Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Pálenie záhy je pálivý, bolestivý pocit žalúdočnej kyseliny, ktorá preteká spodným zvieračom pažeráka (sval, ktorý uzatvára a oddeľuje pažerák od žalúdka) do pažeráka. Tkanivo pažeráka nie je skonštruované na spracovanie pH žalúdočnej kyseliny, čo spôsobuje nepríjemné pocity. Mnoho ľudí s pálením záhy má často ochorenie nazývané gastroezofageálna refluxná choroba (GERD). Našťastie môžete podniknúť okamžité kroky na zníženie pálenia záhy, ako aj dlhodobé kroky na zníženie frekvencie príznakov pálenia záhy.

Kroky

Metóda 1 z 2: Liečba pálenia záhy doma

1. 

   Po jedle uvoľnite oblečenie. Aj keď to môže znieť hlúpo, v tomto prípade vám pomôže uvoľnenie oblečenia po jedle. Zvýšený tlak na brucho a dolný zvierač pažeráka vytláča žalúdočné kyseliny a spôsobuje pálenie záhy. Nosenie voľného oblečenia, najmä po väčšom jedle, pomôže znížiť pálenie záhy.

2. 

   
   
   Neľahnite si ihneď po jedle. Niekedy sú príznaky pálenia záhy spôsobené gravitáciou. Ležanie hneď po jedle - keď je žalúdočná kyselina najaktívnejšia - môže spôsobiť, že sa žalúdočná kyselina ľahko posúva smerom k pažeráku a cez pažerákový zvierač. Preto by ste sa mali vyhnúť ležaniu 30-60 minút po jedle.
   • Taktiež sa vyvarujte konzumácie potravy neskoro večer, pretože po jedle musíte počkať minimálne 3 hodiny a potom ísť spať.

3. 

   
   
   Pite sódu bikarbónu a vodné roztoky. Ak neradi užívate tabletky, môžete si pálenie záhy zmierniť sódou bikarbónou (bikarbonátová soľ). Zmiešajte 1 čajovú lyžičku sódy bikarbóny s 1 pohárom vody, ktorú vypijete po jedle alebo na príznaky pálenia záhy. Neužívajte viac ako 5 čajových lyžičiek denne, pokiaľ to neurčí váš lekár.

4. 

   Vezmite si liek na pálenie záhy, ktorý si môžete kúpiť. Môžete si vybrať z ponuky voľnopredajných liekov na pálenie záhy. Tri najbežnejšie skupiny liekov sú antacidá, H2 blokátory a inhibítory protínovej pumpy.
   • Antacidá (napríklad Tums) pomáhajú rýchlo a krátko zmierniť pálenie záhy neutralizáciou žalúdočnej kyseliny.
   • H2 blokátory ako Ranitidín (Zantac) a Famotidín (Pepcid) spomaľujú vylučovanie žalúdočných kyselín. Účinok týchto liekov trvá až 1 hodinu, budú však účinkovať dlhšie.
   • Inhibítory protónovej pumpy, ako napríklad Omeprazol (Prilosec) a Lansoprazol (Prevacid 24HR), ďalej spomaľujú produkciu žalúdočnej kyseliny. Tieto lieky sa často používajú, keď pálenie záhy nie je možné zvládnuť antacidami alebo H2 blokátormi a pálenie záhy sa opakuje viac ako 2 dni v týždni.

5. 

   
   
   Zdvihnite matrac. Existujú prípady pálenia záhy aj po spaní hodiny po večeri. Ak pálenie záhy zasahuje do vášho spánku, skúste urobiť mierne zvislý roh v čele postele. Spánok v mierne sklonenej polohe namiesto rovnobežne s podlahou pomôže zmierniť príznaky pálenia záhy.
   • Hlava postele sa dá zdvihnúť zdvihnutím celého rámu postele na jednom konci alebo umiestnením klinového predmetu medzi plošinu matraca a matrac.
   • Mnoho pacientov uvádza, že táto metóda je účinnejšia ako jednoduché vloženie vankúša pod hlavu. Ak použijete len veľa vankúšov, môžete si namáhať krk alebo nechtiac odvrátiť hlavu od kolien, čo vedie k strate úľavy od pálenia záhy.

6. 

   Prechádzka. Silné cvičenie po jedle môže zvýšiť riziko pálenia záhy, ale ľahká fyzická aktivita pomôže zmierniť príznaky. Počas príznakov pálenia záhy môžete vyskúšať chôdzu alebo bicyklovanie, aby ste zistili, či to pomáha pri pálení záhy.
   • Stres a úzkosť môžu príznaky pálenia záhy zhoršiť. Denná fyzická aktivita je najlepší spôsob, ako odbúrať stres a zefektívniť tak pálenie záhy.

7. 

   Jedzte miernu porciu. Výber veľkých porcií namiesto ich konzumácie s mierou zvyšuje riziko pálenia záhy. Príliš veľa potravy v žalúdku dáva žalúdočnej kyseline šancu pretekať pažerákom. Vyberte si teda malé porcie, aby ste zistili, či to pomáha znižovať pálenie záhy.

8. 

   Vyvarujte sa konzumácie potravín, ktoré spôsobujú pálenie záhy. Aj keď pálenie záhy vo veľkej miere súvisí s zvieračom pažeráka, pálenie záhy môže niekedy spôsobiť aj niektoré jedlá, ktoré konzumujete. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zastaviť pálenie záhy, je vylúčenie potravín, ktoré spôsobujú pálenie záhy, z ktorých najbežnejšie sú:
   • Horúce korenené jedlo
   • Cibuľa
   • Paradajka (alebo výrobky z paradajok, ako je kečup a pizza omáčka)
   • Kyslé jedlá ako citrusové plody
   • Čokoláda
   • Alkoholické nápoje
   • mäta
   • Vyprážané jedlá a jedlá sú príliš tučné

9. 

   Udržujte si zdravú váhu. Nadváha vyvíja na žalúdok mimoriadny tlak a tlačí žalúdočnú kyselinu do pažeráka. Strata niekoľkých kilogramov tiež pomôže zmierniť tento tlak. Zmeny v strave a cvičení sú dva najlepšie spôsoby, ako schudnúť.
   • Zdravá výživa znamená obmedziť vyprážané jedlá a príliš tučné jedlá (jedlá, ktoré príznaky pálenia záhy zhoršujú).
   • Zdravé cvičebné rutiny zahŕňajú 30 minút kardia strednej intenzity (vrátane pomalého joggingu, bicyklovania, plávania ...) 5-krát týždenne.
   • Upozorňujeme, že tehotenstvo je častou príčinou GERD u žien. Tehotné ženy by sa pri chudnutí mali pri liečbe pálenia záhy poradiť s lekárom.
   • Ľudia s hmotnosťou nad 45 kg môžu podstúpiť chirurgický zákrok na zníženie hmotnosti (Bariatrická chirurgia) na zlepšenie príznakov gastroezofageálneho refluxu.

10. 

    Prestať fajčiť. Tabakový dym poškodí a zhorší schopnosť dolného pažerákového zvierača normálne fungovať. To spôsobuje, že žalúdočná kyselina (príčina pálenia záhy) ľahšie prúdi do pažeráka. Preto je vhodné prestať fajčiť, aby ste znížili riziko chorôb spojených s fajčením, najmä po jedle, aby ste znížili riziko pálenia záhy. reklama

Metóda 2 z 2: Konzultujte s lekárom

1. 

   Choď k doktorovi. Ak pálenie záhy trvá pravidelne dlhšie ako 2 týždne a príznaky pretrvávajú aj pri voľnopredajných liekoch, navštívte svojho lekára.

2. 

   Získajte diagnostický test. Pretože opakované pálenie záhy je často prejavom gastroezofageálnej refluxnej choroby, môže vám lekár predpísať diagnostické testy na určenie najlepšej liečby. Tieto testy tiež skontrolujú erozívne riziko pažeráka (komplikácia gastroezofageálneho refluxu), kde žalúdočné kyseliny skutočne pažerák poškodzujú. Testy na eróziu pažeráka zahŕňajú:
   • Röntgenovými lúčmi sa zisťuje tvar a stav žalúdka aj pažeráka
   • Endoskopia na kontrolu abnormalít pažeráka v dôsledku dlhodobej erózie žalúdočnej kyseliny, najmä u pacientov starších ako 50 rokov alebo u pacientov s gastroezofageálnym refluxom trvajúcim dlhšie ako 5 rokov.
   • Núdzový test s kyselinovou sondou, čo je test, ktorý hodnotí, kedy sa kyselina zálohuje do vášho pažeráka a ako dlho trvá reflux.
   • Váš lekár môže vykonať aj biopsiu niektorých buniek dolného pažeráka, aby otestoval Barretov pažerák, čo je prekancerózny stav spôsobený dlhotrvajúcimi príznakmi gastroezofageálneho refluxu. Toto ochorenie však predstavuje iba malú časť ľudí s gastroezofageálnym refluxom.

3. 

   Vyžaduje predpis na silný predpis. Váš lekár predpíše H2 blokátory aj inhibítory proteínovej pumpy. Ak žiadny z týchto liekov nepomáha zvládnuť príznaky, lekár vám zvyčajne predpíše ďalší liek na predpis, ktorý vám pomôže s liečením choroby.

4. 

   Diskutujte o chirurgických metódach. V prípade, že gastroezofageálny reflux nie je možné zvládnuť pomocou liekov a vedie k erózii pažeráka, môže s vami lekár konzultovať možnosti chirurgického zákroku. Chirurgické metódy zahŕňajú:
   • Fundoplikačná chirurgia, pri ktorej chirurg stočí malý kúsok žalúdka okolo dolného pažerákového zvierača, aby pomohol posilniť svaly a zabrániť prúdeniu žalúdočnej kyseliny cez dolný pažerákový zvierač.
   • Do dolného pažerákového zvierača sa implantuje zariadenie (napríklad Linx) na zvýšenie svalovej sily.
   reklama

Rada

• Sóda bikarbóna sa líši od prášku do pečiva, prášok do pečiva nie je účinný pri liečbe pálenia záhy.
• Zelený čaj môže tiež pomôcť pri pálení záhy.

Výstraha

• Ak máte časté pálenie záhy, navštívte lekára.