Obsah

• Na krok
• 1. časť z 2: Vypracovanie plánu na nový začiatok
• 2. časť z 2: Pokračujte v odvahe
• Tipy

Či už sa voláte Madonna alebo Wesley Sneijder alebo len pre svoje šťastie, so správnym prístupom môže každý urobiť nový štart do života. Nikto nepovedal, že je to ľahké, ale ak ste odhodlaní nerobiť znova tie isté chyby a skutočne žiť život, v akom chcete žiť, potom ste na dobrej ceste k tomu, aby ste sa stali človekom, ktorého milujete. Ak chcete byť, aj keď to môže byť sa zdá nemožné. Nenechajte sa odradiť ľuďmi, ktorí o vás pochybujú a nikdy si nemyslia, že zo svojej pozície nikdy nemôžete uspieť. Ak máte pochybnosti, nezabudnite, že každý máme právo v určitom okamihu začať odznova. Začnite prvým krokom nižšie a naučte sa, ako dať svojmu životu úplne nové obrátky.

Na krok

1. časť z 2: Vypracovanie plánu na nový začiatok

1. Uznajte, čo sa stalo. Napíš si, kde sa to všetko pokazilo, aby si mal všetky svoje chyby v písaní pred sebou. Neospravedlňujte sa za svoje chyby, ale úprimne sa priznajte, čo sa presne stalo. Situácia, ktorú ste nedokázali ovládnuť, je niekedy zložitejšie spracovať ako niečo, za čo ste boli zodpovední sami a čo sa pokazilo, pretože ste sami prijali opatrenia príliš neskoro alebo preto, že ste sami urobili nesprávne rozhodnutia. Pre ostatných je ťažšie pripustiť, že k problému mohli prispieť alebo dokonca sami spôsobiť. Vo svojom živote môžete začať odznova, iba ak je na to dobrý dôvod.
   • Samozrejme, nie všetko, čo sa vo vašom živote pokazilo, musí byť vaša vlastná chyba. Možno ste boli závislí od drog alebo ste sa nesprávali správne vo vzťahu, ale mohlo to byť aj tým, že prostredie, v ktorom ste vyrastali, nebolo také nápomocné alebo že ste doteraz mali iba smolu. Neobviňujte sa z vecí, ktoré nemôžete ovplyvniť, a naučte sa akceptovať, že nie vždy môžete mať šťastie. Budete sa musieť naučiť, ako zvládnuť smolu, aby ste vedeli, čo s tým robiť, namiesto toho, aby ste to vždy používali na ospravedlnenie svojich problémov.
2. Skúste sa poučiť zo svojich chýb. Aj keď ste práve mali smolu, môže sa vám táto smola alebo strata zdať menej zlá, ak sa znovu ocitnete v tejto situácii. Ak ste počas štúdia raz neuspeli, v čom presne spočíval problém? Neštudovali ste dosť alebo ste sa nedokázali správne sústrediť? Možno ste sa toho veľa učili, alebo ste mali počas skúšky výpadok prúdu a zrazu ste na všetko zabudli kvôli nervom? Boli ste niekedy rozptýlení nejakou udalosťou vo vašom živote, napríklad odchodom do dlhodobého vzťahu?
   • Opýtajte sa sami seba na vyššie uvedené otázky a neodsudzujte odpovede.Na začiatku nehľadáte výhovorky, ktoré by ste mohli obviňovať ostatných, tak s tým prestaňte. To, že hovoríme, že to bola chyba niekoho iného, ​​je úplne posledná vec, ktorú treba urobiť. Ak sa ukáže, že je to tak, musíte predefinovať to, čo je pre vás dôležité, a bližšie sa pozrieť na váš vzťah s danou osobou. Vyrušovali vás po celú dobu, keď ste sa učili, priateľom, jedným z vašich rodičov alebo partnerom? Ako sa môžete naučiť určiť hranice, aby ste tomu zabránili v ďalšom skúškovom období?
3. Zvážte, či bude potrebné znova definovať váš cieľ. Môže sa to zdať extrémne, ale skôr, ako si naplánujete nový začiatok, môže vám pomôcť znova sa pozrieť na smer, ktorým chcete dať svoj život. Je napríklad vysokoškolské vzdelanie skutočne dôležité pre kariéru, v ktorej si myslíte, že budete šťastnejšia? Alebo by vám viac prospelo kratšie a konkrétnejšie školenie vo forme stáže alebo odborného výcviku? Ak by ste chceli byť fyzicky aktívni a rovnako šťastní a odmeňovaní z činnosti, ktorá prináša jasne viditeľné výsledky, potom nemusí byť pre vás univerzitný diplom a kancelárska práca a život ako stavebný robotník, elektrikár, inštalatér alebo automechanik alebo niečo v smere kúrenia a vetrania alebo lesníctvo je pre vás pravdepodobne lepšie.
   • Choďte inou cestou: začať odznova neznamená, že musíte znova skúsiť to, čo zlyhalo. Môžete sa tiež vydať úplne iným smerom. Život sa skladá zo všetkých druhov výziev a experimentov. Niekedy niečo funguje a niekedy niečo nefunguje. A ak niečo nefunguje, neznamená to, že ste zlyhali. Experiment, ktorý nevyšiel, nie je nič iné ako to - niečo ste vyskúšali a nevyšlo to, takže štúdium práva alebo medicíny jednoducho nebolo úplne vašou záležitosťou. Ak ste nastúpili na právnickú školu preto, lebo máte určitú politickú vášeň, možno budete chcieť podniknúť kroky, poradiť s politickými kampaňami alebo lobovať, aby ste dosiahli svoj dlhodobý cieľ.
4. Spýtajte sa sami seba, ako môžete zabrániť tomu, aby sa to znova nepokazilo. Čo môžete zmeniť vo svojom živote, aby ste znížili pravdepodobnosť, že sa to znova pokazí? Ak bol váš problém výsledkom katastrofy alebo inej formy vyššej moci, napríklad požiaru alebo búrky, uistite sa, že máte k dispozícii všetky zdroje, ktoré potrebujete, ak by nastalo počasie. Stratili ste prácu alebo sa váš vzťah skončil? Potom zvážte, čo by ste mohli urobiť, aby ste zabránili tomu, aby sa veci pokazili rovnakým spôsobom vo vašej ďalšej práci alebo vzťahu.
   • Možno sa veci pokazili kvôli ľuďom alebo okolnostiam, ktoré na vás mali negatívny vplyv. Znova sa kriticky pozrite na svoje vzťahy a zistite, či máte určitých priateľov, známych alebo členov rodiny, ktorí na vás negatívne vplývajú a bránia vám byť osobou, akou chcete byť. Je odpoveď áno? Potom by mohlo byť lepšie už sa s týmito ľuďmi nestýkať.
5. Určte, čo je pre vás vo vašom živote najdôležitejšie, a stanovte si svoje ciele. Keď viete, čo sa pokazilo a prečo sa to pokazilo, je čas naplánovať si začiatok. Tento plán nemusí byť úplne stanovený; medzitým to môžeš zmeniť. Nech sa vydáte ktoroukoľvek cestou, vždy narazíte na prekážky, ale rovnako tak aj na neočakávané príležitosti a neočakávané príležitosti. Ak viete, čo chcete, a viac či menej rozumiete tomu, ako to môžete dosiahnuť, môžete si ľahšie stanoviť ciele, ktoré musíte v krátkodobom horizonte dosiahnuť, aby ste dosiahli svoj konečný cieľ.
   • Na dosiahnutie svojho cieľa nemusíte mať nevyhnutne dokonalý 10-krokový plán, takže si s tým nerobte starosti. Môžete mať abstraktnejší cieľ, ktorý je ťažšie zmapovať, napríklad „Nájdi moje pravé povolanie“ alebo „Viac sa miluj“. Stačí začať s niekoľkými krokmi, o ktorých viete, že pomôžu zlepšiť vašu situáciu. Keď budete postupovať odznova, prirodzene začnete mať lepší pocit z toho, čo skutočne potrebujete, aby ste boli úspešní.
   • Najdôležitejšie je, aby ste konali. Výrok „činy, nie slová“ môže znieť trochu banálne, ale je to skutočne pravda. Môžete kričať tak nahlas, že sa chystáte začať svojim životom odznova, ale pokiaľ neurobíte prvý krok správnym smerom, vaše slová vôbec nič neznamenajú.
6. Diskutujte o svojom pláne s niekým, kto vás podporuje, napríklad s blízkym priateľom alebo členom rodiny, najlepšie s niekým, kto sa nepodieľal na situácii, ktorú sa teraz snažíte vyriešiť. Je veľmi pekné, ak aj ten človek niečo také zažil. Napríklad, ak hrozí, že vás vylúčia zo školy, situácia sa dá vyriešiť. Porozprávajte sa so študentmi z vyššej triedy, ktorí mali rovnaké problémy, a opýtajte sa, aké stratégie použili. Ak sa váš vzťah rozpadol, pokúste sa zistiť, čo si o vašom správaní a správaní vášho partnera myslia ostatní - môže to byť občas veľmi prekvapivé. Možno vaši priatelia videli problém dlho vopred.
   • Rozprávanie o vašom probléme s niekým, komu na vás záleží, vám dá pocit, že ste skutočne schopní začať odznova. Zároveň vám druhá osoba môže často tiež dobre poradiť.
   • Ak hovoríte s ostatnými o svojom pláne, šanca, že bude fungovať, je často väčšia. Ak skutočne hovoríte ľuďom, že chcete dať svojmu životu úplne nový spád, je pravdepodobnejšie, že to urobíte, pretože budete mať pri nich pocit, že musíte dodržať svoj sľub. Ak sa vzdáte príliš skoro, budete mať pocit, že nie ste len sami sebou, ale aj tiež sklame ľudí, ktorým na tebe záleží.
7. Dajte si novoročné predsavzatia. Zámerom je, aby tieto dobré úmysly prirodzene nasledovali od krokov, ktoré ste podnikli skôr. Nájdite si čas na svoje novoročné predsavzatia. Napríklad odteraz si nechajte pár večerov týždenne pauzu, aby ste ostali doma a vážne sa učili. Niekedy si môžete svoje odhodlanie udržať jednoducho tak, že sa rozhodnete a preukážete vôľu, alebo vám môže pomôcť niekoľko zmien vo vašom živote. Ak sa počas štúdia stále chatujete s priateľmi, nechajte svoj Facebook alebo iné programy na četovanie v počítači vypnuté, kým nebudete hotoví. Váš plán začať odznova môže pozostávať z veľmi malých krokov. Nemôžete sa úplne zmeniť za jeden deň, ale ako budete vo svojom živote meniť čoraz viac maličkostí, uvidíte, že sa vám nakoniec darí a že dosiahnete svoj cieľ.
   • Jedným z najlepších spôsobov, ako zostať motivovaný, je dať si malú odmenu zakaždým, keď niečo dosiahnete, bez ohľadu na to, ako bezvýznamné sa to môže zdať. Uveďte zakaždým, keď skutočne študujete, na výsledkovej tabuli. Jedným z najlepších spôsobov, ako dosiahnuť cieľ, je sledovať svoje úspechy krok za krokom pomocou malých, ale pravidelných odmien pre seba. Skúste to považovať za hru svojho druhu - koľko úsilia a ako dlho trvá získanie bodov? Ak dáte svojmu systému odmien štruktúru tejto počítačovej hry, do ktorej sa vždy ponoríte, zmena návykov sa môže stať rovnako návykovou!
8. Ukončite všetky svoje zlé návyky. Pre každý zlozvyk, ktorý máte, máte dôvod. Ak rozumiete želaniam a potrebám, ktoré sa snažíte týmito zlozvykmi naplniť, môžete ich premeniť na dobré návyky. Možno budete mať zo svojej obľúbenej počítačovej hry väčšie uspokojenie ako zo štúdia, pretože počítačová hra vás častejšie odmeňuje bodmi alebo oznámením, že ste vyhrali alebo dosiahli vyššiu úroveň. Použitím bodového systému na štúdium a jeho nastavenie tak, aby sa odmeny získavali len o niečo ľahšie ako v hre, môžete zvrátiť situáciu. Ak jete príliš veľa na to, aby ste sa upokojili a máte nadváhu, skúste myslieť na iné veci, ktoré vám chutia, a namiesto jedla si to doprajte.
   • Každým zlým zvykom napĺňate skutočnú existujúcu potrebu, takže by ste sa mali snažiť hľadať spôsoby, ako tieto potreby uspokojiť bez toho, aby ste ublížili vám alebo komukoľvek inému a spôsobom, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele, namiesto toho, aby vám v tom bránil.
9. Nájdite ľudí, ktorí vás podporia. Vaši rodičia a dobrí priatelia sú na to vždy vhodní. Nikdy nežiadajte o pomoc ľudí, ktorí vás dostali do vašej súčasnej situácie! Venujte menej času a pozornosti ľuďom, ktorí vám bránia v dosiahnutí vášho cieľa. Tým, že sa na nich nahneváte, venujete im čas a pozornosť. Energiu, ktorá z toho hnevu vyrastie, radšej využite na to, aby ste si povedali: „Urobím to. Ukážem im to,“ namiesto toho, aby si sa s týmito ľuďmi hádala. Kedykoľvek dosiahnete niečo na svojom zozname, môžete týmto ľuďom povedať, aké je dobré urobiť ďalší krok správnym smerom.
   • Ak sa pokúsite začať odznova, budete sa samozrejme musieť vyrovnať s neúspechmi. To je len normálne. Preto pomáha, ak za každých okolností môžete hovoriť s ľuďmi o svojich plánoch.
10. Dajte bradu do vzduchu a neverte jej, ak si niekto iný myslí, že nebudete môcť začať odznova. Ty to dokážeš. A ste jediný, kto sa môže ubezpečiť, že môžete začať odznova. Urobili ste to predtým, takže máte dôkaz, že môžete. Čím ste k sebe úprimnejší, tým ľahšie sa môžete rozhodnúť správnym smerom. Najlepší smer je ten, ktorý zaistí, že sa na ceste budete baviť, aby vás riadila skutočná vášeň, a celý proces je taký zábavný, že by ste ho aj nasledovali, keby tam ten cieľ nebol.
    • Keď toľko pracujete na dosiahnutí svojich cieľov, nezabudnite si vychutnať aj cestu tam. Snažte sa to nevnímať ako namáhavú bitku, ale ako vzrušujúce dobrodružstvo plné dobrých a zlých momentov, ktoré vás nakoniec dostanú tam, kam chcete.

2. časť z 2: Pokračujte v odvahe

1. Zostaň pozitívny. Aby ste dosiahli nový začiatok, je dôležité, aby ste boli počas celého procesu veselí a energickí. To sa môže zdať nemožné, najmä ak ste práve zažili niečo naozaj zlé, ale čím lepšie sa snažíte začať každý deň s úsmevom, namiesto toho, aby ste sa neustále sťažovali alebo chodili s nevrlou tvárou, tým väčšia je šanca, že naozaj dostať to, čo chcete. Namiesto sťažovania sa hovorte o dobrých veciach vo svojom živote, o veciach, na ktoré sa tešíte. Samozrejme, že občas môžete otvoriť svoje srdce, ale ak budete neustále kňučať o negatívnych stránkach svojho života, bude ťažšie tieto veci prekonať.
   • Pri interakcii s veselými a spokojnými ľuďmi je pravdepodobné, že váš vlastný prístup zostane pozitívny. Ak trávite veľa času s niekým, kto sa na všetko pozerá iba z negatívnej stránky, budete sa tak pravdepodobne cítiť aj vy.
2. Buďte si istý. Obnova vášho života je samozrejme sprevádzaná určitou mierou neistoty. Skúste si spomenúť na veci, ktoré sa vám na sebe páčia, nielen na veci, na ktorých musíte popracovať. Samozrejme je dôležité, aby ste poznali svoje slabosti a aby ste pracovali na slabostiach, na ktorých môžete pracovať, ale mali by ste si tiež uvedomiť, čo na sebe máte radi a čo vás robí jedinečnými a fantastickými. Uveďte všetky svoje pozitívne vlastnosti a všetko, v čom ste dobrí. Uveďte zoznam všetkého, čo ste už v živote dosiahli, a urobte si zoznam čo najdlhšie.
   • Dobrým spôsobom, ako zvýšiť svoju sebadôveru, je robiť veci, v ktorých ste dobrí. Nikde sa nebudete cítiť tak dobre, ako keď vynikáte v niečom, čo robíte usilovne a za čo ste sa zaviazali na 100%.
   • Skutočné získanie dôvery môže trvať pomerne dlho, ale nikdy nezaškodí vyžarovať sebadôveru, aj keď ju hneď necítite. Vyrovnajte chrbát, položte bradu na vzduch a pozerajte sa pred seba, namiesto toho, aby ste pozerali na podlahu. Ruky majte pri tele. Týmto spôsobom sa namiesto uzavretia kontaktu s ostatnými otvoríte novým možnostiam. Čím viac „predstierate“, tým je pravdepodobnejšie, že to skutočne pocítite.
3. Prevezmite zodpovednosť za svoje vlastné správanie. Je dôležité, aby ste prevzali zodpovednosť za to, čo robíte, a za chyby, ktoré ste urobili v minulosti a ktoré vás priviedli tam, kde ste dnes. Len čo všetko vyspovedáte a uznáte, kde ste sa pokazili, budete môcť napredovať rýchlejšie. Ak zo svojich problémov vždy obviňujete 100% zvyšok sveta, nebudete mať pocit, že máte zdroje na ich vyriešenie sami. Ak prevezmete zodpovednosť za negatívne stránky svojho života, budete sa tiež cítiť zodpovední za svoje úspechy a pozitívne ciele, ktoré ste si stanovili.
4. Nebuď na seba príliš tvrdý. Aj keď je dôležité, aby ste sa cítili zodpovední za svoje vlastné činy, je rovnako dôležité, aby ste k sebe boli láskaví a v prípade potreby si dokázali odpustiť. Každý robí chyby a nemali by ste si myslieť, že ste zlyhaním alebo že nie ste k ničomu dobrí len preto, že ste raz niečo pokazili. Preto buďte na seba milí a snažte sa porozumieť sami sebe. Uvidíte, že je oveľa jednoduchšie posunúť sa vpred. Ak o sebe myslíte iba negatívne, je takmer nemožné byť sebavedomý a pozitívny, a preto nebudete schopní dosiahnuť svoje ciele.
   • Byť sebakritický nie je to isté ako obviňovať sa zo všetkého. Kritika je užitočná - znamená to pokúsiť sa zistiť, prečo robíte to, čo robíte, a pokúsiť sa zistiť, či existuje nejaký iný spôsob. Znamená to, že sa snažíte problém vyriešiť. Obviňovať sa je len zbytočné sebatrýznenie. Už to máte ťažké a obviňovanie sa vás nebude motivovať robiť veci inak. Neustálym obviňovaním seba alebo iných vytvárate začarovaný kruh, z ktorého sa nemôžete len tak dostať a v ktorom sa všetko deje znova a znova. Ak ste už predtým mali rovnaký problém, majte na pamäti, že sa to môže opakovať.
5. Ak ste niekomu ublížili, vždy sa mu ospravedlňte. Skôr ako budete môcť skutočne pokračovať, je dôležité napraviť svoje predchádzajúce chyby. Pomysli na to, komu si mohol ublížiť alebo s ktorým si zle zachádzal, keď si mal ťažkosti. Snažte sa týmto ľuďom ospravedlniť. Môžete im to povedať priamo alebo si to môžete zapísať. V každom prípade im povedzte, že ľutujete, čo sa stalo, a je vám toho druhého veľmi ľúto. Môže sa stať, že nie všetci vám hneď odpustia, alebo že niektorí ľudia neveria, že sa skutočne zmeníte, kým im nepreukážete, že sa mýlia, ale toto je určite krok správnym smerom.
   • Je vždy ťažšie ísť ďalej, keď sa stále cítite previnilo za to, čo ste urobili iným ľuďom. Môže byť veľmi ťažké úplne opustiť svoju minulosť, ale ospravedlniť sa tým, ktorým ste ublížili, je krok správnym smerom a budete sa cítiť natrvalo silnejší.
6. Pomôcť ostatným. Teraz, keď sa snažíte vrátiť svoj život späť do pôvodných koľají, môžete mať pocit, že pomáhať druhým je to posledné, čo môžete urobiť. Ak však máte pocit, že ste pripravení postaviť sa na vlastné nohy a urobiť nový začiatok, urobte si čas na spomalenie a ponúknite pomoc niekomu, kto to potrebuje. Môžete napríklad pomôcť priateľovi, ktorý to prežíva ešte ťažšie ako vy, osamelý sused alebo žena, alebo môžete pomôcť niekomu, kto by sa chcel naučiť čítať v miestnej knižnici.
   • Ak pomáhate iným, nielen že pozitívne zmeníte životy iných ľudí, zistíte tiež, že máte čo ponúknuť svojej komunite a zvyšku sveta.

Tipy

• Každému sa niekedy niečo pokazí. Vedeli ste napríklad, že Einstein bol kedysi vylúčený zo školy?
• Každý má občas ťažké dni. Skúste tieto dni považovať za zážitky, z ktorých sa môžete poučiť.
• Pamätajte, že pokiaľ vás niečo nezabije, môže vás to len posilniť.
• Filmy so šťastným koncom často vyvolajú pocit, že je možné všetko. Pozeranie takéhoto filmu je často veľmi inšpiratívne!