Pripravte si vlastnú tekutinu na orálnu rehydratáciu

Obsah

Na krok
Metóda 1 z 2: Vytvorte si svoj vlastný perorálny rehydratačný prostriedok (ORS)
Metóda 2 z 2: Pochopenie fungovania systému ORS
Tipy
Varovania

ORS alebo orálna rehydratačná tekutina je tekuté činidlo proti dehydratácii pripravené z cukrov, solí a čistej vody. Môže pomôcť pri strate tekutín v dôsledku silných hnačiek alebo zvracania. Štúdie preukázali, že pri liečbe dehydratácie funguje ORS rovnako dobre ako podávanie tekutín pomocou IV. ORS môžete vyrobiť z balíka, napríklad z balenia predávaného pod obchodnými názvami Pedialyte®, Infalyte® a Naturalyte®. ORS si ale môžete vyrobiť aj sami z čistej vody, soli a cukru.

Na krok

Metóda 1 z 2: Vytvorte si svoj vlastný perorálny rehydratačný prostriedok (ORS)

Umy si ruky. Pred prípravou nápoja si starostlivo umyte ruky mydlom a vodou. Majte pripravený čistý džbán alebo fľašu.
Pripravte si suroviny. Na výrobu vlastného riešenia ORS potrebujete:
- kuchynská soľ (napríklad jodidovaná soľ, morská soľ alebo kóšer soľ)
- čistá voda
- granulovaný alebo práškový cukor
Zmiešajte suché prísady. Do čistej misy alebo nádoby dajte 1/2 lyžičky kuchynskej soli a 2 lyžice cukru. Môžete použiť kryštálový aj práškový cukor.
- Ak nemáte po ruke lyžičku na odmeranie správneho množstva, môžete si vziať päsť plnú cukru a štipku soli, ktorá sa zmestí medzi tri prsty. Táto metóda merania však nie je taká presná, a preto sa neodporúča.
Pridajte liter čistej pitnej vody. Ak nemáte odmerateľný liter, pridajte 5 šálok vody (každá šálka pojme asi 200 ml). Používajte iba čistú vodu. Môžete použiť balenú vodu alebo čerstvo prevarenú a ochladenú vodu.
- Používajte iba vodu. Mlieko, polievka, ovocný džús alebo nealkoholické nápoje nie sú vhodné, pretože ORS vyrobené z inej tekutiny ako vody nebudú fungovať. Nepridávajte ďalší cukor.
Poriadne premiešajte a vypite. Lyžicu ORS dobre premiešajte do vody. Po asi minúte intenzívneho miešania by sa mala zmes úplne rozpustiť vo vode. Tekutina je teraz pripravená na pitie.
- ORS môžete uchovávať v chlade 24 hodín. Roztok už neuchovávajte.

Metóda 2 z 2: Pochopenie fungovania systému ORS

Opýtajte sa svojho lekára, či odporúča piť roztoky ORS. Ak trpíte silnými hnačkami alebo vracaním, vaše telo stratí vodu, čo môže spôsobiť dehydratáciu. Ak je to tak, spozorujete nasledujúce príznaky: cítite viac smäd, máte sucho v ústach, cítite sa ospalí, musíte močiť menej často, moč je tmavožltej farby, bolesti hlavy, suchá pokožka a závraty. Ak sa u vás vyskytne jeden alebo viac z týchto príznakov, zavolajte svojho lekára. Ak príznaky nie sú také závažné, je pravdepodobné, že vás lekár poučí, aby vypili roztok ORS alebo perorálny rehydratátor.
- Ak to nebudete mať pod kontrolou, dehydratácia sa môže stať vážnou. Medzi príznaky, ktoré poukazujú na silnú dehydratáciu, patria: veľmi suché ústa a pokožka, extrémne tmavý alebo hnedý moč, menej elastická pokožka, znížená frekvencia pulzu, zapadnuté oči, mdloby, celková fyzická slabosť až kóma. Ak vy alebo osoba, o ktorú sa staráte, vykazujete príznaky ťažkej dehydratácie, okamžite vyhľadajte pohotovostnú pomoc.
Pochopte, ako môže riešenie ORS zabrániť ťažkej dehydratácii. ORS je formulovaný tak, aby nápoj doplnil stratu soli a zlepšil schopnosť tela absorbovať vodu. Najlepšie je užívať ORS pri prvých príznakoch dehydratácie. V prvom rade takýto nápoj pomáha rehydratovať vaše telo. Je ľahšie zabrániť dehydratácii pitím roztokov ORS, ako sa liečiť.
- Ak trpíte silnou dehydratáciou, bude potrebné, aby ste boli hospitalizovaní a dostali tekutinu cez IV. Ak si však príznaky dehydratácie všimnete v počiatočnom štádiu, môžete si doma pripraviť roztoky ORS a mierne dehydratáciu liečiť sami.
Naučte sa, ako piť ORS. Najlepšie je vypiť ORS s malými dúškami súčasne počas celého dňa. Nápoj môžete piť pri jedle. Ak zvraciate, prestaňte na chvíľu piť roztoky ORS. Počkajte 10 minút a potom opäť trochu vypite. Ak máte dieťa a dojčíte, neprerušujte dojčenie počas liečby roztokmi ORS. Môžete pokračovať v pití roztokov ORS, kým hnačka neskončí. Ďalej sme pre vás naznačili, koľko ORS by ste mali podať:
- Batoľatá a batoľatá: 0,5 litra ORS za 24 hodín
- Deti (vo veku od 2 do 9 rokov): 1 liter ORS za 24 hodín
- Deti (nad 10 rokov) a dospelí: 3 litre ORS za 24 hodín
Ak máte hnačku, musíte vedieť, kedy navštíviť lekára. Príznaky by mali zmiznúť niekoľko hodín po tom, čo začnete piť roztok OHR. Mali by ste močiť častejšie a moč bude pomaly bledožltý a takmer číry. Ak nedôjde k zlepšeniu alebo ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc:
- hnačka zmiešaná s krvou alebo čierna dechtová stolica
- trvalé zvracanie
- vysoká horúčka
- ťažká dehydratácia (závraty, ospalosť, zapadnuté oči, žiadny moč za posledných 12 hodín)

Tipy

Hnačka sa zvyčajne prejaví do troch alebo štyroch dní. Skutočné nebezpečenstvo u dieťaťa spočíva v strate tekutín a živín z tela, čo môže viesť k dehydratácii a podvýžive.
Povzbudzujte dieťa, aby pilo čo najviac.
Balenia ORS si môžete kúpiť v drogérii alebo lekárni. Každé balenie obsahuje dostatok na jeden príjem a obsahuje 22 gramov ORS v práškovej forme. Roztok premiešajte podľa konkrétnych pokynov na obale.
Takzvaná strava BRAT (banány, ryža, jablkové omáčky a toasty) vám môže pomôcť zotaviť sa z ťažkých záchvatov hnačky a v niektorých prípadoch zabrániť dehydratácii, pretože tieto jedlá sú ľahko stráviteľné a šetrné k vašim črevám.
Ak trpíte hnačkami, zvážte užívanie doplnkov zinku. Po počiatočnom záchvate hnačky môžete užívať 10 až 20 mg zinku každý deň po dobu 10 až 14 dní, aby ste doplnili hladinu zinku v tele a znížili všetky následné záchvaty hnačky. Medzi potraviny bohaté na zinok patria mäkkýše ako ustrice a kraby, ale obohatené raňajkové cereálie a biele fazule v paradajkovej omáčke majú tiež vysoký obsah zinku. Jesť vyššie uvedené jedlá vám môže pomôcť, ale je tiež dôležité, aby ste užívali doplnky výživy na doplnenie zníženej hladiny zinku vo vašom tele v dôsledku silných hnačiek.

Varovania

Vždy skontrolujte, či použitá voda nie je kontaminovaná.
Ak hnačka neustúpi ani po týždni, vyhľadajte radu lekára alebo zdravotníckeho pracovníka.
Nikdy nedávajte dieťaťu tablety na hnačku, antibiotiká alebo iné lieky, pokiaľ tieto lieky neboli predpísané lekárom alebo registrovanou sestrou.