pustite všetko, ak ste niekoho podviedli

1. 

   Dajte ostatným vedieť o vašom živote. Každý chce mať kontrolu nad svojimi osobnými údajmi. Sú však chvíle, kedy potrebujete zverejniť niektoré zo svojich súkromných informácií, aby ste pre ostatných mohli znova skúsiť dôverovať. Daním ostatným vedieť o vašom živote môžu na vlastné oči potvrdiť, že nie ste v skupine zradcov.
   • To je veľmi dôležité, ak sú romantické vzťahy narušené neverou. Po podvode by ste svojmu manželovi mali dať na pár týždňov až mesiacov právo vidieť všetky vaše správy, denníky hovorov, e-maily a schôdzky. Ak je to možné, oznámte mu, kde ste a s kým ste.

2. 

   Nechajte ostatných, aby si vybili zlosť. Negatívne emócie sa prirodzene vyskytujú po podvode. Ľudia, ktorí sa cítia zradení, budú musieť vyjadriť svoje pocity a myšlienky, aby si uzdravili svoje emočné rany. To môže byť frustrujúce, ale je to pre nich nevyhnutné.
   • Jednou z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť, je pokúsiť sa ich prinútiť, aby boli „na hubu“, keď sú nahnevaní. To ukazuje, že ich pocity neberieš vážne.
   • Nechajte ostatných, aby si vybili zlosť tak, ako chcú. Každý človek si svoj hnev ventiloval inak a v inom čase. Naliehanie vám ukazuje nezáujem o ne.

3. 

   Dodržte sľub. To, čo robíte, je dôležitejšie ako to, čo hovoríte. Dôvera medzi dvoma ľuďmi znamená, že musíte byť dlho dôveryhodní a dôslední. Mali by ste sľúbiť, že urobíte lepšie, ale samotný sľub alebo ospravedlnenie v krátkom čase dôveru neobnoví. Ak nabudúce nemôžete byť úprimní alebo neurobíte všetko, čo ste sľúbili, osoba, ktorú ste podviedli, nebude akceptovať, že ste sa zmenili, alebo si zaslúžite, aby vám opäť dôverovala.
   • Mali by ste sa vyhnúť chybe za každú cenu.

4. 

   Buďte trpezliví. Pochopte, že opätovné získanie dôvery si vyžaduje istý čas. Musíte byť trpezliví voči ostatným a musíte byť v súlade so svojím úsilím.
   • V závislosti od závažnosti podvodu môže budovanie dôvery trvať týždne, mesiace alebo roky.
   • Nikdy netlačte na ostatných, aby vám viac dôverovali.
   • Pochopte, že potom, čo ich podvediete, veci nikdy nebudú rovnaké, ale ak preukážete, že ste dôveryhodní, môžete získať istotu späť.
   reklama

Časť 3 zo 4: Príprava na opätovné dôverovanie niekomu

1. 

   Posúďte situáciu. Predtým, ako môžete znova získať dôveru v osobu, ktorá vás podviedla, musíte si najskôr položiť otázku, či je tento vzťah niečo, čo chcete zachrániť. Opýtajte sa sami seba:
   • Je to prvýkrát, čo ma podviedol?
   • Som ochotný vložiť mu svoju dôveru znova, aj keď odteraz urobí všetko perfektne?
   • Môžem odpustiť?
   • Je môj vzťah s ním dostatočne dôležitý na to, aby som bojoval?
   • Je to jednorazová chyba alebo zvyk?

2. 

   Zvážte, ako druhá osoba reaguje na situáciu. Skutočne sa ospravedlňujú za to, že vám ublížili, alebo sa ospravedlňujú za to, že boli zistené v klamstve? Sú ochotní vás vypočuť a ​​pokúsiť sa o zlepšenie vecí nabudúce? Sú ochotní prijať chybu?
   • Ak sa vám nezdá, že by vám skutočne ublížili, alebo ak nemáte záujem veci vylepšovať, potom už pre vás tento vzťah pravdepodobne nie je potrebný.

3. 

   Dajte pozor, aby ste sa nenechali znovu oklamať. Pokračujte v zvažovaní postupu. Po niekoľkých týždňoch až mesiacoch by ste mali venovať pozornosť dôveryhodným znakom niekoho, kto vás podviedol. Pokúšať sa zistiť, či niekto klame, je ťažké, ale nasledujúce príznaky môžu byť znakom klamu:
   • Osoba, ktorá klame, strávi viac času premýšľaním nad svojou odpoveďou a tým menej bude hovoriť, keď bude konať.
   • Klamár vyrozpráva príbeh veľmi prehnane a s malými podrobnosťami. Majú tiež menej priamy spôsob rozprávania, často sa pozastavujú a používajú malé gestá.
   • Klamári sú menej schopní sebazdokonaľovania ako pravdy.
   • Klamári sú náchylní na stres. To spôsobuje, že ich hlas je vyšší a často pociťujú nepokoj.

4. 

   Prejavte svoje pocity. Dajte človeku, ktorý vás kedysi oklamal, vedieť, ako hlboko vás jeho činy zranili. Ešte dôležitejšie je povedať človeku presne to, čo vám ublížilo. Povedzte im, čo im musíte dôverovať. reklama

Časť 4 zo 4: Nechajte všetko ísť zabudnúť, ak vás niekto podvádza

1. 

   Zabudnite na hnev. Ak sa chcete zbaviť svojho hnevu, nechajte ho odísť. Keď ste hovorili o podvode, musíte ho nechať zabudnúť. Aj keď sa teraz cítiš smutný alebo nahnevaný, tento pocit nebude trvať večne. Nenechajte ich viesť kontroverziou, ktorá by sa mohla stať, najmä ak osoba tvrdo pracovala na tom, aby chybu napravila.
   • Ak zistíte, že stále máte negatívne emócie, zamyslite sa, prečo je pre vás stále ťažké problém opustiť. Je to preto, že sa váš partner stále správa tak, že zradil vaše presvedčenie? Alebo je to kvôli osobnej záležitosti, ktorá má niečo spoločné s vašou vlastnou minulosťou?

2. 

   Upravte svoje želania. Aj keď vám niekto nikdy nechce ublížiť, stopercentne vám nikto nemôže dať presne to, čo chcete. Keď viete, že nie ste perfekcionisti, môžete lepšie pochopiť, akú veľkú dôveru v nich skutočne máte.
   • Cieľ musí byť realistický, nenechať sa ísť príliš ďaleko. Akceptujte, že každý môže robiť chyby. Nedovoľte však nikomu odísť, keď vám úmyselne ublíži alebo vám je zámerne ľahostajný.

3. 

   Darujte a prijímajte lásku. Musíte byť ochotní prijať a milovať osobu, ktorá vás zradila, a tiež musíte prijať lásku, ktorú pre vás táto osoba má.Keď sa niekto, kto vás zradí, pokúsi prejaviť náklonnosť, považujte jeho milostný prejav za pravý. Pokúste sa prijať to, čo považujete za úprimné. reklama