Píšte do denníka

Video: Baalveer Returns - Ep 237 - Full Episode - 18th November 2020

Obsah

Na krok
Metóda 1 z 1: Uložte si vlastný denník
Tipy
Varovania
Nevyhnutnosť

Vedenie denníka ako okna pre svoju dušu je jedným z najlepších spôsobov, ako si vybiť svoje pocity; miesto, kde môžu prebývať vaše najvnútornejšie myšlienky bez strachu z úsudku, viny alebo z potreby ospravedlniť sa. Časopis vám dáva príležitosť byť tým, kým ste, a miestom, kde môžete cestovať životnými emóciami s láskavosťou, súcitom a hlbším porozumením. Aj keď je písanie do denníka osobnou cestou, ktorú určujú výlučne vaše vlastné myšlienky, nápady a sny, môže byť užitočné prečítať si najskôr nejaké návrhy, aby ste z denníka vyťažili maximum, a tiež niekoľko nápadov, ako začať. Ak ste si predtým neuchovali denník alebo ste ho nechali oslabiť alebo ste sa v ňom nikdy nedokázali skutočne dobre zorientovať, potom neexistuje lepší čas ako v súčasnosti, aby ste ho založili a nechali svoje vedomie prúdiť vašim písaním a dostať sa do kontaktu s vašimi hlbšími myšlienkami a nápadmi.

Na krok

Metóda 1 z 1: Uložte si vlastný denník

Nájdite časopis, ktorý je pre vás ideálny. Rozhodnite sa, ako si chcete viesť svoj denník - v papierovej alebo elektronickej podobe. Obe metódy majú svoje plusy aj mínusy, takže si budete musieť zvážiť, čo vám najlepšie vyhovuje. Napríklad papierový denník si môžete vziať so sebou všade, nikdy nepotrebuje elektrinu a dá sa zvládnuť pomocou kresieb, koláží, lístkov do divadla a suvenírov. Môže vás tiež viac stimulovať, aby ste vyjadrili svoje pocity. Písanie však môže byť rýchlejšie a jednoduchšie, pretože je v elektronickom formáte a elektronický dokument je možné personalizovať rôznymi spôsobmi. Oba typy diárov môže niekto nájsť, ak nepodniknete kroky na skrytie svojho denníka, ale je pravdepodobne jednoduchšie skryť elektronický súbor ako papierovú knihu.
- Aj keď nie je potrebné kupovať drahý denník, pre niektorých ľudí je použitý materiál dôležitou súčasťou senzorickej skúsenosti s vedením denníka. Nemusíte kupovať drahé alebo luxusné verzie, ale ak je to niečo, čo skutočne chcete a sú niečo ako darček pre seba, zahrňte to do svojho rozpočtu.
- Možnosti dekorácií sú pre lacnejšie časopisy nekonečné a je fajn si časopis prispôsobiť skôr, ako sa uspokojiť s predstavou dobrého dizajnu niekoho iného. Pamätajte však, že nejde o používanie luxusného denníka; ide o čerpanie z toku myšlienok a ich zapisovanie.
- Ak používate papier, rozhodnite sa pre svoje písacie potreby. Vyberte si pero, ktoré sa cíti dobre v ruke a vyhovuje vašim estetickým potrebám.
Rozhodnite sa, aký druh denníka chcete mať. Pri vývoji alebo pri prístupe k téme denníka máte k dispozícii niekoľko možností. Môžete jednoducho použiť svoj denník na zapísanie všetkých myšlienok, ktoré k vám kedykoľvek náhodne prídu, alebo môžete zamerať svoj denník viac na konkrétnu tému, aby ste z neho dostali niečo, čo by ste chceli vo svojom živote ďalej rozvíjať. A nie je nič proti vedeniu náhodného a konkrétneho denníka súčasne! Niektoré nápady pre tematické denníky sú:
- Denník vďačnosti - V tomto denníku si zapisujete všetky veci, za ktoré ste každý deň, týždeň atď. Vďační, a uvádzate ľudí, zvieratá, udalosti a veci, ktoré sú pre vás skutočne dôležité.
- Prázdninový denník - do tohto denníka si píšete viac než len to, čo vidíte počas dovolenky; zaznamenávate tiež svoje pocity, dojmy a emócie, ktoré sú výzvou, zmenou a osvetlením vašej cesty.
- Denník nápadov - v tomto časopise si zapisujete všetky nápady a inšpirácie, ktoré sa vám kedykoľvek vynárajú v hlave, a ponúka vám miesto, kam sa môžete vrátiť, ak máte čas. Nápady môžu byť pre vás pri písaní, práci, hraní, vynálezoch alebo čomkoľvek!
- Rodičovský denník - do tohto denníka si zapisujete všetky veci, ktoré sú pre vaše deti v rôznom veku a etapách zvláštne, krásne, milé a nezabudnuteľné. Je to vynikajúci spôsob, ako udržiavať zoznam zábavných slov, fráz a komentárov vašich detí, keď vyrastajú a vidia svet s novou perspektívou.
- Prechodový denník - v tomto denníku sledujete prechody, ktorými prechádzate, napríklad hľadanie práce alebo prepúšťanie, stávanie sa matkou alebo otcom po prvý raz alebo znova, začatie podnikania, zvláštna cesta atď. V takom denníku dokumentujete meniace sa vzorce vo vašom živote a je užitočné položiť si také otázky ako „Čo ma baví a čo ma nebaví?“, „Čo očakávam od toho, čo teraz v budúcnosti budem robiť. ? ',' Ktorí ľudia mi môžu pomôcť v určitých fázach prechodu? ', Atď.
Nájdite ideálne miesto (alebo miesta) na napísanie do denníka. Písanie denníka je čas na zamyslenie a vyžaduje si čas osamote, odpočinok a žiadne prerušenia. Je dôležité cítiť sa uvoľnene a pohodlne a nestarať sa o to, aby vám niekto iný prerušil čas na rozmyslenie. Je tiež dôležité cítiť sa pohodlne. Vyberte jedno alebo viac obľúbených miest, ktoré chcete zapísať do denníka, pričom zohľadnite všetky tieto základné potreby - experimentujte tak, že napíšete na rôzne miesta a uvidíte, čo sa stane s vašim písaním.
- Sadnite si do kresla pri krbe alebo pod rozkvitnutou jabloňou.
- Nájdite pokojnú časť domu, o ktorej viete, že nebudete vyrušovaní.
- Vhodnosť miesta sa môže meniť s dennou dobou. Majte to na pamäti pri výbere miesta na zápis do denníka. Napríklad kuchyňa môže byť najhlučnejšia a najrušnejšia po celý deň, ale od 22:00 môže byť najtichším a najpríjemnejším miestom v dome.
Nájdite si čas, ktorý je pre vás vhodný. Niektoré rady týkajúce sa vedenia denníka sa snažia prinútiť vás, aby ste písali každý deň alebo aspoň pravidelne. To však nie je v súlade s predstavou, že denník je rozšírením seba a toho, ako sa cítite. A ak nemáte chuť písať do denníka, ale aj tak sa do toho nútiť, mohlo by sa to stať niečím, čo začnete nenávidieť. Namiesto toho, aby ste si sami dohodli pravidelné písanie, môžete sa rozhodnúť, kedy by ste chceli použiť svoj denník na kreativitu, vyjadrovanie pocitov, písanie nápadov atď., Ktoré tak robíte. A ak je to denne, potom je to pekné; ak nepíšeš mesiac alebo dva, alebo dokonca príležitostne rok, tak to bude. Mnoho ľudí, ktorí si vedú denník, má denníky s medzerami z rokov medzi tým, a keď odchádzajú z denníka, len pokračujú tam, kde skončili. potreba.
- Svoj denník si môžete odložiť k posteli, ak zistíte, že ste doň často zabudli písať. Často prichádzajú myšlienky pred spaním a zápis do denníka môže byť užitočným spôsobom, ako si na konci dňa odpočinúť, ak je vaša posteľ pohodlným miestom na písanie.
- Pripomeňte si, že keď sa cítite skleslo, nepokojne, plní nápadov atď., Váš denník je dokonalým východiskom.
Uvoľnite sa. Každý človek sa líši v tom, čo pomáha relaxovať a cítiť sa spokojný, a nie je to inak, ani keď máte náladu písať do denníka. Niektorí ľudia majú náladu hudbou, iní potrebujú úplný pokoj, zatiaľ čo iní používajú stály dron mestského života ako stimul pre premýšľanie. Vyberte si, ktoré metódy vám na chvíľu pomôžu uniknúť z denníka, aby ste na to nemali prílišnú námahu.
- Nerobte si starosti s gramatikou, pravopisom ani s ničím, o čom si myslíte, že by malo byť vo vašom denníku dokonalé. Toto je vaše miesto a ak sa niečo pokazí, tak to bude. Oprava chýb pri riešení podstatných problémov alebo pri čerpaní zdrojov nápadov zabráni vášmu myšlienkovému toku a tiež spôsobí, že budete mať pocit, že sa príliš snažíte ovládnuť situáciu, o ktorej chcete písať, skôr ako sa o nej viac dozvedieť a nájsť novú spôsoby, ako to zažiť.
Nájdite zdroje inšpirácie. Začať so svojimi pocitmi je často najjednoduchšie práve teraz. Dajte to na papier a uvidíte, kam vás to povedie. Neexistujú žiadne stanovené pravidlá pre písanie do denníka a možno zistíte, že váš východiskový bod sa líši pri každom založení novej témy. Niekedy je jednoduchšie začať hovoriť o niečom, čo sa stalo počas dňa, o niečom, čo vám pretrváva v pozadí a na čo chcete mať odpoveď, ale v čom si nie ste istí.Zapisovanie každodenných faktov a udalostí môže počas písania otvoriť celý prúd vedomia, čo vás vedie k poznatkom, na ktoré by ste nemohli prísť, bez toho, aby ste si v denníku zarovnali svoje myšlienky. Niekoľko príkladov inšpiračných zdrojov, o ktorých sa píše:
- Filmy, knihy a televízne programy môžu byť niekedy východiskovým bodom: môžete napríklad premýšľať o filozofických dôsledkoch vášho obľúbeného filmu alebo napísať esej o tom, prečo určitú postavu považujete alebo nepovažujete za zaujímavú.
- Predstavte si, že máte obecenstvo a ste profesor; urobte prednášku o tom, čo im chcete povedať. Tvorivé šťavy vo vašej mysli môžu niekedy prebudiť zapisovanie udalostí, ktoré sa vo vašom živote udiali, alebo písanie otázok a zodpovedajúcich odpovedí.
- Diskutujte o veciach, ktoré ste si kúpili alebo vyrobili za posledných pár dní. Je to niečo, čo využijete pri novom koníčku, pomôže vám dokončiť esej, niekoho zvedie, vyzdobí váš domov atď.? Uveďte dôvod, pre ktorý ste ho kúpili alebo vyrobili, a pokračujte v písaní o motivácii, ktorá sa za tým skrýva.
Použite denník, ktorý vám pomôže čeliť problémom vo vašom živote. Nie je nič ako denník ako spôsob vyjadrovania problémov, s ktorými sa stretávate; veľa terapeutov označuje denník ako kľúčovú súčasť zotavenia z emocionálnych problémov, ktoré sa pacienti snažia spracovať. Denník je schopný pohltiť váš hnev, zúrivosť, pomstu, žiarlivosť a celú kopu ďalších negatívnych emócií a nebude vás súdiť, kričať späť, nadávať vám alebo vám povedať, aby ste si dopriali. Je to tam, na jednej strane veľmi pasívne, ale zároveň veľmi poučné. Odpisovanie negatívnych pocitov v denníku vás môže oslobodiť od nutkania diskutovať o nich s ostatnými a poskytne vám potrebný priestor na dýchanie, aby ste rozpoznali skutočnosti, ktoré sú za emóciami, a vžili ste sa do kože ostatných, ktorí sa podieľajú na vašich pocitoch, aby ste zistili, či majú. bod alebo nie.
- Nebojte sa nadávať, pokarhať ľudí a zahoďte to všetko. Je lepšie to robiť tu ako kdekoľvek inde a je to spôsob, ako ventilovať svoju frustráciu, hnev a prístup, ktorý niekde potrebujete.
- Pokračujte v písaní, kým vám nedôjde. To vám dáva najlepšiu šancu oslobodiť sa od pocitov, ktoré vás prenasledujú, a brzdiť pozitívne pocity.
- Píšte o chlapcovi, o ktorom sa cítite, že vás už nikdy nevyžiada, o dievčati od vedľa, ktoré o vás hovorí, o vašich (svokrových) rodičoch alebo rodine všeobecne, napíšte o svojich ambíciách, povolaní, svojich schopnostiach, vaše obľúbené položky; zoznam môže pokračovať.
Naplňte svoj denník čímkoľvek chcete. Čmáranice sú samozrejme úplne prijateľné. Výborný je aj text piesní, básní, úryvkov z kníh a výstrižkov z novín. Niekedy je fajn poskladať malé kúsky z vášho života, napríklad lístky na film alebo divadelné predstavenie, ktoré ste videli v piatok večer, alebo fotku, z ktorej ste urobili úchvatný západ slnka. Denník je realistickým prejavom vašich myšlienok, takže si ho upravte!
Z času na čas popremýšľajte, čo ste napísali. Nie je to všetko o písaní a čítaní; Porovnanie toho, kde ste teraz s tým, kde ste boli pred týždňami, mesiacmi a rokmi, je prospešné cvičenie pre rast. Zamyslite sa nad tým, čo sa vám od jedného písania do druhého stalo jasnejším, a zamyslite sa nad tým, aké nádeje a sny, ktoré ste si kedysi napísali do denníka, sa teraz stali skutočnosťou. Pomysli na veci, ktoré sa ešte musia stať, a ak existujú nejaké indície alebo vzorce, ktoré dokážeš rozpoznať a ktoré nejakým spôsobom blokujú tvoj zamýšľaný pokrok. Použite svoj denník na analýzu svojej životnej cesty.
Uložte si denník na bezpečné miesto. Tento denník nikto neuvidí, ale musíte sa oň postarať sami. V časopise sa budete môcť vyjadriť, iba ak to nemôže ohroziť vaše vzťahy s ostatnými alebo spôsob, akým sa na vás pozerá, takže si musíte nájsť bezpečné miesto na uloženie časopisu.
- Hľadajte ideálne miesta na skrytie denníka. Pravidelne ich striedajte, ak máte obavy zo zvedavých očí. Byť inteligentný aj s obalom; urobte to napríklad tak, že vyzerá ako kniha o chémii alebo niečo o účtovníctve, aby ste oklamali súrodencov alebo partnerov.
- Naučte sa, ako zabezpečiť prístup k elektronickým dokumentom. Ak si diár vediete v elektronickej podobe, chráňte svoj počítač a tento dokument heslom. Pri ukladaní do cloudu buďte opatrní, ak urobíte chybu.
- Pre každý prípad napíšte úvod pre zvedavé oči. Napíš niečo v zmysle „Skôr ako sa budeš cítiť nútený prečítať si moje najhlbšie myšlienky; zaujímalo by vás, ako by ste sa cítili, keby vám niekto bol rovnako bezmyšlienkovitý a ľahostajný k vášmu denníku. Nech vaša karma zostane pokojná. ““
- Naučte sa, ako skryť svoj denník pred niekoľkými ďalšími nápadmi na wikiHow.

Tipy

Ak sa niekedy zaseknete a nebudete vedieť nič napísať, začnite témou alebo jednoduchým príbehom. Napríklad „Bol raz jeden ...“, cesta na Mesiac, zážitok na smrť, cesta za dinosaurami, magická chladnička atď. Buďte kreatívni a môžete vymýšľať veľa vecí, o ktorých budete písať!
Zvážte zakúpenie denníka bez riadkov, aby bolo možné vyrábať čmáranice a neobmedzovalo váš štýl. Ak však chcete hlavne písať, môžu byť pre vás lepšie riadkované stránky.
Ak sa vám začína ťažko, premýšľajte, čo zverejniť ako aktualizáciu stavu na Facebooku alebo iných sociálnych sieťach, a namiesto toho si to zapíšte do denníka. Potom to použijete ako odrazový mostík: aké ďalšie spomienky, asociácie alebo nápady vám to pripomenuli? Riaďte sa dotyčnicami tak dlho, ako chcete.
Snažte sa robiť stránku každý deň. Po chvíli sa z toho stal zvyk a bude sa zdať čudné, keď nepíšeš.
Zaznamenajte si, že chcete prepisovať neskôr. Môžete si spomenúť na čokoľvek, čo chcete pre budúcu potrebu.
Ak radi píšete príbehy, prečo nie vo svojom denníku?
Medzi ďalšie typy denníkov patria malé zošity, osobné blogy, časopis v zadnej časti biblie (ako časová os vášho života), scrapbook, dokonca aj denník čmáraníc vo vašej matematickej knihe!
Spoločné úsilie by mohlo byť jedinečným spôsobom, ako preskúmať nové nápady. Notebook Girls je dobrým príkladom. Stretnite sa s niektorými zo svojich najlepších priateľov alebo priateľiek, s ktorými sa stretávate už povedz svoje tajomstvá a začni písať! Pozor: Vedenie spoločného denníka sa môže vypomstiť, ak sa jedna osoba rozhodne školu opustiť.
Rukopis môže byť terapeutickejší ako písanie na stroji, pretože poskytuje hlbší prístup k emóciám. Vyskúšajte oba spôsoby; môžete vytlačiť stránky a vložiť ich do škatule alebo zakladača alebo môžete skenovaním pridať ručne napísané stránky do počítačového denníka. V každom prípade si nechajte kópiu pre ďalšie generácie, ak chcete, aby vás vaši potomkovia spoznali a ocenili, keď budete preč.
Ak máte v mozgu veľa myšlienok, skúste ich odpísať listovou formou. Adresujte to osobe alebo sebe a napíšte si všetko, čo by ste chceli tejto osobe povedať, ale bojíte sa alebo ste to nedokázali v reálnom živote.

Varovania

Nepíšte si do denníka, ak nechcete. Je tu na útek, nie ako zadanie. Niektorí ľudia ignorujú svoj diár celé mesiace, kým si doň nenapíšu niečo nové, a to nie je vôbec žiadny problém.
Pri ukladaní denníka do počítača postupujte opatrne, pretože by niekto mohol preniknúť do vášho počítača a dostať sa do vášho denníka. Ak je to možné, chráňte súbor heslom (to je možné vo väčšine programov na spracovanie textu), aby ste ostatným sťažili jeho otvorenie.
Buďte opatrní, kam ste vložili fyzický denník. Žiadne šifrovanie neznamená, že si ho môže ktokoľvek prečítať. Jeho uložením do (peňažnej) skrinky viete, že obsah zostane súkromný. Majte na pamäti, že lacné zámky, napríklad tie, ktoré sú pripevnené k niektorým knihám, sa dajú ľahko rozbiť alebo rozbiť a sú prakticky zbytočné.