Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 3: Čistenie hrnca neti
• Časť 2 z 3: Príprava soľného roztoku
• Časť 3 z 3: Vyplachovanie nosovej dutiny
• Varovania
• Nevyhnutnosť

Na prepláchnutie nosnej dutiny soľným roztokom sa používa hrniec neti, nazálny pohár alebo nosová sprcha. Toto je domáci liek, ktorý je v západných krajinách pomerne málo známy, ale často sa používa v niektorých častiach Indie a južnej Ázie. Na vyplachovanie hlienu, baktérií a alergénov z nosovej dutiny môžete používať hrniec neti každý deň. Je dôležité správne vyčistiť hrniec neti a používať iba vodu, ktorá bola sterilizovaná, destilovaná alebo prevarená a ochladená.

Na krok

Časť 1 z 3: Čistenie hrnca neti

1. Podľa pokynov na obale sa dozviete, ako čistiť hrniec neti. Pred použitím hrnca neti si prečítajte pokyny na obale alebo pokyny, ktoré sa k nemu dodali, aby ste zistili, ktorá metóda čistenia sa odporúča. Väčšinu nosových nádobiek je možné vyčistiť teplou vodou a mydlom. Skontrolujte, či sa to odporúča aj pre zakúpený neti hrnec.

   VarovaniaVäčšina džbánov na nos nie je možné vyčistiť v umývačke riadu, preto doň hrniec neti vkladajte, iba ak je v pokynoch jasne uvedené, že to nie je problém.

   
   
2. Pred prvým použitím umyte hrniec neti horúcou vodou a saponátom na riad. Do hrnca neti vložte niekoľko kvapiek riadu a potom ho naplňte horúcou vodou. Nechajte mydlovú vodu opláchnuť cez sieťový hrniec a vyčistite všetky povrchy. Potom vylejte mydlovú vodu z hrnca neti a dôkladne opláchnite.
   • Opláchnite hrniec neti 6 alebo 7 krát, aby ste odstránili všetky zvyšky mydla.
3. Nechajte hrniec neti na vzduchu suchý alebo jeho vnútro utrite čistou papierovou utierkou. Pred prvým použitím musí byť hrniec neti úplne suchý. Neti hrniec položte hore dnom na čistú papierovú utierku alebo pomocou čistej papierovej utierky osušte vnútro neti hrnca.
   • Neutierajte vnútro hrnca neti použitou utierkou. Tiež ho nedávajte zaschnúť pravou stranou nahor. Neti hrniec sa môže znečistiť a zaprášiť ho, ak ho necháte takto uschnúť na vzduchu.

Časť 2 z 3: Príprava soľného roztoku

1. Ruky si umyte a osušte aby sa zabránilo infikovaniu neti hrnca. Ruky si ponorte pod horúcu vodu a namočte ich. Potom pridajte 1 čajovú lyžičku (5 ml) tekutého mydla na ruky alebo si niekoľko sekúnd pretierajte ruky kúskom mydla, aby ste si ruky namazali. Roztierajte si mydlo medzi ruky, končeky prstov a okolo nechtov. Potom znova spustite ruky pod horúcu vodu, aby ste mydlo opláchli. Ruky si úplne osušte čistou handričkou alebo papierovou utierkou.
   • Dôkladné umytie rúk trvá asi 20 sekúnd. Ak chcete dávať pozor na čas, dvakrát si zahrajte pieseň „Happy Birthday“.
2. Odmerajte 1 liter sterilizovanej, destilovanej alebo prevarenej vody. Na zaistenie bezpečného nalievania vody do nosnej dutiny používajte iba vodu, ktorá bola destilovaná, sterilizovaná alebo prevarená a potom ochladená. Nalejte vodu do čistej sklenenej nádoby, napríklad do dózy alebo misky.
   • Sterilizovanú a destilovanú vodu si môžete kúpiť v supermarkete alebo v lekárni. Môžete tiež uviesť vodu z vodovodu do varu a nechať ju vrieť asi 5 minút. Potom vypnite sporák a nechajte vodu vychladnúť na izbovú teplotu.

   Pozor: Nepoužívajte neupravenú vodu z vodovodu, pretože môže obsahovať baktérie a améby, ktoré vám môžu veľmi ochorieť, ak sa dostanú do nosovej dutiny.

   
   
3. Zmiešajte 2 čajové lyžičky (10 gramov) jemné, nie jódovaný osolíme s vodou. Vyberte morskú alebo hrubú soľ bez pridania jódu. Odmerajte soľ a nalejte ju do nádoby s vodou.
   • Nepoužívajte normálnu kuchynskú soľ. Pridané látky v kuchynskej soli môžu dráždiť váš nos.
   • Môžete si tiež kúpiť soľný roztok pripravený na použitie, ak si radšej nevyrábate svoj vlastný. V drogérii alebo lekárni vyhľadajte, či predávajú soľný roztok, ktorý môžete použiť v hrnci neti.
4. Miešajte, kým sa soľ nerozpustí a počkajte, kým roztok vychladne. Pomocou čistej kovovej lyžice vmiešajte soľ do vody. Stále miešajte, kým sa soľ úplne nerozpustí. Keď je roztok číry a ochladený na izbovú teplotu, je pripravený na použitie.
   • Ak neplánujete riešenie hneď použiť, položte na nádobu veko. Nezabudnite však roztok použiť do 24 hodín. Potom nepoužitý soľný roztok zlikvidujte, pretože by to mohlo spôsobiť množenie baktérií.

Časť 3 z 3: Vyplachovanie nosovej dutiny

1. Naplňte hrniec neti soľným roztokom. Prvým krokom je naliatie soľného roztoku z podnosu do nádoby Neti. Jemne nalievajte, aby ste zabránili rozliatiu a uistite sa, že voda nie je taká horúca, aby sa cítila nepríjemne a popálila si nos.
2. Ohnite sa nad umývadlo, aby ste mali krk rovno a hlavu zakloňte na jednu stranu. Nakloňte sa nad umývadlo tak, aby vaša horná časť tela bola v uhle 45 stupňov k dolnej časti tela. Potom otočte hlavu na jednu stranu tak, aby vaše ucho smerovalo k umývadlu. Čelo majte tak vysoko ako brada, prípadne mierne vyššie.
   • Neotáčajte hlavu tak ďaleko, aby brada bola po plecia.
   • Nenakláňajte sa dopredu tak ďaleko, aby brada bola pod čelom.
3. Pri vypláchnutí nosovej dutiny dýchajte ústami. Počas preplachovania nosovej dutiny sieťovým hrncom nebudete môcť dýchať nosom, takže začnite dýchať ústami. Zopárkrát sa nadýchnite, aby ste si zvykli.
   • Nehovorte ani sa nesmejte, aby ste mali zavreté hrdlo a nemohlo doň prúdiť voda.
4. Nalejte polovicu vody do hornej nosnej dierky. Zatlačte trysku na vnútornú časť nosovej dierky, aby ste ju správne utesnili. Výsledkom je, že voda nemôže tiecť späť z tej istej nosnej dierky. Nádobu zdvihnite tak, aby soľný roztok tiekol do hornej nosovej dierky a von z dolnej nosnej dierky. Môže to pôsobiť trochu zvláštne, akoby ste plávali a dostávala sa vám do nosa voda. Nalejte polovicu obsahu nádoby do svojej prvej nosovej dierky.
   • Roztok by mal vytekať z dolnej nosnej dierky a ísť dolu umývadlom. Ak vám voda špliecha na telo, nahnite sa hlbšie nad umývadlo.
   • Keď roztok vyteká z úst, mierne sklopte čelo, ale uistite sa, že je stále vyššie ako brada.
5. Opakujte postup na druhej strane a opláchnite si druhú nosnú dierku. Po dokončení výplachu prvej strany vyberte hrniec neti z nosovej dierky. Potom otočte hlavu opačným smerom a postup opakujte. Druhú polovicu soľného roztoku použite na vypláchnutie druhej nosovej dierky.
   
   

   Tip: Vypláchnite si obidve nozdry, aj keď máte pocit, že je upchatá iba jedna nosná dierka. To pomáha získať čo najviac úžitku z používania neti potu.

   
   
6. Prefúkajte vzduch nosom, aby ste odstránili prebytočnú vodu. Keď je hrniec neti úplne prázdny, zaveste hlavu nad umývadlo a jemne mu vyfúkajte vzduch z nosa bez toho, aby ste si pricvikli nos. To vám pomôže zbaviť sa prebytočnej vody a určitého množstva hlienu.
   • Robte to dovtedy, kým z nosa nekvapká takmer žiadna voda a vy opäť môžete pomerne ľahko dýchať.
7. Vysmrkať jemne do hodvábneho papiera. Keď už z nosa nekvapká vlhkosť do umývadla, odstráňte zvyšok vody a úplne si nos vyčistite fúkaním nosa do papierovej vreckovky ako obvykle. Jemným tlakom na jednu stranu nosovej dierky pri smrkaní nosa zopakujte postup na druhej strane. Pri fúkaní dajte pozor, aby ste si nezatvorili nosné dierky.
   • Nefúkajte nos príliš silno. Jemne vysmrkajte nos, ako obvykle.
8. Až budete hotoví, vyčistite svoj hrniec neti. Aby ste zabránili množeniu baktérií v kvetináči a na ňom, umyte ho pred uložením ešte raz. Použite teplú vodu a mydlo a nechajte nádobu na vzduchu vyschnúť rovnako ako predtým.
   • Uchovávajte hrniec Neti v skrini alebo zásuvke, aby bol čistý a bez prachu až do ďalšieho použitia.

Varovania

• Nikdy nedávajte vodu z vodovodu do hrnca neti. Vo vode z vodovodu môžu byť baktérie a améby, ktoré môžu rásť vo vašej nosovej dutine a spôsobiť, že budete veľmi chorí.

Nevyhnutnosť

• Neti hrniec
• Neodjódovaná soľ bez pridania protispekavých látok alebo soľ zakúpená v obchode špeciálne na použitie v hrnci neti
• Destilovaná, varená a ochladená alebo filtrovaná voda