Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Verejné vystúpenie je postrachom mnohých ľudí, či už prednesú prejav, blahoželajú k priateľovej svadbe alebo sú pozvaní na nástenku v triede. Našťastie môžete hovorením na verejnosti zmierniť úzkosť pomocou niekoľkých metód. Tento postup vás pravdepodobne nebude baviť vôbec, ale pomôže vám znížiť strach z toho, že budete pred ľuďmi.

Kroky

1. časť z 3: Pripravte sa na prejav

1. 

   Poznajte svoj predmet. K tomu, aby ste sa stali pohodlným a aktívnym rečníkom, patrí to, že viete a rozumiete tomu, čo hovoríte. Nedostatok porozumenia vás bude znervózňovať a zneistieť, keď budete prezentovať svoj problém a vaše publikum to rozpozná.
   • Príprava je kľúčová. Nájdite si čas a naplánujte si prejav, aby ste sa ubezpečili, že je úplne prirodzený a logický. Musíte tiež venovať pozornosť tomu, ako sa správa odovzdáva počas prejavu, a zlepšiť kvalitu dobrého a minimalizovať negatívnu kvalitu.
   • Aj keď hovoríte na verejnosti tým, že musíte na hodinách odpovedať na otázky, musíte tejto téme porozumieť. To pomôže formovať pocity a vyjadrovať sebavedomejšie a odtiaľ potom na poslucháča urobíte dobrý dojem.

2. 

   
   
   Cvičte svoje telo. Aj keď hovorenie na verejnosti nie je ako závod, sú veci, ktoré môžete urobiť, aby vaše telo spolupracovalo. Tento proces nielenže zapuzdruje, že sa pri prejave neposúva váha vášho tela z jednej nohy na druhú (udržujte prsty na nohách v pokoji a vyhnete sa im), ale tiež to zahŕňa primerane dýchať, vyslovovať a rozprávať.
   • Hovorte so svojou bránicou. To vám pomôže hlasne a zreteľne vyslovovať, aby vaše publikum počulo, čo hovoríte, bez toho, aby ste vyzerali, akoby ste si natiahli krk a hovorili alebo kričali. Aby ste cvičili, môžete sa postaviť rovno a položiť ruku na brucho. Nádych a výdych. Počítajte do 5 s nádychom a 10 s výdychom. Všimnete si, že sa vaše brucho začne uvoľňovať. Mali by ste dýchať a hovoriť v relaxačnom tábore.
   • Upravte svoj tón. Určte výšku svojho hlasu. Príliš vysoká? Príliš nízka? Tak malé, že počujú iba mačky a psy? Relaxácia, pohodlné státie (ale vzpriamené) a dýchanie vám pomôžu získať uvoľnenejší a veselší tón.
   • Vyvarujte sa dýchania cez hrdlo a hornú časť hrudníka, pretože obe zvyšujú úzkosť a zvierajú hrdlo. Vďaka tomu bude váš hlas znieť napätý a nepríjemný.

3. 

   
   
   Cvičte intervaly. Ľudia obyčajne hovoria rýchlejšie v bežnom rozhovore, ale to vám nepomôže, keď budete musieť hovoriť na verejnosti. Vaše publikum musí držať krok s problémami, ktoré prezentujete, a potrebuje čas na spracovanie vášho prejavu.
   • Snažte sa hovoriť pomalšie a opatrnejšie, ako je obvyklé v konverzačnom tóne. Skúste sa pozastaviť medzi rôznymi myšlienkami alebo medzi dosť dôležitými témami, aby vaše publikum malo čas pochopiť a prehodnotiť, čo hovoríte.
   • Precvičujte výrazy a výslovnosť. Vyjadrením je schopnosť vysloviť zvuk. Musíte sa viac sústrediť na nasledujúce negatíva: s, x, ch, tr, kh, h, g, r. Pre výslovnosť musíte vedieť, ako sa vyslovuje každé slovo, a nezabudnite si precvičiť vyslovovanie zložitejších slov.
   • Odstráni slová „um“ a ďalšie medzipamäte slov, napríklad „čas“. Pri verejnom prejave vás bude sprevádzať, že nebudete schopný pochopiť, čo hovoríte. Ak potrebujete premýšľať, na chvíľu sa zastavte - pomôže vám to relaxovať.

4. 

   
   
   Poznaj svoju reč. Poznať svoj vlastný prejav je rovnako dôležité ako porozumieť téme, o ktorej hovoríte. Existuje mnoho rôznych spôsobov prednesu prejavov, takže si musíte zvoliť ten, ktorý vám najlepšie vyhovuje.
   • Na prednes prejavu musíte mať pripravených niekoľko poznámkových lístkov alebo osnovy. Alebo si ich môžete zapamätať, ak máte dobrú pamäť (nepoužívajte túto metódu, ak si tým nie ste istí).
   • Nemusíte si všetko zapisovať na flash kartu (nechajte priestor na improvizáciu), poznamenajte si napríklad „pauza po tomto“ alebo „nezabudnite sa nadýchnuť. „vám pomôže, keď si spomeniete, čo máte robiť.

5. 

   Zapamätajte si svoj prejav. Aj keď si svoj prejav alebo diskusnú tému nemusíte pamätať, môže to byť skvelý spôsob, ako vám uľahčiť sebadôveru a cítiť problém, ktorý chcete predstaviť. Uistite sa však, že máte na to dostatok času.
   • Píšte svoju reč znova a znova. Týmto spôsobom si to zapamätáte. Čím viac budete písať, tým ľahšie si to zapamätáte. Keď ste svoj prejav niekoľkokrát napísali, otestujte si svoju vlastnú úroveň pamäte. Ak zabudnete niekoľko častí, mali by ste ich neustále písať.
   • Rozdeľte svoj prejav a každú časť si zapamätajte. Môže byť ťažké zapamätať si celý prejav naraz. Najlepším spôsobom je zapamätať si ho po malých častiach (začnite od každého zvýraznenia, potom pracujte na zapamätaní 3 rôznych hlavných bodov atď.).
   • Použite metódu loci. Rozdeľte svoju reč na odseky alebo sa zamerajte.Vizualizujte určitý obraz pre každý kontaktný bod (napríklad si predstavte Harryho Pottera, keď predstavujete vplyv J. K. Rowlingovej na detskú literatúru). Určte polohu každého ohniska (napr. Rokfort pre Rowlingovú, lúka pre Stephenie Meyerovú atď.). Teraz budete postupovať naprieč miestami (napríklad pomocou lietajúcej metly letíte z Rokfortu na lúku). Ak vaše zameranie obsahuje pomerne veľa prvkov, ktoré chcete predstaviť, mali by ste ich umiestniť na konkrétne miesta v okolí miesta, ktoré ste vynechali (napríklad popularita Harryho Pottera vo Veľkej sieni alebo účel autora pri určovaní žánru v metlobale).

6. 

   Spoznajte svoje publikum. Je dôležité vedieť, komu prednesiete prejav, pretože správna vec pre tento typ publika môže iný typ publika rozčúliť alebo nudiť. Napríklad by ste nechceli byť príliš intímni počas obchodnej prezentácie, ale budete to chcieť robiť so skupinou študentov.
   • Humor je skvelý prostriedok na to, aby sa vaše telo a publikum cítilo uvoľnenejšie. Každá situácia, ktorá hovorí na verejnosti, zvyčajne prichádza so správnym druhom humoru (ale nie vždy!). Začnite s miernym humorom, aby ste zlepšili svoju atmosféru a vytvorili dojem svojej dôvery. Dobrý príbeh, keď začnete rozprávať vtipný (a pravdivý) príbeh.
   • Určte, čo chcete povedať svojmu publiku. Snažíte sa im dať čerstvé informácie? Pripomínate staré informácie? Alebo sa ich snažíte presvedčiť, aby s tým niečo urobili? Tento proces vám pomôže zamerať sa na predstavenie hlavného zamerania, ktoré chcete vyjadriť.

7. 

   Prax. To je mimoriadne dôležité, ak chcete, aby vaše vystúpenie na verejnosti prebehlo bez problémov. Len pochopenie zdrojov a nápadov, ktoré chcete predstaviť, nestačí. Musíte to robiť stále, aby ste to uľahčili. Podobné, ako keď používate nové topánky. Počas prvých niekoľkých obutiach budú vaše nohy pľuzgieriť, ale časom vám topánky padnú a urobia vás pohodlnejšími.
   • Skúste ísť na miesto, kde vezmete svoj prejav a trénujte tam. Táto akcia vám dá väčšiu istotu, pretože už poznáte svoje okolie.
   • Zaznamenajte si svoj tréning a identifikujte svoje slabosti a silné stránky. Aj keď je ťažké vidieť sa na videu, je to vynikajúci spôsob, ako vnímať svoje slabosti a silné stránky. Všimnete si správanie vyjadrujúce úzkosť (pohyb z nohy na nohu, ruky do vlasov) a môžete nájsť spôsoby, ako ich minimalizovať alebo vylúčiť.
   reklama

Časť 2 z 3: Zostrenie vašej správy

1. 

   Vyberte správnu reč. Existujú tri typy prejavu, ktoré sú informatívne, presvedčivé a zábavné. Aj keď je možné tieto 3 typy navzájom prekladať, budú mať samostatné funkcie.
   • Hlavným účelom informačného prejavu je predstaviť fakty, podrobnosti a príklady. Aj keď sa nesnažíte presvedčiť svoje publikum, stále sa to točí okolo faktických údajov a základných informácií.
   • Presviedčacie prejavy sú zamerané na presvedčenie publika. Použijete informácie, ktoré sú skutočné, ale zároveň obsahujú vaše vlastné pocity, logiku a skúsenosti atď.
   • Cieľom zábavnej reči je riešenie spoločenských potrieb, ale využíva sa v nej aj niektorý aspekt informačnej reči (napríklad svadobné pozdravy alebo reči o prijatí). nominácie).

2. 

   Vyvarujte sa nespratného otvorenia. Určite ste už počuli o prejave, ktorý sa otvoril vetou „keď ma požiadali, aby som si prečítal tento prejav, nevedel som, čo mám povedať ...“. Toto by sa nemalo robiť. Toto je jeden z najnudnejších spôsobov, ako začať prejav. Bude vás i naďalej trápiť v osobnom živote a téma nebude často taká zaujímavá, ako by ste si mysleli.
   • Začnite svoju prezentáciu uvedením hlavnej zastrešujúcej myšlienky a 3 hlavných bodov (alebo niečo podobného) na podporu a rozvoj tejto myšlienky. Publikum si bude pamätať začiatok a koniec viac ako ktorúkoľvek inú časť vášho prejavu.
   • Mali by ste začať tým, že budete schopní okamžite zaujať zameranie publika. To znamená predloženie prekvapivých faktov alebo štatistík alebo kladenie otázok, ktoré úplne rozbíjajú predsudky publika.

3. 

   Vybudujte jasnú štruktúru. Aby ste sa vyhli neslušným prejavom, musíte vytvoriť jasný rámec. Nemali by ste zahlcovať publikum faktami a nápadmi.
   • Vlastníctvo zastrešujúceho nápadu. Položte si otázku, čo sa snažíte odkázať svojmu publiku? Čo chcete, aby si vzali z vašej prednášky? Prečo musia súhlasiť so všetkým, čo hovoríte? Ak napríklad parafrázujete národné trendy v literatúre, pouvažujte, prečo by malo vaše publikum zaujímať. Nemali by ste jednoducho neustále prezentovať skutočné údaje svojmu publiku.
   • Budete potrebovať niekoľko ďalších kľúčových bodov, ktoré podporia váš všeobecný nápad alebo argument. Ideálne číslo je zvyčajne 3 hlavné body. Príklad: Ak vašou všeobecnou myšlienkou je, že národná literatúra pre deti je čoraz rozmanitejšia, mali by ste uviesť argument o novom trende, v druhom bode sa ukáže miera prijatia rozmanitosti. Tento nový druh publicity a tretím bodom bude predstavenie dôvodu, prečo je to dôležité.

4. 

   
   
   Používajte správny jazyk. Jazyk je mimoriadne dôležitým faktorom pri písaní a prednášaní. Mali by ste sa držať ďalej od slov, ktoré sú veľké a ťažko použiteľné, pretože bez ohľadu na to, aké inteligentné je vaše publikum, rýchlo stratia záujem, ak budete mať slovník stále v hlave. priezvisko.
   • Používajte pôsobivé príslovky a prídavné mená. Budete chcieť uviesť svoj prejav a publikum do života. Napríklad namiesto „Formáty detskej literatúry pre rôzne perspektívy“ sa uvádza, že „Detská literatúra vytvára nové oblasti pre mnoho zaujímavých a rozmanitých perspektív“.
   • Používanie obrázkov robí vaše publikum popovým a všimne si ich. Winston Churchill použil slovné spojenie „železná opona“ na označenie sovietskeho tajomstva. Vynikajúci obraz navždy zostane v povedomí publika (podobne ako „železná opona“, ktorá sa v Amerike stala populárnou rodinnou frázou).
   • Opakovanie je tiež skvelým spôsobom, ako pomôcť publiku zapamätať si, prečo je váš prejav dôležitý (spomeňte si na prejav Martina Luthera Kinga „Mal som sen ...“ Ml.). Pomôže to zdôrazniť vašu tézu, aby si publikum vždy pamätalo hlavnú tému.

5. 

   
   
   Nech je to jednoduché. Publikum musí vašu prezentáciu ľahko sledovať, aby si ju pamätalo, keď skončíte. To znamená nielen to, že musíte vytvoriť vynikajúci vizuál a prekvapivo realistické údaje, ale znamená to aj to, že musíte udržiavať jednoduchosť a sústrediť sa na zameranie. Ak prednesiete prejav v rámci „kola troch kráľovstiev“, rýchlo stratíte publikum.
   • Využívajte frázy a krátke vety. Môžu mať veľké účinky. Napríklad fráza „nikdy sa neopakuje“. Je to krátke a vecné a je to silný ťah.
   • Môžete tiež použiť krátku a výstižnú ponuku. Mnoho slávnych ľudí vydalo vtipné alebo silné výroky, pričom používali pomerne málo slov. Pokúste sa vytvoriť svoje vlastné silné vyhlásenie alebo použite existujúcu ponuku. Príklad: Franklin D. Roosevelt raz povedal: „Buďte úprimní; buďte nízki; pokojne sedzte.“
   reklama

Časť 3 z 3: Hovorenie na verejnosti

1. 

   
   
   Zvládanie úzkosti. Väčšina ľudí je trochu nervózna, skôr ako budú musieť hovoriť pred všetkými. Dúfajme, že ste svoj prejav dobre pripravili a viete, ako ho predniesť. Našťastie existuje niekoľko techník, ktoré môžete urobiť, aby bol váš nepokoj lepšie zvládnuteľný.
   • Predtým, ako budete musieť predniesť prejav, nezabudnite sa niekoľkokrát chytiť za ruku, aby ste sa vyrovnali s návalom andrenalínu. Zhlboka a pomaly sa nadýchnite na 3 nádychy. Táto akcia pomôže vyčistiť systém v tele a pomôže vám normálne dýchať počas reči.
   • Stojte s dôverou v uvoľnenom postoji s chodidlami na šírku ramien. Táto póza presvedčí váš mozog, aby si myslel, že ste si úplne istí, a uľahčí vám rozprávanie.

2. 

   Úsmev na obecenstvo. Usmievajte sa, keď vstupujú do miestnosti (ak ste k dispozícii), alebo sa usmievajte, keď kráčate na pódium pred nimi. Vďaka tomu budete vyzerať dosť sebavedome a pomôžete upokojiť náladu.
   • Usmievajte sa, aj keď máte nevoľnosť (najmä ak to tak naozaj je). Týmto oklameš svoj mozog, aby si myslel, že sa cítiš sebaisto a uvoľnene.

3. 

   Vystúpenia. Hovorenie na verejnosti, bez ohľadu na žáner, sa točí okolo vášho výkonu. Váš prejav môže byť podľa neho zaujímavý alebo nudný. Musíte mať na pódiu osobnosť a používať ju pri svojej prezentácii.
   • Rozprávanie príbehov. Súčasťou vášho vystúpenia je prednášanie alebo rozprávanie, akoby ste rozprávali príbeh. Ľudia milujú príbehy a uľahčujú im kontakt s vami, aj keď diskutujete o problémoch na základe skutočných údajov. Považujte svoju zastrešujúcu tému alebo tému za základ príbehu. Prečo by sa vaše publikum malo zaujímať o vašu tému? Prečo?
   • Pokúste sa nájsť rovnováhu medzi nacvičeným prejavom a určitou spontánnosťou. Ľudia nebudú chcieť len tak sedieť a pozerať sa, ako mumláte informácie napísané na vašich flash kartách. Dajte si príležitosť rozšíriť tému mimo karty flash a pridajte niekoľko vedľajších príbehov, aby bola zaujímavá.
   • Použite svoje ruky, aby ste ukázali svoj bod. Na javisku by ste nemali „tancovať“, ale pri chatovaní by ste nemali stáť ako guľatina. Použite kontrolované gesto na zvýraznenie bodu, keď hovoríte.
   • Zmeňte tón. Ak bude váš hlas vyrovnaný, vaše publikum zaspí iba za 10 sekúnd. Mali by ste byť pre túto tému nadšení a vyjadriť ju zmenou tónu.

4. 

   Udržujte pozornosť publika. Uistite sa, že vaše publikum je pod vašou kontrolou, čo znamená, že sa musíte sústrediť na to, čo prezentujete, nech už je to čokoľvek. Tento proces sa často zameriava na to, aby bol zaujímavým rečníkom, a nie na prezentovanie zaujímavej témy.
   • Nadviažte očný kontakt s publikom. Rozdeľte miestnosť na rôzne časti svojej mysle a v každej sekcii sa striedajte pri nadväzovaní očného kontaktu s publikom.
   • Počas prezentácie sa opýtajte publika. Môžete klásť otázky pre každú časť svojho prejavu a pokúsiť sa prinútiť publikum, aby odpovedalo skôr, ako mu poskytnete informácie. To im pomôže cítiť sa, akoby boli súčasťou vášho prejavu.

5. 

   Komunikujte pomaly. Jedna z vecí, na ktorú ľudia pri verejnom rozhovore často zabúdajú, je rozprávanie príliš rýchle. Rýchlosť, ktorou hovoríte v bežnej konverzácii, bude oveľa rýchlejšia, ako by ste potrebovali, keď hovoríte. Ak máte pocit, že hovoríte príliš pomaly, pravdepodobne ste na dobrej ceste.
   • Ak príliš rýchlo hovoríte, napite sa vody. Takto získate publiku čas, aby s vami držal krok, a pomôže vám to spomaliť.
   • Ak je v publiku priateľ alebo blízky človek, pripravte s ním signál, aby vás mohol informovať, keď hovoríte príliš rýchlo. Z času na čas skenujte ich polohu a zistite, či ste na dobrej ceste.

6. 

   Zabalí to. Publikum si jasne zapamätá začiatok a koniec prejavu a stred si zapamätá málokedy. Z tohto dôvodu by ste sa mali uistiť, že vytvoríte koniec, ktorý si budú pamätať navždy.
   • Uistite sa, že vaše publikum rozumie tomu, prečo je táto téma dôležitá a prečo musí byť vnímavý k týmto informáciám. Ak je to možné, ukončite svoj prejav výzvou na akciu. Napríklad, ak ste prednášali o dôležitosti hodín maľby v škole, mali by ste skončiť tým, že svojmu publiku dáte akciu, ktorú môžu podniknúť, aby zlepšili skutočnosť, že hodina výtvarnej výchovy robí. byť rezaný.
   • Ukončite príbehom, ktorý ilustruje vašu hlavnú myšlienku. Ľudia opäť radi počúvajú príbehy. Mali by ste vyrozprávať príbeh o tom, aké užitočné môžu byť tieto informácie pre niekoho alebo o ich konkrétnom význame pre publikum (ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť záujmu o problémy so zameraním). na nich).
   reklama

Rada

• Počúvajte a pozorujte vynikajúcich rečníkov a pokúste sa analyzovať, čo ich robí úspešnými.
• Nehanbite sa za svoje chyby. Demosthenes bol vynikajúcim rečníkom starovekých Atén, aj keď narazil na koktanie. Dobrý rečník dokáže prekonať akékoľvek ťažkosti.
• Skúste pozvať niekoľko ľudí, ktorých poznáte, aby sa pripojili k vášmu publiku. Bolo by lepšie, keby to bol niekto, koho ste si nacvičili hovoriť pred nimi. Pomôžu vám cítiť sa pohodlnejšie a známejšie.
• Pri kladení otázok publiku, aby ste udržali jeho pozornosť, by ste sa mali pokúsiť položiť niečo ľahko odpovedateľného a potom jeho odpoveď potvrdiť a rozvinúť ďalej. prostredníctvom svojich názorov a myšlienok.
• Skúste cvičiť pred zrkadlom!
• Pri prednášaní nezabudnite na očný kontakt so všetkými v publiku. Nepodávajte si ruky. To ukáže, že máte obavy. Musíte mať vynikajúci prejav, takže buďte pripravení.

Výstraha

• Pred prípravou prejavu na verejnosti si majte prehľad o potravinách, ktoré konzumujete. Mliečne výrobky, ktoré obsahujú veľa cukru, sťažia hovorenie, pretože vám vytvoria hlien v krku. Rovnako by ste sa mali vyhýbať páchnucim jedlám (napríklad cesnak a ryby), aby ste nezadusili publikum.