Autor:
Robert Simon
Dátum Stvorenia:
20 V Júni 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Je pre nás ľahké neúmyselne súdiť ostatných bez toho, aby sme o tom vedeli. Možno si myslíte, že viete, ako by ľudia mali vyzerať, myslieť a konať. Často vám bude vyhovovať myšlienka, že všetkému rozumiete, ale úsudok vám môže zabrániť v nadviazaní priateľstva a skúšaní nových vecí. Našťastie sa môžete naučiť menej rozhodovať tým, že zmeníte svoj výhľad, rozšírite oči a zachováte si otvorenú myseľ.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zmena zobrazenia
Pozitívne myslenie. Negatívna myšlienka môže viesť k úsudku. Skúste sa pozrieť na pozitívne stránky všetkých situácií, iba aby ste venovali pozornosť tým negatívnym. Keď zistíte, že máte na mysli negatívne myšlienky, bránte sa a tvrdo pracujte, aby ste našli niečo lepšie.
- Stále môžete byť realistickí, keď myslíte pozitívne. Nie je potrebné ignorovať negatívne aspekty, ale nezameriavajte sa iba na ne.
- Nenechajte sa odradiť, keď sú zlé dni. Odpustite si, ak sú chvíle, keď vám je smutno a máte zlé myšlienky.
- Pozitívny prístup môže zlepšiť váš život v mnohých ohľadoch!
Oddeľte akcie a osobnosti ľudí. Niekedy vidíte, že ľudia robia neprijateľné veci, ako napríklad kradnutie peňazí iných ľudí za obed alebo vyrušovanie. Aj keď sú ich kroky nesprávne, nemali by ste ich súdiť na základe jediného konania. Možno majú pozitívne vlastnosti, ktoré ste ešte nevideli.- Pomyslite na ich okamžité kroky, môžu vás tlačiť niektoré okolnosti, ktorým nerozumiete. Napríklad táto osoba môže ukradnúť obed niekoho iného, pretože dva dni nemá nič v žalúdku.
Uvedomte si zakaždým, keď niekoho súdite. V prvom rade zastavte zárodok úsudku tým, že si budete vedomí, keď máte negatívne myšlienky na ostatných. Keď zistíte, že niekoho potichu kritizujete, položte si otázku, či sú tieto myšlienky pre vás alebo pre nich užitočné. Potom ho nahraďte komplimentom.- Napríklad si môžete myslieť: „To dievča musí schudnúť.“ Odolajte tejto myšlienke a premýšľajte, čo to má s vami spoločné. Ďalej hovorte o výhode, ktorú ste si všimli, napríklad: „Máte veľmi pekný úsmev!“
Vžite sa do kože niekoho iného. Každý človek je jedinečný jedinec s rôznymi talentmi, zručnosťami, osobnosťami a životnými skúsenosťami. Ľudia navyše formujú osobnosť pri výchove vrátane toho, kde vyrastajú, ako sa s nimi zaobchádza a aké sú ich životné podmienky. Pri spoznávaní inej osoby si skúste predstaviť seba samého v pozícii tejto osoby. Aj keď možno nemáte rovnaké možnosti ako oni, uznajte, že majú právo rozhodovať sami.- Napríklad osoba, o ktorej si myslíte, že je priliehavá alebo nepríjemná, môže prežívať detstvo bez rodičovských rúk. Alebo si myslíte, že niekto nemá vzdelanie, ale možno uprednostňuje zarábanie peňazí na podporu svojej rodiny.
Nájdite spoločnú reč. Zakaždým, keď zistíte, že sa snažíte odsúdiť niekoho, kto nie je ako vy, pozrite sa namiesto rozdielov na spoločné body. Každý má niečo spoločné, pretože všetci sme ľudia! To vám pomôže vidieť ich v pozitívnom svetle namiesto matného úsudku.
- Vyvolajte niekoľko tém, kým nenájdete niečo, s čím sa môžete obaja porozprávať, a na čom vám záleží. Zistíte, že ten druhý sa od vás až tak nelíši.
Vďačný za to, čo máš. Ďakujem vám za dobré veci vo vašom živote, najmä za veci, ktoré vám pomohli dosiahnuť to, čo v súčasnosti máte. Vážte si svojich priateľov, blízkych, svoje zdravie, príležitosti, vzťahy a spôsob, akým ste boli vychovávaní. Pochopte, že nie každý má to, čo máte vy, takže je nespravodlivé súdiť ľudí, pretože nežijú ako vy.
- Ak máte pocit, že chcete na niekom zamiešať niečo negatívne, zhlboka sa nadýchnite a poprajte mu všetko šťastie, ktoré v živote máte.
Prejavte láskavosť. Súcit je opakom úsudku. Namiesto toho, aby ste druhých kritizovali a uvažovali o nich zle, skúste sa do nich vcítiť a vizualizovať ich myšlienky a pocity. Nebude pre vás ľahké prejsť od negatívneho myslenia k druhým k želaniu toho najlepšieho, ale tento prechod nie je nemožný. Zamerajte sa na to, čo dávate ostatným, čo potrebujú, a skôr im pomôžte, než aby ste im dávali len to najhoršie.
- Súcit je tiež kľúčom k hľadaniu šťastia. Ak chcete byť súcitnejším človekom, budete musieť mať pozitívny pocit zo všetkých a zo sveta okolo vás.
Metóda 2 z 3: Rozšírte obzory
Pestujte zvedavosť. Zvedavosť je skvelý spôsob, ako prekonať úsudkové postoje. Namiesto obvyklých kritických myšlienok preskúmajte svoju zvedavosť nad niečím, čo ešte neviete. Skúste sa pozrieť na možnosti namiesto toho, aby ste sa sústredili iba na to, čo nie je v poriadku alebo na rozdiel.
- Napríklad môžete vidieť osobu, ktorá vyrušuje pred pultom na obed. Namiesto toho, aby ste im vyčítali hrubosť, si myslíte, že sa môžu ponáhľať, aby šli na dôležitý schôdzku alebo mali nejaký zdravotný problém.
Vykročte zo svojej komfortnej zóny. Proaktívne hľadajte nové skúsenosti, ktoré sa líšia od tých, ktoré bežne robíte. Skoré skúsenosti môžu byť dosť zastrašujúce, ale môžu byť aj zábavné! Môžete pozvať priateľov, aby spolu vyskúšali niečo nové! Tu je niekoľko spôsobov, ako sa dostať z komfortnej zóny:
- Dochádzanie do práce inými dopravnými prostriedkami.
- Vyskúšajte nové jedlo, ktoré ste nikdy neochutnali.
- Pozerajte film s titulkami.
- Zúčastnite sa náboženského obradu, ktorý sa líši od vašej viery.
- Robte niečo, čo vás desí, ako napríklad stáť na vrchole budovy, liezť na horu alebo jesť surové ryby.
Hrajte s rôznymi skupinami ľudí. Budete mať príležitosť otvoriť svoju myseľ, ak sa pokúsite v mnohom komunikovať s ľuďmi, ktorí vám nie sú ako vy.Či sa vaši priatelia líšia podľa rasy, kultúry, náboženstva, záujmov, ideológie, koníčkov, profesie alebo čohokoľvek, sú s ľuďmi z rôznych prostredí a záujmov Skóre rozmanitosti vám môže pomôcť lepšie pochopiť rozdielne názory sveta.
- Nemusíte sa kamarátiť s ľuďmi z rôznych prostredí a prostredí, ale mali by ste sa pokúsiť spoznať ľudí, ktorí vám nie sú úplne podobní. Skutočne vyrastieš iba vďaka skúsenostiam.
- Nadviazanie priateľstva s niekým, o kom ste si vždy mysleli, že ho nemáte spoločného, vám dá šancu byť viac chápavým a rozhľadeným.
- Povedzte svojim priateľom, že by ste sa chceli pridať k udalostiam, ak ich pozvú. Dalo by sa povedať: „Vaša rodina z Japonska je úžasná. Mám veľmi rada japonskú kultúru. Nejaká udalosť, môžete mi o tom povedať? “
Zúčastnite sa udalosti, ktorá vás zvyčajne nezaujíma. Vyberte činnosť, ktorú by ste normálne považovali za nudnú, hlúpu alebo hlúpu. Vyzvite seba, aby ste vstúpili a pridali sa. Skúste sa naučiť niečo nové! Len čo sa pripojíte, máte príležitosť spoznať nových ľudí, porozumieť novým perspektívam a urobiť niečo, čo vám pomôže otvoriť myseľ.
- Môžete napríklad navštíviť čítanie poézie, hodinu tanca salsy alebo politické zhromaždenie.
- Porozprávajte sa s ľuďmi na týchto miestach a pokúste sa ich spoznať. Ak nastane okamih, keď zrazu chcete niekoho odsúdiť, predstavte si, ako by ste sa cítili, keby vás súdil, najmä keď často nie ste v jeho situácii.
Cestujte čo najviac. Tieto výlety vám pomôžu rozšíriť oči a vidieť životy mnohých ľudí všade. Ak nemáte veľa peňazí, môžete navštíviť neďaleké mestá alebo si na víkend zariadiť výlet do inej provincie. Dôležité tu je, že zistíte, že na tomto svete existuje nespočetné množstvo spôsobov života a žiadny spôsob, ako povedať alebo urobiť, nie je úplne správny.
- Pri cestovaní môžete ušetriť peniaze ubytovaním v hosteloch.
- Snažte sa cestovať aspoň raz ročne. Budete mať šancu dostať sa zo svojej komfortnej zóny a stretnúť rôznych ľudí.
- Môžete tiež vyskúšať „virtuálne cestovanie“. Vyberte si cestovnú knihu o vzdialených cieľoch a ponorte sa do stránok. Pozrite sa na film, ktorý sa tam nachádza, ešte ďalej.
Choďte sa jedného dňa hrať za kamarátom. Zistíte, že iné rodiny majú iný životný štýl ako ten váš. Aj keď vy a oni majú veľa rovnakých aktivít, existuje veľa rozdielov. To je úplne normálne!
- Požiadajte priateľov, aby vás pozvali na špeciálne udalosti, ako sú kultúrne aktivity alebo náboženské obrady. Nenúťte ich však, aby vás pustili dnu, ak im to nevyhovuje.
Naučte sa niečo od každého, koho stretnete. Každý má vo vašom živote hodnotu, pretože prináša všetky užitočné lekcie. Opýtajte sa sami seba, čo sa môžete od každého človeka naučiť, či už ide o vedomosti, zručnosti alebo lekciu o sebe.
- Napríklad osoba z inej kultúry sa s vami môže podeliť o svoje vedomosti o svojich zvykoch. Podobne vám môže niekto s umeleckým talentom ukázať novú zručnosť.
- Musíte byť tiež láskaví a zdieľať ich s ostatnými. Buďte proaktívny a otvárajte a zdieľajte.
Spýtajte sa na veľa otázok. To vám pomôže lepšie spoznať ľudí o ich domovine. Môžete tiež rozšíriť svoje chápanie rôznych kontextov, kultúr a zvykov.
- Ak chcete niekoho úprimne poznať, budete sa musieť dozvedieť viac informácií o jeho situácii. Položte otázky ako: Máte súrodenca? Odkiaľ si? Čo študuješ? Čím žiješ? Čo rád robíš cez víkendy?
- Nenúťte druhú osobu, aby odpovedala na vaše otázky. Váš záujem im však môže pomôcť otvoriť sa vám.
Metóda 3 z 3: Majte otvorenú myseľ
Ukončite zvyk trvať na svojom. Každý má svoje vlastné názory na to, ako by svet mal fungovať, a mnohokrát si tieto názory protirečia. Bez ohľadu na to, či konáte podľa poznatkov, ktoré ste sa naučili, alebo nie, váš výhľad stále spočíva na vašich hodnotách. Každý je ako vy, takže akceptujte, že s vami nemusí súhlasiť.
- Keď sa nabudúce zapojíte do debaty, nezabudnite, že ten druhý môže mať hodnotný názor.
- Namiesto toho, aby ste sa snažili zmeniť myslenie iných ľudí, zamerajte sa na zdieľanie svojho uhla pohľadu.
- Pamätajte, že väčšina situácií je zložitá a nemožno ich hodnotiť ako „správne“ alebo „nesprávne“ - medzi bielou a čiernou je veľa odtieňov sivej.
Vytvorte si vlastný názor. Ignorujte klebety a negatívne informácie, ktoré počujete o osobe, určitej kultúre atď. Odporte predsudkom skôr, ako urobíte závery o osobe alebo skupine. Nenechajte sa stratiť v nesprávnych informáciách.
- Pamätajte, že každý má svoju vlastnú motiváciu, keď šíri klebety alebo ohováranie. Ľudia môžu napríklad o niekom hovoriť zle zo žiarlivosti, alebo sa môžu zo strachu podeliť o znepokojenie nad neznámym konceptom.
- Pomysli na časy, keď si sa stal obeťou fám. Chcete, aby vás ľudia súdili na základe tejto fámy?
Nesúďte ľudí podľa výzoru. Je pravda, že ľudia sa často vyjadrujú tak, ako sa obliekajú, ale to neznamená, že človeka môžete úplne pochopiť podľa jeho výzoru. Podobne existuje na svete veľa rôznych typov ľudí s rôznymi životnými štýlmi.
- Napríklad nepoužívajte stereotyp, že niekto s veľkým počtom tetovaní a piercingom nemôže mať profesionálnu prácu.
- Až nabudúce vyjdete von, pozrite sa na seba do zrkadla. Čo si o vás budú ľudia myslieť na základe toho, ako v ten deň vyzeráte? Majú pravdu alebo nie?
Prestaňte „označovať“ ostatných ľudí. Človeka nemôžete úplne pochopiť podľa znakov, ktoré mu pripisujete. V skutočnosti to tiež obmedzuje vaše vnímanie tejto osoby. Snažte sa vidieť každú osobu ako jednotlivca. Naučte sa ignorovať ich vzhľad alebo ľudí, s ktorými sa stretávate, a skôr, ako urobíte záver, zamerajte sa na pochopenie ich vlastného príbehu.- Napríklad nenazývaj ľudí čudák, hlupák, chlapík bojových umení atď.
Snažte sa ostatných nesúdiť. Umožnite ľuďom ukázať, o koho ide, namiesto toho, aby predpokladali, že to už viete. Vidíte iba nepatrnú stránku každého človeka, ktorého stretnete, a ak to posúdite, je to iba malý kúsok. Keď ich viac spoznáte, váš výhľad sa môže zmeniť.- Prijmite každého po svojom.
- Je spravodlivé, aby vás súdil iba päť minút rozhovoru s vami? Ako veľmi vám ten človek za ten krátky čas skutočne porozumel?
Dajte ostatným viac príležitostí. Niekedy existujú ľudia, ktorí vás rozladia, ale nepripisujú im to najhoršie. Máte dni, keď ste svoju prácu nezvládli dosť dobre? Neponáhľajte sa obviňovať druhých a nenechajte sa vynárať negatívnymi myšlienkami.- Napríklad možno ten človek má nešťastný deň, keď ho stretne. Podobne možno na hanblivých ľudí spočiatku pozerať ako na zdržanlivých alebo arogantných.
Nešepkajte niekomu za chrbtom. Klebety pomáhajú šíriť škodlivé fámy a spôsobujú, že sa ľudia navzájom súdia bez toho, aby poznali pravdu, ktorá sa skrýva za nimi. Navyše, ak vás preslávili klebety, ľudia za vami jednoducho prídu klebetiť, ale nikto vám skutočne neverí.- Až nabudúce otvoríte ústa, aby ste o niekom povedali negatívnu vec, otočte sa a povedzte niečo pozitívne. Namiesto toho, aby ste povedali „Vedeli ste, že An včera chodil s Chien celú noc?“ Povedzte prosím: „Viete, že An má talent na kreslenie? Jedného dňa by ste mali vidieť jeho obrazy! “ Popremýšľajte, ako pohodlnejšie sa cítite pri šírení dobrých správ.
Rada
- Pamätajte, že každý je iný, a tým je tento svet zaujímavejší!
Výstraha
- Namiesto vnucovania iným sa sústreďte na svoj vlastný život.
- Rozsudok môže skutočne ublížiť ostatným, ale aj sebe.
