Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 3: Starostlivosť o pery
• Časť 2 z 3: Udržiavajte svoje pery hydratované
• Časť 3 z 3: Zmeny životného štýlu
• Tipy
• Varovania

Máte zlý zvyk vyberať si pery? Pravdepodobne to urobíte, pretože sú suché a popraskané. Správna starostlivosť o pery ich udržuje hladké a pružné, takže už necítite potrebu ich vyberať. Exfoliáciou pier, udržaním ich hydratácie a zmenami životného štýlu na podporu zdravej pokožky môžete svoje pery skrášliť a nadobro odstaviť svoj chĺpkový zvyk.

Na krok

Časť 1 z 3: Starostlivosť o pery

1. Namiesto vyberania pier pracujte na úprave pier. Neprítomne zachytávate odumretú kožu, ktorá sa vám tvorí na perách? Keď cítite, že sa vám uvoľňuje kúsok kože, je nemožné odolať jej vybratiu. Avšak, vytrhávanie pier to v skutočnosti neznamená, že sú menej suché alebo zdravšie. Namiesto toho, aby ste pokožku vytrhli, skúste túto energiu vložiť do toho, aby boli vaše pery zdravšie. Výsledkom budú hladké pery bez suchej pokožky, ktoré vyzerajú fantasticky, namiesto drsných pier, ktoré krvácajú tam, kde ste ich vybrali.
   • Ak je váš zvyk pri vyberaní v skutočnosti pretrvávajúci zlozvyk alebo nervózny tik, vyriešenie problému bude trvať viac ako starostlivosť o pery. Na WikiHow nájdete článok o tom, ako porušiť zlozvyk, ktorý vám pomôže prestať si nadobro vyberať pery.
   • Ak máte obavy, že nemôžete prestať sami, navštívte terapeuta a zistite, či máte kompulzívnu poruchu vyberania kože, ktorá úzko súvisí s obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD) a poruchou vnímania tela (BDD). Je veľmi ťažké napraviť to sami, preto vyhľadajte pomoc niekoho, kto vám môže poradiť.
2. Umyte si pery zubnou kefkou. Navlhčite svoje pery teplou vodou a potom ich pomocou čistej zubnej kefky jemne krúživými pohybmi vyčistite. Takto sa zbavíte nahromadenej suchej odumretej kože, vďaka ktorej budú vaše pery vyzerať roztrhané a šupinaté. Zatiaľ čo vytrhávanie pier často odstraňuje príliš veľa pokožky a vedie k krvácaniu, čistenie pier odstráni iba hornú vrstvu mŕtvej kože a ochrannú vrstvu ponechá zapnutú.
   • Čistá lufa je tiež dobrým predmetom na čistenie pier. Len nepoužívajte staršiu lufu, pretože môže obsahovať baktérie.
   • Kefkou si príliš nedrhnite pery. Je v poriadku, ak sú vaše pery po kefovaní stále trochu drsné. Možno budete potrebovať viac ako jedno sedenie, aby ste sa úplne zbavili mŕtvej kože.
3. Vyskúšajte cukorný peeling. Je to vynikajúci spôsob, ak sú vaše pery veľmi šupinaté a boľavé, pretože sú o niečo mäkšie ako pri použití štetca. Pripravte jednoduchú zmes z lyžičky cukru a lyžičky medu. Slather na pery a pomocou prstov masírujte píling na perách. Odstráni vrchnú vrstvu odumretej kože bez poškodenia spodnej vrstvy. Keď ste hotoví, opláchnite si pery teplou vodou.
4. Naneste upokojujúci balzam na pery. Aviváž je látka, ktorá zachytáva vlhkosť vo vašej pokožke a chráni ju pred vysušením. Ak sú vaše pery vážne popraskané, pravidelné nanášanie balzamu na pery nemusí na ich vyliečenie stačiť. Hľadajte produkt, ktorý ako hlavnú zložku obsahuje jedno z nasledujúcich zmäkčovačov:
   • bambucké maslo
   • Kakaové maslo
   • Jojobový olej.
   • Avokádový olej
   • Ružový olej
5. Opakujte to, kým vaše pery nebudú suché. Obnovenie vašich pier môže trvať dlhšie ako starostlivosť. Postup pílingu pier opakujte každých pár dní. Upokojujúci prostriedok môžete použiť na pery medzi jednotlivými sedeniami, cez deň aj v noci, keď spíte. Tento postup neopakujte viac ako raz denne, pretože to podráždi pokožku.

Časť 2 z 3: Udržiavajte svoje pery hydratované

1. Nepoužívajte výrobky, ktoré vysušujú vaše pery. Štandardný balzam na pery z drogérie bude pravdepodobne obsahovať zložky, ktoré časom vaše pery časom vysušia. Naďalej používajte dobrý upokojujúci balzam s prírodnými ingredienciami. Nepoužívajte výrobky (vrátane rúžov, lesku na pery a farbív), ktoré obsahujú nasledujúce dráždivé látky pre pokožku:
   • Alkohol
   • Vône
   • Silikóny
   • Minerálne oleje
   • Parabény
2. Neolizujte si pery. Možno vás bude lákať olizovať si pery, keď sú suché, ale enzýmy v slinách ich ešte viac vysušia. Rovnako ako vzdorovanie nutkaniu vyberať si, musíte odolávať aj nutkaniu lízať.
3. V noci si chráňte pery. Často sa budíte so suchými perami? To by mohol byť výsledok spánku s otvorenými ústami. Keď celú noc dýchate ústami, vaše pery môžu rýchlo vyschnúť. Aj keď môže byť ťažké zmeniť svoje dýchacie návyky, problém môžete napraviť tak, že si v noci budete chrániť pery. Nezabudnite si každý večer pred spaním naniesť balzam na pery, aby ste sa zobudili s perami navlhčenými namiesto šupinatých.
4. Pi veľa vody. Suché popraskané pery sú často vedľajším účinkom dehydratácie. Možno nepijete dostatok vody počas dňa. Pite vždy, keď máte smäd, a pokúste sa vymeniť kávu a sódu za vodu, pokiaľ je to možné. Počas niekoľkých dní budú vaše pery jemnejšie a hydratovanejšie.
   • Alkohol je známy svojim sušiacim účinkom. Ak sa často budíte s popraskanými perami, skúste znížiť príjem alkoholu niekoľko hodín pred spaním a pred spánkom piť veľa vody.
   • Po celý deň noste so sebou opakovane použiteľnú fľašu s vodou, aby ste pri smäde mali vždy niečo na pitie.
5. Použite zvlhčovač. Ak je vaša pokožka prirodzene suchá, zvlhčovač môže byť záchranou, najmä v zime. Zvlhčovače zvlhčujú suchý vzduch, aby bol na vašu pokožku menej drsný. Dajte si jednu do svojej spálne a uvidíte, či po niekoľkých dňoch spoznáte rozdiel.

Časť 3 z 3: Zmeny životného štýlu

1. Jedzte menej soli. Soľné usadeniny na perách môžu spôsobiť ich rýchle vysušenie. Ak zmeníte stravu tak, aby mala menej soli, môže to mať veľký vplyv na štruktúru vašich pier. Ak jete slané jedlá, opláchnite si pery teplou vodou, aby sa na nich neusadzovala soľ.
2. Prestaň fajčiť. Fajčenie je na vaše pery tvrdé a spôsobuje suchosť a podráždenie. Ak ste fajčiarom, existuje veľa dobrých dôvodov na to, aby ste prestali, a jedným z nich je mať zdravé pery. Snažte sa čo najviac zastrihnúť, aby ste chránili svoje pery pred poškodením.
3. Chráňte svoje pery pred spálením. Rovnako ako zvyšok vašej pokožky, aj pokožka na perách je citlivá na úpal. Na ochranu pier pred spálením použite balzam na pery s SPF 15 alebo vyšším.
4. Zakryte si tvár v chladnom alebo suchom počasí. Nič nerobí vaše pery suchými a šupinatými ako zimný suchý vzduch v zime. Ak je väčšia pravdepodobnosť, že si pery vyberiete v zime ako v lete, je to dôvod. Skúste si šatku pretiahnuť cez ústa, keď idete von, aby ste si chránili pery pred chladom.

Tipy

• Ak zistíte, že si pery vyberáte iba vtedy, keď ste nervózni alebo v napätí, pokúste sa zistiť, kedy sa cítite nervózni. Napríklad, ak si myslíte: „ó, drahý, moje domáce úlohy musia byť hotové do zajtra a ja som ešte nič neurobil!“ A nervózne si vyberieš pery, keď si všimneš, že to môže zmeniť zvyk.

Varovania

• Ak si myslíte, že máte kompulzívnu poruchu vyberania kože, je dôležité ihneď vyhľadať pomoc. Táto porucha sama nezmizne; súvisí to s hlbšími problémami, ktoré si pri ich riešení vyžadujú pomoc terapeuta.