Obsah

• Kroky
• Rada

Strata sluchu môže mnohých ľudí vystrašiť, čo je veľmi časté. Našťastie existuje veľa spôsobov, ako si môžete vylepšiť sluch alebo sa chrániť pred poškodením. Ak máte poruchu sluchu, obráťte sa na svojho lekára a prediskutujte možnosti liečby. V prvom rade môžete zabrániť aj poškodeniu sluchu. Existuje niekoľko tipov na každodennú rutinu, ktoré vám pomôžu udržať si sluch ešte mnoho ďalších rokov.

Kroky

Metóda 1 z 3: Lekárske ošetrenie

1. 

   Ak nepočujete dobre, vyhľadajte lekára. Ak vám strata sluchu sťažuje život každý deň, je čas navštíviť svojho lekára. Váš lekár vyšetrí vaše uši, aby zistil príčinu vašej straty sluchu a našiel správnu liečbu.
   • Váš lekár vyšetrí ucho a môže vykonať jednoduchý sluchový test. Špecialisti majú špeciálne vybavenie na dôkladnejšie vyšetrenie ušného bubienka.
   • Môžete byť odoslaný k špecialistovi na uši, nos a hrdlo alebo k audiológovi na ďalšie vyšetrenie. Môžu určiť presnú príčinu straty sluchu a prijať nápravné opatrenia.
   • Všetky straty sluchu by mali byť vyšetrené lekárom. Náhla strata sluchu, najmä na jednom uchu, môže byť navyše vážnym problémom. V takom prípade neváhajte zájsť k lekárovi.

2. 

   
   
   Ak je upchatý zvukovod, nechajte svojho lekára odstrániť ušný maz. V niektorých prípadoch je strata sluchu jednoducho spôsobená ušným mazom blokujúcim zvukovod. Lekár to zistí hneď pri vyšetrení ucha. Našťastie sa táto situácia dá ľahko vyriešiť. Váš lekár použije na odstránenie ušného mazu nástroj alebo malé vákuum. Keď je zvukovod čistý, váš sluch sa zlepší.
   • Váš lekár vám môže tiež dať kvapky do uší na rozpustenie ušného mazu doma.Dodržujte presne pokyny lekára.
   • Nepokúšajte sa odstrániť ušný maz sami. Môžete si poškodiť ušné bubienky a stratiť sluch natrvalo.

3. 

   
   
   Ak máte poškodenie vnútorného ucha, použite načúvací prístroj. Poškodenú alebo starnúcu stratu sluchu nie je možné opraviť spontánne, existujú však zariadenia, ktoré vám môžu pomôcť obnoviť sluch, najčastejšie načúvacie prístroje. Toto kompaktné zariadenie zapadá do ucha a zosilňuje zvuk, aby ste lepšie počuli. Možno nie sú načúvacie prístroje úplne obnovené, ale načúvacie prístroje vám uľahčia každodenný život.
   • Načúvacie prístroje majú rôzne typy, od modelov do uší až po väčšie modely zachytené okolo ucha. Existujú tiež veľmi účinné kotvy s háčikmi na kosti. Lekár vám odporučí, aby ste si vybrali najvhodnejší stroj.
   • Na zlepšenie miernej straty sluchu si môžete kúpiť voľnopredajný načúvací prístroj. Tieto načúvacie prístroje nie sú také účinné ako tie, ktoré vám predpísal lekár, a nie sú bežne dostupné, môžu však pomôcť. O výhodách týchto prístrojov sa poraďte s lekárom.

4. 

   
   
   Ak načúvací prístroj nefunguje, zvážte použitie kochleárneho implantátu. Niekedy je vnútorné ucho také poškodené, že zvuk nemôže dosiahnuť sluchový nerv. Toto je zložitý prípad, ale stále existuje oprava. Kochleárna implantácia je vždy riešením, ktoré pomáha mnohým ľuďom. Toto zariadenie je spojené cez zvukovod a vedie zvuk priamo do sluchového nervu. Váš chirurg vám implantuje slimák pomocou malého zákroku a lepšie počujete, ak nie je poškodený sluchový nerv.
   • Odnímateľné vonkajšie časti slimáka, napríklad načúvací prístroj, sa dajú vybrať alebo vložiť. Nemôžete však odstrániť vnútornú časť implantovaného kochleáru.

5. 

   Chirurgický zákrok na korekciu abnormálnych štruktúr zvukovodu. V niektorých prípadoch môžu abnormálne tvarované kosti alebo štruktúry v uchu spôsobiť stratu sluchu. Menší chirurgický zákrok môže tento problém napraviť a zlepšiť sluch. Audiológ vám poradí, či potrebujete operáciu, a vysvetlí vám postup.
   • Možno budete tiež potrebovať chirurgický zákrok, ak máte časté infekcie uší. Tekutina v uchu nemusí byť schopná normálneho odtoku.

6. 

   Povedzte svojmu lekárovi, ak máte po užití lieku stratu sluchu. Niektoré takzvané lieky zhoršujúce sluch môžu spôsobiť dočasnú stratu sluchu. Do tejto kategórie možno klasifikovať viac ako 200 liekov a neexistuje spoľahlivý spôsob, ako určiť, u koho sa tento vedľajší účinok vyskytne. Najlepšie je, aby ste si sami sledovali sluch a informovali svojho lekára, ak po užití lieku nastanú akékoľvek problémy.
   • Niektoré lieky, ktoré môžu spôsobiť dočasnú stratu sluchu, zahŕňajú lieky proti bolesti salicyláty, ako je aspirín, chinín a niektoré diuretiká.
   • Niektoré ďalšie lieky môžu spôsobiť dočasnú stratu sluchu, ak sa užívajú dostatočne dlho. Medzi tieto lieky patria určité antibiotiká, ako je gentamicín a lieky proti rakovine.
   • Riziko straty sluchu je oveľa vyššie, ak užívate vysoké dávky alebo veľa liekov, ktoré ovplyvňujú váš sluch súčasne. Na zníženie rizika by ste mali vždy užívať liek presne podľa pokynov.
   reklama

Metóda 2 z 3: Prirodzené zlepšenie sluchu

1. 

   Skúste si urobiť cviky na polohovanie zvuku, aby ste zvýšili sluch. Môžete si udržiavať alebo zlepšovať sluch cvičením. Požiadajte niekoho, aby skryl objekt, ktorý vydáva opakujúci sa zvuk, napríklad alarm, a potom vydal zvuky miestnosti, napríklad zapol televízor. Skúste sa sústrediť na počúvanie zvuku vychádzajúceho z objektu a choďte hľadať. Ak toto cvičenie budete opakovať opakovane, môže pomôcť zlepšiť vašu schopnosť sústrediť sa na konkrétne zvuky.
   • Ďalším cvičením je vyskúšať, ako počuť človeka nahlas čítať v hlučnom prostredí. Odfiltrujte hlučné zvuky a skúste sa sústrediť iba na čítanie.
   • Ak už máte stratu sluchu, môžu byť cviky na polohovanie zvuku neúčinné. Musíte byť videní a možno budete musieť použiť sluchadlo, aby ste to napravili.

2. 

   Zdravo sa stravujte, aby ste si chránili uši. Ako každá iná časť tela, aj ucho potrebuje na správne fungovanie správne živiny. Najmä dostatočné množstvo zinku, draslíka, kyseliny listovej, horčíka, vitamínu D a omega-3 pomôže znížiť zápal zvukovodu a zabrániť poškodeniu sluchu. Všetky tieto látky je možné získať stravou.
   • Medzi najlepšie jedlá patrí zelená listová zelenina, banány, orechy a semená, ryby, hydina a nízkotučné mliečne výrobky.
   • Môžete si tiež vziať doplnok, ak nemáte dostatok dennej stravy. Predtým, ako začnete užívať akýkoľvek doplnok výživy, obráťte sa na svojho lekára, aby ste sa uistili, že je pre vás vhodný.

3. 

   Pravidelne cvičte, aby ste udržali sluch. Medzi aeróbnym cvičením a zdravím sluchu existuje skutočné prepojenie. Pokiaľ ucho nie je poškodené, pravidelné cvičenie vám môže pomôcť zlepšiť sluch a udržať si túto schopnosť aj v starobe. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak si na aeróbnu aktivitu vyhradíte 20 - 30 minút najmenej 5 dní v týždni.
   • Aeróbne cvičenia sú aktivity, ktoré zvyšujú váš srdcový rytmus, napríklad jogging, jazda na bicykli, plávanie alebo kickbox. Môžete tiež len chodiť každý deň.
   • Odporové cvičenia, ako je silový tréning, sú tiež zdravé, ale nezlepšujú sluch. Aby ste dosiahli tento cieľ, musíte robiť aeróbne cvičenia.

4. 

   Znížte stres, aby ste upokojili svoju myseľ. Stres a úzkosť môžu skutočne ovplyvniť váš sluch. Ak sa cítite pravidelne v strese, podniknite kroky na uvoľnenie a zníženie stresu. Čistá myseľ môže pomôcť zlepšiť váš sluch.
   • Vyskúšajte relaxačné cvičenia ako meditácia, jóga alebo hlboké dýchanie. Aj pár minút cvičenia denne môže mať veľký vplyv.
   • Robenie vecí, ktoré vás bavia, je skvelý spôsob, ako odbúrať stres. Snažte sa venovať svojim koníčkom čas na zníženie stresu.
   • Pamätajte, že to v skutočnosti nelieči poškodenie uší, a ak ste boli chvíľu vystavení hluku, možno budete potrebovať načúvací prístroj.

5. 

   Na liečbu tinnitu vyskúšajte bylinné doplnky. Tinnitus je zvonenie alebo bzučanie v uchu, ktoré sa zvyčajne vyskytuje v počiatočných štádiách straty sluchu. Nie je veľa dôkazov, ktoré by naznačovali, že prírodné lieky môžu mať veľký vplyv, ale niekoľko bylín môže pomôcť. Ak máte hučanie v ušiach, vyskúšajte tieto nasledujúce doplnky po konzultácii s lekárom, aby ste sa ubezpečili, že je bezpečný.
   • Ginkgo biloba (Ginkgo biloba)
   • Zinok
   • Vitamín B
   reklama

Metóda 3 z 3: Ochrana sluchu

1. 

   Vyhýbajte sa hlučným miestam, kedykoľvek je to možné. Hluková expozícia je jednou z hlavných príčin straty sluchu. Pokiaľ je to možné, mali by ste sa vyhýbať prostrediu s vysokou hlasitosťou a hlučným miestam. To môže pomôcť udržať sluch a zabrániť poškodeniu.
   • Všeobecne platí, že keď hovoríte s ľuďmi, musíte iba kričať, aby ste navzájom počuli hlasy, prostredie je príliš hlučné.
   • Hluk vyšší ako 85 decibelov alebo ekvivalent výbuchu motocykla môže spôsobiť stratu sluchu. Môžete si stiahnuť aplikáciu pre smartphone s intenzitou zvuku a zistiť, či je prostredie príliš hlučné.

2. 

   Pri silnom hluku noste štuple do uší. Hluku sa nebudete vždy vedieť vyhnúť, najmä ak je to súčasť vašej práce. V takom prípade by ste mali neustále nosiť štuple do uší, aby ste chránili svoje uši pred zranením. Zátkové chrániče sluchu sú užitočné a efektívne vo väčšine situácií, ale ušné chrániče s potlačením hluku tiež blokujú viac zvuku a odolávajú veľmi hlasným zvukom.
   • Toto opatrenie je obzvlášť dôležité, keď pracujete s elektrickým náradím alebo pracujete v blízkosti ťažkých zariadení. Po dlhú dobu môžu tieto zariadenia spôsobiť vážne škody.
   • To je nevyhnutné aj pre barmanov v baroch alebo zamestnancov na koncertných sálach. Hudba na týchto miestach je skvelá.
   • Vezmite si so sebou štuple do uší pre prípad, že spadnete do hlučného prostredia. Takto budete vždy pripravení chrániť si uši.

3. 

   Pri nosení slúchadiel udržujte nízku hlasitosť. Slúchadlá zameriavajú zvuk priamo na bubienok, čím vytvárajú vyššie riziko straty sluchu. Aby ste predišli strate sluchu, musíte mierne upraviť hlasitosť.
   • Ak často musíte zvýšiť hlasitosť, aby hudba prehlušovala ďalšie zvuky, skúste použiť slúchadlá s potlačením hluku.

4. 

   Vyvarujte sa tomu, aby ste niečo strkali do ucha. Čokoľvek, čo sa dostane do ucha, môže poškodiť bubienok a spôsobiť stratu sluchu. Nedávajte do uší vatové tampóny, pinzety alebo prsty.
   • Naše uši sú samočistiace, takže na odstránenie vosku nemusíte používať vatový tampón.
   • Ak vám nejaký predmet uviazol v uchu, choďte rýchlo k lekárovi alebo na pohotovosť, namiesto toho, aby ste ho vybrali sami.

5. 

   Prestaňte fajčiť, aby ste predišli poškodeniu ucha. Existujú dôkazy, že fajčenie môže poškodiť sluch, pretože znižuje tok krvi do ucha. Ak máte fajčenie, ukončite ho čo najskôr; Ak nefajčíte, neskúšajte to.
   • Rovnakú škodu môže spôsobiť aj pasívne fajčenie. Mali by ste sa vyhnúť fajčeniu a nedovoliť nikomu fajčiť v interiéroch.
   reklama

Rada

• Zvonenie v ušiach, ktoré sa tiež nazýva tinnitus, je známkou poškodenia vnútorného ucha a môže viesť k strate sluchu.
• Ak idete na koncert alebo predstavenie, dajte svojim ušiam pauzu na niekoľko dní a vyhnite sa hlasným zvukom. To vám môže pomôcť zabrániť ďalšiemu poškodeniu.
• Používanie načúvacích prístrojov a kochleárnych implantátov je výlučne na vás. Ak nechcete, nemusíte nosiť načúvací prístroj alebo kochleárny implantát.
• Strata sluchu nie je tragédia. Stále môžete žiť šťastne, aj keď to neznie dobre.