Obsah

• Na krok
• 1. časť z 2: Pripravte sa skôr, ako vyrazíte
• Tipy
• Varovania

Snowboarding je zábavný a vzrušujúci šport, ktorý každý rok trénujú tisíce ľudí na celom svete. Prečítajte si tieto kroky a osvojíte si základy snowboardingu.

Na krok

1. časť z 2: Pripravte sa skôr, ako vyrazíte

1. Zastavte sa. Ak chcete, takmer sa zastavte; najdôležitejšie je, aby si vedel, ako na to. Kľúčom k bezpečnosti na svahoch je schopnosť zastaviť a ísť.
   • Otočte svoj snowboard tak, aby ste boli kolmí na svah hory. Nenechajte nikoho, aby sa k vám priblížil vyššie z kopca.
   • Nakloňte sa späť do svahu kopca čo najďalej bez pádu. To kladie takmer celú váhu na jednu stranu dosky a núti ju spomaliť.
   • Pri nakláňaní sa k kopcu sa zároveň opierajte o zadnú nohu. To ďalej znižuje efektívny povrch dosky. Čím ďalej sa opierate, tým rýchlejšie sa zastavíte.
     • Pri zákrute sa neopierajte o zadnú nohu a pokúste sa zastaviť - vypestujete si zlé návyky. V ideálnom prípade by vaša váha mala vždy spočívať na oboch nohách. Ak sa to však chcete naučiť, je dobré mať v určitých fázach zákruty väčšinu svojej hmotnosti na prednej nohe.
   • Keď ste pripravení pokračovať, šikmo posuňte svoju váhu tak, aby sa doska začala klesať. Opäť vyvíjajte tlak na vedúce chodidlo.
   • Prečítajte si 10 pravidiel FIS; platia vo všetkých lyžiarskych areáloch.

Tipy

• Nevzdávaj sa! Zvládnutie snowboardingu si vyžaduje istý čas. Prvý deň je vždy najťažší.
• Nerobte si starosti s pádom. Olympionici to kedysi robili.
• Zúčastnite sa platenej triedy, ak môžete. Žiadne množstvo čítania nepreváži efektívnosť skutočnej lekcie od skúseného snowboardistu.
• Hmotnosť majte vždy vycentrovanú.
• Vaša výška nemá veľa spoločného s príslušnou dĺžkou snowboardu. Vaša váha a štýl jazdy určujú vhodnú výšku.
• Pravdepodobne budete padať veľmi často. Vždy sa opierajte a padajte na horskú stranu, aby ste minimalizovali riziko zranenia.
• Pripútajte sa a choďte priamo do výťahu je veľmi zlý nápad. Precvičte si trochu tlačenie jednou nohou dole na svahu. Nájdite kúsok, kde priamo nebijete ľudí, ktorý sa trochu svažuje. S pripevnenou jednou nohou sa zamerajte priamo nadol a tlakom na špičku alebo pätu svojej prednej, zviazanej nohy, otočte dosku tak, aby ste sa zastavili. Táto akcia simuluje, čo musíte urobiť, aby ste sa dostali z výťahu a ako sa môžete dostať hore. To je niečo, čo by ste si mali nacvičiť pred pripevnením dosky a nasadnutím do výťahu.

Varovania

• Ak sa niekde na kopci zdá, že niečo nie je v poriadku, okamžite to oznámte príslušným orgánom.
• Keď idete na snowboard, vždy so sebou vezmite priateľa alebo partnera. Ak nemôžete, informujte zodpovednú osobu o vašich plánoch, aby mohla vedieť, či sa vám niečo stalo.
• Ak sa tomu môžete vyhnúť, nepadnite na ruky, pretože by ste si pravdepodobne poranili zápästia. Čím viac povrch vášho tela dopadne na zem, tým viac sa náraz rozloží a tým menšie škody spôsobíte. Použite aspoň celé ruky; ak dokážete pri náraze prevrátiť telo, urobíte to.