Byť normálnym tínedžerom

Obsah

Na krok
Metóda 1 z 3: Konajte normálne
Metóda 2 z 3: Vyzerajte normálne
Metóda 3 z 3: Cvičte ako obvykle
Tipy
Varovania

Ako tínedžer neexistuje žiadny spôsob, ako byť normálny. To, ako môžete byť normálni, závisí od vašich záujmov, od toho, čo sa vám páči a čo sa vám nepáči. Všetci tínedžeri prechádzajú rôznymi emóciami a skúsenosťami: môžete sa vyhýbať skupinám alebo ich navštevovať, cítiť sa vylúčení alebo vôbec, nudiť sa alebo sa baviť a tiež musíte čeliť fyzickým zmenám. Môžete mať hlbokú túžbu patriť do konkrétnej skupiny, aby vás prijali vaši rovesníci alebo ľudia, ktorí majú podobné záujmy ako vy, alebo ľudia, ktorí sú na vašej úrovni. Aj samozvaní blázni, ktorí oslavujú svoju individualitu, majú rovnako zmýšľajúcich priateľov. Je normálne cítiť, že nie ste normálni. Všetci chceme niekam patriť, a to nevyhnutne neznamená, že ste bezduchý robot s bezprecedentným nutkaním vyhovieť. Osvojte si svoje vnútorné bláznovstvo a pokúste sa stať najreálnejšou verziou samého seba. Ktorý je normálne. Ďalšie informácie nájdete v kroku 1.

Na krok

Metóda 1 z 3: Konajte normálne

Trávte čas s ľuďmi, ktorí sa podieľajú na „pozitívnych činnostiach“, ktoré chcete robiť. Je čoraz jednoduchšie tráviť príliš veľa času osamote. Teraz, samozrejme, trochu ústrania nebolí, ale pustovníci musia ísť von aj hrať, pracovať a jesť. Aby ste sa správali normálne a dobre prispôsobení (nie príliš odlišní), je dôležité tráviť čas s ostatnými, učiť sa od nich a socializovať sa s nimi. Ak to urobíte, môžete sa lepšie a ľahšie zapojiť do priameho kontaktu s ostatnými. Ak ste v okolí rôznych ľudí, či už v kaviarni, reštaurácii alebo kine, môže vám pomôcť spoznať ostatných. Vďaka tomu sa budete cítiť menej izolovaní. Vďaka tomu sa budete cítiť lepšie, získate viac skúseností s otváraním sa a budete tak lepšie vychádzať s ostatnými ľuďmi.
- Choďte na miesta, kde pravdepodobne stretnete rovnako zmýšľajúcich ľudí. Máte radi komiksy? Potom ich už nekupujte online, ale choďte do obchodu s komiksmi. Si umny? Potom choďte na kurz, workshop alebo choďte do múzea. Zúčastnite sa hodiny, ktorá vás považuje za zaujímavú, a porozprávajte sa so spolužiakmi o tom, čo robíte / spoznávate. Pripojte sa k zboru alebo choďte na hodiny hudby.
- Priateľstvá online existujú iba v šedej zóne. Často sú „skutočné“, ale naša online interakcia sa veľmi líši od osobnej interakcie. Snažte sa udržiavať osobný kontakt aspoň tak často (najlepšie viac) ako online.
Buďte šťastnejší nie jednať s ľuďmi, ktorí sa zaoberajú negatívnymi, príliš divokými alebo bláznivými vecami. Tieto typy ľudí často končia v nežiaducich a zložitých situáciách. Snažte sa nedostávať príliš blízko k nenávistným, zlým, deštruktívnym alebo inak problémovým ľuďom.
- Môžete pomôcť iným tým, že urobíte (urobíte alebo opravíte) niečo, čo chcete, keď požiadajú o vašu podporu alebo názor.
- Nehľadaj problémy. Nechajte to, nech vás vyhľadá (a snažte sa nespáliť prsty).
Venujte pozornosť reči tela ostatných. Keď ste v okolí iných ľudí, dávajte pozor na pokyny, ktoré vydávajú v súvislosti s vhodným správaním. Ľudia sa vám často snažia ukázať, ako by ste sa mali správať. Alebo sa aspoň pokúsia ukázať, čo to „normálne“ správanie obnáša.
- Ak sa cítite dobre, zrkadlite správanie ostatných. Ak ste v knižnici a všetci sú tichí, seriózni a usilovní v práci, potom asi nie je ten pravý čas tancovať alebo rozprávať vtipy. Ak všetci tancujú na plese, môže byť normálne tancovať. Ale nie je to potrebné. V tejto situácii je to normálne.
- Ak osoba, ktorá je vedľa vás v kaviarni, s vami udržiava očný kontakt a usmieva sa, pravdepodobne potrebuje rozhovor. Ak ste tomu otvorení, začnite konverzáciu. Snažte sa byť láskavý. Ľudia, ktorí sú k dispozícii na interakciu, majú často otvorený postoj: ramená dozadu, hlavu držanú vysoko a nie príliš uvoľnenú. To, že tu nie ste príliš uvoľnení, znamená, že na vás nepríde unavený, ospalý, plachý alebo rozčúlený. Prekríženie rúk a nôh často naznačuje, že chcete zostať osamote, že sa vám nechce byť priateľsky. Naučte sa to rozpoznávať u ostatných a sami tomu predchádzať.
- Ak sú ľudia k vám tichý alebo sa vám zdráhajú - hlavou nadol, so založenými rukami - pravdepodobne nemajú chuť rozprávať. Ak vytrváte, môžu sa začať cítiť nepríjemne. Naučte sa to rozpoznať a zastavte konverzáciu alebo interakciu. Dajte im nejaký priestor.
Buďte dobrým poslucháčom a počkajte, kým na vás príde reč. Keď hovoríte s niekým alebo so skupinou, pokúste sa dosiahnuť rovnováhu medzi hovorením a počúvaním. Na to, aby ste vynikli, nemusíte mať najväčšie ústa; rovnako dôležité je pozorne a aktívne počúvať. Pozrite sa na hovoriaceho, kývnite hlavou, aby ste naznačili, že počúvate, a potom skutočne počúvajte, čo sa hovorí.
- Držte sa témy. Ak všetci v skupine rozprávajú príbehy o víkende, rozprávajte príbeh o tom, čo ste robili (ak ste niečo robili). Bolo by čudné, keby ste skočili z jednej veci na druhú a povedali niečo ako: „Videl som, ako môj otec jedol kyslú pečeňovú šťavu. Často jedáva bláznivé veci. “ To, dúfajme, nemá nič spoločné s vašim víkendom. Nesnažte sa konverzáciu uniesť a uniesť. Ak tak urobíte, môžete očakávať, že budete mať sťažnosť. Tému môžete samozrejme zmeniť, ale urobte to iba v pravý čas.
- Počúvanie neznamená, že sa budete rozhliadať po miestnosti alebo že budete rozmýšľať, čo povedať, keď je tam diera. Počúvanie znamená, že aktívne počúvate a že láskavo reagujete na to, čo hovorí ten druhý. Prijmite, čo hovorí ten druhý, aj keď ste to už počuli. Keď dohovorí: „Hej, áno [skutočne / je to pravda] - už ste niekedy boli _____ [boli ste tu / a robili to]?“
Stanovte si osobné hranice. Tínedžer je jednotlivec. Jednotlivec, ktorý chce byť považovaný za dospelého a chce mať viac skúseností ako jeho rovesníci. Môže preto byť lákavé nechať sa presvedčiť, aby ste robili veci, na ktoré vlastne nie ste pripravení, ba dokonca ani nemáte záujem. Fajčenie, tlačenie, experimentovanie so stresmi z rande (ak to rodičia dovolia), držanie sa za ruky, maznanie, bozkávanie, hľadanie svojho prístupu k láske, vyjadrenie svojho nového stavu ako tínedžera a tak ďalej a tak ďalej. Všetci normálni tínedžeri musia s týmito vecami zápasiť a neexistuje absolútny spôsob, ako sa s nimi vysporiadať. Vždy by ste mali mať na pamäti, že čokoľvek si vyberiete, je pre vás normálne. Udržujte svoje vlastné normy, hodnoty a pohľady najvyššej dôležitosti a prijímajte zodpovednosť a dôsledky svojho správania a konania. V akomkoľvek vzťahu. Je to tvoj život. Urobte svoje rozhodnutia, ktoré sú pre vás dobré a ktoré sú vám drahé, stanovte si vlastné hranice, buďte blízko seba.
- Čím bližšie nastavíte svoje každodenné limity svojim súčasným normám a hodnotám a všeobecne akceptovaným „pravdám“, tým rýchlejšie sa budete môcť adaptovať svojim spôsobom. Týmto spôsobom môžete zabrániť tomu, aby ste v interakcii s ostatnými opustili nesmierne bláznivé veci alebo len nudné veci. Nech je to skutočné, jednoduché. Je to oveľa jednoduchšie ako vybočiť zo správnej cesty alebo skočiť do (príliš) hlbiny.
- Chcieť patriť je normálne. Niekedy sa tiež zdá, že sa musíte správať riskantne, aby si vás ľudia vážili. Stačí vedieť, že to podkopáva vašu vlastnú osobnosť a presvedčenie. Ak nie ste pravdiví sami sebe, ľudia si vás nebudú vážiť (alebo si vás dokonca všimnú) za to, kým ste.
- Buďte v pohode. Ďalším limitom, ktorý si môžete sami určiť, je utajenie. Je v poriadku nechať si niektoré veci pre seba. Je takmer príliš ľahké zverejniť na Facebooku každú udalosť, každý úspech, každú frustráciu, každé zlyhanie alebo akýkoľvek druh šťastia. Je to však skutočne nevyhnutné?
Premeňte svoju izbu na skvelé útočisko. Ako tínedžer nie je nič dôležitejšie ako mať svoje vlastné miesto. Vyzdobte si izbu tak jedinečne, ako chcete, plnú plagátov alebo sviečok, platní, maľby alebo čohokoľvek iného. Vyzdobte si izbu úplne sami. Maľujte steny, ako chcete, a vyplňte svoju izbu vecami, na ktoré sa radi pozeráte. Nájdite si čas a predstavte si, ako by vyzerala vaša ideálna izba. Požiadajte rodičov o povolenie, aby vám to nastavili podľa vašich predstáv.
- Ak nemáte vlastnú izbu, nájdite si miesto, kde radi trávite čas. Prejdite sa záhradou alebo parkom. Hľadajte peknú lavicu alebo pekné miesto pri okne v knižnici. Alebo strávte čas v jaskyni svojich priateľov. Pokúste sa nájsť miesto, kde môžete relaxovať a kde máte priestor.

Metóda 2 z 3: Vyzerajte normálne

Noste oblečenie, ktoré vám sedí / vyzerá dobre. Nie sú k dispozícii žiadne normálne oblečenie. Móda sa neustále mení a môže byť ťažké držať krok s novou módou. Najdôležitejšie však je, aby vaše oblečenie bolo čisté a aby bolo oblečenie pohodlné. Noste oblečenie, v ktorom sa cítite pohodlne, a oblečenie, ktoré si môžete dovoliť. Len sa snažte zabezpečiť, aby bolo vaše oblečenie čo najlichotivejšie.
- Úzke rifle a topy môžu byť súčasťou, ale to, že sú „populárne“ alebo „normálne“, ešte neznamená, že na vás vyzerajú dobre. Noste oblečenie, ktoré zodpovedá vášmu telu a vďaka ktorému sa cítite pohodlne. Nenoste oblečenie, pri ktorom sa cítite nepríjemne.
- Nebojte sa mať svoj vlastný štýl. Ak si myslíte, že futbalové dresy a vojenské nohavice spolu ladia, noste ich. Ak by ste radšej nosili sako a mašľu, fajn. Pokiaľ sa uistíte, že vaše oblečenie je čisté a správne sedí, ste na dobrej ceste.
Dozviete sa viac o súčasnej móde. Je rozumné pozrieť sa na to, čo majú ostatné deti oblečené. Nie preto, že tomu musíte prispôsobiť svoj štýl, ale preto, aby ste sa naučili, ako sa ľudia dnes obliekajú. Ak sa potom rozhodnete ísť iným smerom, aspoň viete, čo robíte. Potom nenosíte staré dedkove nohavice a jeho golfové topánky, pretože si myslíte, že je to normálne.
- Na to, aby ste sa normálne obliekli, nemusíte nevyhnutne chodiť do drahých obchodov. Lacnejšie obchody ako Zeeman a Hema tiež často majú špeciálne ponuky a vo svojom sortimente majú často aj primerane módne kúsky oblečenia. Môžete tiež skontrolovať predajňu lacných a čistých odevov vo vašej veľkosti.
- Najmä na strednej škole sa môže zdať, že každému ide iba o najnovšie „must have“. Tieto sú často drahé a budú tiež k dispozícii o niekoľko mesiacov. Takže si z toho nerob starosti.
Dávaj na seba pozor. Ak chcete vyzerať normálne, nemusíte vôbec preháňať svoju osobnú starostlivosť. Musíte však pre to urobiť maximum. Uistite sa, že ste čistí a že vaše telo správne upravuje. Vedieť, že vyzeráte čo najlepšie, urobí s vašou dôverou zázraky.
- Zuby si umyte a umyte zubnou niťou. Vďaka dobrej starostlivosti o ústnu dutinu bude váš úsmev vždy vyzerať priateľsky a dobre. Zdravé zuby tiež zaisťujú sebavedomie.
- Sprchujte sa minimálne každý druhý deň a každý deň, ak ste cvičili. Umyte si vlasy šampónom a očistite telo mydlom.
- Nechty udržujte krátke a čisté. Normálni chlapci a dievčatá si tiež radi občas nalakujú nechty. A to je samozrejme možné, ak si prajete. Lak na nechty odstráňte až keď začne listovať.
- Ak je to vhodné, poraďte sa s rodičmi, kedy je vhodné začať s líčením. Ak sa chystáte používať make-up, naneste trochu make-upu, aby ste zvýraznili svoju prirodzenú krásu.
Urobte si vlasy a udržiavajte ich čisté. Vaše vlasy sú rovnako dôležité ako iné časti tela a mali by ste sa snažiť, aby boli vždy čisté a zdravé. Vlasy si umývajte každé 2-3 dni, aby boli silné a lesklé. Chlapci aj dievčatá by si mali pravidelne vlasy česať / kartáčovať, aby sa zabránilo ich zamotaniu.
- Ak používate výrobky na starostlivosť o vlasy, nepreháňajte to. Trochu peny, gélu alebo laku na vlasy je zvyčajne viac než dosť. Rozhodnite sa pre prirodzený vzhľad, ktorý zvýrazní vaše normálne vlasy.
- Experimentujte s novým účesom. Choďte na oholenú hlavu alebo si ju vypestujte ako rockový gitarista. Namaľujte to na červeno. Hocičo. Ako tínedžer môžete začať experimentovať so svojou osobnosťou a identitou. Vaše vlasy vždy dorastú, nebojte sa.
Starajte sa o svoje telo. Keď ste mladí, niekedy sa zdá, že ste neporaziteľní. Môžete jesť koľko chcete, nemôžete spať noci bez toho, aby vás to obťažovalo, a zo zranení sa zotavujete super rýchlo. Bohužiaľ to tak nezostane navždy. Je dôležité rozvíjať správne návyky, aby vaše dospievajúce roky boli čo najzdravšie.
- Venujte pozornosť tomu, čo a koľko jete. Väčšina dospievajúcich má super rýchle trávenie kvôli rastovým prúdom. To znamená, že môžete konzumovať veľa vysoko kalorických jedál bez toho, aby ste pribrali čo i len kilogram, najmä ak ste fyzicky aktívni a cvičíte. Ak sa to rýchle trávenie spomalí alebo ak prestanete cvičiť, je pravdepodobné, že veľmi rýchlo získate veľa. Je dôležité naučiť sa tešiť z fyzickej činnosti čo najmenšie. To vám umožní rozvíjať si správne návyky, vďaka ktorým budete dlhodobo zdraví.
- Ak chcete športovať, nemusíte byť športovci. Ak milujete basketbal, ale nechcete sa zapojiť do klubu, môžete zavesiť kôš a hodiť guľky. Nikoho nezaujíma, že vám chýba viac ako skóre. Ak nemáte radi súťažné športy, vyberte sa na prechádzku lesom. Tešte sa z prírody. Môžete si užiť horolezectvo alebo iné sólo dobrodružstvá.

Metóda 3 z 3: Cvičte ako obvykle

Nájdite si záľuby, ktoré vám pomôžu byť normálnym. Ako tínedžer by ste mali mať koníčky a záujmy, ktoré vás budú stále zaujímať a angažovať. Škola asi nestačí. Pokúste sa nájsť mimoškolské koníčky, ktoré vás bavia a do ktorých môžete vložiť svoju energiu. Akékoľvek mimoškolské aktivity vás môžu spojiť s rovesníkmi. Takto môžete spoznávať nových ľudí bez toho, aby ste museli niečo robiť.
- Mnoho tínedžerov berie šport veľmi vážne. Skontrolujte svoje bydlisko a vyhľadajte zaujímavé možnosti. Možno existuje futbalový klub, tenisový klub, basketbalový klub alebo možno šermiarsky klub, nikdy neviete.
- Hľadajte iné kluby. Na socializáciu nemusíte nevyhnutne cvičiť. Možno existuje knižný klub alebo šachový klub. Možno existuje klub, ktorý pravidelne chodí do múzea alebo robí dobrovoľnícku prácu.
- Skúste robiť hudbu. Môže to byť v orchestri, v dychovke alebo si môžete založiť vlastnú kapelu. Hudba môže byť skvelým východiskom pre dospievajúcich. Výskum ukázal, že tínedžeri, ktorí hrajú hudbu, sa môžu učiť efektívnejšie. Okrem toho sa pri muzike zabávajú a rozvíjajú priateľstvá.
Rozšírte svoj pohľad na svet. Postupným starnutím je dôležité dozvedieť sa čo najviac informácií o iných ľuďoch. Skúste rozvinúť svoju empatiu a preniesť ju do praxe. Deti myslia iba na seba a dospelí sú schopní myslieť menej sebecky. Tínedžeri sú pekne medzi tým. Môže to byť zložité.
- Výmenné programy sú vynikajúcim a efektívnym zážitkom pre mnoho dospievajúcich. Ak je príležitosť k dispozícii, môže to byť vzdelávacia skúsenosť. Dôležitým krokom v dospievaní je aj vedľajšia práca. Naučte sa napríklad, ako ušetriť peniaze. Nájdite si prácu na letné prázdniny alebo cez víkend.
- Prečítajte si čo najviac a čo najviac rôznych vecí. Môžete cestovať v úžasnom svete svetovej literatúry. Alebo sa ponorte do sci-fi, fantázie alebo čohokoľvek, čo sa vám páči. Príležitostne si prečítajte veci, ktoré vás vyzývajú, a niekedy trochu ľahšie veci. Vždy čítajte. Prečítajte si všetko.
Vyskúšajte rôzne spôsoby vyjadrenia. Ako tínedžer je čas experimentovať a skúšať nové identity, kým nenájdete tú pravú pre vás. Do jedného roka sa možno budete chcieť stať lekárom, futbalistom, básnikom, maliarom, ekonómom alebo kňazom. Tak povediac. To je v poriadku! To je normálne!
- Vydajte sa do sveta gotikov. Mnoho dospievajúcich nachádza podporu v tmavom oblečení a v desivých prvkoch gotiky. Aj keď sa to môže zdať „čudné“, je to úplne bežné.
- Prijmite svojho vnútorného športovca. Športovci berú šport veľmi vážne. Zistite, či to vyhovuje aj vám.
- Snažte sa byť umeleckým dieťaťom. Vezmite si hodiny maľovania alebo sa ponorte do základov umeleckého sveta. Uvidíme, či chceš stráviť dni v štúdiu. Máte na to, aby ste vytvorili majstrovské diela?
Hľadajte rovnako zmýšľajúcich ľudí. Nájdite komunitu ľudí, ktorí sa vám páčia, a ľudí, ktorí vás majú tiež radi. Spoznajte ich dobre. Spolupracujte s nimi v škole aj mimo nej. Podporujte sa navzájom a navzájom sa dvíhajte. Vyzývajte sa navzájom.
- Radšej si vytvorte skutočné priateľstvá ako kopu nezmyselných. Nie je na zahodenie 800 priateľov z Facebooku, s ktorými sa v skutočnosti nemôžete ani porozprávať.
- Na druhej strane je tiež dobré spoznať veľa ľudí, s ktorými nemusíte mať nevyhnutne nič spoločné. Ak ste športovkyňa, flákajte sa umeleckými deťmi. Zistite, čo máte spoločné. Snažte sa dať dohromady čo najrozmanitejšiu skupinu priateľov.
Nájdite si čas na školu a prácu. Je dôležité sa baviť, ale je tiež dôležité brať svoje povinnosti vážne. Vo svojom nabitom programe pre dospievajúcich si nechajte dostatok času na to, aby ste si robili domáce úlohy a robili to najlepšie, ako viete. Aj keď už viete, čo chcete robiť neskôr, a nemá to nič spoločné s raketovou vedou, urobte maximum. Vyložte si najlepšiu nohu. Nikdy nebudete vedieť, ako veľmi môžete ľutovať za všetky tie hodiny techniky, pre ktoré ste nedali maximum.
- Určite si robte dobré poznámky. Robenie poznámok vás núti venovať zvýšenú pozornosť. Zlepší sa vám pamäť a pomôže vám to naučiť sa pri ďalšom teste.
- Urob si domácu úlohu. Nezbavujte sa ho zákrutou. Verte tomu alebo nie, skutočne vám to pomáha. Venujte pozornosť na hodine a pýtajte sa, aby ste boli sústredení. Vážte si svojich učiteľov a snažte sa to využiť naplno.
Zamyslite sa trochu nad budúcnosťou. Kam chcete dosiahnuť o desať rokov? A v dvadsiatke? Čo chceš robiť so svojim životom? Sú to ťažké otázky pre každého, nepríjemné otázky pre väčšinu, najmä tínedžerov. Ale je to niečo, s čím sa budete musieť v určitom okamihu vyrovnať. Čím viac s tým bojujete, tým lepšie sa môžete pripraviť na dospievajúce roky. A tým normálnejší budete. Koniec koncov, je to niečo, s čím každý zápasí na ceste k dospelosti.
- Ak chcete študovať, začnite hľadať možné štúdium, školy a univerzity. Hľadajte miesto, kde nájdete veľa ľudí, ktorí sú rovnako ako vy a ktorí ponúkajú kurzy, ktoré sa vám hodia. Mnohým tínedžerom, ktorí sa na strednej škole snažia nadviazať priateľstvo, sa na vysokej škole darí.
- Je tiež normálne a úplne v poriadku, že vôbec netušíte, čo chcete vo svojom živote robiť. Nerobte si s tým príliš starosti. Je to úplne normálne. Keď sa vás ľudia na to pýtajú, povedzte im, že sa stále snažíte prekonať svoje dospievajúce roky.

Tipy

Naučte sa povedať nie! (Napríklad, povedzte „Nie“, ak vám niekto ponúkne drink alebo cigaretu). Fajčenie vás nebude nútiť vyzerať normálne alebo chladne. Iba to zastaví nefajčiarov v tom, aby sa s vami chceli stretávať. Ak máte menej ako 18 rokov, je to trestné a môžete ochorieť na rakovinu. Pitie je nelegálne aj pod 18 rokov. Tráva je niečo pre hippies a už vôbec nie cool. Takže s tým nezačínajte.)
Nájdite spôsoby, ako sa zabaviť so svojimi priateľmi. Spôsob, akým to robíte, sa líši podľa osoby. Korčuliari dokážu robiť šialené triky a smiať sa. Pretekajte na koni alebo si zahrajte paintball. Pre každého je tu niečo. Môžete začať hrať počítačové hry ako The Sims, ale nepreháňajte to. Pozerajte, čo chcete pozerať, a počúvajte hudbu, ktorá vám znie dobre.
Buďte individualita. Majte svoje vlastné názory, ale nevylučujte okamžite názory ostatných.
Necíťte sa povinní držať sa jedného štýlu. Noste, čo chcete, nezohľadňujte tlak kolegov. Počúvajte hudbu, ktorá sa vám páči, bez ohľadu na to, čo si o tom vaši priatelia myslia. Buď sám sebou!

Varovania

Nerobte veci, ktoré vám sú nepríjemné. Ak pociťujete tlak na to, aby ste robili niečo, čo vám je skutočne nepríjemné, nerobte to. Ľútosť nie je žiadna zábava, najmä pre tínedžerov.
Netrávte všetok voľný čas vo svojej miestnosti, na sociálnych sieťach alebo videohrami. Choďte von a osviežte sa. Cvičenie. Ak nie, priberiete.
Definícia normálu je relatívna. Uvedomte si kultúrne rozdiely.