Obsah

• Kroky
• Rada

Vlastniť prvú podprsenku je pre každé dievča veľká vec. Môžete sa cítiť vzrušený alebo trápny alebo oboje. Je to veľmi bežné a nemali by ste sa obávať. Existuje mnoho spôsobov, ako zistiť, kedy musíte nosiť podprsenku, ale je treba pamätať na to, že dievčatá sú rôzne a že sa môžete od svojich priateľov vyvíjať inou rýchlosťou. To je úplne normálne!

Kroky

Časť 1 z 3: Rozpoznávajte príznaky vyvíjajúceho sa hrudníka

1. 

   Dávajte pozor na pučiace hrudné púčiky. Ak vidíte prsné púčiky, potom je čas ísť si kúpiť svoju prvú podprsenku. Prsné púčiky sú malé hrudky, ktoré sa objavujú pod bradavkami. Ak sa však malé dievčatko začne cítiť trápne kvôli svojim prsiam, potom je možno načase nosiť podprsenku - bez ohľadu na rast jej tela.
   • Hneď ako sa začnú vyvíjať, mali by ste cítiť mäkké alebo bolestivé prsia. Je to veľmi bežné a nie je sa čoho obávať. Znamená to len, že začínate rásť.
   • Ďalej budú bradavky a areola väčšie a tmavšie. Potom začnú zväčšovať prsia.

2. 

   
   
   Pochopte priemerný vek puberty u dievčat. Priemerný vek, v ktorom dievča začne nosiť podprsenku, je 11 rokov. Niektoré dievčatá možno budú musieť nosiť podprsenku od 8 rokov a iné nebudú musieť nosiť podprsenku do 14 rokov.
   • Dievčatá, ktorých telá sa ešte poriadne nevyvinuli, budú niekedy chcieť nosiť podprsenky, keď uvidia svojich priateľov. V tomto okamihu bude športová podprsenka dobrou voľbou.
   • Pod vrchom môžete tiež nosiť dvojvodičový vrch. V každom prípade by ste nemali byť tak nervózni z toho, že nie ste takí nadšení ako iné dievčatá. Každý rastie iným tempom a to je úplne normálne.

3. 

   
   
   Rozpoznať príznaky puberty. Zvýšený prsník je len jednou z mnohých zmien, ktoré dievča zažije na začiatku puberty.
   • Začínajú sa objavovať ochlpenia. U niektorých dievčat sa môžu ochlpenie objaviť aj predtým, ako sa objavia prsné púčiky.
   • Puberta môže spôsobiť, že dievčatá priberú, najmä na bruchu. Brucho bude pravdepodobne viac zaoblené. Je to prirodzený znak toho, že dievčenské telo začalo dozrievať.
   • Môže sa tiež objaviť menštruácia, aj keď cyklus nemusí byť spočiatku pravidelný. Všetko sú to bežné príznaky puberty.
   reklama

Časť 2 z 3: Najprv zvoľte podprsenku

1. 

   
   
   Skúste si najskôr obliecť športovú podprsenku. Keď sa im poprsie začne rozvíjať, môžu nosiť športové podprsenky / medzipodprsenky. Tieto podprsenky budú pohodlnejšie a budú vyzerať skôr ako medziposchodie, takže sa budete menej hanbiť.
   • Prvá podprsenka by sa mala cítiť pohodlne. Nie je dôvod, aby malo dievčatko oblečené volánovú alebo efektnú podprsenku. Športové podprsenky majú často jednoduchý dizajn, sú pružné a nemajú poprsie.
   • Športové podprsenky sú tiež dobrou voľbou pri cvičení alebo pri vstupe do športového tímu. Vďaka pohodlnému dizajnu bez šálok sa budú perfektne hodiť k vašej prvej podprsenke, aj keď práve nešportujete.

2. 

   Vyberte si blúzku s mäkkými prsiami, ak sú vaše prsia väčšie. Ak prsné tkanivo vyrástlo pod púčikmi a ak sa vaše merania zmestia do pohára A alebo vyššie, je čas si kúpiť mäkkú podprsenku.
   • Odmerajte sa alebo každé 4 týždne požiadajte mamu o pomoc, aby ste zistili, kedy si kúpiť mäkkú podprsenku. Nemajú prsné implantáty ani iné doplnky na zmenu tvaru prsníkov, takže sú vhodné pre dievčatá, ktoré vyrastajú a cítia sa pohodlne.
   • Podprsenky s podsadou sú tiež nevhodné pre prvú podprsenku; budú viac podporovať dievčatá s veľkými prsiami, ale keďže práve začínate pubertu, nebudete túto košeľu potrebovať.
   • Ak chcete, môžete zvoliť podprsenku, ktorá má farbu podobnú vašej pokožke, aby cez vonkajšiu vrstvu nebola odhalená. Podprsenka v rôznych farbách uľahčuje obliekanie zvršku, takže nebude odhalená (napríklad by ste nemali nosiť čierne podprsenky s bielymi vrchmi, pokiaľ nie je farba vašej pokožky rovnaká). si taký).

3. 

   Dozviete sa viac o vlastnostiach a rozmanitosti podprseniek. Možno budú musieť mladé dievčatá spoznávať veci, ktoré staršie ženy považujú za samozrejmosť.
   • Možno budete napríklad potrebovať vedieť, že na spanie nepotrebujete podprsenku. Niektoré topy majú vypchávky a iné nie, a pre dospievajúce dievčatá nie sú vypchávky potrebné.
   • Na ochranu podprsenky pred praním v práčke môžete použiť prací vak.
   • Širokú škálu podprseniek pre dospievajúcich nájdete v mnohých maloobchodných predajniach a v mnohých rôznych značkách. Môže to byť dobrá voľba.
   reklama

3. časť z 3: Získajte viac informácií o veľkostiach podprsenky

1. 

   Opýtajte sa svojej matky alebo iného dospelého na pubertu. Pre mnoho dievčat je kúpa prvej podprsenky komplikovanou skúsenosťou. Pochopte, že tieto pocity trápnosti sú normálne. Možno to bola ona, ktorá problém priniesla ako prvá?
   • Opýtajte sa svojej matky alebo iného dospelého na knihu sexu. Vysvetlite prosím mame, čo sa deje s vašim telom. Buďte otvorení vo svojich pocitoch. Chlapci si niekedy z dievčat robia žarty z nosenia podprseniek. Ak narazíte na tento problém, nebojte sa, pretože je to bežné. Mali by ste to však povedať dospelému.
   • Uvedomte si, že ženy sú krásne, bez ohľadu na veľkosť pŕs. Dievčatá sa môžu obávať, že majú malé prsia, alebo ich môžu podpichovať, ak majú veľké prsia. Vedzte, že každé dievča má iné telo.
   • Nerobte si starosti, ak sa cítite trápne. Ak sa cítite trápne, je to v tomto veku v poriadku.
   • Ak máte dievča pred sebou, nevychovávajte ho so svojimi priateľmi alebo súrodencami.

2. 

   Pochopte odhodlanie veľkosť podprsenky. Uistite sa, že ste si vybrali správnu veľkosť košele pre pohodlie a správne podopreté prsia.
   • V Amerike je veľkosť podprsenky rozdelená na dve časti: meranie poprsia a meranie poprsia. Hrudník je párne číslo, napríklad 32, 34, 36 atď. Merania prsníkov sú zobrazené písmenami, ako A, B alebo C. V iných krajinách, ako je Spojené kráľovstvo, sa môžu veľkosti podprsenky líšiť (napríklad AA, A, B, C, D, DD ...)
   • Predavač v obchode so spodnou bielizňou vám zmeria podprsenku, alebo si to môžete urobiť sami doma alebo požiadať o pomoc svoju mamu alebo sestru. Na meranie použite zvinovací meter. Meranie poprsia zistíte tak, že si zvinovací meter omotáte okolo tela priamo na spodnej časti hrudníka. Držte to pevne, ale nie príliš pevne. Merania sa budú merať v centimetroch alebo palcoch. Pridajte 12 alebo 5 palcov. To je meranie poprsia.
   • U prsníkov musíte zvinovací meter obtočiť okolo hrudníka, kde je hrudník najviac vyčnievajúci. Od tohto čísla odpočítajte meranie poprsia. Výsledky by mali klesnúť medzi 1 až 4 palce (alebo 2 až 10 centimetrov). Takto určíte veľkosť pŕs.
   • Ak je číslo menšie ako 1 palec (2 cm), veľkosť pŕs bude AA, 1 palec (2 cm) je A, 2 palec (5 cm) je B, 3 palec (7 cm) je C a 4 palce (10 cm) je D Ak je výsledkom nepárne číslo, potom zaokrúhlite na párne číslo. To je obzvlášť dôležité pre dievčatá. Dievčatá rastú veľmi rýchlo, takže ak ich zaokrúhlite dole, existuje šanca, že sa podprsenka nezmestí. Keď je veľkosť prsníkov A, dospievajúce dievčatá sú zvyčajne schopné nosiť podprsenku.

3. 

   Naučte sa, ako nosiť podprsenku. Nebojte sa povedať svojej mame, že neviete, ako nosiť podprsenku. Mnoho dievčat potrebuje pokyny, ako to urobiť, a je dobré vedieť, ako klásť otázky.
   • Ak si chcete dať podprsenku, pretiahnite ruky cez remene a predkloňte sa tak, aby vaše prsia úhľadne zapadli do košele. Pripútajte sa v polohe na háku (športové podprsenky nie je potrebné zapínať, takže sú skvelé na výrobu dievčenskej prvej podprsenky).
   • Ak je to potrebné, nastavte remene a znova nastavte pás na inú úroveň, aby ste zmenili veľkosť.
   • Môžete požiadať svoju matku, aby ich vzala do obchodu so spodnou bielizňou na radu a na meranie. Niektoré matky to dokonca menia na šťastnú činnosť medzi matkou a dieťaťom.
   reklama

Rada

• Ak ste matka, nechajte svoju dcéru v súkromí. Možno nebude chcieť dať ostatným vedieť, že má podprsenku. Ak to niekomu povie, nemyslíte si, že je to veľký problém.
• Nehanbite sa o tom s mamou porozprávať. Pamätajte, aj ja som to predtým zažil.
• Pamätajte, že každé dievča je iné. Nerobte si starosti, ak nie ste tak nadšení ako iné dievčatá.
• Ak sa cítite trápne, keď sa o tom rozprávate so svojou matkou, zanechajte odkaz na mieste, kde „nájdete iba vy“.
• Ak o tom budete rozprávať svojej mame, môžete ísť do svojej izby alebo do jej súkromia, nikto vás nebude môcť zosmiešniť, keď spomeniete túto citlivú tému.
• Ak sa bojíte porozprávať so svojimi rodičmi, povedzte to * staršej sestre *, pretože to zažila a bude sa vo vás cítiť upokojujúcejšie, pomáha vám to povedať aj staršia sestra.
• Nebojte sa hovoriť s ostatnými alebo požiadať o radu - každé nové dievča na svete musí / bude musieť prejsť rovnakými zmenami, aké ste urobili vy.