Obsah

• Na krok
• 1. časť z 3: Zistenie, aký druh úsmevu chcete
• 2. časť z 3: Precvičovanie nového úsmevu
• Časť 3 z 3: Pochopenie smiechu

Nielen každý má svoj osobný úsmev, ten úsmev sa môže meniť podľa toho, na čom sa niekto smeje. Niektorí ľudia majú svoj smiech špeciálne šitý na mieru situácii, zatiaľ čo iným je úplne jedno, ako to znie. Ak sa vám nepáči váš súčasný úsmev, existujú spôsoby, ako na jeho zmene pracovať.

Na krok

1. časť z 3: Zistenie, aký druh úsmevu chcete

1. Pomysli na „škrekotavý“ smiech. Kvílenie od smiechu sa zvyčajne vyskytuje u ľudí, ktorí sa kvôli svojmu pracovnému alebo domácemu prostrediu nemôžu veľmi smiať. Tento druh smiechu je bežný aj u ľudí s veľkým zmyslom pre humor. Smejú sa tak, že si nemôžu pomôcť a takmer sa dusia od smiechu a skoro sa im tisnú slzy do očí, pretože sa musia tak veľmi smiať.
   • Tento typ smiechu sa dá dosiahnuť tak, že sa pokúsite udržať svoj úsmev čo najdlhšie a potom zrazu vybuchnete do smiechu, ktorý vás nechá vydýchnuť. Kľúčom je napnúť hlasivky, aby zvuk vášho smiechu vyšiel skôr tak, akoby ste mali problémy s dýchaním.
   • Tento typ úsmevu zvyčajne zahŕňa aj zakrytie tváre, zatiaľ čo sa usmievate, pretože sa hanbíte, že sa usmievate. A tento druh smiechu vám zvyčajne slzí oči.
2. Vytvorte infekčný úsmev. Infekčný smiech je často smiech, ktorý je sám o sebe taký veselý, že sa ostatní začnú smiať, pretože smiech je veselý - vôbec nezáleží na tom, aká zábavná vec bola, že smiech začal. Väčšina ľudí, ktorí sa tak smejú, sa to spočiatku snažia potlačiť, ale keď sa už nedokážu ovládnuť, prepukne to.
   • Tento úsmev je viac o hluku, ktorý vydávate, a menej o tom, ako vyzeráte, zatiaľ čo sa usmievate. Kľúčom k tomuto smiechu je vytvoriť najbláznivejší zvuk, aký si pri smiechu môžete predstaviť. Je to tento bláznivý zvuk, vďaka ktorému je smiech infekčný, pretože ostatní ľudia sa vám musia smiať.
   • Tento smiech môže tiež začať pokusom zadržať smiech, ktorý potom vyústi do náhleho výbuchu vášho šialeného smiechu.
   • Tento úsmev by mal vyzerať a znieť prirodzene. Nehanbite sa za zvuky, ktoré vydávate. Toto je typ smiechu, keď osobe, ktorá vydáva šialený zvuk, je jedno, že vydáva šialený zvuk.
3. Vytvorte umelý úsmev. Tento druh smiechu už pravdepodobne máte vo svojom repertoári. To je ten druh smiechu, ktorý môže znieť trochu falošne, pretože sa snažíte byť zdvorilí k osobe, ktorá povedala niečo vtipné. Pri tomto type úsmevu je veľa výrazu okolo úst, ale žiaden okolo očí.
   • Tento smiech môže byť jedným z najjednoduchších na vykonanie, pretože je v podstate falošný. Tento úsmev vyžaduje, aby ste oddelili výraz vo svojich očiach od výrazu, ktorý vytvárajú vaše ústa. ústa by sa mali smiať, ale oči nie.
   • Samotný smiech by mal znieť príjemne, ale nie bujaro. Malo by to byť zdvorilé, ale nie ohromujúce.
4. Choďte na nervózne znejúci úsmev. Pre niektorých ľudí je tento smiech prirodzený, pre iných sa však môže objaviť náhle, keď si uvedomia, že urobili chybu. Úsmev je takmer ako detský plač a vaša tvár nemusí vždy vyzerať šťastne, aj keď sa musíte smiať.
   • Ak chcete vyskúšať tento úsmev, mohlo by byť najlepšie predstierať, že sa hanbíte za to, na čom sa smejete. Predstavte si, že niekto skĺzol na ľad alebo narazil do sklenených dverí. Nechcete sa na tom smiať, ale bolo to zábavné sledovať.
   • Tento úsmev si vyžaduje, aby ste sa pokúsili zachovať neutrálny výraz tváre, ale nebudete to môcť. Namiesto toho, aby ste vyzerali šťastne, vyzeráte trápne a / alebo nervózne.
5. Pracujte na detskom úsmeve. Tento druh smiechu má tendenciu pochádzať od ľudí, ktorí sa správajú detsky. Smiech je zvyčajne náhly a impulzívny a ten, kto sa smeje, môže vyzerať takmer trápne, že sa smial. Ale v skutočnosti im to nie je trápne, sú proste neposlušné!
   • Keď vyskúšate tento úsmev, nájdite si čas a predstierajte, že chcete svoj úsmev skryť, čo v skutočnosti nerobíte. Chcete vidieť ľudí okolo seba tak, aby našli humor aj v čomkoľvek, na čom sa smejete.
   • Zvuk tohto smiechu je veľmi hravý a detský. A ľudia, ktorí sa tak smejú, majú tendenciu nezaujímať ich detský smiech.
6. Držte sa známeho chichotu. Chichotanie zvyčajne nevedie k mnohým výrazom tváre alebo pohybom tela. V skutočnosti má väčšina chichotov tendenciu byť trochu hanblivá a možno v rozpakoch, že sa na niečom smejú - možno preto, že to, čo ich rozosmialo, je niečo, na čom by sa nemali smiať.
   • Možno by ste si chceli pozrieť niektoré staré filmy, kde „skutočná“ dáma nájde niečo vtipné a začne sa chichotať.
   • Chichot by mal vyzerať, akoby bol plachý alebo sa snažil zachovať svoju slušnosť, mal by však byť zavalený humorom situácie a nemôže si pomôcť, aby sa nezachichotil. Giggles by nemali byť príliš hlasné alebo nepríjemné, ale dá sa to robiť spôsobom, ktorý je infekčný a rozosmeje aj ostatných ľudí.

2. časť z 3: Precvičovanie nového úsmevu

1. Študujte úsmev, ktorý chcete naučiť. Skôr ako budete môcť zmeniť úsmev, musíte si preštudovať svoje možnosti. Môžete to urobiť sledovaním filmov alebo televíznych programov, sedením v kaviarni a pozeraním ľudí alebo sledovaním videí na YouTube.
   • Sledujte, ako sa ostatní ľudia smejú a čo sa vám na každom druhu úsmevu páči a nepáči.
2. Vyskúšajte rôzne spôsoby hlasovania. To, že niekto iný znie dobre s konkrétnym úsmevom, ešte neznamená, že to pre vás bude fungovať. Možno budete musieť zmeniť spôsob úsmevu na základe tónu vášho hlasu. Pokúste sa zasmiať rôznymi tónmi (a hlasitosťami), aby ste zistili, čo vám vyhovuje, a určte, čo znie najlepšie.
   • Niekedy je to, ako sa my sami počujeme a ako nás ostatní ľudia, iné. Môžete sa nahrať, vyskúšať si, zahrať rôzne hlasy a získať lepšiu predstavu o tom, ako budete znieť ostatným ľuďom.
3. Stále trénujte nový úsmev. V tomto okamihu pravdepodobne máte dobrú predstavu o tom, aký druh úsmevu chcete vyvinúť a v akom tóne chcete tento úsmev použiť. Teraz je čas cvičiť znova a znova.
   • Cvičenie vám pomôže dosiahnuť dve veci: aby váš úsmev znel prirodzene a váš nový úsmev bol zvykom.
   • Môžete pozorovať, ako sa usmievate v zrkadle, aby ste zmenili spôsob, akým pohybujete svojimi tvárovými svalmi a výrazom tváre.
   • Toto je ďalší krok, kedy môže byť nahrávanie a prehrávanie vášho smiechu užitočné, pretože vám dáva lepší pocit z toho, ako by ste mali znieť ostatným ľuďom.
4. Podeľte sa o svoj nový úsmev s priateľmi. Začnite používať svoj nový úsmev pred priateľmi a rodinou. Zmerajte ich reakcie na váš nový úsmev. Zmeňte svoj úsmev na základe ich reakcií. Predpokladajme, že keď sa na vás usmejú, vrhajú na vás čudné pohľady, váš úsmev nemusí znieť prirodzene alebo vám nemusí vyhovovať.
5. Používajte svoj nový úsmev čo najčastejšie. Pokračujte v nácviku svojho nového úsmevu, kým na to nemusíte ani len myslieť. Použite svoj nový úsmev v akejkoľvek sociálnej situácii, kde môžete. Váš nový úsmev sa nakoniec stane rovnako bežným ako váš starý úsmev.

Časť 3 z 3: Pochopenie smiechu

1. Komunikujte svoje emócie. Smiech je oveľa viac než len reakcia na vtip alebo niečo vtipné. Smiech je dôležitou súčasťou emočnej komunikácie človeka. Je pre nás také dôležité, že sme vyvinuli desiatky znakov emodži a textových znakov, ktoré vyjadrujú odlišný smiech.
   • Ľudia majú tendenciu smiať sa častejšie, keď sú v okolí ďalší ľudia, ktorí sa tiež smejú. Tento úsmev však nie je vždy zameraný na to, aby ste počuli alebo videli niečo vtipné (napr. Reakciu). Smiech sa viac používa ako správanie, ktoré používame v sociálnom prostredí na vyjadrenie toho, ako sa cítime a čo si myslíme.
2. Interpretujte falošný úsmev. Ľudský mozog je schopný rozpoznať rozdiel medzi skutočným a vykonaným smiechom. Robíme to v snahe pochopiť, prečo by niekto predstieral. Inými slovami, snažíme sa pochopiť, čo ten smiech znamená.
3. Nech je váš smiech nákazlivý. Smiech je určite nákazlivý. Vedci sa domnievajú, že ľahšie sa smejú aj tí, ktorí lepšie rozoznávajú rozdiel medzi skutočným a vykonaným smiechom.
4. Smejte sa na zmiernenie bolesti. Ukázalo sa dokonca, že smiech znižuje množstvo určitých stresových hormónov vo vašom tele, ako sú: kortizol, epinefrín a dopamín. Okrem toho stimuluje určité zdravé hormóny, ako sú endorfíny. Smiech tiež zlepšuje prietok krvi, čo následne zvyšuje pocit relaxácie. Usmejte sa a budete sa nielen cítiť lepšie, ale môžete skutočne cítiť menej bolesti a bojovať so zápalmi, ako aj lepšie sa vyspať.
5. Zlepšite svoje vzťahy smiechom. Smiech je spoločenské správanie. Prináša ľudí bližšie k sebe a robí ľudí uvoľnenejšími v spoločnosti toho druhého. Môže tiež vytvoriť alebo posilniť vzťahy medzi ľuďmi, pretože sú radi, že sú v spoločnosti toho druhého. Okrem toho smiech môže pomôcť zmierniť alebo zmiznúť hnev a strach, čo zase môže pomôcť pri vytváraní intimity.
   • Vedecké výskumy preukázali, že ženy sa v skutočnosti smejú viac ako muži, v skutočnosti o 126% viac. Muži majú naopak tendenciu rozosmievať ženy tým, že povedia niečo vtipné alebo vtipné alebo niečo skutočne hlúpe, čo môže mať rovnaký účinok!
   • Ako ľudia starnú, majú tendenciu sa menej smiať. Starší ľudia tiež majú tendenciu menej reagovať na šteklenie.