Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Potlačte vznikajúce kýchanie
• Metóda 2 z 3: Kýchajte menej často
• Metóda 3 z 3: Majte dobré kýchacie návyky
• Tipy
• Varovania

Kýchanie je prirodzený reflex. V niektorých kultúrach sa kýchanie považuje za nevhodné, najmä ak kýchačka nemá po ruke vreckovku. Mnoho ľudí by bez ohľadu na to chcelo vedieť, ako zabrániť kýchnutiu, napríklad kýchanie svetového rekordéra, ktorý mal podľa Guinnessovej knihy rekordov kýchnutie, ktoré trvalo 977 dní s viac ako miliónom kýchnutí.

Na krok

Metóda 1 z 3: Potlačte vznikajúce kýchanie

1. Štípajte nos. Chyťte časť nosa nad špičku nosa a potiahnite ju dopredu, akoby ste sa snažili oddialiť nos od tváre. Naozaj to nemusí bolieť, stačí ho trochu vytiahnuť, až kým nebudete mať pocit, že kýchanie ustupuje.
2. Vysmrkať! Ak si vezmete vreckovku a len smrknete, keď cítite, že kýchne, môžete kýchanie potlačiť. Okamžite odstránite to, čo spôsobilo kýchanie z nosa.
3. Potiahnite hornú peru. Palcom a ukazovákom mierne potiahnite hornú peru smerom k nosným dierkam. Palec by sa mal pohybovať k jednej nosovej dierke a ukazovák k druhej nosovej dierke.
4. Používaj jazyk. Pritlačte jazyk na predné zuby tam, kde sa strecha vašich úst stretáva s ďasnami. Silne tlačte svojimi najsilnejšími svalmi, kým pocit šteklenia nezmizne.
5. Vyplazte jazyk na stôl. Nájdite malý stolík, zaveste si tvár nad stôl asi do centimetra a vyplazte jazyk. Po 5 až 7 sekundách kýchnutie ustúpi. A ak to nefunguje, je to prinajmenšom veľmi zábavné pre ostatných ľudí v tej istej miestnosti!
6. Štekliť ústa. Šteklite si jazýček špičkou jazyka vo chvíli, keď cítite, ako kýcha prichádza. Pokračujte v tom, kým pocit neustúpi. To by malo trvať 5 až 10 sekúnd.
7. Rozptyľujte sa rukami. Posuňte palec jednej ruky čo najďalej. Ostrými nechtami druhej ruky stlačte kúsok kože medzi vystretým palcom a ostatnými prstami.
8. Chyťte si miesto medzi obočím. Toto je tlakový bod, ktorým sa niektorí ľudia zbavujú bolesti hlavy, ale môže fungovať aj pri kýchaní. Palcom a ukazovákom stlačte kúsok kože medzi obočie, až kým nepocítite veľký tlak.
9. Zatlačte na spodok nosa. Stranou ukazováka (držte psa vodorovne pod očami) tlačte na priehradku nosa. Tu je nerv, ktorý hrá úlohu pri vyvolaní kýchania.
10. Ľahko zatlačte na uši. Keď ucítite prichádzajúce kýchanie, mierne pohnite ušným lalôčikom tam a späť. Napríklad na verejnosti môžete predstierať, že sa hráte s náušnicou.
11. Povedzte niekomu, kto sa chystá kýchnuť, niečo skutočne zvláštne. Ak uvidíte niekoho, kto sa chystá kýchať, môžete mu skúsiť povedať niečo skutočne absurdné. Načasovanie a absurdita vašich slov môžu donútiť mozog človeka „zabudnúť“ na kýchanie.
12. Nahnevať sa. Zatnite čeľusť a zatlačte jazyk na predné zuby čo najsilnejšie. Tento pocit môže pomôcť zabrániť kýchnutiu.

Metóda 2 z 3: Kýchajte menej často

1. Jedz menej. Niektorí ľudia majú abnormality, keď kýchajú, keď sú veľmi plní jedlom. V angličtine sa táto odchýlka nazýva „snatiation“, čo je kombinácia slov „kýchať“ (kýchanie) a „satiation“ (presýtenie). Kýchanie sa objaví po zjedení veľkého jedla. Ako tomu zabrániť? Tým, že jete menej.
   • Teraz, keď viete, že ide o existujúcu abnormalitu, môžete začať sledovať svoju stravovaciu aktivitu. Kedy by si mal kýchať?
2. Zistite, či trpíte „slnečnými nosmi“. Ak často kýchate z jasného svetla, ste pravdepodobne niekto, kto „trpí“ „reflexom fotického kýchania“. Trpí tým 18 - 35% všetkých ľudí na Zemi. Je to dedičný stav a môže byť prípadne liečený antihistaminikom, ak je skutočne nepríjemný.
   • V opačnom prípade noste slnečné okuliare (najlepšie polarizované). Chráňte oči pred jasným svetlom a sústreďte sa na niečo tmavšie alebo neutrálnejšie. Toto je obzvlášť dôležité, keď riadite svoje auto.
3. Byť pripravený. Ak sa nachádzate v prostredí s vysokým rizikom kýchania (oblak korenia alebo peľové pole), uistite sa, že ste dobre pripravení. Ľudia vo vašom okolí sa vám poďakujú!
   • Majte poruke vreckovku. Kýchanie a smrkanie idú ruka v ruke.
   • Nájdite spôsob, ako si namočiť nosné dierky. Takto môžete zabrániť kýchnutiu. Čuchanie vody funguje dobre, ale môžete tiež len navlhčiť vreckovku a zatlačiť si ju na nosné dierky. Môžete tiež zavesiť nos nad naparovanou šálkou kávy alebo čaju.
4. Udržujte alergény na uzde. Ak neustále kýchate, môžete byť na niečo alergický, vyhľadajte aspoň lekára. Inteligenciou zároveň môžete zabrániť mnohým záchvatom kýchania.
   • Vezmite si antihistaminikum. Zabránite tak kýchaniu, ale pomôže vám to aj pri iných alergických reakciách, ako je kašeľ, nádcha a pálenie očí. Užívajte druh antihistaminika, pri ktorom nebudete ospalý, poraďte sa so svojím lekárom.
   • Okná a dvere majte zatvorené. Platí to pre váš dom aj pre vaše auto. Čím menšie vystavenie alergénom, tým lepšie. To, čo je vonku, musí zostať vonku.
   • Ak ste už dlhšie vonku, vyzlečte sa a osprchujte. Možno ste si vzali so sebou všetok ten peľ.

Metóda 3 z 3: Majte dobré kýchacie návyky

1. Vedzte, kedy nezastaviť kýchanie. Kýchanie je prudká reakcia. Kýchanie vytláča vzduch z vášho tela rýchlosťou 100 mph, čo je neuveriteľná rýchlosť. Ak sa to pokúsite zastaviť, môžete si ublížiť. Takže nikdy nezastavujte už začaté kýchanie.
   • Napríklad nedržte nos pri kýchaní a nikdy si neupchajte ústa. To je pre vás veľmi zlé, môže to poškodiť váš sluch a cievy v hlave.
2. Kýchajte zdravo. Ak sú vo vašom okolí ľudia, váš kýchanie môže šíriť škodlivé baktérie až päť metrov od vás. Môže tam byť veľa ľudí. Buď opatrný!
   • Pokiaľ je to možné, vždy kýchnite do vreckovky a vreckovku okamžite zlikvidujte. Ak nemáte vreckovku, môžete si kýchnuť do rukáva. Ak si kýchnete do rúk, okamžite si ich po kýchnutí umyte. Pretože sa neustále dotýkate kľučiek dverí, svojej tváre a ďalších ľudí rukami. Ak nemáte nablízku vodu, môžete použiť nejaký gél na čistenie rúk.
3. Zdvorilo kýchnite. Ak ste v skupine ľudí, nebude ocenené, ak kýchnete na svoje najťažšie uprostred skupiny. Týmto spôsobom rozšírite svoje baktérie do celej skupiny. Namiesto toho nenápadne a k boku kýchnite.
   • Kýchanie do lakťa môže tlmiť zvuk kýchania. V opačnom prípade si vezmete vreckovku, ohnete hlavu dole a potom kýchnete čo najjemnejšie.
4. Kýchajte bezpečne. Ak máte narazené rebro, kýchanie môže byť veľmi bolestivé. Najskôr vydýchnite čo najviac. Pred kýchaním sa uistite, že je v pľúcach čo najmenej vzduchu. Znížite tak tlak na rebrá a kýchanie bude menej tvrdé. A s tým bude bolesť tiež o niečo znesiteľnejšia.
   • To platí aj vtedy, ak máte bolesti na iných miestach. Napríklad ak máte bolesti chrbta, kýchanie je to posledné, čo chcete. Dodržujte opatrenia uvedené vyššie, ale zamerajte sa na výdych. Ak máte v pľúcach málo vzduchu, kýchanie bude menej bolestivé.

Tipy

• Zvyknite si mať pri sebe vždy papierovú alebo látkovú vreckovku, aby ste nemuseli kýchanie zastaviť.
• Pomôcť môže aj nasypanie soli do nosa.

Varovania

• Zastavenie kýchania môže byť škodlivé pre vaše zdravie. Na nasledujúcich webových stránkach nájdete príklady toho, čo sa môže stať, keď prestanete kýchať.