Napnite ovisnutú pokožku okolo krku

Obsah

Na krok
Metóda 1 z 2: Spevnenie pokožky na krku prostredníctvom vášho životného štýlu
Metóda 2 z 2: Dosiahnite pevnejšiu pokožku lekárskym ošetrením

Jedným z najvýraznejších znakov starnutia je nedostatok pevnosti pokožky. S pribúdajúcim vekom stráca naša pokožka pružnosť v prvých rokoch, čo spôsobuje jej prehýbanie a ochabovanie. Tento proces je často najviac viditeľný na tvári a krku. Aj keď to nie je možné vrátiť späť, môžete byť iniciatívni a vyskúšať rôzne formy liekov a samoliečieb a ošetrení, aby ste si stiahli pokožku na krku.

Na krok

Metóda 1 z 2: Spevnenie pokožky na krku prostredníctvom vášho životného štýlu

Cvičte svaly na tvári a krku. Existuje niekoľko cvikov, ktoré sú dobrou zmesou strečingu a tréningu svalov na krku a spodných svalov tváre. Opakujte to raz alebo dvakrát denne, aby ste posilnili krk tak, aby vyzeral pevnejšie.
- Jednu ruku si položte na čelo. Zatlačte hlavu na ruku bez toho, aby sa pohybovala dopredu. Teraz by ste mali cítiť zovretie svalov na krku. Vydržte to asi 10 sekúnd. Zložte ruky za hlavu a zatlačte hlavou, aby ste vytvorili tlak - držte to znova 10 sekúnd.
- Sadnite si s vystretým chrbtom. Zdvihnite hlavu dozadu tak, aby brada smerovala k stropu, ale pery majte stále zatvorené. Teraz urobte žuvací pohyb ústami. Cítite, ako sú vaše krčné a tvárové svaly zaťažené. Toto opakujte asi 20-krát.
- Posaďte sa rovno a zdvihnite hlavu dozadu tak, aby brada smerovala k stropu, ale pery majte zatvorené. Tentokrát si bozkávaním pohybuje pery. Toto cvičenie opakujte dvakrát. Môže to byť rovnaké ako pri predchádzajúcom cvičení, ale cvičte iné časti krku a tváre.
- Pri tomto cviku buďte opatrní, pretože môže nadmerne predĺžiť vaše krčné svaly. Ľahnite si na posteľ s hlavou položenou na boku. Pomaly a jemne dvíhajte hlavu smerom k trupu, prácu vykonáva iba krk. Sklopte hlavu pomaly a opatrne. Toto opakujte asi 5 krát. Okamžite zastavte, ak cítite bolesť.
Vyvarujte sa opakovaniu výrazov tváre. Určité pohyby a výrazy, ako napríklad naklonenie hlavy kvôli nesúhlasu, môžu oslabiť protichodné svaly. Hľadajte obláčiky na tvári, aby pokožka na krku zostala dlhšie pevná.
- Keď použijete svaly na tvári alebo krku, vytvorí sa vám pod kožou ryha. Pretože sa pružnosť pokožky časom zmenšuje, už nie je možné túto drážku vyplniť a môže sa vyvinúť trvalá vráska alebo kožný záhyb.
Jedz zdravo. Existujú náznaky, že zdravá a vyvážená strava môže chrániť vašu pokožku. Ak sa budete vyhýbať nezdravým a nezdravým potravinám, budete môcť držať na uzde vrásky a stratu pružnosti pokožky.
- Diéty s vysokým obsahom tukov a cukrov môžu spomaliť bunkový cyklus. Nejedzte príliš veľa vyprážaných jedál alebo sladkostí - obmedzte príjem jednoduchých cukrov a zamerajte sa radšej na komplexné sacharidy.
- Potraviny s vysokým obsahom vitamínu A a betakaroténu, ako sú ovocie a zelenina (napr. Maliny a mrkva), môžu pre zdravšiu pokožku urýchliť delenie buniek.
- Žlté a oranžové ovocie a zelenina sú bohaté na vitamín A a betakarotén. V kombinácii s veľkým množstvom vody to urýchľuje delenie buniek, čo vedie k zdravšej pokožke, ktorá nie je náchylná na poškodenie (čo by inak mohlo spôsobiť upchatie žliaz).
- Potraviny bohaté na esenciálne mastné kyseliny (alfa-linolénová a linolová kyselina), ako sú vlašské orechy alebo olivový olej, môžu pomôcť udržiavať bunky pokožky hydratované.
- Nezdravá strava nahrádza aj potraviny, ktoré by ste mali jesť, aby ste získali potrebné vitamíny a antioxidanty na podporu zdravej pokožky.
Dbajte na dostatok tekutín. Pleť, ktorá je hydratovaná, je vo všeobecnosti bujnejšia a pevnejšia a je menej pravdepodobné, že bude mať záhyby alebo vrásky. Prijímanie dostatku vlhkosti každý deň môže pomôcť udržať pokožku na krku opäť napnutú.
- Ako žena vypite najmenej 9 pohárov vody denne pre dostatok tekutín a ak ste muž, 13 šálok. Športovci a tehotné ženy potrebujú až 16 pohárov vody denne.
- Voda je najlepšou voľbou pre hydratáciu, ale môžete piť aj čaj, ktorý neobsahuje kofeín alebo džúsy zriedené s vodou.
- Zvážte pitie kávy alebo čaju a nealkoholických nápojov v obmedzenom množstve, myslite však na to, že vás môžu trochu vysušiť.
Aplikujte hydratačný krém každý deň. Na stimuláciu produkcie kolagénu a elastínu používajte každý deň hydratačný krém špecifický pre daný typ pleti. Dobre hydratovaná pokožka môže pomôcť spevniť pokožku na krku.
- Aj keď je vaša pokožka trochu mastná, možno bude potrebovať hydratačný krém. Vyberte si produkt bez oleja bez komedogénneho účinku.
- Požiadajte o radu dermatológa alebo špecialistu na starostlivosť o pleť, aby ste zhodnotili, aký typ pleti máte. Vo väčšine lekární a u mnohých maloobchodných predajcov vrátane obchodných domov si môžete kúpiť výrobky špeciálne vyvinuté pre váš typ pleti.
- Existuje veľa produktov, ktoré nielen stimulujú produkciu kolagénu a elastínu, ale môžu tiež vylepšiť vzhľad pokožky na krku a naplniť ju produktmi, ako sú silikón a kyselina hyalurónová.
- Použitie zvlhčovača so zabudovaným krémom na opaľovanie môže zvýšiť výhody spevnenia pokožky.
Nevystavujte pokožku nadmernému slnečnému žiareniu. Ultrafialové žiarenie zo slnka urýchľuje prirodzené starnutie odbúravaním kolagénových a elastínových vlákien, ktoré udržujú pokožku pevnú. Zníženie alebo predchádzanie slnečnému žiareniu môže spôsobiť, že vaša pokožka bude dlhšie pevná.
- Keď idete nakupovať alebo vykonávať iné aktivity, naneste si širokospektrálny opaľovací krém s vysokým SPF (minimálny faktor 30).
- Môžete tiež nosiť klobúk so širokým okrajom, ktorý pokožku ďalej chráni pred slnečným žiarením.
- Ak idete na pláž alebo k bazénu, môžete si sadnúť pod slnečník. Používajte vode odolný krém.
Prestaň fajčiť. Rovnako ako pobyt na slnku, aj fajčenie urýchľuje proces prirodzeného starnutia tým, že bráni prietoku krvi do pokožky. Zastavte alebo obmedzte fajčenie, aby ste zabránili starnutiu pokožky, aby pokožka zostala pevná dlhšie.
- Ak je pre vás ťažké prestať fajčiť, poraďte sa so svojím lekárom. To vám môže pomôcť vypracovať efektívny plán liečby.
Vyvarujte sa náhlym zmenám hmotnosti. Hmotnosť môže spôsobiť napnutie pokožky, čo má za následok jej ochabnutie, keď opäť chudnete. Náhly úbytok hmotnosti nedá pokožke čas na prispôsobenie a bude vyzerať voľne. Udržujte si svoju aktuálnu váhu alebo chudnite postupne, aby ste zabránili ochabnutiu pokožky okolo krku.

Metóda 2 z 2: Dosiahnite pevnejšiu pokožku lekárskym ošetrením

Aplikujte lokálne retinoidy. Retinoidy sú deriváty vitamínu A, ktoré pôsobia proti jemným vráskam, škvrnám a drsnosti pokožky. Naneste topický retinoid podľa pokynov lekára, aby ste zlepšili vzhľad a pružnosť pokožky okolo krku.
- Tretinoín a tazarotén sú dva typy retinoidov, ktoré vám môže predpísať lekár.
- Potrebujete recept na retinoid od svojho lekára, takže sa dohodnite na stretnutí, aby ste zistili, či je to pre vás možná alternatíva.
- Na zmiernenie jemných vrások nanášajte jedenkrát denne pred spaním alebo večer na tvár množstvo retinoidného krému v podobe hrášku.
- Pri používaní tohto lieku si uvedomte citlivosť na UVA svetlo. Minimalizujte vystavenie slnečným lúčom alebo slnečnému žiareniu.
- Upozorňujeme, že niektoré poisťovacie spoločnosti nebudú refundovať retinoidy používané na kozmetické účely.
- Existuje množstvo voľnopredajných pleťových krémov s nízkym obsahom retinoidov. Majte na pamäti, že tieto lieky nefungujú tak účinne ako retinoidy na predpis a z dlhodobého hľadiska nemusia zlepšiť vašu pokožku.
- Retinoidy môžu spôsobiť začervenanie, suchosť a pocit pálenia v pokožke.
Podstúpte laserovú, svetelnú alebo rádiofrekvenčnú terapiu. Rast nového kolagénu v pokožke je možné stimulovať pomocou laseru, svetla alebo rádiofrekvencie. Postupujte podľa jedného z týchto ošetrení, aby ste spevnili pokožku na krku.
- Laserové a svetelné ošetrenie poškodzuje vonkajšiu vrstvu pokožky a zahrieva spodnú vrstvu pokožky, aby stimulovalo rast kolagénu. Keď sa poškodená pokožka zahojí, vytvorí sa hladšia a napnutá pokožka.
- Úplné vyliečenie z tohto ošetrenia môže trvať niekoľko mesiacov a existujú riziká, ako napríklad zjazvenie alebo zosvetlenie či stmavnutie pokožky.
- Zvážte neablatívne laserové ošetrenie pre menej pokrčenú pokožku.
- Rádiofrekvenčnú liečbu možno považovať aj za neablatívny variant. Aj keď s ním nedosiahnete rovnaké výsledky ako pri laserovej alebo svetelnej terapii, môže vytvoriť mierne napnutú pokožku.
- Upozorňujeme, že väčšina poisťovacích spoločností takéto kozmetické ošetrenie nepreplatí.
Olúpte pokožku. Existuje menej invazívne ošetrenie na odstránenie vonkajších vrstiev kože. Dermabáza, chemický peeling a mikrodermabáza odstránia vonkajšiu vrstvu pokožky a môžu zlepšiť nielen jej pružnosť, ale aj vzhľad.
- Chemickým peelingom lekár nanesie na hornú vrstvu pokožky kyselinu. Týmto spôsobom spálite pokožku na ošetrenej ploche spolu s niektorými vráskami, jemnými linkami a pehami. Liečenie chemickým peelingom môže trvať niekoľko týždňov a na dosiahnutie výsledkov si môže vyžadovať viacnásobné ošetrenie.
- Dermabáza zoškrabáva pomocou rotujúcej kefky časť vrchnej vrstvy pokožky. Stimuluje sa tým tvorba novej vrstvy pokožky, vďaka ktorej je pokožka krku pevnejšia. Môže trvať mesiace, kým sa dostavia výsledky a liečba sa úplne vylieči.
- Mikrodermabáza je podobná dermabrázii, až na to, že odstráni iba malú vrstvu pokožky. Na dosiahnutie výsledkov pri dermabrázii môže byť potrebných niekoľko ošetrení, ale úplné vyliečenie trvá menej času ako alternatívy. Mikrodermabáza tiež poskytuje iba skromné výsledky.
- Upozorňujeme, že väčšina poisťovacích spoločností tieto kozmetické úpravy nepreplatí.
Požiadajte o injekcie s botoxom. Botox, alias botulotoxín typu A, môže zabrániť kontrakcii svalov, vďaka čomu bude pokožka vyzerať hladšia a menej pokrčená. Na mierne spevnenie použite injekcie botoxu, aby ste spevnili pokožku na krku.
- Botox zostáva účinný tri až štyri mesiace a na dosiahnutie trvalých výsledkov sa musia injekcie aplikovať opakovane.
- Jedným z vedľajších účinkov Botoxu je neschopnosť hýbať svalmi tváre a krku. Uvedomte si, že to môže obmedziť, ako dobre dokážete vyjadriť emócie.
- Upozorňujeme, že väčšina poisťovacích spoločností neprepláca injekcie Botoxu na kozmetické účely.
Nastrekujte mäkké plnivá. Existuje niekoľko druhov výplní mäkkých tkanív, napríklad tuk, kolagén a kyselina hyalurónová. Môže sa to vpichnúť do oblasti krku a pomôcť tak k bacuľatej a pevnej pokožke krku.
- Pri injekciách s mäkkým výplňou je možné opuch, začervenanie a podliatiny.
- Rovnako ako Botox alebo mikrodermabáza môžu byť potrebné opakované injekcie, pretože väčšina plnív trvá iba niekoľko mesiacov.
- Upozorňujeme, že väčšina poisťovacích spoločností neprepláca injekcie kozmetických výplní.
Zvážte chirurgický facelift. Ak vaša pokožka poklesne okolo krku, je možné vykonať chirurgický zákrok. Toto je najextrémnejšia forma ošetrenia na sprísnenie pokožky a mala by sa brať do úvahy, iba ak je to absolútne nevyhnutné alebo iné možnosti nefungujú.
- Nie ako pri všetkých kozmetických chirurgických zákrokoch by ste si mali byť plne vedomí rizík, ktoré s tým súvisia, a konzultovať s licencovaným chirurgom a klinikou.
- Facelift vyžaduje odstránenie prebytočnej kože a tuku z krku, po ktorom je sval a spojivové tkanivo pod ním napnuté.
- Hojenie sa po faceliftingu môže trvať dlho a stále môžete po mnoho týždňov po zákroku pociťovať modriny a opuchy.
- Výsledky môžu zostať viditeľné päť až desať rokov.
- Po operácii noste pohodlné oblečenie, ktoré môžete ľahko a pohodlne pretiahnuť cez hlavu. Majte k dispozícii vankúše, ktoré udržia vašu hlavu a krk v dobrej polohe. Nechajte niekoho s vami zostať najmenej 24 hodín po operácii.
- Pred operáciou úplne prestaňte fajčiť a prestaňte užívať lieky na riedenie krvi (pod vedením lekára). Pre dobrú liečbu je nevyhnutné ukončiť fajčenie a lieky na riedenie krvi zvyšujú riziko krvácania počas operácie.
- Majte na pamäti, že väčšina poisťovacích spoločností kozmetický facelift nepreplatí.