Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha
• Čo potrebuješ

Suché čistenie zubov je ošetrenie, ktoré zahŕňa čistenie suchej pokožky kefou s dlhým valcovaním. Tento proces odlupuje pokožku a pomáha znižovať počet nežiaducich odumretých buniek na pokožke. Ak však kefujete príliš často alebo príliš silno, môžete spôsobiť podráždenie alebo infekciu pokožky. Skôr ako začnete, musíte poznať fakty o suchom kefovaní a najvhodnejšie metódy.

Kroky

Časť 1 z 3: Pripravte sa na čistenie suchej pokožky

1. 

   Vedzte, čo sa stane. Čistenie suchej pokožky, podobne ako mnoho iných trendov v zdravotnej starostlivosti, má často veľa zdravotných výhod; Nie všetky povesti však majú vedecký základ. Mali by ste poznať pravdu tohto prístupu, aby ste nerobili príliš veľa alebo zbytočné.
   • Zatiaľ čo efekt čistenia suchou pokožkou je stimulujúci krvný obeh kontroverzný, pokožku odlupuje. Exfoliácia je proces čistenia odumretých buniek pokožky; však nemusíte pílingovať tak často, ako máte menej ako 30 rokov. Vaša pokožka je mladá a má schopnosť automaticky čistiť odumretú pokožku. V čase, keď dosiahnete vek 30 rokov alebo viac, sa mŕtva pokožka nemusí automaticky odlepiť a pomôže vám suché čistenie.
   • Suché čistenie kefkou môže mať vplyv na celulitídu (nerovnomerné hromadenie tuku pod pokožkou, ktoré spôsobuje drsnú pokožku, ktorá sa nazýva aj hrudkovitá kôra pomaranča), ale nemožno ju vylúčiť alebo dokonca obmedziť. Suché čistenie kefkou dočasne zníži výstupky na pokožke, takže čistenie suchou pokožkou pred odchodom na pláž je skvelým spôsobom, ako vyzerať lepšie a cítiť sa pohodlnejšie, ale efekt zostane iba v prípade do 24 hodín.
   • Mnoho zdravotníckych a kozmetických webov odporúča čistenie suchej pokožky dvakrát denne, čo však môže byť škodlivé. Štetiny štetca môžu spôsobiť malé škrabance na pokožke, ak ich kefujete príliš silno alebo príliš často. Tieto škrabance sa môžu ľahko infikovať. Okrem toho čistenie odumretej kože viac ako raz týždenne porušuje jej bariéru a spôsobuje suchosť a podráždenie.
   • Suché čistenie kefkou má skutočne vplyv na stav pokožky. Ľudia s ekzémom alebo chronickým ochorením kože by sa mali vyhýbať čisteniu suchej pokožky, pretože sú náchylnejšie na tieto komplikácie; ak však máte keratózu (zápal kože s červenými, nodulárnymi uzlinami), čistenie suchou pokožkou vám môže pomôcť odstrániť odumreté kožné bunky, ktoré spôsobujú hrčky.

2. 

   
   
   Vyberte kefu. Keď ste zvážili klady a rozhodli ste sa, že ošetrenie suchým kefovaním je pre vás to pravé, ďalším krokom je výber typu kefky, ktorú budete používať.
   • Budete potrebovať kefu z prírodných štetín, ktorá je zbavená syntetických materiálov a má dlhú rukoväť. Tieto kefy nájdete v zdravotníckych obchodoch alebo v kozmetických salónoch.
   • Čím dlhšia je rukoväť kefy, tým lepšie. Budete musieť dosiahnuť oblasti pokožky, ktoré sú ťažko dostupné, napríklad chrbát.
   • Vyberte štetinu štetín. Ideálne sú štetiny štetca z kaktusu alebo rastlinných vlákien. Ak si nie ste istí, opýtajte sa predajcu.
   • Na tenké oblasti pokožky, ako je tvár, brucho a hrudník, by ste si mali zvoliť nerozkotúľaciu kefu a štetiny sú o niečo mäkšie.

3. 

   
   
   Určite, kedy a ako často si čistiť suchú pokožku. Skôr ako začnete, musíte sa rozhodnúť, v ktorú dennú dobu si kefu kefujete.
   • Mnoho obhajcov si čistí suchú pokožku ráno, pred kúpaním. Hovorí sa, že suché kefovanie dodáva telu energiu na začatie dňa.
   • Pamätajte, že si suchú pokožku nečistite príliš často. Mnoho ľudí uprednostňuje túto terapiu uskutočňovanú každý deň alebo dvakrát denne, čo je však zbytočné a môže viesť k suchej pokožke, podráždeniu pokožky a infekcii.
   reklama

Časť 2 z 3: Spustite proces čistenia suchou pokožkou

1. 

   
   
   Postavte sa na kachličkovú plochu. Predtým, ako začnete čistiť suchú pokožku, postavte sa na dlažbu. Väčšina ľudí si rada sprchuje suchú pokožku. Vločky odumretej kože sa budú z tela oddeľovať počas procesu čistenia zubov a mali by sa robiť na ľahko čistiteľnom mieste.

2. 

   Začnite chodidlami a chodidlami si ich prečešte. Na kefovanie týchto oblastí pokožky použite kefu s dlhým valcovaním. Proces čistenia suchou pokožkou sa začne zdola a bude sa pohybovať nahor. Predpokladá sa, že čistenie zubov zdola nahor pomáha zvyšovať odtok lymfatických uzlín a zvyšuje krvný obeh v srdci. To môže pomôcť vyplaviť toxíny z tela a zlepšiť krvný obeh.
   • Použite dlhý, hladký štetec. Hrebeň späť, zakaždým sa posuňte smerom k srdcu.
   • Ak je vaše vyváženie ťažké, položte jednu nohu na podnožku alebo na okraj vane.
   • Venujte pozornosť oblastiam hrubej kože, ako sú členky a chodidlá. Tieto miesta budete musieť niekoľkokrát prečistiť, aby ste zabezpečili odstránenie odumretej kože.

3. 

   Prejdite na ruku a potom na hornú časť tela. Pokračujte v čistení pokožky kefou s dlhým valcovaním. Po vyčistení nôh pohnite rukami. Nezabudnite urobiť to isté vyššie, každé natieranie smerom k srdcu.
   • Začnite rukou a pohybujte sa smerom k ramenu. Rovnako ako vyššie, použite dlhú hladkú kefu.
   • Zvláštnu pozornosť venujte hrubým miestam pokožky, napríklad lakťom. Uistite sa, že sa mŕtva pokožka odlupuje.
   • Presuňte sa dozadu. Táto oblasť je trochu ťažko čistiteľná, pretože existujú niektoré ťažko dostupné oblasti. Uistite sa, že má kefa dostatočne dlhé držadlo, aby ste sa dostali medzi chrbát a ďalšie ťažko dostupné miesta. Presuňte sa od zadku k plecu.
   • Nakoniec prejdite na hornú časť tela a boky. Kefa na hrudi, smerom k srdcu. S bokmi sa budete kefovať od bokov až po podpazušie.

4. 

   Kefujte v citlivých oblastiach. Pri prechode na citlivé miesta kefujte kefkou s mäkkými štetinami.
   • Kefujte si tvár pomocou kratšej a jemnejšej kefy. Pohybujte sa od čela ku krku.
   • Prsia a bradavky je tiež potrebné kefovať jemnejšou kefkou, aby nedošlo k podráždeniu citlivej pokožky.
   • Ak si chcete znova umyť celé telo, mali by ste si ho vyčistiť jemnou kefkou, aby ste sa vyhli podráždeniu.
   reklama

Časť 3 z 3: Kroky urobte po vyčistení suchej pokožky

1. 

   Po vyčistení suchej pokožky sa osprchujte. Po vyčistení suchej pokožky je dobré sa osprchovať, aj keď si suchú pokožku ráno nečistíte. Zvyšky odumretej kože sa zmyjú pod sprchou.
   • Niektorí odporúčajú striedať teplé a studené kúpele na zvýšenie krvného obehu, ale nie je to potrebné. Ak chcete, môžete si ako obvykle urobiť horúci kúpeľ.
   • Poklepaním osušte namiesto toho, aby ste si pokožku otreli uterákom, aby ste ju vysušili. Po suchom kefovaní môže byť pokožka citlivejšia a musíte zabrániť podráždeniu a infekcii kože.
   • Na pokožku nanášajte prírodné oleje, ktoré nahradia oleje stratené pri čistení a kúpaní. Šípkový olej a kokosový olej sú dobrou voľbou.

2. 

   Po vyčistení suchej pokožky vyčistite oblasť kefy a kefy na pokožku. Po dokončení kefovania musíte vyčistiť oblasť kefovania a nástroje na čistenie.
   • Ak si v kúpeľni umyjete suchú pokožku, je ľahké ju umyť, pretože odumretá pokožka môže odtekať odtokom. Na ostatných kachľových povrchoch musíte odumretú kožu pozametať a zlikvidovať.
   • Kefu udržiavajte suchú. Nezdržujte sa vo vani, pretože kefa navlhne a môže plesnivieť. Kefu musíte držať mimo stojatej vody.
   • Niekedy je potrebné kefu umyť. Použite malé množstvo šampónu alebo tekutého mydla na umytie štetín a ich čo najväčšie vysušenie. Kefu zaveste na bezpečné miesto, aby ste ju vysušili, nestriekajte vodu.

3. 

   Sledujte čas čistenia suchej pokožky. Nezabudnite, že suché kefovanie môže spôsobiť problémy s pokožkou, ak sa vykonáva príliš často. Mali by ste si poznačiť do kalendára alebo telefónu dátum suchého čistenia a počkať aspoň dva týždne, kým znovu umyjete. Mnoho obhajuje čistenie zubov raz alebo dvakrát denne, zvyšuje sa však riziko infekcie a dermatitídy. reklama

Rada

• Nemusíte energicky kefovať. Jemný píling je lepší ako silná ruka.
• Kefa na problémové oblasti dvakrát, jedna kefa s dlho valcovanou kefou, ešte raz jemnejšia kefa a bez valcovania. Chodidlá a lakte sú obzvlášť citlivé na suchosť a praskanie.

Výstraha

• Nečistite kefkou na zlomenú, podráždenú, pomliaždenú alebo neobvyklú pokožku. Pred ďalším čistením suchej kože musíte počkať, kým sa infekcia nevylieči.

Čo potrebuješ

• Kefa z prírodných štetín s drevenou rukoväťou