Ako získať prirodzene čistú pokožku: 10 krokov (s fotografiami) - Tipy

Video: Udělejte radost svým játrům. Pijte 1 polévkovou lžíci každé ráno na lačný žaludek.

Obsah

Kroky
Rada
Výstraha
Čo potrebuješ

Udržiavať pokožku čistú môže byť náročné a pre niektoré typy pleti môže veľa prísad v produktoch starostlivosti o pokožku spôsobiť podráždenie a viesť k ďalším problémom. Ak chcete prirodzene čistú pokožku, musíte si najprv určiť typ pleti a potom ju skombinovať pomocou prírodných čistiacich prostriedkov so zdravým životným štýlom, aby ste pokožku vyživili a chránili.

Kroky

Určte typ pleti. Rôzne typy pleti si vyžadujú inú starostlivosť. Určenie typu pokožky je dôležité pri hľadaní najlepšej metódy čistenia pokožky. Tu uvádzame niektoré z rôznych typov pleti a ich definovanie:
- Suchá koža: Suchá pokožka je často matná, drsná a svrbivá a niekedy citlivá. Suchá pokožka vyžaduje pravidelnú rehydratáciu zvnútra (pitná voda) a zvonka (minerálne spreje) a mala by byť udržiavaná vlhká hydratačnými krémami alebo krémami.
- Mastnú pleť: Mastná pokožka zvyčajne vyzerá klzko a má lepkavú mastnú textúru. Tento typ pleti je náchylný na akné. Mastnú pleť je potrebné vyživovať pravidelnou bylinkovou parou a ílovou maskou.
- Normálna pokožka: Veľa šťastia, ak máte normálnu pleť. Pokožka, ktorá nie je príliš mastná a nie príliš suchá, vyzerá rovnomerne sfarbená, žiarivá a vlhká. Aj napriek tomu však normálna pokožka vyžaduje rovnakú starostlivosť ako iné typy pleti. Pokožka je obvykle zdravšia, keď je umývaná, nanášaná vyváženou vodou a pravidelne zvlhčovaná.
- Väčšina z nás čelí najmenej dvom typom pokožky súčasne. Kombinovaná pokožka je zvyčajne definovaná mastnou „zónou“, oblasťou čela, nosa a brady; Koža na lícach, očiach a ústach je medzitým normálna alebo suchá. Tento typ pokožky si vyžaduje iný druh starostlivosti, takže ľudia s kombinovanou pokožkou musia svoju pokožku pravidelne hodnotiť a používať samostatný produkt starostlivosti pre každú oblasť pokožky tváre.
Piť vodu. Voda pomáha prečisťovať organizmus a odstraňovať toxíny. Voda tiež pomáha rehydratovať a odstraňovať nečistoty a mastnotu z pokožky. Mali by ste vypiť 8 - 13 pohárov vody, každý 240 ml pohár denne.
Používajte prírodné čistiace prostriedky na tvár. Čistiace prostriedky obsahujú príliš veľa silných chemikálií, ktoré môžu byť pre pokožku škodlivé. Silná chemikália je schopná odstrániť farbu náterov na steny a vybieliť niektoré látky. Mali by ste používať prírodné, organické čistiace prostriedky, ktoré vám pomôžu vyčistiť pokožku rýchlejšie a efektívnejšie ako neprirodzené čistiace prostriedky.
Zaistite vedeckú a výživnú stravu. Jedzte veľa ovocia, orechov, semien, fazule, ... Zdravá výživa v kombinácii s vitamínmi a mikroživinami môže vašej pokožke pomôcť. Asi týždeň môžete vyskúšať vegetariánsku stravu, aby ste videli efekt.
- Vyhýbajte sa mäsu, rybám, vajcia, vyprážané jedlá, biela múka a biely cukor, káva, čaj, nealkoholické nápoje, alkoholické nápoje, tabak, lieky (vrátane antikoncepčných tabliet) a akékoľvek stimulanty. ako bez predpisu. Všetko, čo je umelé alebo prechádza procesom, sa nerovná prírodnému a neošetrenému produktu.
Obmedzte make-up. Príliš veľa a príliš hrubý make-up môže z dlhodobého hľadiska poškodiť pokožku. Nepokúšajte sa skryť akné make-upom. Ak musíte nosiť make-up, použite prírodné a minerálne výrobky.
Nezostávajte príliš dlho na slnku. Mali by ste obmedziť pobyt na slnku uprostred dňa (10:00 - 14:00). Ak musíte byť dlhší čas vonku, pokúste sa chrániť svoju pokožku, napríklad noste čiapku so širokým okrajom. Slnečné svetlo je vynikajúcim zdrojom vitamínu D pre pokožku, ale môže tiež spôsobiť vrásky a rakovinu kože.
- Nezabudnite vždy používať krém na opaľovanie prírody s SPF 15 alebo vyšším.
Cvičte minimálne 15 minút denne. Správne cvičenie môže pomôcť rozjasniť pokožku. Nezabudnite si po cvičení dôkladne umyť tvár, pretože pot a nečistoty vám môžu upchať póry.
Umyte si tvár správna cesta. Umyte si tvár dvakrát denne čistiacim prostriedkom na tvár a naneste toner priamo na problémové miesto (toner by však mal byť obmedzený). Pri umývaní tváre, najmä pri odličovaní, môže striekajúca studená voda spredu pomôcť stiahnutiu pórov. Potom môžete začať používať jemný čistiaci prostriedok alebo mydlo a opláchnuť teplou vodou. Nakoniec potrieme trochou studenej vody po pokožke. Teplá voda otvára póry a pomáha zmývať nečistoty, baktérie a make-up. Otvorené póry umožňujú cudzím telesám vstúpiť do tela, kde môžu byť bližšie k povrchu pokožky alebo absorbované hlbšie do pórov. Ak tvár nie je správne umytá, môžu sa počas umývania na pokožku šíriť cudzie telesá (vrátane nečistôt, oleja a baktérií). Nielen to, že nesprávnym umývaním tváre sa iba šíria baktérie a tiež sa neodstránia nahromadené nečistoty a cudzie predmety. Rozstrekovanie studenej vody na tvár pred umývaním pomáha sťahovať póry a zabrániť vstupu cudzích predmetov, čím úplne odstraňuje nečistoty a nahromadenie cudzieho materiálu bez toho, aby sa rozširovali. Opláchnite si tvár studenou vodou, aby ste stiahli póry a zabránili vstupu cudzích predmetov neskôr.
Pite 3 šálky čaju z Red Clover denne, aby ste prirodzene filtrovali krv a pomáhali pri liečbe akné. Okrem hemodialyzačného účinku sú niektorí ľudia presvedčení, že ďatelina červená pomáha aj rýchlejšiemu hojeniu pokožky po akné. Mali by ste jesť stravu bohatú na vitamín A, vitamíny skupiny B a vitamín C a v prípade potreby si každý deň brať vitamínový doplnok.Výskum Dr. Samuela Bluefarda z Northwestern University (USA) zistil, že „kombinácia 1 g vitamínu C, pomarančového džúsu a 100 000 jednotiek vitamínu A denne môže pomôcť pri liečbe akné u dospievajúcich“.
Na dlhodobé poškodenie a infekciu môžete použiť zriedený jablčný ocot. Alebo môžete použiť levanduľový éterický olej na paru a na ošetrenie akné. Vložte niekoľko kvapiek éterického oleja do hrnca s horúcou vodou, potom si hlavu zakryte uterákom a otočte sa k vrchnej časti hrnca. Para obsahuje levanduľový olej, ktorý pomáha otvárať póry a má antiseptické vlastnosti. reklama

Rada

Nestláčajte pupienok a nedotýkajte sa tváre. Vytlačené pupienky spôsobujú šírenie infekcií a trvalé zjazvenie pokožky, pretože olej a baktérie sú vtláčané hlboko do kože a spôsobujú jazvy na cystách a zápaloch.
Netierajte si tvár. Nadmerné čistenie, najmä pri použití abrazívnych mydiel, môže zvýšiť počet odumretých buniek pokožky a zvýšiť tak expozíciu olejových žliaz. Ak chcete, mali by ste si raz týždenne odlupovať tvár a iba ju zľahka vydrhnúť.
Nepoužívajte kozmetiku. Ak chcete, mali by ste používať prírodnú kozmetiku alebo hľadať výrobky, ktoré neobsahujú oleje (iba z vody) alebo ktoré neupchávajú póry, čo je menej pravdepodobné, že spôsobia akné. Tiež si vždy nezabudnite odlíčiť pred spaním.
Neumývajte si tvár mydlom. Mydlo má silné čistiace vlastnosti a dráždi vlasové folikuly a olejové žľazy na pokožke. Správa lekárov z Kansaského štátneho ministerstva zdravotníctva (USA) v skutočnosti zistila, že „25% prípadov akné sa dá účinne kontrolovať umývaním tváre 4 - 5 krát denne ... , neumývajte si tvár mydlom ... Mazové žľazy budú mydlom podráždené a produkujú viac mazu ako zvyčajne “. V lekárskej literatúre je mydlo často uvádzané ako dráždidlo.
Nepoužívajte syntetické chemikálie a výrobky, ktoré na pokožke zanechávajú zvyšky, ktoré sa môžu hromadiť a spôsobiť akné. Niektoré chemikálie, ktorým je potrebné sa vyhnúť: propylénglykol, laurylsulfát sodný, laurylsulfát sodný, propylénglykol, minerálny olej a parabén.
Príliš veľa slnečného žiarenia môže spôsobiť na pleti pehy. Ak teda musíte ísť von, mali by ste nosiť ochranný krém.
Vyvarujte sa tlaku alebo treniu na koži (napríklad noseniu čelenky alebo čiapky), aby ste predišli podráždeniu akné.
Nepoužívajte krémy obsahujúce vitamín A alebo vitamín D, pretože tieto vitamíny nie sú absorbované pokožkou. Pleťové vody obsahujúce vitamíny A a D sú neúčinné.
Na pokožku nenanášajte príliš veľa produktu. To spôsobí, že pokožka stratí rovnováhu pH a bude náchylnejšia na kožné problémy.
Použite alkalický čistiaci prostriedok (kyslý a alkalický náter upchávajúci póry pomôže neutralizovať kyslosť).