Autor:
Lewis Jackson
Dátum Stvorenia:
10 Smieť 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Orofaryngeálny kŕčový reflex alebo reflex v krku môžu zmeniť starostlivosť o zuby na nočnú moru, pretože vám môžu spôsobiť nevoľnosť, pľuvať pri čistení zubov alebo pri ústnej prehliadke u lekára. . Spoločnosti Netizens zdieľajú mnoho spôsobov, ako pomôcť zlepšiť túto situáciu, z ktorých niektoré sú veľmi účinné. Môžete podniknúť okamžité opatrenia, ako je mäkká anestézia alebo stimulácia chuťových pohárikov. Z dlhodobého hľadiska môžete pomocou zubnej kefky znížiť citlivosť na reflex kŕče v krku alebo cvičiť techniky rozptýlenia, aby ste rýchlo zabudli na nepríjemný pocit.
Kroky
Metóda 1 z 3: Okamžité opatrenia
Mäkká anestézia. Keď sa predmet dotkne mäkkých častí hrdla, môže to vyvolať spazmodický reflex. Na zníženie citlivosti oblasti mäkkých tkanív môžete použiť voľnopredajné anestetické spreje, ako je chlórpeptikum. Prípadne môžete tiež použiť vatový tampón na nanášanie tenkej vrstvy topického prostriedku proti bolesti s obsahom benzokaínu na mäkké, prekvapivé miesto. Anestetický účinok môže trvať asi 1 hodinu a za ten čas sa tiež zníži citlivosť mäkkých tkanív v podnebí.
- Anestetiká v krku zriedka spôsobujú vedľajšie účinky. Ak sa vám však po použití vyskytnú príznaky ako nevoľnosť, vracanie, závraty, ospalosť a / alebo žalúdočné kŕče, okamžite ich prestaňte používať.
- Pri používaní liekov obsahujúcich benzokaín buďte opatrní. Vatové tampóny môžu tiež stimulovať zvracanie, dusivý reflex. Okrem toho môže tento liek tiež spôsobovať vedľajšie účinky, ako je únava, fyzické poškodenie, svrbenie v oblasti uší, cyanóza kože okolo pier a končekov prstov a dýchavičnosť.
- Ak máte alergiu na benzokaín, obmedzte používanie výrobkov obsahujúcich túto účinnú látku. Opýtajte sa svojho lekára alebo lekárnika na možné interakcie s inými liekmi, vitamínmi, doplnkami alebo bylinami, ktoré užívate.
Uchopte palec. Ľavý palec preložte do dlane ľavej ruky, zvyšné prsty ho zastrčte do päste. Držte pevne ruku, ale príliš ju to nebolí. Tento hrot vám pomôže vyvinúť tlak na bod v dlani a pomôže vám ovládať reflex kŕče v krku.
Na povrch jazyka si dajte trochu soli. Navlhčite končeky prstov, potom ich otrite soľou a potom sa dotknite povrchu jazyka. Soľ aktivuje chuťové poháriky na konci jazyka a vyvoláva reťazovú reakciu, ktorá okamžite znižuje reflex kŕče v krku.- Ďalším spôsobom je rozpustiť asi lyžičku soli v šálke vody a týmto roztokom si vypláchnuť ústa. Po opláchnutí nezabudnite slanú vodu vypľuť!
Metóda 2 z 3: Znížte citlivosť na reflex kŕče v krku
Vyhľadajte reflex spazmu v krku. Tento reflex môžete stimulovať čistením jazyka zubnou kefkou, pričom si dávajte pozor na čistenie špičky jazyka.- Ak sú kŕče v krku bežné ráno, môžete si naplánovať pľuvanie na neskoré popoludnie alebo večer.
- Nestrkajte prst do úst. Táto činnosť môže vyvolať zvracanie.
Keď narazíte na miesto, ktoré vás núti pľuvať, začnite si umývať jazyk. Áno, začnete pociťovať nutkanie na pľuvanie, čo nie je nič príjemné, ale rýchlo sa to skončí. Kefujte túto oblasť jazyka 10 sekúnd (pľuvaním). Večer pokračujte v čistení jazyka na správnom mieste.
- Tento postup môžete v tomto okamihu za sebou opakovať niekoľko večerov. Túžba pľuvať klesá s každým kefovaním.
Rozšírte oblasť. Keď si v počiatočnom bode umyjete jazyk a už nebudete cítiť nutkanie na pľuvanie, pokračujte v rozširovaní rozsahu. Vráťte sa asi o 6 mm až 12 mm hlbšie ako pôvodná citlivosť. Opakujte rovnaký postup ako pri prvom bode.
Pokračujte v rozširovaní rozsahu čistenia jazyka. Keď sa výcvik v malom rozsahu zlepší, môžete pokračovať v širšom a hlbšom tréningu smerom k hrdlu. Postupne si zvyknete, že sa kefa dotýka prekvapivo mäkkej časti vašich úst.
Robte každodennú rutinu desenzibilizácie. Prosím, buďte trpezliví. To by malo trvať asi mesiac a potom by ste už nemali mať pri návšteve zubného lekára nepríjemné pocity alebo chcieť pľuvať. Aby ste zostali efektívni, pravdepodobne budete musieť znova podstúpiť proces desenzibilizácie.
- Dobrým spôsobom je aj pravidelné čistenie jazyka. Nielen, že vám pomôže prestať byť citlivý na reflex kŕče v krku, ale pomôže vám aj lepšie dýchať.
Metóda 3 z 3: Zmeňte svoje zameranie
Precvičujte meditáciu. Opýtajte sa svojho lekára, či môžete používať slúchadlá, aby ste zabránili počutiu zvukov z nástrojov, ktoré používajú. To vás upozorní na pokojné myšlienky a obrazy a dočasne zabudnete na to, čo robí lekár. Ak chcete obmedziť ospalosť, môžete požiadať lekára o čeľustnú sponu, ktorá vám bude počas vyšetrenia držať čeľusť otvorenú.
Hučanie v ústach. To vám pomôže udržať dýchanie a viac sa uvoľniť. Zároveň môžete len ťažko pľuvať a mumlať súčasne v ústach. Skúste to pomocou röntgenového žiarenia alebo keď máte pocit, že bol vytrhnutý zub.
Zdvihnite jednu nohu nahor. Urobte to v sede alebo v ľahu na stoličke kliniky a zamerajte sa na zdvihnutú nohu. Ak ste unavení, môžete si vymeniť nohy. Tento tip pomôže odvrátiť vašu pozornosť pri ústnej skúške, ako aj pri vyšetrení softvéru lekárom.
- Upozorňujeme, že tento trik nebude fungovať, ak prekrížite jednu nohu cez druhú.
Počúvanie hudby. Opýtajte sa svojho lekára, či môžete hudobný prehrávač používať pri čistení alebo plnení zubov. Počúvanie hudby odľahčí vašu myseľ alebo môžete počúvať aj programy, ktoré vyžadujú veľkú koncentráciu. Počúvajte, čo sa len dá, takže sa budete sústrediť na to, čo počujete, a nie na to, čo robí lekár. reklama
Rada
- Precvičujte konzumáciu jedál, pri ktorých vám je nevoľno. Ak stále cítite nevoľnosť alebo chcete potom pľuvať, vyhnite sa im.
- Ak chcete obmedziť zvracanie, v opačnom prípade nejedzte pred vykonaním ústnej skúšky alebo pred vykonávaním činností, ktoré stimulujú reflex kŕče v krku.
Výstraha
- Pri pokuse o použitie štetca na zníženie citlivosti na spazmodický reflex nečistite kefkou príliš hlboko. Môžete znecitlivieť škvrny na konci jazyka bez toho, aby ste si prednú časť jazyka oprášili. To však nie je hlavný cieľ.
- Pamätajte, že tento kontrakčný reflex je tiež jedným zo spôsobov, ako vaše telo reaguje na ochranu pred zadusením. Takže sa nepokúšajte úplne vylúčiť citlivosť mäkkého prekvapenia.
- Príliš veľa pľuvania môže byť príznakom vážnejších chorôb, ako je napríklad gastroezofageálna refluxná choroba (GERD), ktorá vzniká v žalúdku a je spôsobená hladinou kyselín v žalúdku. lekára, ak vás pália záhy alebo máte pocit horkosti / pálenia v žalúdku.
