Obsah

• Kroky

Rýchle memorovanie je základná zručnosť. Či už sa chystáte do školy, do práce alebo sa proste zdokonaľujete, tréning pamäti zvyšuje vaše schopnosti a udržuje váš mozog zdravý. Umenie pamäti existuje už od staroveku a kalendáre tiež zaznamenávajú veľa šikovných spôsobov, ako si ľudia pamätať. Aplikáciou modernej psychológie možno zlepšenie pamäti rozdeliť do piatich hlavných metód.

Kroky

Metóda 1 z 5: Zapamätať si zapamätaním

1. 

   Povedzme, že sa snažíte spomenúť na niekoľko štátov a ich hlavných miest od východného pobrežia po západné pobrežie Ameriky. Kroky v tejto metóde vás prevedú zapamätaním si vyššie uvedených informácií:
   • Aby sme si zapamätali zapamätanie, stačí, aby sme opakovali to, čo si pamätať musíme mnohokrát, kým sa informácia neuloží do našej pamäte. Opakovanie spôsobuje, že mozog vytvára nové spojenia a vzorce, ktoré vám pomáhajú zapamätať si informácie - ako hovoria neurovedci, „ktoré neuróny, ktoré navzájom komunikujú, sa kombinujú a navzájom sa posilňovať “.

2. 

   
   
   Pamätajte, že memorovanie pomocou červeného učenia je účinné iba pre určité typy informácií. Pripomínanie opakovaním informácií povzbudzuje mozog, aby si vytvoril spojenia, ktoré potrebuje, aby povedal alebo urobil to, čo si pamätáte.
   • Táto mnemotechnická metóda je vhodná na zapamätanie si manuálnych krokov a krátkych zoznamov informácií, ako napríklad nákupný zoznam, spôsob štartovania automobilu alebo ako byť košeľou.
   • Metóda červeného učenia je však neúčinná pri zapamätávaní mnohých individuálnych informácií alebo zložitých konceptov, ako je periodická tabuľka prvkov zľava doprava, koncepty dialektického materializmu alebo časti motorov. auto.

3. 

   
   
   Vytvorte si zoznam vecí, ktoré si musíte zapamätať. Uistite sa, že je váš zoznam úplný a v poradí, ktoré potrebujete.

4. 

   Prečítajte si, čo si musíte pamätať. Na zapamätanie stavov stačí znova a znova načítať názvy jednotlivých stavov.

5. 

   
   
   Vyvolávanie informácií bez nutnosti prezerania zoznamu. Skúste zakryť časť alebo celý zoznam kúskom papiera a znova prečítajte skryté informácie. Skúste posúvaním nadol stránku skryť informácie o fotografii vyššie - pamätáte si, aké sú posledné dva riadky?
   • Spočiatku si na chyby spomeniete mnohokrát - nenechajte sa však odradiť! Toto je iba spôsob, ako si zvyknúť mozog na pamätanie. Len do toho a po niekoľkých minútach si spomeniete na všetko, čo si musíte pamätať.
   reklama

Metóda 2 z 5: Zapamätajte si zoskupením informácií

1. 

   Predstavte si, že si musíte pamätať názvy krajín v Rade bezpečnosti OSN. Tento zoznam obsahuje 10 krajín a môžete ich rozdeliť do skupín.

2. 

   Zistite, čo je vhodné na zoskupenie informácií. Táto metóda je vhodná, ak si chcete pamätať informácie zlúčené z malých detailov v logickom poradí. V uvedenom príklade môžete krajiny rozdeliť podľa kontinentu; prvky v periodickej tabuľke možno zoskupiť; alebo ak si musíte pamätať časti motora, rozdelíte informácie podľa podkapitol (napríklad rúry, motory, výfukové potrubie, obvody).
   • Ak si musíte pamätať telefónne číslo, pozrite sa, ako píšeme čísla - toto písanie nám malo pomôcť zapamätať si informácie v skupinách. Napríklad vedúceho číslo horúcej linky (028) 88 247 247 v Hočiminovom meste si ľahšie zapamätáte v skupinách po troch číslach - 028 88 247 a 247 - namiesto v náhodnom poradí 0, 288, 824, 7247.
   • Zoskupenie informácií nie je vhodné pre veľké a komplexné údaje a nápady, ktoré sa nedajú ľahko rozdeliť. Napríklad by bolo ťažké rozdeliť skupiny informácií tak, aby si pamätali pojem ľudské práva, pojem národa alebo zoznam takmer identických telefónnych čísel.

3. 

   Rozdeľte skupiny informácií, ktoré si chcete zapamätať, do menších, ľahšie zapamätateľných skupín. Pretože musíte zoskupovať informácie z veľkého zdroja, je táto metóda vhodná pre zdroje informácií, ktoré možno rozdeliť do logických skupín.

4. 

   Zapamätajte si malé kúsky informácií, ktoré si chcete zapamätať. Ako príklady krajín v rámci Rady bezpečnosti OSN sa budete snažiť spomenúť si krajiny podľa kontinentov uvedené na fotografii vyššie.

5. 

   Precvičte si prepájanie malých informácií. Zapamätanie si každej informácie je iba začiatkom pamätania si všetkých informácií pomocou tejto metódy - stále budete musieť zhromaždiť jednotlivé informácie. Skúste posúvať stránku nižšie, aby boli maskované informácie na fotografii vyššie. Koľko informácií si z tohto zoznamu pamätáte? reklama

Metóda 3 z 5: Zapamätajte si vytvorenie reťaze spájania informácií do viet alebo nápadov

1. 

   Dajte tam, kde si musíte pamätať nákupný zoznam. Váš zoznam obsahuje veľa nesúvisiacich položiek.

2. 

   Zistite, aké informácie pre vytvorenie reťazca odkazov sú správne. Ak si musíte pamätať veľa položiek, táto metóda nie je uskutočniteľná; z tohto dôvodu je metóda spojovacieho reťazca vhodná iba pre krátke zoznamy zložitých informácií.
   • Prepojenie je vhodné iba pre krátke zoznamy nesúvisiacich informácií (napríklad zoznam rastlín, klávesníc, plastových fliaš, mláďat). V tomto zozname by bolo ťažké použiť iné metódy, ako napríklad rozdelenie informácií, pretože na zoskupenie informácií neexistujú žiadne príslušné kategórie.

3. 

   Vytvorte vetu alebo vytvorte obrázok, ktorý obsahuje všetky informácie, ktoré si musíte pamätať. Tu je najchladnejšia časť tohto prístupu: čím zvláštnejšia a divnejšia je veta alebo obrázok, tým ľahšie si zapamätáte tieto informácie. Napríklad:
   • Sendviče s arašidovým maslom a fazuľou espressa sú zabalené pomocou šnúry sieťových káblov a prepichnuté skrutkovačom.

4. 

   Zopakujte vetu alebo znova vytvorte obrázok a potom zopakujte informácie, ktoré ste sa snažili zapamätať, pomocou vytvárania viet alebo vizuálnych asociácií. Vety alebo obrázky budete používať ako kľúč zapamätať si potrebné informácie.
   • Sendviče s arašidovým maslom a fazuľou espressa sú zabalené pomocou šnúry sieťových káblov a prepichnuté skrutkovačom.
     =
     arašidové maslo, fazuľa espressa, sendviče, sieťové káble, skrutkovač
   reklama

Metóda 4 z 5: Zapamätať si pomocou mnemotechniky

1. 

   Predstavte si, že si musíte pamätať základné vzorce trigonometrie. Napríklad s touto požiadavkou budete musieť nájsť spôsob, ako si spomenúť na sínus, cos a opálenie uhla v pravom trojuholníku.

2. 

   Naučte sa umenie pamäti.Pamäťové umenie jednoducho odborné slovo pre proces, s ktorým ste sa stretli už od školských čias. Ak ste si pomocou pamäťového triku OSACOMP zapamätali poradie prídavných mien v anglickej fráze (Názor - hľadisko, Veľkosť - veľkosť, Vek - vek, Farba - farba, Pôvod - pôvod, Materiál - materiál, Účel - alebo „Prináša svoje oblečenie na ulicu“, aby ste si spomenuli na niektoré prvky v periodickej tabuľke (Na Mg Al Si PS Cl Ar), už viete, ako používať pamäť.

3. 

   Zistite, s akými informáciami sa mnemotechnická pomôcka zhoduje. Ak si musíte zapamätať veľa informácií a nemôžete robiť krátke vety alebo frázy, bude ťažké túto metódu uplatniť; z tohto dôvodu je mnemotechnická metóda, podobne ako pri formovaní reťazca, vhodná iba pre malé množstvo informácií, ktoré je možné zoradiť do skupín. Mnemotechnické pomôcky sú lepšie na zapamätanie si zoznamov slov, ale nie sú veľmi účinné pri zapamätávaní dlhých zoznamov bez zjavného spojenia, ako sú napríklad zoznamy čísel alebo pí.

4. 

   Vytvorte tip na pamäť. Pamäťový trik je jednoducho „kľúčová“ veta alebo fráza, ktorá vám pomôže zapamätať si informácie. Na úvodnom príklade môžete vytvoriť slovo, ktoré nemá zmysel, je však jednoduché a ľahko si ho zapamätáte.

5. 

   Pamätajte na svoj mnemotechnický tip a informácie, ktoré si z neho musíte pamätať. Skúste posúvať stránku nižšie, aby ste skryli obsah na obrázku vyššie, aby ste zistili, či si pamätáte informácie z tipu alebo nie? reklama

Metóda 5 z 5: Pamätanie podľa asociácie

1. 

   Napríklad si musíte zapamätať časti na pištoľovom kĺzadle z roku 1911. Zoznam predných častí zbraní, ktoré si musíte pamätať, obsahuje:
   • Posuvník
   • Hrot pištole
   • Hlaveň pištole
   • Výbušná západka
   • Ťahací hák mušle
   • Klepanie kladivom

2. 

   Naučte sa, ako sa združovať. Ľudská myseľ je veľmi dobrá v spájaní všetkého. Táto schopnosť je natoľko zakorenená, že ju môžeme použiť na zapamätanie si informácií. Pre túto mnemotechnickú metódu vytvoríte vizuálny itinerár alebo prehliadku súvisiacu s informáciami, ktoré si treba zapamätať. Vizualizácia itinerára alebo prehliadky vám pomôže zapamätať si tieto informácie.

3. 

   Preskúmajte možnosť použitia asociačnej metódy. Metóda asociácie je veľmi užitočná, najmä ak máte bohatú predstavivosť. V priebehu dejín boli ľudia schopní použiť niekoľko variácií asociačnej metódy (napríklad predstavy, ako sa prechádzať po domoch mysle, rozhliadať sa po imaginárnej miestnosti alebo obracať virtuálnu knihu. ) organizovať pamäť.
   • Informácie možno ľahko rozdeliť a usporiadať v priestore, ktorý je vhodný pre spôsob asociácie - napríklad statu, časti motora alebo spôsob prípravy jedla.
   • Informácie, ktoré nie je možné členiť, sú s týmto prístupom často ťažké zapadnúť - napríklad abstraktné impresionistické koncepty, história Vojny ruží alebo kroky, ako sa s niekým zoznámiť.

4. 

   Vizualizujte sériu doplňujúcich spomienok a spojte ich s vašimi pamiatkami. Ďalšiu pamäť použijete ako „kľúč“ na zapamätanie si informácií.
   • Z tohto dôvodu, ak máte samostatný zoznam informácií, ktoré sa nedajú navzájom prepojiť, môže byť ťažké vytvoriť „kľúč“. Na príklade v prvej časti si stačí predstaviť, že sa staneme maličkým človekom, ktorý môže vojsť do pištole z roku 1911.

5. 

   Precvičte si kĺzanie po obrázkoch v mozgu a zapamätajte si základné informácie. Môže to byť zábavné, jednoduché a ľahko zapamätateľné, v závislosti od vašich schopností. Pre náš príklad by maličký človek, ktorý vstúpil do zbrane z roku 1911, povedal:
   • "Najprv som stretol hlavu ohrievača pištole a vnútri som videl hlaveň pištole. Za ohrievačom pištole a hlavne som uvidel malú dieru, ktorá mi poskytovala jasný výhľad na spúšť a naľavo od jednotky." Toto je ťažný hák nábojnice umiestnený blízko bočnej strany posúvača; keď som dorazil na koniec cesty, narazil som na kladivovú jednotku pištole.’

6. 

   Precvičujte chôdzu a preskúmajte obrázky v mozgu. Niekoľkokrát denne by ste sa mali sústrediť a znovu vytvoriť obraz cesty. Čím viac cvičíte, tým rýchlejšie si informácie zapamätáte.

7. 

   Precvičujte opakovanie zapamätaných informácií z mentálneho obrazu. Keď urobíte cvičenie vizuálnej asociácie, váš mozog bude lepšie vo formovaní „kľúčovej“ vizualizácie, ale to nestačí - musíte si zapamätať podrobnosti. tvoj fantasy obraz. Skúste „ísť späť“ - začnite zoznamom informácií a skúste, či dokážete presne reprodukovať pôvodnú cestu mozgu alebo „kľúčový kľúč“. reklama