Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Zamerajte sa na seba
• Metóda 2 z 3: Zaobchádzanie s novými milencami a starými plameňmi
• Metóda 3 z 3: Svoje problémy riešte láskou

Či už práve prekonávate rozchod alebo sa snažíte prelomiť negatívne vzťahové vzorce, môže prísť čas, keď sa vám už jednoducho nebude chcieť zamilovať. Ak je to správny popis vášho súčasného stavu mysle, možno budete mať ťažkosti s ovládaním svojich pocitov. Môžete to urobiť tak, že sa chvíľu sústredíte na seba a použijete stratégie, aby ste znížili pravdepodobnosť, že k niekomu rozviniete city. Môže byť tiež užitočné preskúmať vaše dôvody, prečo lásku odtláčate, aby ste nakoniec mohli prelomiť staré, nezdravé vzťahové vzorce.

Na krok

Metóda 1 z 3: Zamerajte sa na seba

1. Dajte ostatným vedieť, že ste radšej single. Ak dúfate, že odradíte ktoréhokoľvek potenciálneho nápadníka od klepania na dvere, vopred si ujasnite, aké sú vaše úmysly. Dajte priateľom, rodine a svojmu širšiemu spoločenskému okruhu vedieť, že nehľadáte lásku.
   • Napríklad môžete do svojich profilov na sociálnych sieťach pridať výraz „happy single“, aby všetci pochopili vaše zámery. Takto sa vás nebudú snažiť s nikým spojiť alebo povzbudiť ostatných, aby k vám pristupovali romanticky.
   • Ak je tu niekto, kto vás má veľmi rád, môžete vyjadriť svoje úmysly a pripomenúť mu, že chcete zostať slobodný, a že druhého považujete iba za priateľa.
2. Zamestnávaním sledujte svoje ciele. Vyvarujte sa zamilovanosti tým, že sa budete sústrediť iba na svoju kariéru alebo iné ambície. Vytvorte nástenku pre zrak a vynechajte všetko, čo súvisí so vzťahmi. Vypracujte jasný plán na dosiahnutie svojich cieľov a zamerajte sa na prvé miesto.
   • Majte na pamäti, že prílišné sústredenie sa na svoje ciele môže poškodiť váš spoločenský život, pretože si už možno nikdy nenájdete čas na priateľov alebo rodinu.
3. Požiadajte o pripomenutie si svojho rozhodnutia. Je nemožné úplne sa držať ďalej od potenciálnych kandidátov na vzťahy. Len tak niekoho môžete stretnúť v práci alebo s priateľmi. Ak chcete obmedziť intenzívne pocity, vyzvite priateľov a rodinu, aby sa držali vašich zámerov. Povedzte im, že vás milostný vzťah nezaujíma, a požiadajte ich, aby sa toho držali.
   • Môžete napríklad požiadať kolegu, aby vám pripomenul vaše ciele, keď si všimnú, že sa veľmi nadšene smejete vtipom tohto milého nového kolegu. Váš najlepší priateľ vám môže pomôcť vyhnúť sa tomu atraktívnemu barmanovi, keď ste dvaja vonku.
4. Dávaj na seba pozor. Samošetrenie je dôležité pre hojenie emocionálnych rán alebo starostí. Zvyknite si na pravidelnú starostlivosť o seba a na prvom mieste je vaše zdravie a wellness. Aj keď sa nakoniec zamilujete, mali by ste si tieto návyky zachovať.
   • Starostlivosť o seba môže zahŕňať zdravé stravovanie, cvičenie najmenej 30 minút denne, spánok sedem až deväť hodín v noci a čas na záľuby a vášne.
5. Zamilujte sa do seba. Skvelým spôsobom, ako znížiť svoju šancu zamilovať sa do niekoho iného, ​​je zamilovať sa do seba. Ľudia niekedy naskočia do vzťahov príliš rýchlo, keď majú pocit, že sú neatraktívne alebo nechcené. Keď sa venujete osobitnej starostlivosti a pozornosti, nie ste odkázaní na to, aby to za vás urobil niekto iný.
   • Pripomínajte si, prečo ste skvelí, a to tým, že každý deň recitujete svoje pozitívne vlastnosti. Vyberte sa do príjemných reštaurácií, filmov alebo na koncerty. Pochváľte sa ako iný významný partner. Kúpte si pre seba aj špeciálne darčeky.
   • Navyše tým, že ste silní a milujete seba, dávate ostatným najavo, ako očakávate, že sa s vami bude zaobchádzať. Ak skončíte vo vzťahu, táto osoba bude vedieť, ako očakávate, že sa s vami bude zaobchádzať. Nájdite si čas a venujte sa láske, láskavosti a úcte.

Metóda 2 z 3: Zaobchádzanie s novými milencami a starými plameňmi

1. Oddiaľ od druhej osoby. Najdôležitejším faktorom pri riadení vašich pocitov k niekomu je trávenie menej času s touto osobou a viac so sebou. Vyhýbajte sa človeku, ako sa len dá. Ak sa tomu druhému nemôžete úplne vyhnúť, uistite sa, že nikdy nie ste sami.
   • Napríklad, ak vás táto osoba pozve na drink, navrhnite jej skupinovú aktivitu, aby ste s touto osobou obmedzili čas sám.
   • Namiesto toho sa obklopte priateľmi a rodinou, ktorí sú pozitívni, povznášajúci a vďaka ktorým sa cítite dobre. Musia prijať a podporiť vaše pocity. Musia tiež prispieť k vašim vlastným víziám a pochopiť, že toto je váš osobný príbeh, ktorý musíte žiť.
2. Blokujte takéto osoby online. Zostať v kontakte s danou osobou online môže stále ovplyvniť vaše pocity, takže sa od toho tiež dištancujte. Zrušte ich priateľstvo na svojich profiloch na sociálnych sieťach. Ak sa vám to zdá príliš drastické, stiahnite si aplikáciu, ktorá vám umožní plne sledovať využitie sociálnych sietí - ak sa nemôžete prihlásiť na Facebook, nebudete môcť neustále kontrolovať ani ich stránku.
   • Určite nepoužívajte online, keď vás najviac láka internetová stopa. Môžete sa podporovať pomocou aplikácií pre smartphony, ako sú Freedom a SelfControl.
3. Prestaňte flirtovať. Ak je to možné, tiež chcete zabrániť ostatným v rozvíjaní pocitov voči vám. Preto je lepšie vyhnúť sa tomu, aby ste im dávali nápady. Zdanlivo neškodné komplimenty, dotyk alebo očný kontakt môžu sprostredkovať správu, že sa vám niekto páči. Takže takýmto interakciám zabráňte.
   • Ak s nimi skutočne potrebujete komunikovať, buďte zdvorilí, ale ľahostajní a držte sa „ahoj“ a „zbohom“.
4. Fixujte na ich negatívne vlastnosti. Keď sa do niekoho zamilujete, obraz, ktorý o tejto osobe máte, je často nesprávny. Môžete len vidieť, čo robí túto osobu takou skvelou. Aby ste ovládli svoje pocity, musíte rozvíjať triezvejšie a realistickejšie vnímanie druhého človeka.
   • Nikto nie je dokonalý. Uveďte dôvod, prečo ani táto osoba nie je. Ak chcete umiestniť druhú osobu na podstavec, pozrite si zoznam.
   • Napríklad, ak máte do činenia so starým plameňom, môžete uviesť dôvody, pre ktoré ste sa s tým druhým rozišli, napríklad „Leží nutkavo“ alebo „Nezáleží jej na tom, aby so mnou trávil čas.“
5. Pripomeňte si, že nie sú k dispozícii. Možno je vaším dôvodom, prečo sa vyhnúť tomu, aby ste sa do tejto osoby zamilovali, stav ich vzťahu. Ak táto osoba už má vzťah, predstavte si tvár alebo meno tohto partnera, keď fantazírujete o svojom milencovi. To vám môže pomôcť zostať objektívnym.
6. Akceptujte, že srdce chce, čo chce. Zamilovať sa do niekoho a reagovať na tieto pocity sú dve veľmi odlišné veci. Niekedy sa jednoducho nemôžete vyhnúť tomu, aby ste sa niekomu zamilovali, nech už sa pokúsite čokoľvek. Ak však nechcete vzťah alebo nie ste pripravení na lásku, pokúste sa tieto pocity ignorovať.
   • Uznajte, že sa vám daný človek páči a skutočne si užívajte jeho spoločnosť, ale pripomeňte si, že nie ste na trhu s láskou.
   • Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je preskúmať hlavné ciele vo vašom živote pred tým, ako sa znova zamilujete. Napríklad budete chcieť získať titul pred nadviazaním nového vzťahu alebo budete chcieť vidieť viac sveta.

Metóda 3 z 3: Svoje problémy riešte láskou

1. Zvážte svoje problémy s láskou. Je pochopiteľné, že chcete ostatných odstrčiť, keď sa bojíte zranenia alebo opustenia. To vám ale tiež môže zabrániť v tom, aby ste vo svojom živote mali niekoho, kto je skutočne výnimočný. Pokúste sa dostať k jadru toho, čo vedie k vašim pocitom. Veďte si denník alebo sa o tom porozprávajte s priateľmi.
   • Môžete sa napríklad báť, že vás niekto podvedie, pretože sa to stalo v minulosti. Alebo sa možno bojíte, že sa kvôli vzťahu s niekým vzdáte svojich snov.
2. Pomysli na svoje zvyky pri zoznamovaní. Ak sa pri milostnom živote neustále stretávate s problémami, potom vás neprekvapí, že by ste sa už radšej nezamilovali. Keď však budete myslieť na svoje typické randenie a vzťahové skúsenosti, vaše šťastie v láske sa môže obrátiť k lepšiemu.
   • Položte si otázky ako: Čo obvykle robím v takýchto situáciách? Existujú nejaké spoločné vzorce, ktoré by mohli ovplyvniť výsledok?
   • Možno si vo svojej reflexii uvedomíte, že do vzťahu sa pravidelne dostávate skôr, ako sa z rozchodu dostanete. V týchto termínoch odrazu iba hľadáte niekoho, aby ste neboli sami, ale ľudia, ktorých si vyberiete, nie sú pre vás tí praví.
3. Zmeňte svoje zvyky na randenie. Zmeňte svoje návyky, aby ste mali väčšie šťastie pri rande. Napríklad dátumy môžete kedykoľvek dostať v kluboch alebo baroch. Možno sa môžete stať členom združenia alebo návšteva parku prinesie dátum, s ktorým kliknete.
   • Ďalším príkladom môže byť to, že odstrčíte ľudí, pretože sa bojíte opustenia. Keď odchádzajú kvôli tomuto postoju, stáva sa z nich sebanaplňujúce sa proroctvo. Skúste pre zmenu niekoho nechať priblížiť - vzťah môže dopadnúť veľmi odlišne.
4. Zmeňte typ osoby, ktorú si vyberiete. Ďalším dôvodom, prečo chcete ukončiť vzťahy, môže byť to, že sa vždy zamilujete do rovnakého druhu partnera. Môžete si vybrať niekoho, kto je nedostupný, kto má zlý vplyv alebo kto nemôže spáchať. Zmena typu hľadaného človeka môže viesť k inému výsledku.
   • Popremýšľajte, aký typ partnera sa vám zvyčajne páči. Keď ste pripravení znova začať randiť, ​​vyberte si niekoho, kto je úplným opakom.
   • Napríklad, ak obvykle prepadáte typickému „zlému človeku“, vyberte si niekoho, kto je trochu konzervatívnejší. Možno máte sklon rozhodnúť sa pre spontánnych ľudí, ktorí v najmenšom zaniknú svoje zodpovednosti. Možno však zistíte, že randenie s niekým, kto je vážnejší a dôveryhodnejší, poskytuje vzťah, ktorý je oveľa prospešnejší. Zmeňte svoje návyky a uvidíte výsledky.
5. Pokojne. Ste typ, ktorý sa o týždeň znovu zamilujete do niekoho iného? Ak je to tak, vaša tendencia unáhliť veci by mohla ovplyvniť váš úspech vo vzťahoch. Robte veci pomalším tempom, aby ste si mali viac času na posúdenie povahy potenciálneho partnera a zistenie, či ste si dvaja dobrí partneri - skôr, ako sa do seba znova zaľúbite.
   • Pomysli na tempo svojich vzťahov. Ak máte tendenciu stráviť hneď celý víkend s novým človekom, choďte s niekým von a počkajte niekoľko dní, kým sa s ním znova stretnete. Ak máte tendenciu mať sex na prvom rande, doprajte si nabudúce trochu viac času, než sa s niekým zblížite.
6. Odložte obavy. Ak sa bojíte lásky alebo zväzku, jediný spôsob, ako to prekonať, je konfrontovať sa s nimi. Pripravte si plán, ako urobiť malé kroky a naučiť sa, ako zvládnuť svoje obavy.
   • Ak sa napríklad bojíte, že sa svojich snov o láske chcete vzdať, vysvetlite každý potenciálny milostný pomer o tom, aké dôležité sú pre vás tieto sny. Nezabudnite tiež dať týmto snom veľkú prioritu v počiatočných fázach fázy pripútania, keď je pravdepodobnejšie, že sa nebudete sústrediť na svoje sny.
7. Porozprávajte sa s terapeutom. Možno váš strach z lásky pramení z emočnej traumy, ako je týranie alebo odmietanie. Možno sa bojíte dať niekomu inému moc nad vašim životom, takže chcete mať všetkých na uzde. Nech už sú vaše dôvody akékoľvek, psychoterapeut dokáže zistiť možné príčiny a vytvoriť plán, ktorý vám pomôže tieto obavy prekonať.
   • Požiadajte svojho poskytovateľa primárnej starostlivosti o odporúčanie terapeutovi vo vašej oblasti.