Jednanie s rodičom alkoholikom

Obsah

Kroky
Tipy
Varovania

Alkoholizmus je závislosť a zjavný symptóm nevyriešených fyziologických a psychologických problémov, ktoré majú za následok závislosť ľudského tela na alkohole. Osoba trpiaca alkoholizmom môže byť posadnutá alkoholom a nemôže ovládať, koľko alkoholu vypije, aj keď vie, že nadmerné pitie spôsobuje vážne zdravotné, vzťahové a finančné problémy.

Alkoholizmus je rozšírený problém, s ktorým sa môže stretnúť každý. Mnoho rodín trpí denne zneužívaním alkoholu. Tento problém sa často nekončí opilosťou - emocionálne zneužívanie, problémy s peniazmi a dokonca aj fyzické zneužívanie môže ovplyvniť (a byť dôsledkom) závislosti od alkoholu.Vyrovnať sa s rodičom, ktorý trpí alkoholizmom, nie je jednoduché, ale možné. Ďalšie informácie nájdete v kroku 1.

Pozor: Tento článok predpokladá, že ste už zistili, že jeden z vašich rodičov je alkoholik. Nevytvára žiadne predpoklady o úlohe vášho druhého rodiča, ktoré môžu, ale nemusia byť užitočné alebo dokonca relevantné.

Kroky

1 Pochopte príčiny alkoholizmu. Najčastejšou príčinou alkoholizmu je depresia. Je extrémne zriedkavé, aby sa človek stal alkoholikom bez depresie; navyše opitosť stav depresie iba zhoršuje. Jediný rozdiel medzi triezvou depresiou a depresiou v opitosti je schopnosť zabudnúť na seba a stratiť kontrolu nad svojimi činmi v opitosti. Je dôležité vedieť, že hoci niektoré činnosti sú pripisované nedostatku kontroly, celková zodpovednosť za túto kontrolu spočíva na osobe, ktorá pije. Je to on, kto sa rozhodne piť, mysliac si, že intoxikácia môže z jeho pliec vziať bremeno zodpovednosti a presunúť ho na niekoho iného alebo na niečo iné. Oveľa ťažšie je vyrovnať sa s problémami v triezvom stave; keď je človek opitý, môže sa vzdať všetkých povinností.
2 Skúste sa so svojim rodičom porozprávať, keď bude triezvy. Uhádnite moment, kedy ste s rodičom obaja pokojní a nie opití. Sadnite si a porozprávajte sa o tom, ako na vás jeho závislosť pôsobí. Vysvetlite problémy, ktoré vznikli v dôsledku jeho závislosti. Možno ho nedokážete okamžite odradiť od pitia, ale aspoň môžete požiadať svojho rodiča, aby menej pil a pridal trochu na realistickom chápaní dôsledkov svojho návyku.
- Vysvetlite, aké správanie môžete a nemôžete tolerovať. Nesnažíte sa rodičovi povedať, čo má robiť, iba zaisťujete vlastnú bezpečnosť a pohodu. Povedzte mu, že ak bude pokračovať v pití, urobíte opatrenia (požiadajte o pomoc, presťahujte sa k príbuzným atď.).
- Skúste prinútiť svojho rodiča, aby hovoril o základných príčinách depresie, ktorá vedie k návyku. Prejavovanie súcitu netoleruje správanie vašich rodičov. Môžete mu navrhnúť, aby navštívil terapeuta kvôli depresii, ale nenechajte sa prekvapiť ani odradiť, ak váš rodič vašu ponuku odmietne, pretože návšteva terapeuta bude znamenať prijatie určitej zodpovednosti.
- Požiadajte svojho rodiča, aby postupne pristupoval k znižovaniu svojej závislosti od alkoholu. Ak ho požiadate, aby hneď prestal piť, potom neuspejete, ale môžete ho požiadať, aby znížil množstvo konzumovaného alkoholu a frekvenciu jeho konzumácie z týždňa na týždeň alebo z mesiaca na mesiac.
3 Vyhnite sa bitkám s opitým rodičom. Je nepravdepodobné, že by ste niekedy vyhrali emocionálny spor s opitým rodičom, ale takýto boj môže závislého odcudziť od ďalších rozhovorov s vami. Okrem toho existuje riziko fyzického zneužívania. Váš rodič si možno ani nepamätá, o čo ste sa pohádali, keď vytriezvel, ale bude si pamätať, že sa na vás hneval.
- Neobviňuj ani neobviňuj svojho rodiča. Nezabudnite, že ako rodič by mohol mať tento človek pocit, že ho nerešpektujete, ak sa mu pokúsite povedať, čo má robiť a ako sa má správať. Namiesto toho zarámujte svoj argument vo forme žiadosti milujúceho a starostlivého dieťaťa.
4 Držte slovo. Ak rodičovi poviete, že s jeho alkoholizmom niečo urobíte, dodržte slovo. V opačnom prípade sa tvoj rodič môže rozhodnúť, že to so svojimi zámermi nemyslíš vážne, a bude ťa len naďalej ovládať, čas od času ťa k sebe ťahať emocionálnymi strunami.
- Nikdy nepodporujte závislosť svojho rodiča na alkohole tým, že mu kúpite alkohol. Podľa rovnakého princípu mu nedávajte peniaze na alkohol.Ak sa ocitnete v takejto situácii, mali by ste si uvedomiť, že aj keď je to ťažké, musíte byť dôslední vo svojej túžbe vidieť svojho rodiča triezveho a zdravého.
5 Pochopte, že za alkoholizmus svojich rodičov NIE môžete. Mnoho alkoholikov obviňuje svoje deti zo závislosti. Aj keď vám to rodič nevyčíta, stále z toho môžete mať malý pocit viny. Nie je to tvoja chyba. Váš rodič sa rozhodne piť. Alkohol je čiastočne taký príťažlivý práve preto, že umožňuje ľuďom stať sa „hrubšími“ - inými slovami, namiesto toho, aby alkoholici úplne prijali zodpovednosť za svoj život a svoje činy, vo svojom zvyku presúvajú túto zodpovednosť na iných ľudí.
- Môžete pociťovať intenzívny pocit nevôle, najmä ak ste museli prevziať všetky domáce práce svojho rodiča.
6 Nenechávajte si svoje pocity pre seba. Veďte si osobný denník a zapisujte si do neho všetky svoje myšlienky a emócie. Alebo, ak sa bojíte, že by váš rodič mohol nájsť váš diár, založte si ho na internete a zatvorte ho pred zvedavými očami. Pravidelne čistite históriu prehliadača, aby ste sa vyhli odhaleniu. Osobný denník vám pomôže hovoriť o všetkom, čo cítite. So svojimi pocitmi sa dokážete lepšie vysporiadať, ak nájdete spôsob, ako ich vyjadriť, pričom držanie svojich pocitov vo svojom vnútri z vás urobí iba časovanú bombu - a keď explodujete, účinok môže byť katastrofálny. To, samozrejme, nie je žiaduce. Skúste sa s veľkým problémom vysporiadať tak, že ho rozdelíte na malé kúsky.
- Starostlivosť o seba a svoje vlastné pocity by mala byť vašou najvyššou prioritou. Ak sa budete neustále obávať o svojho rodiča a jeho závislosti od alkoholu, budete neustále frustrovaní a zmätení. Ak chcete priznať svoje pocity, mali by ste si ich starostlivo preštudovať.
7 Nespoliehajte sa na svojich rodičov a neverte tomu, čo hovorí, pokiaľ vám nepreukáže, že sa mu dá dôverovať. Ak napríklad niekam cestujete, majte vždy záložný plán pre prípad, že sa váš rodič opije a nemôže (alebo zabudne) vás vziať domov. Vždy majte pohotovostné plány, možnosti a ďalších ľudí, ktorí vám môžu pomôcť v ťažkej situácii. Vynaliezavosť vám pomôže teraz aj v budúcnosti.
8 Robte veci, ktoré vám pomôžu prejsť z domácich problémov. Často sa stretávajte so svojimi priateľmi a bavte sa s ich spoločnosťou. Šport, čítanie a kreslenie sú tiež dobré činnosti, ktoré vám umožnia prepnúť, keď si potrebujete oddýchnuť od domácich problémov. Situáciu vo svojej rodine nemôžete radikálne zmeniť, preto sa snažte zostať s príbuznými alebo priateľmi, ktorým na vás záleží a na ktorých sa môžete spoľahnúť, že sa budete cítiť stabilnejšie a budete mať svoj život pod kontrolou.
9 Nezačnite piť Deti alkoholikov majú 3-4 krát väčšiu pravdepodobnosť, že sa stanú alkoholikmi sami. Pamätajte si všetko, čo sa vám nepáči na správaní vášho rodiča, keď je opitý, a pripomínajte si to, keď ste v pokušení piť.
10 Odíď, ak ťa tvoj rodič týra. Nikdy netolerujte zneužívanie alebo násilie. Mali by ste odísť z domu skôr, ako sa situácia zhorší alebo zostane rovnaká, ak zneužívanie prebieha už dlhší čas.
- Núdzové číslo majte pri sebe.
- Zistite, na koho by ste sa mali obrátiť a kam môžete ísť, ak potrebujete azyl. Uistite sa, že ušetríte a schováte dostatok peňazí, aby ste sa dostali na bezpečné miesto.
- Konajte bez váhania - nikto si nezaslúži ujmu, bez ohľadu na vzťah medzi vami a vašim rodičom. Nie ste neverní, keď sa snažíte brániť.
11 Nebojte sa podeliť sa o svoje starosti s inými ľuďmi. Podeľte sa o svoju situáciu so svojim najlepším priateľom, strýkom, tetou, starým rodičom, učiteľom alebo školským poradcom.Nebudú vás súdiť a pokúsia sa vám pomôcť. Navyše vedieť, že je tu ešte niekto, kto vie o vašej situácii, môže byť celkom príjemný pocit, keď sa veci zhoršia.
- Podeľte sa o svoju situáciu s príbuzným alebo priateľom, ktorému môžete dôverovať, pretože sa budete nielen cítiť lepšie, ale tiež prinútite niekoho, aby bol vždy „po vašom boku“. Choďte za priateľom (alebo rodičmi vášho priateľa) a povedzte mu o závažnosti problému; začnite tento rozhovor v pravý čas. Opýtajte sa, či sa na nich môžete spoľahnúť, ak potrebujete niekde zostať na pár nocí, ak sa vám rodič vymkne spod kontroly.

Tipy

Nespoliehajte sa na pravdivosť toho, čo vám rodič hovorí, pokiaľ vám v minulosti nepreukázal, že sa na neho môžete spoľahnúť.
Zvážte odchod z domu čo najskôr. Nemôžete byť závislí na niekom, kto vás nemôže podporiť. Neospravedlňujte svojho rodiča, nekupujte mu alkohol ani ho nešetrite. To všetko len zhorší problém. Aj keď nemôžeš pomôcť svojmu rodičovi, môžeš pomôcť sám sebe.
Majte vždy poruke, ak sa potrebujete dostať odkiaľkoľvek alebo z domu na dôležitú udalosť, pre prípad, že by sa váš rodič pred jazdou alebo vyzdvihnutím opil.
Ak máte obavy, že by váš rodič mohol nájsť váš osobný denník, uistite sa, že do neho nenapíšete nič, čo by vás mohlo potrestať. Váš rodič tak nájde iba záznamy o vašich pocitoch, ktoré ho dokonca môžu povzbudiť, aby prehodnotil svoj zlozvyk.
- Napríklad:
- ’’Normálny text - Neznášam, keď sa mama opije. Zdá sa mi, že už nie je mojou matkou. Zdá sa, že do nášho domu prišiel z baru nejaký cudzinec a rozhodol sa predstierať, že je moja mama.
- Nie normálny text- Moja mama je hlúpa! Neznášam ju!! Bolo by lepšie, keby bola preč, toľko pije !!
Keď sa pokúšate rozprávať s rodičom, snažte sa ho vždy zastihnúť v dobrej nálade a triezvom. Snažte sa mu nič nevyčítať, ale dajte mu najavo vážnosť svojich zámerov.
Ak sa váš rodič pokúsi s vami začať bitku, držte sa spolu.
Alcoholics Anonymous je podporná skupina pre príbuzných ľudí so závislosťou od alkoholu. Zistite, či vo vašom meste alebo oblasti nie je podobná skupina. Ľudia v tejto skupine vás môžu podporiť a posilniť, keď to najviac potrebujete.
Nájdite skupinu podpory alebo len priateľa, ktorý je v podobnej situácii na internete alebo vo vašej oblasti. Takíto ľudia vám pomôžu vyrovnať sa s vašimi problémami a budete mať niekoho, kto dokáže pochopiť, čo sa s vami deje.
Veľmi dôležité pochopiť rozdiel medzi alkoholizmom a zneužívaním alkoholu. Nezabudnite tiež, že človek, ktorý vypije jednu fľašu piva denne, nie je alkoholik.
Vytvorte si vlastnú skupinu podpory z priateľov a rodiny. Potrebujete ich pomoc.
Zvážte zabezpečenie intervencie; nájdite bezpečnú rehabilitačnú kliniku, kde by sa váš rodič mohol ísť liečiť.

Varovania

Nedovoľte, aby vás rodič vzal kdekoľvek pod vplyvom alkoholu.
Ak sa pokúsite porozprávať s rodičom o probléme alkoholizmu, môže sa nahnevať alebo sa môže brániť.
Ak vás rodič začne urážať alebo si myslíte, že ste v nebezpečenstve, odíďte z domu a vyhľadajte pomoc.
Nemôžete zmeniť svojich rodičov. Len oni sa môžu rozhodnúť, že sa chcú zmeniť; môžete ich len presvedčiť, že to chcú.
Ak si vás jeden z rodičov vyzdvihne od druhého rodiča bez toho, aby to komukoľvek povedal alebo dodržal správne postupy (unesie ťa), zavolajte políciu alebo zavolajte na tiesňovú linku 112.
- V závislosti od zákonov krajiny alebo regiónu, v ktorom sa únos uskutoční, môže byť tento prípad považovaný za trestný čin. Ak je napríklad dieťa vyvezené z Veľkej Británie na viac ako 28 dní bez súhlasu druhého rodiča (alebo opatrovníka), považuje sa to za trestný čin. V mnohých štátoch USA platí, že ak neexistuje žiadny formálny príkaz na zverenie dieťaťa do starostlivosti a rodičia nežijú spolu, skutočné únosy dieťaťa sa právne nepovažujú za zločin.