Obsah

• Na krok
• Časť 1 zo 4: Užívanie progesterónu na podporu tehotenstva
• Časť 2 zo 4: Liečba problémov v menštruačnom cykle
• Časť 3 zo 4: Riešenie hormonálnych zmien
• Časť 4 zo 4: Zmeny životného štýlu a užívanie doplnkov výživy
• Tipy
• Varovania

Progesterón je prirodzene sa vyskytujúci steroidný hormón vyrobený z cholesterolu vo vašej strave. Normálna hladina progesterónu pomáha udržiavať zdravú hormonálnu rovnováhu. Progesterón hrá zásadnú úlohu pri produkcii ďalších dôležitých látok v tele, ako je kortizol a mužské hormóny, ako je testosterón. Príliš nízka hladina progesterónu môže prispieť k problémom s menštruačným cyklom, tehotenstvu a bežným príznakom spojeným s menopauzou. Nízku hladinu progesterónu je možné účinne liečiť liekmi na predpis a zmenami životného štýlu.

Na krok

Časť 1 zo 4: Užívanie progesterónu na podporu tehotenstva

1. Porozprávajte sa so svojím gynekológom o zvýšení hladiny progesterónu. Ženy, ktoré opakovane alebo nevysvetlili spontánne potraty, často dobre reagujú na liečbu progesterónom a do ďalšieho tehotenstva môžu často dospieť.
   • Zabráňte predčasnému potratu. Nedostatok progesterónu nie je príčinou každého potratu, ale vedecké výskumy ukazujú, že v počiatočných štádiách tehotenstva je potrebný adekvátny progesterón.
   • Hladiny progesterónu prirodzene stúpajú počas menštruačného cyklu po ovulácii. To umožňuje zhrubnutie steny maternice, aby sa podporilo tehotenstvo. Toto sa nazýva luteálna fáza.
   • Keď je uvoľnené vajíčko oplodnené, endometrium chráni vajíčko tak, aby sa mohlo vyvíjať. Po prvých pár týždňoch sa ho ujme placenta, ktorá produkuje potrebné ďalšie hormóny a živiny.
   • Niektoré ženy majú prirodzene nízky obsah progesterónu. Existuje výskum, ktorý ukazuje, že nízka hladina progesterónu v prvých týždňoch tehotenstva môže spôsobiť, že výstelka maternice je príliš tenká, aby pokračovala v tehotenstve, a spôsobí potrat. Dôkazy o tom sú však obmedzené.
   • Nedostatok progesterónu bol opísaný ako porucha luteálnej fázy.
2. Na vaginálne zavedenie používajte tablety progesterónu. Použitím progesterónových tabliet, ktoré sa vkladajú vaginálne, môžete zabrániť skorému potratu v závislosti od príčiny potratu.
   • Vedecká literatúra podporuje použitie vaginálne zavedeného progesterónu vo forme tabliet alebo čapíkov na lepšie udržanie výstelky maternice, aby bolo možné otehotnieť.
   • Aj keď existujú ďalšie spôsoby, ako doplniť progesterón, napríklad injekciami, perorálnymi tabletkami a krémami, vaginálna tableta sa javí ako preferovaná metóda pre ženy s problémami s luteálnou fázou a opakovanými alebo nevysvetliteľnými potratmi.
3. Počas liečby plodnosti doplňte progesterón. Liečba plodnosti je navrhnutá tak, aby umožnila otehotnenie pomocou postupov, pri ktorých žena dáva vajíčka a mužovi spermie, potom sa v laboratóriu spoja a umiestnia späť do tela ženy alebo náhradnej matky.
   • Existuje mnoho spôsobov, ako je možné dosiahnuť tehotenstvo. Jednou z týchto metód je dodať žene ďalšie hormóny, napríklad progesterón, aby jej telo dokázalo lepšie znášať tehotenstvo.
4. Použite injekčný alebo vaginálny progesterón. Progesterón podaný injekciou do svalu alebo pomocou vaginálnych produktov sa javí ako účinný pri vyšších hladinách progesterónu potrebných pri liečbe plodnosti.
   • Niekedy sa progesterón podáva injekčne, čo však so sebou nesie riziko komplikácií, pretože progesterón sa veľmi rýchlo vstrebáva a rýchlo sa mení na iné látky.
   • Zmenou nosnej kvapaliny v injekcii si môže progesterón čo najdlhšie udržať požadovaný tvar. To znamená, že sa použije iná kvapalina, do ktorej sa pridá účinná látka, napríklad napríklad arašidový olej. Táto forma progesterónu by sa preto nemala používať, ak ste alergický na arašidy.
   • Medzi možné komplikácie pri použití injekcií progesterónu patrí vývoj alergie na neaktívne zložky, abscesy a bolesť v mieste vpichu a krvácanie zo svalového tkaniva.
5. Podajte progesterón pomocou vaginálneho gélu. Vaginálne produkty dodávajú do vášho systému menej progesterónu, ale viac do sliznice maternice, čo je presne cieľ.
   • Jedným produktom určeným na dodávanie progesterónu týmto spôsobom, najmä u žien zaoberajúcich sa liečbou plodnosti, je progesterónový gél pod značkou Crinone®.
   • Crinone® je dostupný s 4% alebo 8% progesterónu. Produkt s 8% progesterónu je určený hlavne pre ženy podstupujúce ošetrenie plodnosti.
   • V niektorých situáciách by sa Crinone® nemal používať. Nepoužívajte tento liek, ak ste alergický na progesterónové lieky, máte neobvyklé pošvové krvácanie, ste niekedy mali problémy s pečeňou, rakovinu prsníka alebo pohlavných orgánov alebo ak máte krvné zrazeniny. Ak ste nedávno potratili, mali by ste sa o tom poradiť so svojím lekárom.
6. Ak sa u vás vyskytnú závažné vedľajšie účinky, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Ak máte akékoľvek príznaky alergickej reakcie, choďte na pohotovosť. Medzi príznaky alergickej reakcie patria zimnica, ťažkosti s dýchaním a opuch tváre, úst alebo hrdla.
   • Okamžite tiež vyhľadajte pohotovostnú pomoc, ak máte bolesti lýtka alebo hrudníka, náhle bolesti hlavy alebo máte pocit necitlivosti alebo mdloby, najmä ak je to iba na jednej strane tela, máte ťažkosti s dýchaním alebo ak vykašliavate krv. . Ihneď choďte na pohotovosť, ak máte problémy s videním alebo rozprávaním, ak sa vám veľmi točí hlava, omdlievate, máte poruchy rovnováhy, ak máte bolesti na hrudníku šíriace sa po ruke alebo ramene, ak je jedna ruka alebo noha slabá alebo znecitlivená objavia sa u vás bolesti alebo opuchy nôh, ste chorí, zvraciate, máte horúčku alebo ak váš moč začne vyzerať inak.

Časť 2 zo 4: Liečba problémov v menštruačnom cykle

1. Liečte amenoreu. Amenorea je lekársky výraz používaný vtedy, keď žena nemá menštruáciu, keď má.
   • Amenorea sa dá klasifikovať ako primárna alebo sekundárna. Charakteristickými črtami primárnej amenorey sú absencia menštruácie u dievčat vo veku 15 alebo 16 rokov, hoci sa inak vyvíjali normálne.
   • Sekundárna amenorea sa diagnostikuje, keď žena, ktorá mala predtým pravidelný cyklus, prestane menštruovať.
   • V mnohých prípadoch je príčinou sekundárnej amenorey zmena zaužívaných postupov, nadmerné chudnutie, porucha stravovania, stres a tehotenstvo.
   • Medzi ďalšie príčiny sekundárnej amenorey môžu patriť lieky na iné stavy, ako je schizofrénia alebo chemoterapia rakoviny. Medzi zdravotné ťažkosti, ktoré spôsobujú sekundárnu amenoreu, patrí syndróm polycystických vaječníkov, abnormality štítnej žľazy a nádory v hypofýze v mozgu.
2. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste určili príčinu amenorey. Váš lekár môže vykonať laboratórne testy a testy na zistenie základného zdravotného problému.
   • V niektorých prípadoch môže lekár na odstránenie problému predpísať doplnok progesterónu. Progesterón môže zachytávať krvácanie, ktoré pripomína menštruáciu. Ak máte amenoreu, nemusíte nevyhnutne trpieť nedostatkom progesterónu.
3. Užívajte doplnky progesterónu podľa pokynov. Môže byť predpísané krátkodobé užívanie perorálnych liekov, injekcií alebo vaginálneho gélu na vyváženie hormónov spôsobujúcich nepravidelný cyklus.
   • Ak máte naďalej problémy s abnormálnymi cyklami, lekár vám môže predpísať perorálnu antikoncepciu obsahujúcu progesterón, aby ste dosiahli normálny cyklus. Bude monitorovať pokrok, aby určil, kedy ukončiť užívanie liekov.
4. Ak máte alergickú reakciu, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Ak máte akékoľvek príznaky alergickej reakcie, choďte na pohotovosť. Medzi príznaky alergickej reakcie patria zimnica, ťažkosti s dýchaním a opuch tváre, úst a hrdla.

Časť 3 zo 4: Riešenie hormonálnych zmien

1. Ak ste v menopauze, opýtajte sa svojho lekára na hormonálnu liečbu. Užívanie nízkej dávky hormónov, ktoré sa tiež nazýva hormonálna terapia, znamená užívanie malého množstva estrogénu a progesterónu alebo produktov z nich odvodených.
   • Na liečbu príznakov perimenopauzy a menopauzy používajte progesterón. Niektoré ženy si všimnú zmeny súvisiace s menopauzou ešte skôr, ako prestanú menštruovať. Toto sa nazýva perimenopauza.
   • U niektorých žien môžu produkty progesterónu pomôcť zmierniť príznaky perimenopauzy.
   • Výskum ukázal, že užívanie doplnkov progesterónu v tomto období môže pomôcť, pretože sa začne meniť množstvo ženských hormónov.
2. Používajte produkty progesterónu podľa pokynov. Progesterónové výrobky majú rôzne formy, napríklad tablety, vaginálne gély alebo čapíky, injekcie a krémy. Na zmiernenie príznakov perimenopauzy sa často predpisuje krém.
   • Ak chcete použiť tento krém, naneste malé množstvo na dlane, chodidlá a ďalšie oblasti, kde je pokožka jemná, jedenkrát alebo dvakrát denne.
3. Vezmite si produkt, ktorý obsahuje estrogén aj progesterón. Príznaky spojené s perimenopauzou a menopauzou môžu narušiť váš bežný režim a môžu byť také závažné, že s nimi chcete niečo urobiť.
   • Poraďte sa so svojím lekárom, či kombinovaný produkt obsahujúci estrogén aj progesterón môže pomôcť zvýšiť množstvo progesterónu vo vašom tele pri rovnováhe oboch hormónov.
   • Ženy, ktoré majú stále maternicu, by mali na liečbu symptómov menopauzy užívať estrogén aj progesterón. Ženy, ktoré už nemajú maternicu, nepotrebujú progesterón na zmiernenie príznakov menopauzy a môžu používať iba estrogén. Ak používate kombinovaný produkt, keď už nemáte maternicu, je pravdepodobnejšie, že dostanete rakovinu prsníka, infarkt alebo mozgovú príhodu.
4. Rozpoznať príznaky nedostatku progesterónu u mužov. Časom môžu muži zaznamenať aj zmenu svojich hladín hormónov.
   • U mužov hrá progesterón dôležitú úlohu v produkcii testosterónu.
   • S vekom mužov klesá hladina progesterónu a testosterónu, čo mení rovnováhu a robí z estrogénu dominantný hormón.
   • Medzi príznaky, ktoré môžu muži pociťovať pri poklese hladiny progesterónu, patrí zníženie sexuálnej túžby, priberanie na váhe, únava, vypadávanie vlasov a depresia.
   • Poraďte sa so svojím lekárom, ak ste muž a máte tieto zmeny. Lekár môže vyšetriť rôzne hladiny hormónov, aby mohol podať najlepšiu liečbu.
5. Ak sa u vás vyskytnú závažné vedľajšie účinky, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Ak lekár predpíše lieky obsahujúce progesterón alebo kombináciu progesterónu a estrogénu, okamžite vyhľadajte pohotovosť, ak sa u vás vyskytnú príznaky alergie. Medzi príznaky alergickej reakcie patria zimnica, ťažkosti s dýchaním a opuch tváre, úst alebo hrdla.
   • Okamžite tiež vyhľadajte pohotovostnú pomoc, ak máte bolesti lýtka alebo hrudníka, náhle bolesti hlavy alebo máte pocit znecitlivenia alebo mdloby, najmä ak je to len na jednej strane tela, máte ťažkosti s dýchaním alebo ak vykašliavate krv. . Ihneď choďte na pohotovosť, ak máte problémy s videním alebo rozprávaním, ak sa vám veľmi točí hlava, omdlievate, máte poruchy rovnováhy, ak máte bolesti na hrudníku šíriace sa po ruke alebo ramene, ak je jedna ruka alebo noha slabá alebo znecitlivená, ak objavia sa u vás bolesti alebo opuchy nôh, ste chorí, zvraciate, máte horúčku alebo ak váš moč začne vyzerať inak.

Časť 4 zo 4: Zmeny životného štýlu a užívanie doplnkov výživy

1. Pred vykonaním akýchkoľvek zmien sa vždy poraďte so svojím lekárom. Váš lekár vám môže dať pokyny, špeciálne prispôsobené vášmu telu a vašej situácii, ktoré vám pomôžu zvoliť najlepší spôsob, ako zvýšiť hladinu progesterónu.
   • Váš lekár je vaším najlepším zdrojom, pokiaľ ide o porozumenie zmenám alebo problémom, s ktorými sa stretávate. Pred začatím doplnkov výživy a úpravy životného štýlu sa vždy poraďte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že je to pre vás najlepšia voľba.
2. Užívajte vitamíny a doplnky výživy. Je dokázané, že vitamín C, vitamín E, L-arginín, vitamín B6, selén a betakarotén zvyšujú hladinu progesterónu.
   • Zatiaľ čo prírodné zdroje týchto doplnkov sú súčasťou zdravej výživy, získavanie samotným jedlom nestačí, ak chcete zvýšiť hladinu progesterónu. Zvážte použitie doplnku, ktorý obsahuje vyššie hladiny týchto látok.
3. Pri výbere spoľahlivých produktov sa poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom. Výskum ukázal, že nasledujúce množstvá sú dobré na zvýšenie hladiny progesterónu:
   • Užívajte 750 mg vitamínu C denne (čo zvýšilo hladinu progesterónu u nie menej ako 77% študovaných ľudí).
   • Užívajte 600 mg vitamínu E každý deň (to zvýšilo hladinu progesterónu u 67% pacientov).
   • Užívajte 6 mg L-arginínu denne (to zvýšilo hladinu progesterónu u 71% pacientov).
   • Užívajte 200 - 800 mg vitamínu B6 denne (čo znižuje estrogén a zvyšuje progesterón v krvi).
   • Užívajte selén každý deň (je dokázané, že každá dávka selénu zlepšuje hladinu progesterónu).
   • Jedzte viac beta-karoténu (štúdie na zvieratách preukázali, že to zlepšuje hladinu progesterónu a plodnosť).
4. Jedz zdravo. Chudnutie, vyhýbanie sa nadmerne veľkým jedlám, viac bielkovín a menej sacharidov, menej nasýtených tukov a viac nenasýtených tukov - to všetko sú odporúčané zmeny na zlepšenie hladín progesterónu.
   • Výskum medzi ženami s nadváhou ukázal, že už 5% zníženie hmotnosti pomáha zlepšovať hladinu progesterónu.
   • Štúdie na zvieratách zistili, že keď bolo množstvo potravy obmedzené v počiatočných štádiách tehotenstva, boli vyššie hladiny hormónov potrebných na podporu tehotenstva v krvi.
   • Zmeny v strave, ktoré obsahujú viac bielkovín a menej sacharidov, boli pozitívne spojené so zlepšením hladín progesterónu u žien.
   • Štúdia na zvieratách preukázala významné zvýšenie progesterónu, keď sa pridalo viac omega-3 a omega-6 z ľanového semena, v kombinácii s menej nasýtenými tukmi.
5. Jedzte viac mliečnych výrobkov. Aj keď je v mliečnych výrobkoch málo progesterónu, výskum ukázal, že muži, ktorí konzumujú tri porcie plnotučných mliečnych výrobkov každý deň, majú výrazne vyššiu hladinu progesterónu.
6. Prestaň fajčiť. Nikotín v cigaretách môže ovplyvniť spôsob, akým vaše vaječníky prirodzene produkujú hormóny, a narúšať normálny cyklus.
   • Fajčenie tiež predstavuje riziko vážnych, potenciálne život ohrozujúcich stavov, ak ho kombinujete s užívaním produktov obsahujúcich estrogén alebo progesterón.
7. Znížiť stres. Stres iba zvyšuje komplikácie, ktoré už máte pri pokuse o dosiahnutie normálnej hormonálnej rovnováhy.
   • Pomocou relaxačných techník sa naučte dýchať hlbšie a natiahnuť svaly, aby ste mohli lepšie uvoľniť napätie.
   • Nájdite si čas na masáž a pravidelne robte veci, ktoré vás bavia.
   • Starajte sa o svoje telo dostatočným spánkom, zdravým stravovaním a pravidelným cvičením.

Tipy

• Aj keď existujú zdroje, ktoré odporúčajú rasce čiernej na zvýšenie progesterónu, štúdie o jeho účinnosti sú veľmi protichodné. Výskum, ktorý ukazuje, že je efektívny, sa nedá správne zostaviť. Väčšina gynekológov čiernu rascu neodporúča.

Varovania

• Testovanie hladín hormónov je kontroverzné, pretože hladiny hormónov môžu počas dňa drasticky kolísať. Dajte si pozor na terapeutov, ktorí predpisujú hormonálnu liečbu na základe vašich hladín hormónov; dobrým liečebným postupom je riešiť základnú príčinu, nie samotné hladiny hormónov.