Obsah

• Na krok
• Metóda 1 zo 4: Pripravte sa na masáž
• Metóda 2 zo 4: Masírujte partnerovi chrbát
• Metóda 3 zo 4: Masírujte partnerovi nohy a chodidlá
• Metóda 4 zo 4: Masírujte partnerovi hrudník, krk a hlavu
• Tipy
• Varovania
• Nevyhnutnosť

Mnoho ľudí miluje masáž, pretože sa vďaka nim lepšie cítia. Samozrejmosťou je masáž, ktorá umožňuje niekomu vedieť, že vám na ňom záleží. Z našich piatich zmyslov je dotyk najdôležitejší. Ak si navzájom doprajete príjemnú masáž, môžete sa s partnerom lepšie spojiť.

Na krok

Metóda 1 zo 4: Pripravte sa na masáž

1. Vyberte si miestnosť, ktorá má dostatok priestoru na pohyb a kam sa zmestia obaja. Najlepším miestom pre romantickú masáž je podlaha, pretože posteľ sa môže príliš vlniť.
   • Na podlahu položte perinu alebo mäkkú prikrývku.
   • Môžete tiež nechať svojho partnera sedieť na stoličke a potom urobiť masáž à la Patrick Swayze a Demi Moore vo filme Duch.
   • Dajte nablízku nejaké malé vankúšiky, aby sa váš partner mohol počas masáže túliť.
2. Zapáľte niekoľko sviečok a pustite upokojujúcu hudbu. Ak máte krb, zapáľte ho na vykurovanie miestnosti. Vyberte si hudbu, o ktorej viete, že bude pre partnera krásna a upokojujúca.
3. Zohrejte masážny olej. Najobľúbenejším masážnym olejom je mandľový olej, pretože vďaka nemu je pokožka pekná a hladká, je tenká a ľahká a príliš rýchlo sa nevstrebáva. Na masáž sú vhodné aj iné oleje, ako napríklad olivový, kokosový, hroznový alebo avokádový olej. Každý typ oleja má rôzne terapeutické výhody, ktoré môžu zosilniť účinky masáže.
   • Nalejte olej do kovovej nádoby a vložte ju do panvice s vodou na sporák. Jemne zapnite oheň a nechajte olej zohriať.
   • Masážny olej môžete tiež ohriať medzi rukami tesne pred masážou.
   • Vždy skontrolujte teplotu oleja, aby ste sa uistili, že nie je príliš horúci na masáž. Nemali by ste spáliť pokožku svojho partnera, inak sa zmyslový zážitok zmení na bolestivý!

Metóda 2 zo 4: Masírujte partnerovi chrbát

1. Požiadajte partnera, aby si ľahol na deku. Umiestnite vankúš pod hlavu a vankúš pod nohy. Na jeho telo si položte dva veľké, teplé uteráky.
   • Najlepšie je, ak je váš partner nahý alebo iba v spodnej bielizni, pretože by ste mali byť schopní masírovať priamo na pokožku.
2. Kľaknite si nad krížom partnera. Utiahnite nohy tak, aby ste partnerovi dosiahli na celý chrbát bez toho, aby ste sa namáhali.
3. Medzi ruky si vtierajte trochu masážneho oleja. Týmto spôsobom zahrejete olej a rozšírite jeho vôňu.
4. Položte ruky na partnerov chrbát, na uterák a požiadajte ich, aby sa trikrát hlboko nadýchli a vydýchli. Dýchajte s ním a skontrolujte, či sa cíti úplne uvoľnene a pohodlne.
5. Ruky si trieť po stranách chrbtice od krížov. Jemne si dajte ruky na plecia. Začnite jemným tlakom na chrbát a plecia.
6. Masírujte chrbát a plecia. Zrolujte uteráky dole, aby ste odhalili partnerovu hornú a dolnú časť chrbta, položte jednu ruku na druhú a robte kruhy okolo lopatiek. Končekmi prstov masírujte hornú časť ramien a bočné strany krku až po okraj lebky.
   • Pri masáži hornej časti ramien udržiavajte pomalý a rovnomerný rytmus. Jemne ich stlačte, aby ste ich uvoľnili. Potom opäť utrite chrbticu niekoľkými dlhými, rovnomernými ťahmi.
   • Ak sa vám ruky rýchlo unavia, použite predlaktie. Nechajte svojho partnera sedieť, zatiaľ čo vy stojíte za ním. Položte si pravé predlaktie na jeho ľavé rameno dlaňou hore. Ľavé predlaktie si opierajte o jeho ľavé rameno a pomocou svojej telesnej hmotnosti vyvíjajte tlak na predlaktie, keď ho natáčate smerom k jeho krku.
7. Roztiahnite prsty a dajte palce na obidve strany chrbtice. Začnite od spodnej časti a potom chrbticu jemne trieť hore a dole.
   • Zdvihnite a spustite dlane pozdĺž chrbtice a zakaždým vyvíjajte trochu väčší tlak, aby vaše ruky uvoľnili svaly na oboch stranách chrbta.
8. Naneste petrissage. Petrissage je masážna technika, pri ktorej prstami a palcom jemne premasírujete pokožku nad svalmi chrbta a ramien.
   • Rukou a palcom utvorte 70-stupňový uhol a premasírujte látku chrbta a ramien.
   • Môžete tiež vytvárať malé kruhy palcami úplne od spodu po hornú časť chrbtice. Dajte pozor, aby ste sa nedotkli kostí chrbtice alebo na ne netlačili.
   • Opýtajte sa svojho partnera, či je to pohodlné, a povedzte mu, že mu budete masírovať kríže a kríže.
9. Zložte uteráky ďalej dole, aby ste odhalili boky a stehná. Medzi ruky si ešte trochu vtierajte masážny olej. Dlane si trieť hore a dole po krížoch, bokoch a zadku. Zadok často drží veľa napätia, rovnako ako boky, takže si urobte čas a urobte petrissage alebo urobte dlhé, hladké ťahy, aby ste uľahčili uzly alebo napätie v tejto oblasti.

Metóda 3 zo 4: Masírujte partnerovi nohy a chodidlá

1. Masírujte partnerovi nohy. Kľaknite si k nohám partnera.
   • Pomocou dlhých a plynulých pohybov masírujte nohy: od členkov po stehná a chrbát.
2. Masírujte mu chodidlá. Dbajte na to, aby ste si dobre naolejovali ruky a palcami pod prstami, klenbami, pätami a členkami robte malé kruhy.
   • Ak váš partner nedokáže tolerovať šteklenie pod nohami, môžete túto časť masáže vynechať.
3. Robte krúživé pohyby od prstov nôh, po celej nohe, okolo členkov a dozadu. Prsty majte na vonkajšej strane veľkých svalov nôh a palce na vnútornej strane.
   • Snažte sa udržiavať rovnomerný rytmus a udržujte svoje pohyby pomalé a jemné.
4. Masírujte partnerove nohy dlhými ťahmi nadol od stehien po chodidlá. Pri stieraní stlačte dlaňami o niečo silnejšie a uvoľnite sa, keď sa dostanete k prstom na nohách.
5. Požiadajte partnera, aby sa otočil. Ak váš partner rád leží na chrbte, dajte mu pod kolená vankúš - ak má problémy s chrbticou, v prípade potreby ho doplňte. Znova na neho / ju položte nejaké uteráky.
6. Zložte spodný uterák nahor, aby ste odhalili nohy a chodidlá, a medzi ruky si dajte olej. Dlane si dlho trieť, rovnomerne ťahy od prstov až po stehná a chrbát - opatrne však v kolenách.
7. Rozviažte mu prsty na nohách tak, že si ich previniete medzi palec a prst. Potom chyťte členok v jednej z dlaní a druhou rukou si ho masírujte: palec na jednej strane, prsty na druhej.
8. Pokračujte nohami, palcami a prstami. Buďte opatrní s kolenami, pretože vás bolia, keď na ne tlačíte, ale vyvíjajte veľký tlak na stehenné svaly.
   • Udržujte rytmus, dajte si medzi ruky dostatok oleja a stlačte stehenné svaly, rovnako ako to robíte pri pleciach.
9. Krúživými pohybmi sa opatrne vráťte späť. Pri stieraní vyvíjajte tlak končekmi prstov; pretrieť dlaňami. Zložte uterák dozadu, aby zakryl nohy a chodidlá.

Metóda 4 zo 4: Masírujte partnerovi hrudník, krk a hlavu

1. Zložte horný uterák nadol, aby ste odhalili partnerovu hruď a krk. Ruky si trieť cez hornú časť hrudníka. Najskôr si medzi ruky dajte masážny olej.
2. Zamerajte sa na hornú časť ramena. Tu je akupresúrny bod umiestnený v strede šliach po oboch stranách spodnej časti krku. Je to miesto, kde vzniká veľké napätie, a je veľmi dobré si tam dať masáž.
   • Nemasírujte však oblasť dlhšie ako minútu, inak by partnera mohlo bolieť hlava.
3. Vmasírujte dno kľúčnej kosti. Jamka pod kľúčnou kosťou sa považuje za erotogénnu zónu. Veľmi jemne ho stlačte palcom a ukazovákom.
   • Choďte do stredu hrudnej kosti, cez srdce. Cítiť jamku v hrudnej kosti. Tento akupresúrny bod sa tiež nazýva „more pokoja“, pretože pri stlačení tohto bodu sa môžete veľmi uvoľniť. Zatlačte ho prstami a pocítite uvoľnenie napätia z hrudníka partnera.
4. Stimulujte jeho bradavky. Nasypte trochu oleja do pŕs a plochými rukami a dlhými hladkými ťahmi ho natierajte po bradavkách. Veľmi opatrne stlačte bradavku alebo kožu pretočte medzi palec a ukazovák.
   • Nestláčajte ani nekrútte bradavky príliš silno, pretože ide o veľmi citlivú oblasť.
5. Sadnite si k partnerovej hlave. Nechajte ho / ju ležať na chrbte a vložte vankúš pod hlavu.
   • Skontrolujte, či je to pohodlné a či je pripravený na poslednú časť masáže: masáž krku a hlavy.
6. Trieť dlhé, jemné ťahy od pása po plecia. Keď sa dostanete na plecia, hladte si chrbát rúk pozdĺž krku až pod bradu.
7. Masírujte okolo ramien a až po zadnú časť krku. Palcami urobte na oboch stranách chrbtice kruhy až po okraj lebky.
   • Nikdy sa nedotýkajte samotnej chrbtice: bolí to a môže to spôsobiť zranenie.
   • Nedávajte si ruky okolo krku partnera, môže to byť veľmi nepríjemné.
   • Netlačte na jamky pod ušami, tesne za čeľustnou kosťou. To môže spôsobiť paralýzu tváre, takže sa držte ďalej od toho.
8. Jemne mu prejdite rukami po krku a vezmite hlavu do dlaní. V mieste, kde sa krk stretáva s lebkou, pocítite dva priehlbiny. Jedná sa o akupresúrne body a ide o málo známu erotogénnu zónu.
   • Dajte prsty na jamky a vyvíjajte čoraz väčší tlak, netlačte však príliš silno.
9. Masírujte spánky a čelo. Urobte si čas na masáž celej hlavy krúživými pohybmi.
   • Koncami prstov prechádzajte po čele, nose a línii čeľustí. Jemne zatlačte na stred čela, medzi obočie, a podržte ho 30 sekúnd, aby sa uvoľnilo napätie v „treťom oku“.
   • Prejdite končekmi prstov po čele. Jemne trieť o seba a druhou rukou sa prebrať vždy, keď sa dostanete k hranici vlasov. Stále viac zľahka trieť.
   • Masírujte uši, pretože ide o veľmi citlivé erotogénne zóny. Ušné laloky môžete tiež jemne papať alebo bozkávať.
10. Masáž ukončite. Spýtajte sa partnera, ako sa cíti, a či ste vynechali akékoľvek úseky, ktoré je potrebné masírovať.
    • Svojho partnera opäť zabaľte do uterákov, aby zostal teplý a uvoľnený.
    • Nechajte ho odpočívať alebo ležať, aby ste mohli naplno využiť pozitívne účinky masáže.

Tipy

• Počas masáže sa občas spýtajte partnera, či je pekná a či ste niečo preskočili.
• Niektorým ľuďom sa zdá byť desivé sa ich dotknúť: môžu to prejaviť chichotom alebo napätím, keď sa ich dotknete. Ak je váš partner postihnutý, začnite pomaly a s neohrozujúcimi časťami tela, ako sú ruky, pokožka hlavy alebo plecia. Je dôležité sa s tým neponáhľať. Ruky majte chvíľu na rovnakom mieste, aby ste druhej osobe pomohli uvoľniť sa.
• Najdôležitejšou vlastnosťou dobrého maséra je empatia - schopnosť vcítiť sa do toho, ako sa partner cíti.Je to ľahké, ak venujete zvýšenú pozornosť reči tela. Uvoľnia sa vám pod dotykom svaly? Usmieva sa? Je dýchanie prirodzené a hlboké? A nezabudnite sa každú chvíľu len opýtať, či je chutný.
• Používajte masážny olej, ktorý rád vonia. Používajte ľahké vône. Malý tlak je dobrý, ale nie príliš.

Varovania

• Príliš silnou masážou partnerovi neubližujte. Buď opatrný.
• Vysvetlite, či má váš partner ochorenie, ktoré znemožňuje masáž. Ak má vaša partnerka horúčku, zápaly, vysoký krvný tlak, kýlu, osteoporózu, kŕčové žily, rakovinu, HIV, kožné problémy ako pálenie alebo pľuzgiere, alebo ak je tehotná, nemasírujte.
• Vedzte, že niektoré časti tela sú veľmi krehké a že by ste ich nemali masírovať alebo masírovať veľmi opatrne. Patria sem: predná časť krku, bočné strany krku, priehlbinka pod uchom, očné jamky, podpazušie, vnútorná strana nadlaktia, žalúdok, obličky, slabiny a zadná časť kolena.

Nevyhnutnosť

• Veľká izba s podlahovou plochou
• Perina
• Vankúše
• Uteráky
• Sviečky
• Relaxačná hudba
• Masážny olej