Autor:
Peter Berry
Dátum Stvorenia:
11 V Júli 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
S pribúdajúcimi rokmi je čoraz dôležitejšie naďalej sa správne starať o zuby. Správna starostlivosť o zuby zahŕňa starostlivosť o zuby a správnu domácu hygienu. Okrem toho musíte upraviť svoje návyky starostlivosti o chrup a s pribúdajúcim vekom udržiavať čisté zuby, aby ste si udržali efektívne a zodpovedajúce veku zdravie chrupu. Všeobecne si zachovanie zdravia chrupu u starších ľudí vyžaduje dôkladnú starostlivosť a je ochotný zmeniť návyky, ak to vyhovuje potrebám.
Kroky
Metóda 1 z 3: S pribúdajúcim vekom upravujte starostlivosť o zuby
Kúpte si novú zubnú kefku. S pribúdajúcimi rokmi môže byť čistenie zubov ako predtým ťažké alebo nevhodné. S pribúdajúcimi rokmi by ste mali používať mäkkú kefu so štetinami. Ak máte artritídu, bude tiež ťažké vyčistiť si zuby bežnou kefkou. V takom prípade môžete buď použiť zubnú kefku s dlhou rukoväťou, alebo investovať do elektrickej zubnej kefky.
- Mäkká zubná kefka so štetinami môže chrániť starnúce ďasná a sklovinu.
- Zubná kefka s dlhou rukoväťou pomôže udržať vaše ruky pri čistení zubov nízko.
- Elektrická zubná kefka vám pomôže znížiť tlak pri čistení a stále čistenie zubov.
Nenechajte si uschnúť ústa. Riziko sucha v ústach sa zvyšuje s pribúdajúcimi rokmi. Je to spôsobené zmenou v ústach alebo liekom na sucho v ústach. Sucho v ústach môže mať vplyv na zdravie zubov, pretože sliny chránia zuby pred dutinami a udržiavajú zuby čisté.- Na zmiernenie sucha v ústach pite viac vody a počas pitia vodu na pár sekúnd zadržte.
- Prípadne môžete cmúľať cukríky alebo pastilky bez cukru alebo žuť žuvačku bez cukru, aby ste stimulovali produkciu slín v ústach.
Poraďte sa so svojím zubným lekárom o akýchkoľvek zdravotných problémoch, ktoré máte. Ak ochoriete, ako starnete, musíte o tom informovať svojho zubára, pretože to môže mať vplyv na vaše zvyky v starostlivosti o chrup. Choroby, ako je cukrovka, kardiovaskulárne choroby a rakovina, môžu mať zásadný vplyv na zdravie úst a tieto účinky je potrebné riešiť u zubára.
Povedzte svojmu lekárovi o všetkých liekoch, ktoré užívate. S pribúdajúcim vekom musíte často brať veľa liekov. Niektoré lieky môžu mať vplyv na zdravie zubov a ústnej dutiny. Povedzte svojmu zubárovi o všetkých liekoch, ktoré užívate, aby ich pri starostlivosti o zuby zvážil.- Napríklad lieky na riedenie krvi, ako je aspirín a warfarín, môžu spôsobiť silné krvácanie v ústach, keď sa váš zubný lekár stará o vaše zuby.
Zvážte návštevu zubára so špecializáciou na starostlivosť o deti. Existuje množstvo zubných lekárov, ktorí sa špecializujú na starostlivosť o zdravie ústnej dutiny pre starších ľudí. Môžu vám ponúknuť plán profesionálnej starostlivosti prispôsobený konkrétnym potrebám staršej osoby.
- Zubných lekárov, ktorí sa špecializujú na starostlivosť o zuby pre starších dospelých (tzv. Geriatrická stomatológia), nájdete na webovej stránke odbornej zubnej asociácie alebo s odporúčaním zubného lekára.
Metóda 2 z 3: Správna starostlivosť o zuby
Ústna hygiena každých 6 mesiacov. Pravidelná ústna hygiena s pribúdajúcim vekom je veľmi dôležitá. Tento krok nielenže zabezpečí, aby boli zuby zdravé a krásne, ale tiež pomáha zubnému lekárovi zistiť problémy (ak existujú) skôr, ako začnú byť príliš vážne.
- S pribúdajúcim vekom sú nervy v zuboch menej citlivé. To znamená, že nemôžete cítiť, keď sa vyskytne problém. Preto je také dôležité, ako starnete, pravidelné zubné prehliadky.
Ak máte problémy so zubami, navštívte svojho zubára. Ak si myslíte, že máte problém so zubami, mali by ste čo najskôr navštíviť svojho lekára. Aj keď sa obávate potenciálnej bolesti pri návšteve zubára alebo sa vaše financie obávajú nákladov na zubnú prehliadku, mali by ste to stále vidieť.
- Náklady na riešenie menších zubných problémov sú z dlhodobého hľadiska lacnejšie ako riešenie závažných zubných problémov. Na druhej strane existuje niekoľko možností šetrenia nákladov, ktoré môžete využiť, napríklad platby na splátky alebo poistenie.
- Bolesť zubov môže tiež ovplyvniť vašu schopnosť jesť a piť. Ak vás bolia zuby, nemôžete jesť, musíte sa okamžite liečiť.
Diskutujte o spôsoboch ochrany zubov. Poraďte sa so svojím zubným lekárom o možnostiach ochrany zubov pred opotrebovaním. Dve populárne spôsoby liečby sú použitie fluoridového laku a utesnenie drážky.
- Fluorid laku je proces, pri ktorom sa na zuby nanáša silný fluorid. Táto vrstva múky pomáha silnejšej sklovine a menej kazí zuby. Flouridový lak je možné nanášať každých 6 mesiacov.
- Tesnenie drážky je plastový alebo tvrdý plastový povlak, ktorý je vyplnený do medzier zubov. Tento povlak chráni zuby pred baktériami a potravinami, ktoré sa môžu zaseknúť medzi zubami. Povlak môže trvať až 10 rokov.
Metóda 3 z 3: Dbajte na správnu ústnu hygienu
Čistite si zuby 2 krát denne. S pribúdajúcim vekom je dôležité dodržiavať správne návyky ústnej hygieny. Základnou súčasťou správnej rutiny ústnej hygieny je čistenie zubov dvakrát denne. Tento krok pomáha odstrániť častice potravy a baktérie, ktoré spôsobujú zubný kaz.
- Citlivosť zubov sa môže s pribúdajúcim vekom zvyšovať. Citlivosť zubov sa dá znížiť použitím mäkkej zubnej kefky a znecitlivujúcej zubnej pasty.
Zuby si denne umývajte niťou. Okrem čistenia zubov musíte vyčistiť aj medzi zubami a kefka nebude schopná túto prácu vykonávať efektívne. Namiesto toho používajte zariadenie na čistenie zubnej nite alebo nite.
- Ak nemáte zubnú niť, môže sa medzi zubami hromadiť plak, jedlo a baktérie.
- Pri používaní zubnej pasty medzi ryhami ďasien buďte opatrní, aby ste ich nepoškodili, najmä ak užívate lieky, ktoré ľahko krvácajú.
Uistite sa, že máte dostatok múky. Pridávanie dostatočného množstva múky je dôležité, pretože múka chráni zuby pred opotrebovaním počas používania. Pre staršie osoby je dôležité chrániť citlivý povrch zubov pod líniou ďasien, pretože ďasná sa starnutím často opotrebúvajú.
- Môžete pridať múku zo zubnej pasty obsahujúcej múku, ústnej vody s obsahom múky alebo fluoridovanej vody, ktorá sa predáva v mnohých obchodoch a supermarketoch.
Vyčistite zubné protézy. Ak máte úplnú alebo čiastočnú zubnú protézu, je tiež dôležité vyčistiť si ju. V noci odstráňte zubné protézy, dôkladne ich očistite, namočte a opláchnite pred vložením späť do úst.
- Keď máte nasadený chrup, naučíte sa, ako si správne vyčistiť chrup. Čistenie zvyčajne spočíva v namočení cez noc a vydrhnutí vodou na čistenie zubných protéz.
- Po odstránení zubných náhrad by ste si mali tiež vyčistiť vnútro úst. Uistite sa, že ste si drhli ďasná, jazyk a oblohu.
Vyvarujte sa fajčeniu. Fajčenie môže časom spôsobiť vážne poškodenie zubov. Ak fajčíte, máte medzi mnohými ďalšími zdravotnými problémami vyššie riziko ochorenia ďasien, zubného kazu a straty zubov.
- Poraďte sa so svojím lekárom o programoch na odvykanie od fajčenia, ktoré máte k dispozícii. Nikdy nie je neskoro prestať.
Buďte k zubom jemná. Ak chcete, aby boli vaše zuby dlhodobo zdravé, vyhýbajte sa žuvaniu a hryzeniu tvrdých jedál, napríklad kociek ľadu. Žuvanie tvrdých jedál môže zlomiť alebo popraskať zuby, poškodiť zuby a vyžadovať rehabilitáciu u zubára.
- Ak si zlomíte zuby, okamžite vyhľadajte svojho zubára. Prasknutá sklovina spôsobuje, že zuby sú náchylnejšie na kaz. Váš zubný lekár môže pomôcť chrániť všetky popraskané zuby a opraviť ich.
Vyvarujte sa nápojom, ktoré škodia zubom. Šumivé alebo kyslé nápoje, ako je sóda alebo ovocný džús, môžu narušiť zubnú sklovinu. Pitie alkoholu je navyše škodlivé aj pre zuby. Ak sa obávate o zdravie svojich zubov, mali by ste sa týmto nápojom podľa možnosti vyhýbať.
- Ak naozaj chcete piť nápoje, ktoré sú potenciálne škodlivé pre vaše zuby, pite ich slamkou. To pomáha zabrániť kontaktu nápoja s prednými zubami, a tak minimalizovať poškodenie zubov.
