Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 2: Myslite skôr, ako odpustíte
• Metóda 2 z 2: Odpustite druhému
• Tipy
• Varovania

Ak vás manžel alebo partner podviedli, cítite sa smutný, ohromený a nie ste si istý, ako postupovať. Ak si chcete vzťah udržať, je čas nadviazať kontakt so svojimi pocitmi, pokúsiť sa napraviť puto, ktoré máte, a hľadieť do budúcnosti. Nikdy nie je ľahké odpustiť niekomu, kto vás podviedol, ale nasledujúce kroky vás môžu dostať cez to.

Na krok

Metóda 1 z 2: Myslite skôr, ako odpustíte

1. Rozhodnite sa, či by ste mali odpustiť podvádzaniu. Toto je najdôležitejší krok. Predtým, ako sa začnete snažiť, aby vzťah fungoval, musíte si zistiť, či to stojí za to. Akokoľvek milujete toho druhého, mali by ste vedieť, že odpustenie nevery je jednou z najťažších a emocionálne najťažších vecí, ktoré kedy urobíte. Ak však skutočne chcete, aby sa veci vyriešili, je tu niekoľko skvelých dôvodov, prečo podvodom odpustiť:
   • Keby to bola chvíľa šialenstva. Možno ste sa poriadne pohádali, možno išlo o alkohol alebo sa možno na chvíľu stretol s niekým, kto bol naozaj, naozaj zvláštny ... Aj keď nikdy nie sú dobrými dôvodmi na podvádzanie, ak by to bola skutočne len jednorazová vec, možno by ste sa z toho dokázali dostať.
   • Keď ten druhý naozaj veľmi ľutuje. Toto je dôležité. Ľutuje druhý človek to, je depresívny a emotívny a robí všetko pre to, aby vám ukázal, aký zničený je a že to nikdy stane sa viac?
   • Ak máte chuť sa len tak vzdať, ak sa nepokúsite dostať von. Ak viete, že máte niečo veľmi zvláštne a že prestať cítiť, akoby ste sa vzdali, mali by ste sa pokúsiť vydržať a zistiť, či sa veci môžu ukázať ako dobré.
   • Ak ste už spolu mali dlhý, zdravý a skvelý vzťah. Váš vzťah sa nemusí cítiť dobre hneď po tom, čo vás váš partner podviedol, ale ak je to zvyčajne skutočne stabilný a šťastný vzťah, možno by stálo za záchranu.
   • Neodpúšťajte, ak je podvádzanie opakujúcim sa problémom. Ak vás partner už predtým podvádzal, je čas vytiahnuť zástrčku. Aj keď máte spoločný dom, deti alebo spoločný život, jednoducho to nestojí za to. Čo ak je to jediný prípad, kedy ste sa o tom dozvedeli, keď ste ho z toho už párkrát podozrievali? Potom ste možno boli práve vtedy.
   • Neodpúšťajte niekomu, kto vás na začiatku vzťahu podvádza. Ak ste niekoho práve stretli a už vás podvádza, základ vzťahu nie je dostatočne stabilný. Buďte radi, že sa to stalo hneď, potom nebude také ťažké pustiť z ruky.
   • Neodpúšťajte si podvádzanie, ak je to prejav zlého vzťahu. Ak si myslíte, že k podvádzaniu došlo preto, že ste sa dvaja rozišli, už vás to viac neťahá, alebo pretože to už jednoducho nefunguje, berte to ako dôvod na úplné zastavenie.
   ODBORNÝ TIP

   Nájdite si čas na vychladnutie. Akokoľvek chcete o tom hovoriť, kričať alebo ublížiť druhému, nerobte to hneď po tom, ako sa to dozviete. Ak vás udrie, keď ste to zistili, urobte krok späť a zhlboka sa nadýchnite. Ak ste to zistili, ale váš partner to ešte nevie, dobre si rozmyslite, čo mu poviete.

   • Toto je náročný krok. Možno máte pocit, že ste to mali povedať čo najskôr, ale nie ste to tak. Príliš rýchle rozprávanie alebo hádky môžu všetko ešte zhoršiť.
   • Choďte sa prechádzať, cvičiť alebo len tak kňučať do svojej izby. Urobte všetko, čo musíte, aby ste potlačili svoje emócie, aby ste mohli uvažovať racionálnejšie.
   • To by mohlo dokonca znamenať odsťahovanie sa od partnera na niekoľko týždňov. Ak žijete spolu, môže to byť veľmi ťažké, ale ak musíte odísť, skúste zostať s priateľmi alebo rodinou, prípadne aj s hotelom, ak je to potrebné.
2. Neobviňujte sa. Znie to ako klincovačka, ale je to jedna z najťažších častí procesu. Nemyslite si, že vás podviedli preto, že nie ste dostatočne atraktívni, pretože neviete dosť dobre rozprávať alebo že ste boli príliš zaneprázdnení prácou alebo deťmi.
   • Ten druhý to podvádzal a je to jeho chyba, a vy ste neurobili nič pre to, aby sa to stalo (pokiaľ ste najskôr nepodvádzali, ale potom je to iný príbeh).
   • Daj si nikdy vinu za podvádzanie partnera, ale myslite na veci, ktoré ste mohli urobiť a ktoré prispeli k zhoršeniu vášho vzťahu.
   • Nechajte svojho partnera byť aj vy nikdy vina. Ak sa to stane, vezmite si veci a choďte.
3. Zhodnoťte svoj vzťah. Keď získate späť svoje zmysly, zamyslite sa nad svojím vzťahom s osobou, ktorá vás podviedla. Ako sa cítite v tej druhej? Viete si predstaviť budúcnosť s ním / ňou? Bol to dobrý vzťah, alebo sa len bojíte toho nechať tak? Tu je niekoľko otázok, ktoré si môžete položiť:
   • Čo také zvláštne na vašom vzťahu je? Chcete mu odpustiť, pretože máte skutočne taký skvelý vzťah alebo sa bojíte byť sama? Ak nemôžete prísť na to, čo je na vzťahu super, možno budete musieť ísť ďalej bez neho.
   • Ako ide vzťah? Prebiehalo dlho všetko dobre a náhle sa to pokazilo, alebo sa to už dlhšie zhoršovalo? Skúste porozmýšľať, prečo sa vzťah vyvinul určitým spôsobom.
   • Napadlo vám, prečo vzťah podnietil vášho partnera k podvádzaniu? Pamätajte, že toto je iné ako obviňovanie samého seba. Skúste sa zamyslieť nad problémami vo vzťahu, ktoré spôsobili, že druhá osoba podvádzala, či už je to tým, že žiarli, pretože máte viac skúseností so sexom alebo preto, že ste spolu od strednej školy a on má má predstavu, že mu niečo chýbalo.
4. Uistite sa, že aj druhá osoba plánuje ísť von. Ak ste sa rozhodli, že tomu druhému chcete odpustiť, pretože vzťah stojí za záchranu, uistite sa, že sa cítia rovnako, skôr ako na ňom strávite mesiace alebo dokonca roky tvrdou prácou.
   • Toho druhého skutočne ľutujte. Je rozdiel povedať prepáč a naozaj sa ospravedlniť.
   • Uistite sa, že on / ona nielen ľutuje, ale aj sľubuje, že bude chcieť s vami pokračovať.

Metóda 2 z 2: Odpustite druhému

1. Potvrďte svoje pocity. Je dôležité, aby váš partner uznal vaše pocity. Možno ho to mrzí, ale líši sa to od pochopenia bolesti a zmätku, ktoré prežívate. Povedzte druhej osobe, ako sa naozaj cítite, a uistite sa, že vie, čo vám letí v mysli.
   • Váš partner musí úplne pochopiť, že pre vás urobil niečo hrozné, skôr ako budete môcť pokračovať. Bude to mať tiež ťažké, najmä ak musel ukončiť vzťah, ale je dôležité, aby ste pochopili svoje pocity.
2. Úprimne o tom hovorte. Úprimne sa porozprávajte o tom, čo sa stalo, ak sa chcete posunúť ďalej. Naplánujte si deň, aby ste si spolu sadli a porozprávali sa o tom, čo sa stalo. Možno ste sa už o tom hádali a kričali ste na seba, ale toto je iné, pretože teraz to budete diskutovať racionálne. Dokážeš to:
   • Spýtajte sa partnera, čo sa stalo. Nepotrebujete vedieť všetky podrobnosti o tom, čo váš partner urobil tomu druhému mužovi alebo žene. Stačí sa opýtať na fakty. Koľkokrát sa videli a kedy presne to bolo?
   • Opýtajte sa, čo cíti k druhej osobe. Najlepšia odpoveď je „Necítim k nemu nič“. Najhoršia odpoveď: „neviem“. Váš partner už absolútne nesmie mať city (už) k druhej osobe. Venujte osobitnú pozornosť tomu, čo skutočne cíti.
   • Spýtajte sa ho, či sa to už stalo predtým. Aj keď je tu tiež niečo, čo by sa dalo povedať o nevynášaní starých kráv z priekopy, mali by ste sa pokúsiť zhromaždiť čo najviac informácií, aby ste si mohli dobre vybrať.
   • Spýtajte sa, ako vníma váš vzťah. Zistite, prečo vás podviedol a aké sú vaše spoločné pocity.
   • Povedzte mu / jej, ako sa cítite. Aj keď už teraz ukážete, ako sa cítite, mali by ste jasne uviesť, aký máte z toho dojem, ak vám povedal svoju stránku príbehu.
   • Diskutujte o tom, čo môžete urobiť pre nápravu. Môžete to robiť veľmi obchodne a robiť si poznámky. Čo je potrebné na to, aby sa vzťah zlepšil, aby ten druhý opäť nepodvádzal? Mali by ste tráviť viac času spolu, byť k sebe úprimnejší alebo sa snažiť nájsť vo vzťahu úplne nové spôsoby? Možno by ste sa mali o probléme porozprávať vo vzťahovom poradenstve alebo s priateľmi, alebo by ste sa to radšej pokúsili vyriešiť spoločne?
   • Stanovte pravidlá. Ak je osoba, s ktorou váš partner podvádzal, spolupracovníkom, mal by zmeniť zamestnanie? Myslí si to veľa vzťahových terapeutov. Musí každú hodinu hlásiť, kde je? Môže to považovať za poníženie, ale pripomeňte mu, že ste hlavne vy, kto sa cítite ponížený.
3. Snažte sa komunikovať otvorene. Keď budete mať úprimný rozhovor o tom, čo sa stalo, môžete sa pokúsiť stať otvorenou a čestnou komunikáciou súčasťou svojho každodenného života. Buďte k sebe úprimní a otvorení a vyhraďte si čas, aby ste si vypočuli, čo druhá osoba skutočne hovorí. Tu je niekoľko spôsobov, ako nadviazať otvorenú komunikáciu:
   • Nájdite si čas na rozhovor každý týždeň. Buďte otvorení v tom, čo sa vo vzťahu darí, a na čom musíte popracovať. Toto by nemalo byť do cítiť nutkanie, ale je to nevyhnutný krok.
   • Dajte navzájom vedieť, ako sa cítite. Aj keď ste sa možno trochu viac uzavreli, keď ste sa ocitli podvedení, skúste teraz hovoriť o pozitívnych aj negatívnych emóciách.
   • Nebuďte pasívne agresívni. Ak ste nahnevaní, povedzte im to v pravý čas.
4. Pracujte na zlepšení vášho vzťahu. Pokiaľ to podvádzanie nebolo naozaj jednorazovou miss a medzi vami dvoma je všetko perfektné, budete musieť na vzťahu popracovať. Existuje mnoho druhov vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si vytvorili lepší vzťah a začali odznova. Tu môžete vyskúšať niekoľko vecí:
   • Venujte sa spolu novému koníčku. Robte niečo, čo ešte nikto z vás neurobil, či už je to horolezectvo alebo hrnčiarstvo.
   • Skúste zdieľať viac záujmov. Možno ste sa rozišli, pretože máte pocit, že ste bez kontaktu a nemáte o čom hovoriť. Naplánujte si, že budete každý mesiac čítať rovnakú knihu alebo si spoločne pozriete novú sériu. Je veľký rozdiel, ak zdieľate čo i len malé záujmy.
   • Naučte sa robiť kompromisy. Nedovoľte vždy tomu druhému, aby si našiel cestu, a vedzte, že nie vždy môžete mať svoju cestu, aj keď ste ten, koho niekto podviedol.
   • Choďte spolu na dovolenku. Spoločným podnikaním niečoho úplne nového môžete vzťah osviežiť. Aj keď dovolenka nie je dobrým dlhodobým riešením, môže vám pomôcť vzdialiť sa od podvádzania. Urobte to iba vtedy, ak ste už mali dostatok času na premýšľanie o svojich pocitoch a ak máte pocit, že chcete stráviť dlhší čas sami so svojím partnerom.
   • Prestaňte partnera obviňovať. Môže sa to zdať nemožné, ale ak skutočne chcete, aby sa vzťah zachránil, nemôžete stále tvrdiť, že vás váš partner podviedol. Môžete o tom hovoriť, keď sa rozprávate o svojich pocitoch, ale spomenutím medzi rečami, že ten druhý podvádzal, sa to iba zhorší.
   • Nenechajte svojho partnera plaziť sa pred vami. Aj keď si môžete vychutnať všetky komplimenty, kvety a masáže ramien, pokúste sa k sebe správať rovnako. Aj keď je vášmu partnerovi skutočne ľúto, nemôže pre vás počas celého vzťahu prechádzať prachom, aby vám dokázal svoju lásku. To je príliš vyčerpávajúce.
5. Nenechajte sa posadnúť druhým mužom alebo ženou. Ak to urobíte, môže vás to úplne poblázniť a zničiť váš vzťah. Ak druhého muža alebo ženu poznáte, alebo ak ste ho náhodou spoznali, snažte sa naďalej vyhýbať kontaktu. Je prirodzené, že sa to zdá nemožné, ale povedzte si, že sa musíte sústrediť na svoj vlastný vzťah, nie na to, čo outsider robí so svojím životom.
   • Neporovnávajte sa s druhým mužom alebo ženou. Nenechajte ho, aby sa cítil zle alebo nedostatočne. Nepoznáš jeho / jej situáciu. Možno sa do vášho partnera skutočne zamiloval, alebo možno ani nevedel, že váš partner je vo vzťahu. Len na to nemysli.
   • Nesledujte tohto iného muža alebo ženu na Facebooku alebo iných sociálnych sieťach. Neprechádzajte jeho profilom ani nehľadajte, čo má ten druhý alebo čo nemáte vy.
   • Nesledujte druhého muža alebo ženu osobne.
   • Nerozprávajte sa s partnerom o tom druhom mužovi alebo žene. Zamerajte sa na svoj vzťah a nezaseknite sa v minulosti.
   • Ak ste touto osobou skutočne posadnutí, porozprávajte sa o tom s priateľom, ale to je všetko.
6. Ak stále nemôžete partnerovi odpustiť, nechajte to ísť. Ak ste vyskúšali všetko, ale stále ste nahnevaní a nenájdete spôsob, ako v tomto vzťahu pokračovať, mali by ste to nazvať ukončením. Ak sa už na svojho partnera nemôžete pozerať, nieto sa ho dotknúť, alebo ak sa cítite paranoidne vždy, keď je vonku sám alebo komunikuje s niekým z opačného pohlavia, je na čase sa s tým vyrovnať.
   • Je oveľa lepšie vzťah ukončiť, ako sa nútiť držať sa niečoho, čo nebude fungovať. Možno svojho partnera nenávidíte stále viac a viac a začnete mu ublížiť tým, že budete podvádzať sami, alebo sa rozídete tak, že komunikácia bude úplne nemožná.
   • Pamätajte, že už môže byť neskoro, aj keď sa váš partner snaží vzťah zachrániť. Ak sa vám to nezdá, naozaj s ním / ňou nemusíte zostať.
   • Môžete byť na seba hrdí, že ste sa snažili vzťah zachrániť, aj keď to nevyšlo. Bolo to od vás veľmi odvážne.

Tipy

• Nenechajte finančnú závislosť dôvodom, aby ste zostali s partnerom. Ak ste si istí, že už nikdy nemôžete byť šťastní s mužom / ženou, ktorí vás podviedli, potom peniaze nie sú dôvodom na to, aby ste uviazli v zlom vzťahu.
• Odpustiť podvádzanie je ešte ťažšie, keď sú do toho zapojené deti. Zvážte tiež to, čo je pre vaše deti najlepšie, okrem toho, čo je pre vás dobré; Preferujete pobyt v situácii, ktorá zďaleka nie je ideálna, pretože je to lepšie pre deti, alebo si myslíte, že je to v konečnom dôsledku lepšie pre deti, ak robíte to, čo je pre vás správne?

Varovania

• Upozorňujeme, že niekto, kto vás podviedol, to môže stále dokázať. Ak sa to stane znova, prestaňte to. Nebuď rohožka.