Obsah

• Kroky
• Rada

Tmavá pokožka sa mohla vyvinúť ako mechanizmus na jej ochranu pred škodlivými UV lúčmi zo slnka. Je však možné z kultúrnych alebo estetických dôvodov, že budete chcieť svetlejšiu (alebo belšiu) farbu pleti. Pokožku môžete postupne a prirodzene zosvetľovať tým, že sa vyhnete slnečnému žiareniu a staráte sa o svoje telo. Niektorí ľudia zisťujú, že diéty a krémy na bielenie pokožky môžu zosvetliť tón pleti. Stále si však musíte pamätať, že je trochu ťažké zosvetliť tón pleti nad jej prirodzenú povahu bez zásahu drahých metód a ťažko sa zotavujúceho poškodenia.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Chráňte pokožku pred slnkom

1. 

   Zabráňte vystaveniu UV žiareniu. Ľudia žijúci v blízkosti rovníka sú pravdepodobnejšie vystavení UV žiareniu, takže kožné bunky produkujú viac melanínu.Tento prebytok melanínu vedie k tmavšej pigmentácii pokožky, ktorá ju chráni pred poškodením UV žiarením. Vyhýbanie sa slnečnému žiareniu pomôže zabrániť tomu, aby pokožka produkovala viac melanínu, a tým pomohla pigmentácii pokožky vrátiť sa do bledého stavu. U prirodzene tmavej pokožky však pobyt mimo slnka veľa neurobí.
   • Čo najviac sa vyhýbajte slnečnému žiareniu, najmä v poludnie a popoludní. Ak musíte ísť von, keď je slnečno, pokúste sa nájsť tieň.
   • Vezmite si dáždnik (dáždnik) na ochranu pokožky pred slnečným žiarením. Čierne dáždniky určené na blokovanie dažďa môžu tiež blokovať najmenej 90% UV lúčov.
   • Pamätajte, že slnečné svetlo a odrazené UV lúče sa odrážajú od cementu, vody, piesku, snehu a iných povrchov. Preto musíte venovať pozornosť okolitým podmienkam.

2. 

   
   
   Naneste krém na opaľovanie. Vyberte si širokospektrálny opaľovací krém, ktorý vašu pokožku chráni pred lúčmi UVA (starnúca pokožka) a UVB (úpal). Hľadajte opaľovací krém s ochranným faktorom proti slnečnému žiareniu SPF 30-50. SPF vyšší ako 50 tiež nie je oveľa účinnejší, takže nemusíte hľadať krém s najvyšším SPF.
   • V zime, keď je zima, môžete byť stále vystavení UV lúčom. Preto je stále dôležité nanášať krém na opaľovanie po celý rok, najmä ak radi zimujete vo vysokých nadmorských výškach.

3. 

   
   
   Noste ochranný odev. Väčšina ľahkých letných odevov (napríklad bavlna) vašu pokožku dostatočne nechráni. Poobzerajte sa po oblečení, ktoré má v sebe ochrannú vrstvu proti ultrafialovému žiareniu (UPF). Vyberte si oblečenie s dlhými rukávmi, dlhými trubicami a vysokými goliermi. Noste tiež slnečné okuliare, rukavice a čiapku so širokým okrajom.
   • Slnečné svetlo je nevyhnutné pre produkciu vitamínu D, ale jeho pobyt na slnku netrvá dlhšie ako 20 minút.
   reklama

Metóda 2 zo 4: Starostlivosť o pokožku a telo

1. 

   
   
   Stravujte sa zdravo. Pre telo bude prospešná vyvážená strava bohatá na celé jedlá, čerstvé ovocie a veľa zeleniny. Zdravé telo, zdravá pokožka, menej náchylné na škvrny, nerovnomerné zafarbenie pokožky, problémy s červenou alebo suchou pokožkou.
   • Jedzte farebné ovocie a zeleninu, aby ste získali širokú škálu vitamínov a minerálov.
   • Jedzte jedlá bohaté na vitamín C pre ľahší tón pleti. Vitamín C tiež pomáha zvyšovať pružnosť pokožky stimuláciou tela k produkcii kolagénu.
   • Konzumujte potraviny a nápoje bohaté na antioxidanty. Antioxidanty pomáhajú bojovať proti prejavom starnutia vrátane matnej, nerovnej pleti a vrások.

2. 

   Piť vodu. Pitie veľkého množstva vody nie je nikdy nadbytočné a pokožka aj telo musia byť hydratované, aby zostali zdravé. Pite vodu, keď máte smäd, najmä keď cvičíte. Pridanie vody pomáha predchádzať suchej a šupinatej pokožke a pokožka dokonca vyzerá „žiarivo“.

3. 

   Cvičte pravidelne. Srdcové cvičenie je dobré pre srdce a pľúca a tiež stimuluje cirkuláciu. Zdravý obeh je pre zdravú pokožku nevyhnutný. Cvičenie tiež pomáha znižovať stres, čo zase pomáha pri problémoch, ktoré spôsobujú začervenanie (napríklad akné a ekzémy).
   • Ľudia s kožnými problémami, ako je ružovka, psoriáza alebo ekzémy, by mali cvičiť v chladnom prostredí, aby sa vyhli vzplanutiu. Hydratujte pokožku pred a po cvičení, aby bola pokožka zdravá.

4. 

   Udržuje pokožku čistú a zvlhčenú. Starostlivosť o pleť: Denne si umývajte tvár jemným čistiacim prostriedkom na tvár, pílingujte 1-2 krát týždenne a každý deň hydratujte. Prach tiež prispieva k tmavšej pokožke. Píling pomáha odstraňovať odumreté bunky pokožky a zanecháva pleť sviežu a čistú.

5. 

   Masírujte si pokožku. Rovnako ako cvičenie, aj masáž môže zvýšiť cirkuláciu pod kožou. Pred spaním venujte pár minút masírovaniu pleťovej vody alebo gélu z aloe vera. reklama

Metóda 3 zo 4: Používajte domáce opravné prostriedky a krémy na zosvetlenie pokožky

1. 

   Opálené ošetrenie pokožky. Koža vystavená slnku je často tmavšia kvôli zvýšenej produkcii melanínu. Opálená pokožka zvyčajne bledne, keď pokožka tmavne, keď slnko vysychá a padá. Aj keď v skutočnosti nemôžete „ošetrovať opálenú pokožku“, môžete pomôcť zvýšiť jemné odlupovanie pokožky. Na ochranu pokožky neexponujte viac ako dvakrát týždenne.

2. 

   Bielenie pokožky potravinami s vysokým obsahom kyseliny mliečnej. Tieto potraviny môžu pomôcť vylepšiť suchú, šupinatú alebo tmavú pokožku. Na odstránenie odumretých buniek pokožky môžete použiť jedlá ako krémy a exfoliátory. Pred spaním si naneste na pokožku tenkú vrstvu bieleho jogurtu a po 10 minútach opláchnite teplou vodou. Alebo môžete zmiešať 1 lyžičku ovsených vločiek, paradajkovej šťavy s jogurtom a pripraviť masku. Naneste masku na pokožku a po 30 minútach ju opláchnite.

3. 

   Starostlivosť o pleť s vitamínom C. Potraviny bohaté na vitamín C, ako je šťava z citrusových plodov (ktorá obsahuje kyselinu citrónovú), je možné nanášať priamo na pokožku, aby došlo k exfoliácii a zosvetleniu tmavých škvŕn. Neaplikujte si na tvár kyselinu citrónovú a pokožku neliečte kyselinou citrónovou viac ako raz týždenne. Pomocou vatovej tyčinky naneste na pokožku citrusovú šťavu a po 10-20 minútach opláchnite.

4. 

   Vyrobte si bieliacu masku z kurkumy alebo cícerového prášku. Hustú natierateľnú pastu vyrobíte zmiešaním cícerovej múky s ružovou vodou alebo kurkumy s uhorkovou šťavou. Keď je zmes hotová, naneste ju na pokožku a opláchnite ju, keď je suchá alebo po 30 minútach.

5. 

   Kožu namočte do ryžovej vody. To je voda po opláchnutí. Prípadne môžete na svoju pokožku natrieť čerstvé zemiaky kvôli bieliacemu efektu. Po 20 - 30 minútach pokožku dôkladne opláchnite teplou vodou.

6. 

   Vyskúšajte bieliace mlieko. Tieto krémy nájdete v obchodoch s kozmetikou a kozmetikou. Krém pomáha redukovať melanín v pokožke, aj keď neexistuje záruka, že pomôže pokožke tak bielej, ako chcete. Pred použitím bieliaceho krému sa vždy poraďte so svojím lekárom. Krém používajte bezpečne a podľa pokynov.
   • Mnoho bieliacich krémov obsahuje účinnú látku hydrochinón. Uvedomte si, že v niektorých krajinách je táto zložka z bezpečnostných dôvodov zakázaná. Iba v USA sú výrobky obsahujúce viac ako 2% hydrochinónu dostupné vo forme predpísaného krému.
   • V mnohých krajinách je ortuť zakázaná v kozmetike. Aj keď sa tieto produkty dajú nájsť online, najlepšie je nepoužívať ich.
   reklama

Metóda 4 zo 4: Využite make-up a oblečenie

1. 

   Správne používajte podkladovú bázu a korektor. Tieto kozmetické výrobky možno použiť na vytvorenie jasnejšieho odtieňa pokožky. Pokožka však môže vyzerať neprirodzene, ak sa rozhodnete pre oveľa ľahšiu ako normálnu pleť. Mali by ste zvoliť krémovú farbu, ktorá zodpovedá tónu vašej pleti, najlepšie iba o 1 tón jasnejšiu. Na zakrytie drobných škvŕn použite podklad alebo korektor. Podkladová báza a korektor vytvoria svetlejšiu vrstvu pokožky na aplikáciu zvyšných produktov na líčenie.
   • Skúste použiť BB krém na vyrovnanie tónu pleti a zakrytie škvŕn alebo tmavých oblastí.

2. 

   Použite tmavý lak na nechty, očný make-up a tmavý rúž. Tmavé farby na nechtoch, perách a očiach kontrastujú s odtieňom pokožky a robia vašu pokožku jasnejšou. Môžete vyskúšať farby ako čierna, tmavo fialová, červená, zelená, tmavo hnedá, indigo alebo kobaltová modrá.

3. 

   Zvážte farbenie vlasov. Podobne ako tmavý mejkap, aj tmavé vlasy môžu kontrastovať s pokožkou tváre a krku. Takto získate pokožku o niečo žiarivejšiu, ale nejde o dlhodobé riešenie. Ak máte citlivú pokožku alebo sa chcete vyhnúť chemickým farbivám, môžete skúsiť použiť farbivo na henu.

4. 

   Noste tmavé oblečenie. Nenoste pastelové alebo svetlé oblečenie. Namiesto toho tmavé oblečenie vytvára mierny kontrast, vďaka čomu pokožka vyzerá jasnejšie. Tento efekt je viditeľný, iba ak je vaša pokožka už trochu svetlá. reklama

Rada

• Holenie alebo voskovanie môže pomôcť pokožke vyzerať jasnejšie. Čierne vlasy a fúzy môžu spôsobiť, že pokožka bude tmavšia.
• Užívajte doplnky vitamínu D, ak pravidelne používate krém na opaľovanie a / alebo sa vyhýbate slnečnému žiareniu, aby ste znížili riziko nedostatku vitamínu D.