Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 2: Samovyšetrenie
• Metóda 2 z 2: Skúmanie vášho vzťahu
• Tipy
• Varovania

Pustiť niekoho, koho milujete, môže byť veľmi ťažké. Zmeny môžu byť ťažké, najmä ak to znamená rozlúčiť sa s niekým, koho milujete alebo veľmi milujete. Len čo si však uvedomíte, že je čas rozlúčiť sa, môžete začať ovládať situáciu a pracovať na novom začiatku a možno aj novom Ja!

Na krok

Metóda 1 z 2: Samovyšetrenie

1. Podrobte sa kontrole reality. Je smutné, že väčšina ľudí to vie naozaj že sa musia rozlúčiť, ale nie sú toho schopní, pretože sa obávajú následkov. Kontroly reality vám pomôžu uvedomiť si, že je čas rozlúčiť sa so vzťahom, ktorý prestal fungovať.
   • Aby ste si skontrolovali realitu, predstavte si, že ste niekto iný, kto sleduje vašu situáciu. Čo si tento človek myslí o situácii? Je pre nich riešenie zrejmé? Ak je to tak, pravdepodobne viete, čo máte robiť.
   • Ak sa snažíte dištancovať od situácie a potom ju vnímať ako cudzinca, zmeňte mená postáv, ktoré vo vašom príbehu hrajú rolu. Zmeňte svoje meno na cudzie. Zmeňte tiež svoje malé vlastnosti, aby ste „vy“ vyzerali menej ako vy. Zámerom je umelo vytvoriť vzdialenosť medzi sebou a variáciou na seba. To isté urobte pre osobu, s ktorou sa chcete rozlúčiť.
   • Alebo si predstavte, že podobný scenár, v akom sa nachádzate teraz, sa stane aj priateľovi a jeho partnerovi. Čo by si poradil? Povedali by ste im, že je čas ísť ďalej?
2. Požiadajte o uhol niekoho iného. Opýtajte sa priateľa (alebo rodiča / poradcu, ak vám to vyhovuje). Spýtajte sa tejto osoby, čo by v danej situácii urobil, a či táto osoba už niekedy zažila podobnú situáciu.
   • Uistite sa, že osoba vás nebude súdiť za poskytnutú odpoveď, že hľadáte odpoveď na konkrétnu vec a že nehľadáte sebapotvrdenie.
   • Spýtajte sa ho, či si skutočne myslí, že to, čo by ste chceli urobiť, je oprávnené. Spýtajte sa ho, či ste vy sami zohrali úlohu pri rozpade vzťahu.
   • Pre terapeuta vo vašom okolí vyskúšajte tento web: http://locator.apa.org/
3. Analyzujte situáciu. Zapíšte si svoje pocity do denníka, kde si môžete ventilovať. Vedzte, že tento denník budete čítať iba vy, takže buďte čo najčestnejší, keď si doň budete písať. Hľadajte vzory v tom, čo píšete. Zdá sa vám, že si veľa vyčítate? Ak je to tak, opýtajte sa sami seba, či ste si v skutočnosti vyslúžili sebaobviňovanie, alebo či bola rola vášho partnera koniec koncov väčšia, ako si pripúšťate.
   • Vo svojom denníku si môžete položiť niekoľko konkrétnych otázok, ktoré vám môžu pomôcť odpovedať na otázku, či je čas odísť. Ak váš partner neustále dáva najavo, že má strach zo záväzku alebo mu hrozí ukončenie vzťahu ako mocenského prostriedku? Žiarli váš partner na váš úspech namiesto toho, aby bol pre vás nadšený? Podvádza vás partner? Potrebujete vy a váš partner úplne inú mieru intimity? Ak ste si napísali tieto otázky, zamysleli ste sa nad nimi a na niektorú z nich ste odpovedali kladne, je to znamenie, aby ste vzťah opustili. Ak sa vydáte touto cestou, vedenie časopisu o vašom vzťahu vám môže tiež pomôcť pri rozvode.
   • Potom, čo ste si napísali svoje myšlienky a zamysleli sa nad nimi, nechajte ich na chvíľu a na druhý deň sa na ne znovu pozrite s novou perspektívou. Ak sa objaví rovnaký vzorec, je veľká pravdepodobnosť, že je to správne.
4. Zistite, kedy sabotujete seba kvôli ideálu. Ak napríklad hľadáte vo svojom vzťahu dokonalosť a neuspokojíte sa s ničím iným, potom ste pravdepodobne ten, kto má problém, a nie váš partner. V takom prípade je rozumné premýšľať o tom, ako by ste sa mohli zmeniť, aby vzťah tak fungoval.
   • Buďte k svojmu partnerovi úprimní a dajte im vedieť, že bojujete s ideálmi, ktoré nie sú rozumné, a ktoré sa chcete pokúsiť o to, aby vzťah fungoval. Možno rešpektuje vašu otvorenosť a čestnosť, a preto je oveľa ochotnejší vyhovieť vám.
   • Ak chcete zistiť, či by ste sabotovali kvôli ideálu, požiadajte o radu nezaujatých priateľov, rodinu alebo známych. Zvážte, ako títo ľudia chápu, či ste nereálny, alebo či má váš pohľad na vzťah alebo „chyby“ vášho partnera nejaký základ.
   • Môžete si tiež položiť nasledujúce otázky:
   • Máte (nereálne) očakávanie, že vždy, keď chcete, musia byť splnené vaše intímne túžby?
   • Máte (nereálne) očakávanie, že váš partner bude musieť splniť všetky vaše požiadavky?
   • Očakávate, že váš partner splní všetky vaše potreby?
5. Uvedomte si, že nezáujem je varovným signálom. Ak zistíte, že nechcete tráviť čas so svojím partnerom, alebo sa skutočne nezaujímate o jeho deň, alebo už nerešpektujete jeho názor, existuje šanca, že vaša láska k druhému človeku vyprchá. Tieto signály by mohli naznačovať, že je čas sa rozlúčiť.
   • Aj keď môže byť ťažké niekoho nechať ísť, nenechajte sa premôcť výčitkami svedomia; je lepšie nechať toho druhého nájsť niekoho, kto ho skutočne miluje a záleží mu na ňom, ako držať sa druhého bez pocitu viny.

Metóda 2 z 2: Skúmanie vášho vzťahu

1. Sledujte indície. Indikátory sa môžu líšiť, ale niekoľko varovných signálov môže naznačovať, že je čas rozlúčiť sa a ukončiť vzťah. Hľadajte konzistentné vzorce žiarlivosti, neistoty, hádok, nudy a všeobecnej nespokojnosti alebo nespokojnosti.
   • To všetko môžu byť varovné príznaky nezdravého vzťahu. Malý boj je občas normálny a zdravý, ale existuje hranica medzi tým, či je to v poriadku alebo nie.
2. Sledujte neustále argumenty. Ak sa neustále hádate z hlúpych dôvodov, mohlo by to byť preto, že toho druhého už viac neťaháte a / alebo sa k vám cíti málo. To však nie je signál, že niečo nie je v poriadku, ako to veľa párov občas argumentuje, ale môže to naznačovať, že sa hrajú hlbšie vzťahové problémy. Nenechajte pár drobných / hlúpych hádok pokaziť váš vzťah, ale ak sa hádate smiešne často, môže byť čas rozlúčiť sa.
   • Ak sa vám zdá, že kvôli mnohým hádkam uvažujete o ukončení vzťahu, môžete si položiť niekoľko otázok. Preco sa hadate? O čom sa hádate? Už ste o tom polemizovali alebo je to nová nezhoda? Ak zistíte, že sa hádate, aby ste ublížili tomu druhému, alebo že sa stále hádate kvôli malým veciam, alebo že sa stále hádate o tých istých veciach, pretože nedokážete vyrovnať svoje rozdiely, potom znamenie, že je čas sa navzájom pustiť.
3. Sledujte neustále podráždenie. Keď sú obe strany na seba neustále mrzuté, niet ani stopy po láske alebo záujme. Zistíte, že váš partner je naštvaný, keď nie je nič, čo robíte, čo je dostatočné alebo v poriadku, alebo keď spôsob, akým sa chováte na verejnosti, spôsobí, že sa za vás ten druhý bude hanbiť (ten druhý by pre vaše správanie mohol byť rád, že musíte milovať) .
   • Majte na pamäti, že hľadáte nepretržitú mrzutosť alebo konkrétny opakujúci sa mrzutý vzor. Nerobte unáhlené závery z jediného incidentu, pretože nás všetkých z času na čas rozčuľuje náš životný partner.
4. Dávajte pozor, aby komunikácia neklesla. Aby vzťah fungoval, obe strany musia byť ochotné hovoriť o problémoch a myšlienkach. Ak váš partner s vami o tom už nechce hovoriť, môžete zvážiť, že je čas sa rozlúčiť (musí byť schopný byť úprimný k pocitom a myšlienkam). Ide o to, že nedostatok emocionálneho prejavu a komunikácie môže byť znakom toho, že je čas to nechať ísť.
   • Ak existujú vážne problémy a milujete svojho partnera, môžete zvážiť spoločné stretnutie s poradcom pre zoznam rôznych emócií, ktoré každý cítite.
5. Počúvajte svojho partnera. Ak je váš partner dostatočne odvážny na to, aby vám povedal, že už s vami vzťah nechce, poslúchajte. Toto môže byť jedna z najhorších a najťažších vecí na počúvanie; pravda však nikdy tak nebolí, ako klam. Ak vás váš partner rešpektuje natoľko, aby ste boli úprimní, oplňte mu túto úctu a nechajte ju ísť.
   • Nikdy nie je ľahké počuť, že už nie ste „to“ pre niekoho, s kým ste mali vzťah; ale nakoniec ti bude lepšie s niekým, kto ťa skutočne miluje takého, aký si.
6. Sledujte známky toho, že vás druhá osoba podvádza. Možno si píše sms s dievčaťom, ktoré nepoznáš, alebo sa vracia domov neskoro s náznakom neznámeho parfumu. Buď je jej profil na zoznámenie späť online s novými fotografiami, alebo neustále zverejňuje koketné správy na Facebooku; ak nastane niektorá z týchto vecí, naznačuje to, že vás podvádza alebo to plánuje urobiť.
   • Nepredávajte sa krátko tým, že zostanete s podvodníkom. Ak ste si istí, že vás partner podviedol, choďte čo najskôr vlastnou cestou. Zaslúžiš si niečo viac. Pustite sa do vlastného života a urobte maximum, aby ste tomu druhému odpustili, inak vás bude naďalej emočne ťahať.
   • Ak už s druhou osobou nie ste spokojní a všimnete si, že vzťahu ubúda a šťastných chvíľ ubúda, urobte rozhodnutie a druhú osobu informujte viac. Vždy hľadajte pravdu o sebe a o svojom partnerovi. Rozhodnite, čo je pre vás oboch správne.

Tipy

• Robte to, čo považujete za správne, a nie to, čo radia vaši priatelia. Toto je vaša situácia, a preto aj napriek všetkým radám, ktoré môžete dostať (napríklad v tomto článku), mali by ste po zvážení všetkých rád urobiť to, čo je pre vás správne.
• Než sa rozhodnete, urobte si čas a buďte si svojím rozhodnutím istý. Ak ešte nie ste pripravení na rozlúčku alebo zistíte, že vaše dôvody sa nezhodujú s ničím z vyššie uvedeného, ​​nenechajte to ísť. Inak môžete byť tým, kto narušuje vzťah.
• Môže byť veľmi ťažké pustiť ho, ale budete musieť čeliť realite. Áno, chcete byť šťastní, ale nenájdete šťastie, ak sa budete stále držať niečoho alebo niekoho, kto vám ubližuje.
• Nebuďte nejasní vo svojom rozhodnutí. Jedným z najrýchlejších spôsobov, ako stratiť niekoho rešpekt, je niečo sa opýtať a potom sa k tomu vrátiť. Keď kreslíte čiaru, uistite sa, že ju už nikdy nebudete chcieť prekročiť.
• Nezvestnosť je iba časťou prepustenia. Dajte tomu trochu času a vy sa z toho spamätáte.
• Keď vám to viac ublíži, ako poteší, je čas to nechať ísť.
• Nezabudnite sa najskôr postarať a milovať seba. Rozlúčka s niekým môže tejto osobe ublížiť, budete si však musieť robiť starosti sama so sebou.

Varovania

• Nesnažte sa za každú cenu dostať k tejto osobe zakaždým. Vystavujete sa silným emóciám, ktoré na vás ťažko doliehajú, bez toho, aby ste situáciu zlepšili.
• Môže byť dobrý nápad porozprávať sa s danou osobou o rozlúčke skôr, ako to skutočne urobíte. Je možné, že správanie druhého človeka súvisí s niečím iným ako vy (napr. Práca), a ak je to tak, riskujete ukončenie vzťahu na základe chybných interpretácií.