Obsah

• Na krok
• 1. časť z 2: Prejavovanie lásky svojmu partnerovi
• 2. časť z 2: Prejavte svoju lásku, keď nesúhlasíte
• Tipy

Ak chcete udržiavať láskyplný vzťah, je dôležité ukázať svojej milovanej osobe, ako sa cítite, spôsobom, ktorému druhá osoba rozumie a ocení ju. Prejavte svoju lásku, keď sa darí, a robte to, aj keď sa v niečom nezhodnete. S trochou práce navyše môžete ľahko šíriť svoju lásku a udržiavať váš vzťah silný.

Na krok

1. časť z 2: Prejavovanie lásky svojmu partnerovi

1. Pochopte, čo váš partner potrebuje. Môžete prejavovať svoju lásku prostredníctvom darov, zatiaľ čo váš partner túži po dotyku. Môže to byť odhalenie, keď zistíte, že spôsob, akým sa snažíte dávať lásku, nie je ten, ktorý chce váš partner prijímať. Vedieť, ako sa váš partner cíti milovaný, pomáha vyjadrovať vašu vlastnú lásku spôsobom, ktorý váš partner dokáže oceniť. Vyskúšajte rôzne metódy a uvidíte, čo vyvolá najpozitívnejšiu odpoveď. Existuje výskum, ktorý ukazuje, že existuje päť „jazykov lásky“ alebo spôsobov, ako sa spojiť s partnerom, šíriť a prijímať lásku:
   • Kladné slová: komplimenty, verbalizácia pozitívnych pocitov, povedanie „ľúbim ťa“.
   • Kvalitný čas: svojmu partnerovi venujete všetku pozornosť.
   • Dary: symboly fyzickej lásky, ako sú kvety, šperky, náradie.
   • Služba: venčenie psa, upratovanie kuchyne.
   • Fyzický dotyk: sex, držanie za ruku, prejav náklonnosti.
2. Uveďte svoje pocity. Povedzte svojmu partnerovi, že ho milujete. Povedzte svojmu partnerovi, keď považujete druhú osobu za atraktívnu. Váš partner nedokáže čítať vaše myšlienky, takže to partnerovi povedzte, keď niečo obdivujete. Podeľte sa o to, ako si toho druhého vážite, a pamätajte, že to nemôžete robiť dosť často!
   • Možno bude pre vás pohodlnejšie svoje pocity zapisovať ako vyjadrovať. V takom prípade napíšte partnerovi kartičky alebo listy.
   • Nechajte svojmu partnerovi poznámky, aby ukázal, že na druhého myslíte a myslíte na neho.
3. Prejavujte náklonnosť. Náklonnosť vyjadruje lásku spôsobom, ktorý slová nemôžu. Ak ste so svojím partnerom, prejavujte náklonnosť a svoju lásku prejavujte prostredníctvom dotykov. Dotknite sa druhej osoby jej vlasov alebo rúk a položte ju okolo nej. Fyzický dotyk môže vytvoriť intimitu a vy môžete partnerovi ukázať, že chcete byť fyzicky nablízku druhej osobe.
   • Majte na pamäti, že niektorí ľudia uprednostňujú náklonnosť viac ako iní. Porozprávajte sa so svojím partnerom o tom, čo si váži, ako sa toho druhého chce dotknúť a či je v poriadku dotýkať sa ho na verejnosti.
4. Trávte čas spolu, ale sami. Život môže byť nabitý prácou, deťmi, domácimi miláčikmi, rodinou a priateľmi atď. Uistite sa, že ste si našli čas jeden na druhého. Nájdite deťom opatrovateľku a vyhraďte si spoločný večer. Zamerajte sa na svojho partnera a diskutujte o veciach, ktoré majú pre vás oboch zmysel. Nehovorte radšej o „úlohách“, deťoch alebo peniazoch. Doprajte si večer a užívajte si spoločné veci.
   • Nie je potrebné robiť noci romantickými. Bavte sa! Robte bláznivé veci alebo si vyberte činnosť, na ktorej sa môžete zasmiať a baviť sa oboje.
5. Prejavte svoje uznanie. Ukážte svojmu partnerovi, že je pre vás dôležitý, rozpoznaním toho, čo robia, ktoré si vážite. Prejavte svoje uznanie za veci, ktoré váš partner robí (napríklad vyzdvihnutie detí, nákup krmiva pre psov), a ukážte, že ste vďační za obdivuhodné vlastnosti vášho partnera (napríklad milujúci, starostlivý a štedrý).
   • Vyjadrite uznanie slovami alebo poznámkou.
   • Môžete tiež venovať darčeky, ktoré vyjadrujú vašu vďačnosť, napríklad kvety alebo pekné jedlo alebo niečo, čo si myslíte, že je výnimočné.
6. Buď dobrý. Láskavosť je najlepším prediktorom stability a dlhodobého uspokojivého vzťahu. Byť láskavý ukazuje vášmu partnerovi, že vám záleží na tom, aby ste vo svojom vzťahu prejavili lásku. Ľudia, ktorí považujú láskavosť za sval, ktorý má byť trénovaný, majú tendenciu prežívať pozitívnejšie interakcie ako tí, ktorí považujú láskavosť za nemennú vlastnosť.
   • Ak váš partner naznačuje potrebu a ste unavení, roztržití alebo príliš zaneprázdnení, neignorujte svojho partnera. Zamerajte sa na svojho partnera a vytvorte spojenie.
   • Pri hádkach je dôležitá aj láskavosť. Správajte sa k partnerovi láskavo a vedzte, že ste na neho neboli milí, a napravte škody.
7. Zdieľajte radosť. Oslávte pre svojho partnera dobrú správu. Buďte tu pre svojho partnera v ťažkých časoch, ale najmä keď dostane váš partner dobré správy. Partneri, ktorí spoločne oslavujú dobré správy, majú z dlhodobého hľadiska stabilnejší vzťah. Ukážte, že toho druhého podporujete a zdieľajte jeho radosť. Venujte svojmu partnerovi svoju plnú pozornosť, keď s vami zdieľa novinky.
   • Užite si to naplno spolu s partnerom. Pýtajte sa a ukážte svoje nadšenie.

2. časť z 2: Prejavte svoju lásku, keď nesúhlasíte

1. Uistite sa, že na druhú osobu reagujete pozitívne päťkrát častejšie ako negatívne. Výskum ukazuje, že pri každej negatívnej interakcii musí byť päť pozitívnych na nápravu poškodenia, a tým aj vzťahu. Ak nebudú vylúčené negatívne interakcie, môžu sa spojiť a spôsobiť rozpad párov.
   • Ukážte, že partnera počúvate a rozumiete mu.
   • Prejavte svoju náklonnosť.
   • Použite štandardný konektor, napríklad humor.
2. Prejavujte porozumenie a empatiu aj napriek konfliktom. Aj keď s partnerom nesúhlasíte, ukážte, že počúvate. Pochopte predpoklad svojho partnera potvrdením toho, čo bolo povedané, a pocitov, ktoré váš partner prenáša. Pripomeňte si (a svojmu partnerovi), že napriek konfliktu obdivujete toho druhého.
3. Ukážte, že odpúšťate. Nie je problém pripustiť, že vo vzťahu nie ste vždy milí alebo chápaví. Uistite sa, že viete, kedy ste partnera sklamali alebo urobili chybu. Povedzte partnerovi, že ste urobili chybu, a požiadajte o odpustenie. Rovnako budete musieť svojmu partnerovi odpustiť, keď sa pokazil. Odpustenie ponúka párom príležitosť uznať ich nedostatky a pristupovať k vzťahu ako k príležitosti rásť. Neprestávajte sa vracať k udalostiam, ktoré boli zraňujúce. Choďte do svojho života.
4. Prejavujte svoju lásku pravidelne. Pri vážnych vzťahoch, najmä pri vzťahoch s partnerom alebo inými členmi rodiny, je dôležité často prejavovať lásku tomu druhému a neustále rôznymi spôsobmi ukazovať, že vám na ňom záleží, najmä v jazyku, ktorý tomu druhému najlepšie vyhovuje. Všeobecne sa verí, že „je to myšlienka, ktorá sa počíta“, ale táto myšlienka sa počíta, iba keď je skutočne daný dar lásky. Skrytú lásku nemá nikto nijaké využitie.

Tipy

• Venujte osobitnú pozornosť tomu, čo niekto robí pre ostatných. Toto je silné označenie toho, na základe čoho človek prežíva lásku.