Budovanie dôvery vo vzťahu

Obsah

Na krok
Časť 1 z 3: Udržiavanie vzájomných základných hodnôt vo vzťahu
Časť 2 z 3: Budovanie dôvery z vašej strany
Časť 3 z 3: Podpora dôvery vo svojho partnera
Tipy
Varovania

Najšťastnejšie a najuspokojivejšie vzťahy sú postavené na základe implicitnej dôvery. Ak chcete, aby váš vzťah bol všetkým možným, potom sa obaja budete musieť naučiť vytvárať si tento druh dôvery. Väčšina párov si o dôvere myslí, že nepodvádza, ale v zásade je toho oveľa viac ...

Na krok

Časť 1 z 3: Udržiavanie vzájomných základných hodnôt vo vzťahu

Buď pravdivý. Ak partner nie je lojálny, vzťah sa rýchlo stane nefunkčným. Ľudia sa môžu z aféry dostať, ale zvyčajne potrebujú odbornú pomoc. Dajte si záväzok, že budete verní a budete sa ich držať. Ak nie ste vo vzťahu šťastní, vyhľadajte vedenie a nie milenku na čiastočný úväzok.
- Ak ste niekomu verní, znamená to, že ste verní na všetkých úrovniach. To znamená fyzické, ale aj emočné. Niektorí ľudia si myslia, že je v poriadku vytvárať si intímne zväzky, pretože trávia čas s iným človekom bez toho, aby sa niečo stalo; Ale to nie je pravda. Nakoniec to povedie k problémom vo vašom vzťahu.
- Majte čo najjasnejšie informácie o vhodných hraniciach. To, čo je vhodné, sa v jednotlivých kultúrach líši a často závisí aj od veku človeka. Všetko však závisí od pochopenia toho, čo je úctivé, jasné a nepríjemné požadovať od romantického vzťahu.
  - Napríklad ísť raz s niekým von nie je záväzkový vzťah. Ak vás niekto pozve na rande, uistite sa, že je to jasné; môže to byť nepríjemné, keď si žena nie je celkom istá, či je v reštaurácii ako rande alebo ako obyčajná priateľka.
  - Uveďte, či považujete sexuálny vzťah za príležitostný alebo vážnejší. Niekomu pripadajú vzťahy, ktoré zahŕňajú „rýchlovky“ alebo „priateľov s výhodami“, v poriadku. Iní vidia sexuálne vzťahy ako zvláštny a hlboký emocionálny akt s niekým, s kým majú oddaný vzťah.
  - Vo vzťahu existuje široká škála spôsobov správania, ktoré sa považujú za „zväzky“, od tradičného manželstva a „spoločného spolužitia“ po radikálnejšie „otvorené vzťahy“ a polyamory. Osoba, ktorá hľadá tradičné manželstvo, môže byť sklamaná, ak zamýšľaný partner hľadá niečo iné.
Dajte partnerovi priestor a podporte láskavosť. Dôvera je postavená v atmosfére bezpečia a ochrany. Cyklus vzájomného ublíženia si, verbálneho alebo fyzického, a následného odmietnutia druhého, vytvára veľa strachu, ktorý podkopáva dôveru. Pokus o kontrolu nad každým pohybom partnera je ďalším typom nedôvery, takže sa radšej držte láskavo svojho milovaného. To ho iba odtlačí od vás.
- Ak chce váš milostný partner tráviť iný čas s priateľmi, pokúste sa s tým vyrovnať. Vždy však môžete hovoriť o tom, čo je prijateľné správanie a čo nie. Napríklad, ak vám váš partner hovorí, že chce ísť tancovať s priateľmi, a máte z toho nepríjemné pocity, potom je potrebné o čom hovoriť (v tomto prípade aj do budúcnosti), aby to tak bolo sa nevyskytujú vždy.
Milujte svojho partnera bez akýchkoľvek postranných úmyslov. Obaja budete musieť mať istotu, že vás ten druhý miluje takého, aký ste, a nie z iného dôvodu. Môže to byť rodina, vaše peniaze alebo vzhľad, alebo dokonca strach, že budete sami. Uistite sa, že ste so svojím partnerom zo správnych dôvodov.
Urobte zo svojho vzťahu najvyššiu prioritu. Je až príliš ľahké začať sa navzájom brať ako samozrejmosť a navzájom sa ignorovať. Nesnažte sa venovať všetku svoju energiu a čas iným ľuďom alebo činnostiam. Majte svoje priority jasné. Ak je pre vás váš vzťah dôležitý, uistite sa, že zostáva na prvom mieste vášho zoznamu.
Neopúšťaj druhého. Vzniknú nedorozumenia, konflikty a hnev. Nechajte však vzniknúť nezhody a opatrné vyjadrenie hnevu bez toho, aby ste vyvolali separačnú úzkosť. Nikdy teda nepoužívajte hrozbu, ktorú zanechávate.

Časť 2 z 3: Budovanie dôvery z vašej strany

Držte sa svojej rutiny. Mnoho ľudí verí, že neustále sa meniace veci zaručujú dobrý vzťah. Inými slovami, vždy plánuje niečo nové, čím toho druhého prekvapí. Aj keď sú prekvapenia z času na čas milé, vo vzťahu je oveľa dôležitejšia stabilita a uniformita. Uniformita znie nudne, ale musíte byť do istej miery predvídateľní, aby ste veci z dlhodobého hľadiska uskutočnili. Predvídateľnosť zvyšuje dôveru.
Buďte dôveryhodní. Dôvera je len ďalší spôsob, ako povedať, že niekomu môžete dôverovať. Veríte, že váš partner urobí určité veci bez ohľadu na to, čo sa deje. Táto dôvera vytvára bezpečnosť vo vzťahu. Zaistite, aby sa na vás váš partner mohol vždy spoľahnúť.
- Ak hovoríte, že o 17:00 budete doma, urobte to alebo aspoň dajte vedieť druhej osobe, že sa niečo stalo. Najdôležitejším faktorom je konzistencia. Ak práve prídete domov, keď chcete 4 z 5-krát a neobťažujete sa telefonovať, je to silný indikátor toho, že vaše potreby sú pre vás dôležitejšie ako váš partner. Šťastný a úspešný vzťah je, keď sa obidve strany snažia dosiahnuť dohodu.
Mysli to, čo hovoríš. Váš partner dokáže čítať vašu tvár lepšie ako ktokoľvek iný. Ak klamete alebo sa snažíte skryť skutočné pocity tým, že úplne nevyjadrujete, čo sa vo vás deje, všimne si to. Ten človek si môže dokonca myslieť, že ste ma podviedli. Keď ten človek vie, že môže bez váhania dôverovať všetkému, čo vyjde z vašich úst, vybuduje si neotrasiteľné puto.
Povedať pravdu. Nenechávajte nič skryté, pred druhým by sa nemalo nič tajiť. Pravda skôr či neskôr vyjde najavo a dôsledky toho, že nebudete k druhému človeku úplne úprimní, zruinujú dôveru a váš vzťah.
Povedzte druhej osobe, aké sú vaše skutočné pocity. Príliš veľa ľudí nikdy nedalo svojim partnerom vedieť, čo skutočne potrebujú. Nenechajte svojho partnera, aby sa čudoval alebo hádal, čo pre vás môže urobiť. Je nevyhnutné, aby to obaja partneri dodržiavali. Ak sa o druhého stará iba jeden partner, je skvelé, že sa jeden cíti vo vzťahu dusený, alebo že sa druhý cíti zanedbávaný. Oba scenáre nie sú dobré.
Každú chvíľu povedzte nie. Je dobré počúvať potreby partnera a vždy sa ich snažiť naplniť, ale niekedy je rovnako cenné povedať nie. Nemôžete stále robiť všetko a vlastne si u druhého človeka vybudujete rešpekt, ak z času na čas niečo odmietnete. Ak sa budete niečo zastávať a presadzujete svoju vlastnú vôľu, môže to skutočne zlepšiť dôveru medzi vami.

Časť 3 z 3: Podpora dôvery vo svojho partnera

Verte v kompetencie svojho partnera. Inými slovami, ak ste presvedčení, že váš partner nie je kompetentný v niektorých veciach, ktoré robí, potom vaša dôvera nie je pevná. Ak je to váš prípad, potom musíte byť k nim v týchto veciach čestní, čestní a láskaví. Toto vám umožní spracovať to a naďalej si navzájom dôverovať.
Dôverujte svojmu partnerovi. Ako vám môže váš partner dôverovať, keď nedôverujete jemu alebo jej? Dôvera si vyžaduje dvoch ľudí a bez toho, aby si ten druhý vybudoval dôveru, je to ako ryba bez vody.
- Tu máte príležitosť precvičiť si zraniteľnosť. Dôvera v inú osobu často závisí od toho, ako sa cítite vo svojom vnútri. Inými slovami, ak máte sklon k neistote vo veciach, mohlo by to negatívne ovplyvniť váš vzťah. Máte všetky dôvody dôverovať tomu druhému, kým ten človek skutočne neurobí niečo, z čoho je zrejmé, že dôvera nie je oprávnená.
Poskytnite druhej osobe výhodu pochybnosti. Indikátorom problémov dôvery je tendencia myslieť najhoršie v každej možnej situácii. To, že váš partner nedvíha telefón, ešte neznamená, že vás daná osoba podvádza. Ak dôverujete svojmu partnerovi, znamená to, že mu dávate výhodu pochybností. Každý si zaslúži príležitosť vysvetliť vec skôr, ako dôjde k záveru. Až potom sa o tom dá objektívne uvažovať.
Nedotýkajte sa telefónu svojho partnera. Máte niekto z vás (alebo obaja) heslá v mobile? Ak je to tak, môže to byť prejav problémov s dôverou. Ochrana osobných údajov je dôležitá, neznamená to, že váš telefón by mal byť chránený ako Fort Knox.Ak existuje skutočný vzťah dôvery, druhá osoba bude rešpektovať vaše súkromie, aj keď má prístup k vášmu telefónu. Ale väčší problém je, keď máte pocit, že osoba, ktorá volá vášho partnera, predstavuje hrozbu pre váš vzťah; v takom prípade je potrebné vyriešiť jasné problémy s dôverou.
Doprajte svojmu partnerovi sebaurčenie v jeho živote. V otázkach dôvery často bude túžba mať pod kontrolou všetko, čo ten druhý robí a s kým. Je ľahké mať územnú pôsobnosť a cítiť sa ktokoľvek ohrozený. Dôvera je však o viere v druhého človeka a o tom, že mu dáte voľnú ruku. Ak niekomu dôverujete, znamená to tiež, že máte dôveru v seba samého, čo z dlhodobého hľadiska podporuje zdravšie vzťahy.

Tipy

Vo vzťahu vždy budú prebiehať skúšky, ale keď budete mať problémy s otvorenou mysľou a budete aktívne čeliť výzvam, dôvera vo vzťahu bude čoraz silnejšia.

Varovania

Dôveru nemožno udržať, ak robíte niečo za chrbtom svojho partnera (napríklad podvádzanie). Váš partner to nakoniec zistí a prestane vám dôverovať. Akonáhle dôvera zmizne, nikdy ju nemožno úplne obnoviť a namiesto úplnej dôvery bude vždy trochu pochybovať.