Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Buďte spokojní sami so sebou
• Metóda 2 z 3: Zamestnajte sa
• Metóda 3 z 3: Budovanie ďalších spojení

Ak nemáte (zatiaľ) priateľov z viacerých dôvodov - nová škola, nové zamestnanie, nové mesto alebo nový životný štýl - asi by vás zaujímalo, ako môžete byť niekedy šťastní. To je možné! Sociálne väzby robia život plnohodnotnejším, ale na to, aby si žil šťastný život, nie sú potrebné priateľstvá. Naučte sa, ako byť šťastní bez priateľov, naučte sa mať radi sami seba, naplňte svoj kalendár pozitívnymi aktivitami a upevnite svoje vzťahy s ostatnými ľuďmi vo vašom živote.

Na krok

Metóda 1 z 3: Buďte spokojní sami so sebou

1. Poznajte svoju vlastnú hodnotu. Ľudia sú často závislí od priateľov alebo iných, aby si potvrdili svoju sebaúctu. Mohli by ste si myslieť: „Sarah ma miluje, takže musím byť fantastická.“ Alebo „Aspoň som pozvaná na všetky večierky.“ Pravdou je, že by ste zo seba mali mať dobrý pocit bez ohľadu na to, kto sú vaši priatelia alebo kolko ich tam mas. Naučte sa vážiť si seba namiesto toho, aby ste potrebovali, aby to za vás robili iní.
   • Ak ste napríklad vždy rátali s tým, že vám priatelia pomôžu pri rozhodovaní, skúste si urobiť svoj vlastný názor zvážením výhod a nevýhod.
   • Ak si myslíte, že ste dôležití len preto, že vás vaši priatelia potrebujú, nájdite ďalšie spôsoby, ako sa cítiť dôležito, napríklad opakovaním pozitívnych potvrdení alebo dobrovoľníctvom.
2. Pravidelne sa upravujte. Uveďte zoznam činností starostlivosti o seba, ktoré vám umožnia urobiť dobre pre seba. Začnite každý deň pridávať niektoré z týchto aktivít do svojho kalendára. Pravidelná starostlivosť o seba vám môže pomôcť cítiť sa emočne zdravý, takže sa nemusíte spoliehať na to, že ostatní budú mať zo seba dobrý pocit.
   • Doprajte si masáž, urobte jogovú rutinu, zapíšte si do denníka alebo vezmite svojho psa na prechádzku.
   • Môžete sa tiež pokúsiť vytvoriť zoznam všetkých vecí, ktoré sa vám na sebe páčia, aby ste ním často prechádzali.
3. Podporte svoje fyzické zdravie a pohodu. Ukážte lásku sebe samému budovaním zdravšieho životného štýlu. Hľadajte spôsoby, ako lepšie podporiť svoje zdravie a zdravie, ako je zmena stravovania, častejšie cvičenie, zbavenie stresu alebo dostatok spánku každú noc.
   • Začnite jesť zdravšie tým, že do svojich jedál pridáte viac zeleniny, konzumujete menej spracovaných a nezdravých jedál a pijete veľa vody.
   • Vyberte si formu cvičenia, ktorá vyhovuje vášmu životnému štýlu, napríklad prechádzky so psom v blízkosti, prechádzky alebo jogging v parku alebo cvičenie.
   • Znížte stres vykonávaním relaxačných aktivít, ako sú napríklad hlboké dychové cvičenia alebo progresívna svalová relaxácia.
   • Podpora fyzického zdravia a wellness je niečo, čo by ste mali urobiť pre seba jednoducho preto, lebo vám pomáha žiť plnohodnotnejší život.
4. Pripomeňte si veci, za ktoré ste vďační. Môžete sa cítiť depresívne, pretože nemáte žiadnych priateľov, alebo sa otrávite vzormi negatívneho myslenia. Vďačnosť je skvelá prax, ktorá vám pomôže zamerať sa na pozitívne veci vo vašom živote namiesto toho, čo sa zhoršuje. Budete sa cítiť šťastnejšie a spokojnejšie so životom.
   • Začnite cvičením vďačnosti, keď si každý deň všimnete tri veci, ktoré dopadli dobre alebo za ktoré ste vďační. Môžete to urobiť v denníku alebo si môžete stiahnuť aplikáciu s poďakovaním z obchodu s aplikáciami v telefóne.

Metóda 2 z 3: Zamestnajte sa

1. Naučte sa užívať si čas sám. Ak neznášate to, že ste sami, budete mať ťažkosti s priateľmi bez priateľov. Doprajte si záväzok milovať svoj jediný čas zapojením sa do vzrušujúcich aktivít.
   • Napríklad, ak si myslíte, že je nuda byť sám, pripravte si zoznam zábavných vecí, ktoré môžete robiť sami. Váš zoznam môže zahŕňať koncert, sledovanie televíznej šou, DIY projekt, založenie scrapbooku, budovanie záhrady, čítanie knihy, ktorú ste si vždy chceli prečítať, a spoznávanie nových častí mesta.
   • Vždy, keď ste sami, využite tento čas a urobte niečo zo svojho zoznamu. Časom si užijete čas strávený osamote.
2. Rob čo miluješ. Tajomstvom šťastného a plnohodnotného života je stráviť dni tým, čo máte radi. Takže využite svoje dni na sledovanie svojich vášní a záujmov. Popremýšľajte, ako môžete tieto aktivity pridať do svojho každodenného života.
   • Napríklad, ak radi hráte na klavíri, môžete sa pridať k hudobnej skupine alebo ponúknuť hru vo svojom kostole. Ak radi píšete, môžete skúsiť dokončiť svoju prvú poviedku alebo román.
3. Vyzvite sa. Niektorí ľudia majú tendenciu vyhýbať sa zložitým veciam, ale výzvy nám skutočne pomáhajú rásť a tešiť sa zo života. Nahliadnite do svojho života a hľadajte jednoduché spôsoby, ako veci trochu okoreniť.
   • Napríklad, ak sa už rok venujete rovnakej tréningovej rutine, urobte nejaké zmeny prihlásením sa na novú tanečnú hodinu alebo vyskúšaním nového rozvrhu tréningu.
4. Motivujte sa silnými cieľmi. Na to, aby ste mohli žiť plnohodnotný život, je potrebné sa na niečo tešiť. Ciele vám pomôžu získať orientáciu v živote a motivujú vás, aby ste sa posúvali vpred. Akonáhle prejdete cieľovou čiarou, budete sa cítiť lepšie a sebavedomejšie.
   • Pomysli na niečo, čo si v minulosti odkladal. Stanovte si malý uskutočniteľný cieľ a začnite na ňom pracovať už dnes.
   • Napríklad: Možno si chcete ušetriť peniaze na cestu okolo sveta. Musíte prísť na to, koľko peňazí je na cestu potrebných, a potom prísť s plánom, ako ich do istej doby spoločne uložiť. Využite svoj voľný čas na nájdenie najlacnejšieho spôsobu, ako to dosiahnuť.
5. Neustále sa uč. Zamestnajte sa a ponorte sa do života tým, že budete vo všetkom, čo robíte, konať ako začiatočník. Prihláste sa na kurz alebo si prečítajte knihu, ktorá vám pomôže naučiť sa niečo nové alebo dokonca spochybniť staré spôsoby myslenia.
   • Môžete napríklad preskúmať iné náboženské zásady ako svoje vlastné, naučiť sa nový jazyk, získať prácu na čiastočný úväzok v zaujímavom priemysle, počúvať hudbu alebo čítať knihy iného žánru, ako je obvyklé.

Metóda 3 z 3: Budovanie ďalších spojení

1. Robte veci so svojimi súrodencami. Ak máte súrodencov, máte potenciálnych kandidátov na priateľstvá. Títo ľudia vás poznajú celý život a pravdepodobne vám rozumejú oveľa lepšie, ako si myslíte. Buďte k nim otvorení a pokúste sa posilniť puto, ktoré zdieľate.
   • Napríklad: Ak máte sestru, ktorá chodila na vysokú školu, môžete si dohodnúť Skype a pravidelne to doháňať. Ak vaši súrodenci stále žijú v blízkosti (alebo doma), skúste založiť novú tradíciu, napríklad spoločnú večeru v nedeľu večer.
2. Trávte čas so svojimi rodičmi. Ak nemáte priateľov, stále môžete mať zdravé vzťahy s ostatnými ľuďmi vo vašom živote, najmä s rodičmi. Tento vzťah nemusí byť rovnocenným vzťahom, ale môžete zdieľať svoje hobby, zdieľať s nimi svoje pocity a tráviť čas spolu.
   • Spoznajte lepšie svoju matku alebo otca a hľadajte spoločné záujmy. Spýtajte sa napríklad: „Aká je tvoja obľúbená televízna šou?“ Alebo „Pozeráme sa spolu tento víkend na zápas?“
   • Trávte čas spolu, venujte sa napríklad umývaniu auta alebo spoločnému jedlu.
3. Pripojte sa ku klubu alebo organizácii. To, že nemáte priateľov, ešte neznamená, že sa musíte odrezať od zvyšku sveta. Neznamená to tiež, že sa nemôžete pokúsiť byť spoločenskejší. Snažte sa spojiť s ostatnými, ktorí majú podobné záujmy, pripojením sa k klubu alebo združeniu.
   • Napríklad, ak ste kreatívni, môžete sa zapojiť do umeleckého krúžku vo vašej škole alebo si chcete zaspievať do zboru vo vašom kostole.
4. Pomôžte vo svojej komunite. Dobrovoľníctvo je skvelý spôsob, ako vrátiť a vytvoriť nové sociálne väzby s ľuďmi vo vašom okolí. Možno s týmito ľuďmi nemusíte nevyhnutne nadviazať priateľstvo, ale trávenie času s nimi vám môže spôsobiť, že sa budete cítiť menej sami.
   • Zvážte možnosť prihlásiť sa do práce v polievkovej kuchyni, čítať deťom v knižnici alebo usporiadať upratovanie vo svojom okolí.