Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 3: Zabráňte zhoršeniu existujúcej dutiny
• Časť 2 z 3: Choďte k zubárovi, aby vám ošetril dutinu
• Časť 3 z 3: Prevencia dutín
• Tipy
• Varovania

Keď sa zubná sklovina zožerie kyselinami a baktériami, dostanete zubný kaz alebo malé otvory, ktoré sa postupne zväčšujú. Keď zmizne sklovina na zuboch, diera v zube sa zväčšuje a zväčšuje, čo sa nazýva aj „zubný kaz“. Ak nebudete liečiť tento problém, bude ovplyvnená zubná dreň alebo vnútorná časť zuba, kde sú umiestnené nervy a krvné cievy. Jediným spôsobom, ako sa diery zbaviť, je nechať si ju vyplniť zubným lekárom. Existuje však niekoľko krokov, aby sa vaša zubná dutina nezhoršovala, kým sa nedohodnete u zubného lekára.

Na krok

Časť 1 z 3: Zabráňte zhoršeniu existujúcej dutiny

1. Miesto jemne vyleštite. V ideálnom prípade vám čistenie zubov pomôže úplne zabrániť dutinám. Kefovanie je však tiež dôležité, aby sa zabránilo zhoršeniu už existujúcich dutín. Akumulácia potravy stimuluje rast baktérií. Tieto baktérie sa dostanú do diery, čo ju ešte zhoršuje. Pri kefovaní sa sústreďte na otvor, aby ste odstránili zvyšky jedla a zabránili zhoršeniu otvoru.
   • Používajte mäkkú zubnú kefku a pri čistení príliš netlačte. Pohybujte zubnou kefkou jemne tam a späť najmenej 2 minúty.
   • Čistite si zuby dvakrát denne a po jedle. Je obzvlášť dôležité udržiavať zuby čisté, keď máte dutinu, pretože sa plak začne hromadiť do 20 minút po jedle.
2. Sledujte príznaky dutiny. Dutiny sa vyvíjajú postupne a niekedy sa môžu vytvárať a zhoršovať dutiny bez mnohých príznakov. Aj preto sú pravidelné návštevy zubára také dôležité. Existuje celý rad príznakov, ktoré naznačujú, že sa diera vyvíja alebo sa už vyvinula. Ak máte nasledujúce príznaky, dohodnite si stretnutie so zubným lekárom. Počas čakania na schôdzku urobte kroky, aby ste zabránili zhoršeniu dutiny.
   • Biela škvrna na zube. Môže to byť skorý príznak zubného kazu alebo fluorózy a naznačuje to miesto, kde kyseliny strávili minerály vo vašej zubnej sklovine. V tejto fáze ešte môžete urobiť, aby ste sa zbavili dutiny, takže urobte kroky, ak na jednom z vašich zubov uvidíte biele miesto.
   • Citlivosť zubov. Zvyčajne k tomu dôjde po jedle alebo pití sladkých, teplých alebo studených jedál alebo nápojov. Citlivé zuby nemusia vždy znamenať dutiny a veľa ľudí ich už má. Ak ste však nikdy nemali citlivé zuby a náhle sa stanú citlivými po jedle alebo pití určitých jedál alebo nápojov, mohlo by to spôsobovať obavy.
   • Bolesť, keď niečo hryzieš.
   • Bolesť zubov alebo zubov. Ak sa dutina zhoršila natoľko, že sú ovplyvnené nervy vo vašom zube, môžu sa u vás vyskytnúť trvalé bolesti. Bolesť sa môže zhoršiť, keď niečo zjete alebo vypijete. Bolesť môže prísť aj náhle.
   • Viditeľná diera v zube. To znamená, že otvor je pokročilý a výrazne ovplyvnil váš zub.
   • Dutiny sa môžu vyvíjať a postupne zväčšovať bez prejavov akýchkoľvek príznakov.
3. Použite prostriedok s fluoridom. Fluorid je bakteriostatický, čo znamená, že fluorid zabraňuje množeniu baktérií v ústach. To tiež robí vaše zuby silnejšími remineralizáciou zubnej skloviny, vďaka čomu sú vaše zuby odolnejšie voči dutinám. Ak to získate dostatočne skoro, dobrá liečba fluoridom môže dokonca zvrátiť zubný kaz. V obchode si môžete kúpiť rôzne výrobky s pridaným fluoridom, ale tie silnejšie si vyžadujú lekársky predpis. Najlepšou možnosťou je podstúpiť ošetrenie fluoridom u svojho zubára, ale existuje niekoľko prostriedkov, ktoré môžete použiť počas čakania na schôdzku.
   • Fluoridová zubná pasta. Väčšina zubných pást zakúpených v obchode obsahuje asi 1 000 až 1 500 ppm fluoridu sodného. Váš zubný lekár môže tiež predpísať fluoridovú zubnú pastu, ktorá obsahuje asi 5 000 ppm fluoridu sodného.
   • Ústna voda obsahujúca fluorid. Fluoridovú ústnu vodu je možné používať každý deň. Takéto činidlo všeobecne obsahuje 225 až 1 000 ppm fluoridu sodného. Vyhľadajte ústnu vodu odporúčanú zubnými lekármi, aby ste sa uistili, že bola preskúmaná a schválená.
   • Fluoridový gél. Fluoridový gél je hustý a zostane na vašich zuboch dlhšiu dobu. Gél vtlačíte do nádobiek, ktoré si nasuniete cez zuby.
4. Pitná voda. Sucho v ústach môže vašu dutinu rýchlo zhoršiť, pretože baktérie, ktoré ju zhoršujú, sa môžu množiť. Udržujte svoje ústa vlhké, aby sa dutina nezhoršovala, a opláchnite všetky zvyšky jedla, ktoré by vás mohli dutiny viac trápiť.
   • Ak vaše ústa zostávajú suché napriek množstvu vody, ktoré vypijete, môže to byť príznakom vážnejšieho zdravotného stavu. Môže to byť tiež spôsobené liekom na predpis. Ak sa u vás naďalej vyskytuje sucho v ústach, obráťte sa na svojho lekára.
5. Žujte žuvačku bez cukru s xylitolom. Xylitol je prirodzene sa vyskytujúci alkohol extrahovaný z rastlín. Má antibakteriálne vlastnosti a používa sa na prevenciu infekcií. Žuvačka obsahujúca 1 - 20 gramov xylitolu pomáha zabíjať baktérie, ktoré spôsobujú dutiny a zhoršujú ich. Ak si myslíte, že máte dutinu, žujte žuvačku obsahujúcu xylitol, kým neuvidíte zubára, aby sa dutina nezhoršovala.
   • Hľadajte gumu schválenú zubnými lekármi. Takto si môžete byť istí, že žuvačka nepoškodí vaše zuby skôr ako dobre.
   • Žuvačka stimuluje produkciu slín, čo môže pomôcť vyplaviť zvyšky jedla a udržať silnú zubnú sklovinu.
6. Vyskúšajte soľný roztok. Soľný roztok má antiseptické vlastnosti a zubní lekári často odporúčajú toto riešenie na ošetrenie rán a infekcií v ústach. Soľný roztok môže tiež zabiť baktérie, ktoré spôsobujú dutiny, a tak spomaliť rast baktérií, kým nepôjdete k zubárovi.
   • 1 lyžičku soli rozpustíme v pohári teplej vody.
   • Na 1 minútu si popíjajte soľný roztok. Zamerajte sa na príslušný zub.
   • Takto si ošetrujte zub 3x denne.
7. Zuby si umyte koreňom sladkého drievka. Nebol podrobený rozsiahlemu výskumu, existujú však dôkazy, že koreň sladkého drievka môže zabrániť dutinám a spomaliť ich rast. Môže zabíjať baktérie, ktoré spôsobujú dutiny, a znižovať zápal. Vyskúšajte koreň sladkého drievka ako domáci liek na spomalenie rastu dutiny, kým počkáte na návštevu zubára.
   • Niektoré zubné pasty zakúpené v obchode obsahujú koreň sladkého drievka. Môžete si tiež kúpiť nejaký komerčne dostupný prášok z koreňa sladkého drievka a zmiešať ho so zubnou pastou.
   • Nezabudnite si kúpiť koreň sladkého drievka bez glycyrizínu, látky, ktorá môže spôsobovať nepríjemné a často vážne vedľajšie účinky.
   • Pred použitím koreňa sladkého drievka vždy vyhľadajte radu svojho lekára. Môže interagovať s určitými liekmi vrátane ACE inhibítorov, inzulínu, inhibítorov MAO a perorálnej antikoncepcie. Okrem toho môže koreň sladkého drievka spôsobiť zdravotné ťažkosti ľuďom s určitými zdravotnými problémami, ako sú napríklad ochorenie pečene alebo obličiek, cukrovka, zlyhanie srdca, srdcové choroby a rakovina citlivá na hormóny.
8. Vyhýbajte sa rafinovanému cukru. Dutiny spôsobujú baktérie, ktoré produkujú kyselinu, ktorej sa darí v kyslom prostredí. Tieto baktérie používajú ako palivo cukor v zubnom povlaku. Preto by ste mali obmedziť množstvo sladkých jedál a nápojov, ktoré môžete piť. Ak je to možné, umyte si zuby po jedle.
   • Potraviny s vysokým obsahom škrobu, ako sú zemiaky, chlieb a cestoviny, tiež poskytujú atraktívne prostredie pre baktérie produkujúce kyselinu. Jedzte čo najmenšie jednoduché a rafinované sacharidy a po jedle si umyte zuby.

Časť 2 z 3: Choďte k zubárovi, aby vám ošetril dutinu

1. Diskutujte o možnostiach liečby so svojím zubným lekárom. Váš zubný lekár môže odporučiť rôzne typy liečby v závislosti od štádia dutiny. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa liečby, obráťte sa na svojho zubára.
2. Doprajte si ošetrenie fluoridom u svojho zubára. Ak sa otvor práve objavil a je stále veľmi malý, môže byť váš zubný lekár schopný otvor otvoriť použitím veľkého množstva fluoridu a nemusíte podstúpiť nijaké väčšie ošetrenie. Fluorid je zvyčajne natretý na zube a je potrebné ho niekoľko minút vstrebávať. Pomáha obnoviť zubnú sklovinu v postihnutej oblasti a remineralizuje zub, ak ho získate dostatočne skoro.
   • Toto ošetrenie zvyčajne trvá len pár minút, ale minimálne 30 minút po ošetrení nebudete môcť nič jesť ani piť, aby sa fluorid mohol správne vstrebávať.
3. Ak to váš zubný lekár odporučí, dierku nechajte vyplnenú. Väčšina dutín sa nezistí dostatočne skoro na to, aby boli správne ošetrené fluoridom. Potom bude potrebné otvor vyplniť. Počas tohto ošetrenia vám zubný lekár vyvrtá postihnutú časť zuba. Potom otvor vyplní určitým typom materiálu.
   • Zubný lekár zvyčajne použije na vyplnenie dutiny porcelán alebo kompozitnú živicu, najmä pokiaľ ide o predné zuby. Toto je najlepšia voľba, pretože farbu materiálu je možné upraviť tak, aby zodpovedala prirodzenej farbe vášho zuba.
   • Zubný lekár môže vyplniť dutiny v zuboch na zadnej strane úst striebornou zliatinou alebo zlatom, pretože tieto materiály sú pevnejšie. Viac zubného povlaku sa zvyčajne hromadí aj na zuboch v zadnej časti úst.
4. Ak dutina zasiahla zubnú dreň, poraďte sa so svojím zubným lekárom o liečbe koreňových kanálikov. Váš zubný lekár odstráni infikovanú dužinu, antiseptikom odstráni baktérie a potom vyplní zub výplňou.Toto ošetrenie je často poslednou možnosťou, ako zachrániť zub skôr, ako je potrebné ho extrahovať.
   • Vo väčšine prípadov bude potrebné nasadiť korunku (čiapočku nad zubom), ak potrebujete ošetrenie koreňovým kanálikom.
5. Opýtajte sa svojho zubára, či sa dá zub vytrhnúť, ak sa dutina stala takou zlou, že sa nedá zachrániť. V takom prípade zubný lekár postihnutý zub vytrhne. Potom môže byť zub nahradený zubným implantátom, a to z kozmetických dôvodov aj kvôli zabráneniu pokrivenia ostatných zubov.

Časť 3 z 3: Prevencia dutín

1. Čistite si zuby dvakrát denne. Zuby si udržujte čisté a zdravé čistením dvakrát denne. Používajte mäkkú zubnú kefku a vymeňte ju každé 3 až 4 mesiace. Aby ste si zabezpečili správne čistenie zubov, postupujte podľa pokynov zubných lekárov uvedených nižšie.
   • Držte zubnú kefku v uhle 45 stupňov k okraju ďasna. Plaketa sa zvyčajne vytvára pozdĺž okraja ďasien.
   • Jemne posúvajte zubnú kefku tam a späť malými ťahmi. Robte ťahy na šírku zuba.
   • Čistite si zuby zvonka aj zvnútra.
   • Pokračujte v kefovaní dve minúty.
   • Na záver si ho vyčistite jazykom. Ak vynecháte jazyk, zanecháte po sebe veľa baktérií, ktoré vám ihneď po vyčistení zubov znečistia ústa.
   • Zuby si umývajte najmenej dvakrát denne.
2. Nite si zubajte každý deň. Okrem čistenia zubov je dentálna niť veľmi dôležitá pre udržanie zdravia zubov. Snažte sa používať niť aspoň raz denne, ale dvakrát je to ešte lepšie. Podľa jednoduchých krokov uvedených nižšie sa ubezpečte, že si správne umývate zuby.
   • Chyťte kúsok nite dlhej asi 18 palcov. Väčšinu z nich omotajte okolo jedného prostredníka a zvyšok okolo druhého prostredníka.
   • Chyťte kúsok nite pevne medzi palcom a ukazovákom. Pomocou treniaho pohybu si nechajte vlákno medzi zubami.
   • Keď niť dosiahne okraj ďasna, držte ho v tvare písmena C, aby ste ním mohli sledovať tvar zuba.
   • Niť pevne držte proti zubu a jemne ňou posúvajte hore a dole.
   • Celý postup opakujte na zvyšok zubov.
   • V prípade potreby vždy vyzdvihnite nový kúsok nite.
   • Ak sú vaše zuby celkom blízko pri sebe, hľadajte hladkú alebo voskovanú niť. Užitočné môžu byť aj hotové držiaky na zubné nite. Najdôležitejšie je udržiavať zubnú niť každý deň.
3. Vypláchnite si ústa ústnou vodou schválenou zubnými lekármi. Niektoré ústne vody iba maskujú zápach z úst bez toho, aby zabíjali baktérie v ústach a odstraňovali zubný povlak, ktorý spôsobuje zápach z úst a dutiny. Pri kúpe ústnej vody skontrolujte, či ju odporúčajú zubári, čo znamená, že bola testovaná zubnými lekármi a preukázateľne odstraňuje zubný povlak.
   • Nezabudnite si kúpiť ústnu vodu, ktorá pomôže zmierniť zubný povlak, bojovať proti zápalu ďasien a dutinám a zbaviť sa zápachu z úst.
   • Existuje veľa ústnych vôd s minimálnym alebo žiadnym obsahom alkoholu, ktoré sú vhodné pre vašu ústnu hygienu. Pohľadajte ho, ak neznesiete pocit pálenia tradičnej ústnej vody.
4. Poskytnite stravu, ktorá zabezpečí, že vaše zuby zostanú zdravé. To, čo jete, má zásadný vplyv na vašu ústnu hygienu. Niektoré jedlá sú pre vaše zuby prospešné, zatiaľ čo pri iných potravinách by ste ich mali jesť tak málo alebo vôbec nič.
   • Jedzte jedlá s vysokým obsahom vlákniny. Vláknina pomáha vytlačiť všetok zubný povlak zo zubov a stimuluje produkciu slín, čo pomáha odstraňovať škodlivé kyseliny a enzýmy zo zubov. Ak chcete získať vlákninu, jedzte čerstvé ovocie a zeleninu, ako aj celozrnné výrobky.
   • Jedzte mliečne výrobky. Mlieko, syr a čistý jogurt tiež stimulujú produkciu slín. Obsahujú tiež vápnik, ktorý posilňuje vašu zubnú sklovinu.
   • Piť čaj. Živiny v zelenom a čiernom čaji pomáhajú odbúravať zubný povlak a spomaliť rast baktérií. Príprava čaju s vodou, ktorá obsahuje fluorid, poskytne vašim zubom ešte viac výživných látok.
   • Vyhýbajte sa sladkým jedlám a nápojom. Cukor spôsobuje hromadenie väčšieho množstva povlaku a množenie ďalších baktérií, ktoré spôsobujú vznik dutín. Jedzte čo najmenej sladkostí a pite čo najmenej sódy. Ak jete sladké jedlá, robte to s jedlom a zapite dostatočným množstvom vody. Týmto spôsobom budú vaše ústa produkovať viac slín, vyplavovať všetok cukor a znižovať množstvo kyselín a baktérií.
   • Po konzumácii škrobových jedál si umyte zuby. Potraviny ako zemiaky a kukurica sa ľahšie zaseknú medzi zubami, čo môže viesť k vzniku dutín. Po konzumácii týchto potravín si nezabudnite umyť zuby, aby ste sa vyhli dutinám.
5. Nepite kyslé nealkoholické nápoje. Nealkoholické nápoje, alkoholické nápoje a dokonca aj ovocné džúsy sú kyslé a môžu stimulovať množenie baktérií v ústach a spôsobovať dutiny. Pite ich s mierou alebo vôbec.
   • Najväčšími vinníkmi sú športové nápoje ako Gatorade, energetické nápoje ako Red Bull a nealkoholické nápoje ako Coca Cola. Oxid uhličitý v týchto nápojoch spôsobuje rýchlejšie opotrebovanie zubov.
   • Pi veľa vody. Po vypití kyslého nápoja si vypláchnite ústa vodou.
   • Nezabudnite, že aj čistá ovocná šťava obsahuje cukor. Čistú ovocnú šťavu zriedte rovnakým množstvom vody, najmä ak je nápoj pre vaše dieťa. Pite trochu ovocnej šťavy a po pití ovocnej šťavy si vypláchnite ústa vodou.
6. Pravidelne navštevujte zubára. Väčšina zubných lekárov by chcela, aby ste každých 6 mesiacov prichádzali na zubné prehliadky. Toho sa držte, aby boli vaše zuby zdravé. Počas ordinácie vám zubár dôkladne vyčistí zuby a odstráni zvyšky zubného povlaku, ktorý sa nahromadil za posledných pár mesiacov. Taktiež skontroluje, či na vašich zuboch nie sú príznaky dutín, ochorenia ďasien a ďalšie problémy, ktoré by ste mohli mať so zubami a ústami.
   • Váš zubný lekár vám tiež môže pomôcť odhaliť skoré dutiny, ktoré sú stále veľmi malé. Ak váš zubný lekár dorazí dostatočne skoro, môže sa s touto dutinou vysporiadať bez toho, aby podstúpil väčšie ošetrenie.
   • Na ošetrenie veľmi malých dutín môže stačiť zmena životného štýlu, správna ústna hygiena a ošetrenie fluoridom. To stimuluje proces remineralizácie, kedy sa zub prirodzene zotaví a dutina zmizne.

Tipy

• Počas zubného čistenia u zubára sú vaše zuby zvyčajne dôkladne očistené, aby sa z nich odstránil povlak a zubný kameň, sa nanáša leštený a fluoridový lak.

Varovania

• Ak si myslíte, že máte dutinu, navštívte zubára. Je dobré, aby sa dutina nezhoršovala, ale jediný spôsob, ako túto dutinu skutočne ošetriť, je nechať ju vyplniť zubným lekárom.
• Možno neviete, že máte dutiny, pretože príznaky nie sú vždy prítomné. Uistite sa, že pravidelne navštevujete zubného lekára kvôli zubným prehliadkam.