Ako používať tampóny (s fotografiou) - Tipy

Obsah

Kroky
Rada
Výstraha

O menštruácii sa hovorí ťažko. Buď preto, že sa o tom nemáte s kým rozprávať, alebo preto, že vám je nepríjemné rozprávať sa o tom s rodičmi. Nech už je dôvod akýkoľvek, naučiť sa používať tampón (tubový tampón) nie je naozaj ľahké. Ale nebojte sa, môžeme pomôcť! Tento článok vás naučí, ako používať tampón bez bolesti.

Kroky

1. časť zo 4: Rozptyľte niekoľko nepravdivých správ

Okolo používania tampónov je veľa hlášok a možno ste počuli nejaké nepravdivé informácie o používaní tampónov. Nájsť pravdu o tom pomôže rozptýliť obavy a objasniť prípadné nedorozumenia.

Buďte si istí, že tampón sa vo vašom tele nezasekne ani sa „nestratí“. Úprimne, nie je priestor na to, aby sa „zdržiavalo“! Šnúru môžete kedykoľvek vytiahnuť, aby ste odstránili obväz z tela, alebo ak sa šnúra pretrhne, môžete vložiť prst do tela a vytiahnuť ho.
- Po skončení menštruácie si nezabudnite vytiahnuť tampón.
Pamätajte, že počas používania tampónu môžete vždy ísť na toaletu. Iba jemne zdvihnite šnúru do strany.
- Šnúrku môžete tiež opatrne zastrčiť dovnútra, aby vám pri močení nezavadzala. Zastrčte šnúru dostatočne plytko, aby ste ju mohli kedykoľvek nájsť, keď ju potrebujete.
Nemyslite si, že ste plnoletý, aby ste používali tampón. Môžete použiť tampóny v akomkoľvek veku, len sa uistite, že obväz je pre vás pohodlný - nemusíte mať viac ako 18 rokov.
Uvedomte si, že použitie tampónu vám nepomôže strata panenstva. Na rozdiel od populárnych povestí, použitie tubulárnych tampónov bude niesu aby ste stratili „čistotu“. Tampón môže panenskú blanu pretiahnuť (táto tenká bránica sa zvyčajne rozširuje počas sexu). ALE TO NIE JE ČISTÉ! Panenská blana pokrýva iba čiastočne vnútro dverí a je schopná sa natiahnuť a ohnúť. Aj keď použitie tampónu môže pretiahnuť bránicu (môže to byť tiež dôsledok iných fyzických aktivít, napríklad pravidelného bicyklovania), neznamená to, že už nie ste čistý. .
- Existuje ďalší mýtus, že panenská blana utesňuje pošvu. Uvoľnite sa, vaše panenstvo má kam vložiť tampón a práve odtiaľ môže odtiecť menštruačná krv.
- Panenská blana sa zvyčajne uvoľní, ak si oddýchnete, ale ak do nej energicky vložíte tampón, zatiaľ čo sa vaše telo namáha, panenská blana sa môže roztrhnúť. To sa môže stať aj pri športe.
Ak je to potrebné, mali by ste si rezervovať viac tampónov. Či už do práce alebo do školy alebo na šport, noste svoj tampón v taške. Najmä v prvý deň vášho menštruačného cyklu sú tampóny, denné tampóny, vlhké vreckovky a niekoľko vymeniteľných spodných bielizní nepostrádateľnými položkami vo vrecku na makeup.
Ak spíte viac ako 8 hodín, použite to hygienická vložka v noci. Takto sa nebudete musieť báť prebudenia uprostred noci na výmenu tampónu alebo syndrómu toxického šoku, čo je zriedkavý, ale veľmi nebezpečný stav, ktorý nastane, keď sa baktérie Staphylococcus aureus dostanú do krvi.

Časť 2 zo 4: Pred použitím tampónov

Hľadáte kúpiť tampón. Ako môžete vidieť v supermarketoch, tubulárne tampóny majú rôzne veľkosti a štýly. Pri prvom použití tampónu máte k dispozícii najjednoduchšie možnosti:
- Kúpte si tampóny s posúvačmi. Existujú dva typy tampónov: tlačidlá alebo plastové tuby, ktoré vám môžu pomôcť zasunúť obväz hlboko do pošvy. Prvé použitie tampónu je jednoduchšie, ak používate piest, takže si ho určite vyberte. (Vo Vietname je Helen Harper značka, ktorá predáva tampóny bez tlačidiel - väčšina ostatných značiek túto vlastnosť má.)
- Vyberte si obväz so správnou nasiakavosťou. Absorpcia je nasiakavosť ľadu, ktorá je určená na menej až viac dní. Väčšina žien veľa absorbuje prvý a druhý deň svojho cyklu - keď je vaša menštruácia na vrchole a ku koncu vášho cyklu sa počas dňa zmení na tenšiu.
- Ak sa bojíte bolesti, môžete vyhľadať tampón s nízkym nasiakavosťou. Aj keď obväz musíte často meniť, sú tenšie a ľahšie a ich použitie je pohodlnejšie. Správnym tampónom pre začiatočníkov je Kotex Luxe Mini. Môžete tiež použiť ľubovoľnú „malú“ alebo „ľahkú“ pásku, ktorá sa vám páči. Používanie menších tampónov na začiatku používania vám uľahčí zvyknutie si na zavedenie tampónov do pošvy a ich odstránenie bude tiež jednoduchšie. Ak zistíte, že ten menej savý nie je pre vás vhodný, môžete si kúpiť väčší tampón.
- Ak je vaša menštruácia počas dňa ťažká, mali by ste si pre každý prípad pripraviť vankúšik alebo tampón. Menštruačné krvácanie sa môže vyskytnúť aj pri dobre absorbujúcich tampónoch do 4 hodín.
Umývajte si ruky. Umývanie rúk predtým Môže to znieť trochu čudne, dať si tampón, ale v tomto prípade ide o skutočne chytrý krok. Tampón má vopred vysterilizovaný piest a umývanie rúk vám pomôže zabrániť šíreniu baktérií alebo plesní do tampónu.
- Ak spadnete ľad na podlahu, zahoďte ho. Nestojí to za to, ak máte infekciu, ktorá spôsobí bolesť a nepohodlie.

Časť 3 zo 4: Vkladanie tampónov do tela

Sadnite si na záchodovú dosku. Natiahnite nohy do strany viac ako zvyčajne, vďaka tomu vám pri používaní tampónu získate dostatok priestoru a perspektívu. Alebo si môžete sadnúť na záchod ako „fialová ropucha“. Podľa spisovateľa je to najjednoduchšie a neublíži vám to.
- Môžete si však zaviesť obväzy aj do tela, keď stojíte, a jednu nohu položte na vyšší povrch, napríklad na záchodovú misu. Ak máte pocit, že to pre vás funguje, vyskúšajte to. Väčšina žien však uprednostňuje sedenie na záchodovej doske, pretože to spôsobí, že nežiaduce menštruačné krvácanie spadne na správne miesto.
Nájdite umiestnenie vagíny. Toto je bežná prekážka, s ktorou sa stretávajú prví používatelia tampónov, a môže to byť veľmi skľučujúca. Keď však poznáte miesto, nabudúce to bude oveľa jednoduchšie! Tu sú opatrenia, ktoré vám pomôžu ľahko zistiť polohu vašej vagíny:
- Pochopte svoje telo. Ženské telo má zvyčajne tri „otvory“: močovú trubicu (z ktorej vychádza moč) vpredu, vagínu v strede a konečník v zadnej časti. Ak už viete, kde sa nachádza močová trubica, vagína je asi 2 až 3 cm pod močovou trubicou.
- Sledujte stopu menštruačnej krvi. Môže to znieť čudne, ale malo by to pomôcť, ak máte ťažkosti. Navlhčite kúsok toaletného papiera a dôkladne očistite oblasť, kde sú viditeľné „menštruačné“ stopy, spredu dozadu (alebo môžete ísť do vane a umyť si pohlavné orgány). Po utretí genitálií si oblasť genitálií osušte toaletným papierom, kým nenájdete, kde začala menštruácia.
- Pomôž mi. Ak ste skutočne a úplne dezorientovaní, nebojte sa, pretože dámy v čele môžu pomôcť! Požiadajte príbuznú ženu, ktorej skutočne dôverujete - napríklad matku, sestru, babičku, tetu alebo sesternicu -, aby vás sprevádzali po prvýkrát. Nehanbite sa a pamätajte, že kedysi boli ako vy. Môžete tiež požiadať o radu zdravotnú sestru alebo lekára.
Tampón držte správne. Palcom a prostredníkom držte pozíciu medzi telom tampónu, kde sa pretínajú malé a veľké tlačidlá. Ukazovák položte na vonkajšiu časť piestu, kde visí povrázok.
Pomaly zatlačte veľký koniec tuby do pošvy. Zatlačte hadičku smerom hore a dozadu, niekoľko centimetrov hlboko, kým sa prsty nedotknú vášho tela. Nebojte sa zašpiniť si ruky - menštruačné krvácanie je skutočne čisté, ak nie je infikované, a potom si môžete ruky kedykoľvek umyť.
Pomocou ukazováka stlačte malú zatlačovaciu trubičku do pošvy. Mali by ste cítiť tampón, ktorý sa pohybuje niekoľko centimetrov smerom dovnútra. Zastavte, keď sa kvapkadlo úplne presunie do veľkého posúvača.
Vytiahnite vyhadzovaciu trubicu. Jemne vytiahnite tlakovú hadičku z pošvy. Nebojte sa - tampón sa po vytiahnutí piestu nevytiahne, ak budete postupovať podľa pokynov na vloženie tampónu dovnútra. Po vybratí cievky z pošvy zrolujte vozík v obale na tampón alebo v obale z toaletného papiera a zahoďte ho do koša.
- Nepláchnite tampón v záchodovej miske - Môžu upchať odtoky.
Skontrolujte úroveň pohodlia tela. Pri správnom použití vám tampón nebude spôsobovať nepríjemné pocity ani pocit, že sa nachádza vo vašom tele. Ak cítite bolesť pri sedení alebo pohybe, urobili ste krok zle; Je to zvyčajne preto, že tampón sa nedostane dostatočne hlboko do pošvy. Zatlačte prst hlboko do pošvy, kým sa váš prst nedotkne tampónu. Jemne zatlačte a skúste sa pohybovať. Ak stále cítite bolesť, vložili ste tampón nesprávnym spôsobom. Stiahnite obväz z tela a vyskúšajte ho pomocou nového obväzu.

Časť 4 zo 4: Vyberte tampón z tela

Obklad vymieňajte každé štyri až šesť hodín. Po štyroch hodinách nemusíte presne meniť obväz, ale snažte sa ho meniť najneskôr po šiestich hodinách.
- Syndróm toxického šoku (TSS) je zriedkavý, ale môže byť smrteľný, ak necháte tampón v tele pôsobiť príliš dlho. Ak ste tampón nechali náhodne dlhšie ako osem hodín a objavujú sa u vás príznaky ako vysoká horúčka, náhle vyrážky alebo zvracanie, vytiahnite tampón z tela a okamžite choďte do nemocnice.
Uvoľnite sa. Vytiahnutie obväzu z tela môže znieť bolestivo, ale je to naozaj bezbolestné. Zhlboka sa nadýchnite, uvoľnite svoje telo a nezabudnite, že to môže byť nepríjemné, ale určite to nebude bolieť.
Na konci tampónu pomaly potiahnite šnúrku. Môžete cítiť mierne trenie spôsobené bavlnou z obväzu, ale nebude to bolestivé.
- Ak nechcete sťahovať tampón „holými rukami“, môžete použiť toaletný papier.
- Ak máte ťažkosti s odstránením tampónu alebo že má vaše telo odpor, môže to byť spôsobené tým, že obväz je suchý. Na vyriešenie problému použite menej savú pásku. Ak je obväz príliš suchý, použite trochu vody, aby sa nezlepil.
Vyhoďte tampón. Niektoré tubulárne tampóny sú určené na „umytie“ vodou, môžu sa rozpadnúť vodou a ľahko sa pohybovať odtokom. Ak však používate toaletu s nízkym obsahom vody, septik alebo viete, že vaše kanalizačné potrubie bolo v minulosti zablokované, je lepšie tampón zabaliť do toaletného papiera a vyhodiť ho. odpadkový kôš.

Rada

Prvýkrát, keď použijete tampón, môže byť trochu bolestivé, takže sa uvoľnite, pomaly dýchajte a relaxujte.
Ak práve začínate používať tampón alebo sa bojíte, že sa vám menštruácia vyleje, používajte tampón a tampóny súčasne. To pomôže zabrániť rozliatiu.
Tampón si nenamáhajte do tela, pretože to môže byť bolestivé. Ak ste v strese, musíte sa pokúsiť zaviesť tampón do zúženej vagíny, ktorý môže poškodiť výstelku alebo tkanivo v tele. Uistite sa tiež, že tampón je medzi nohami, pretože to vám pomôže zistiť, že si tampón zasúvate do pošvy, nie do konečníka alebo močovej trubice.
Ak vás tampón otravuje v sede alebo v stoji, choďte do kúpeľne a zatlačte ho trochu hlbšie. Ak sa stále cítite nepríjemne, urobili ste chybu a musíte obväz okamžite odstrániť a správne zlikvidovať.
Ak ste doma a je vám ťažké dať si tampón do tela sedením alebo státím na toalete jednou nohou, utrieť si pohlavné orgány, ľahnúť si na posteľ a ohýbať chodidlá o stenu. Potom si tampón vtlačte do tela ako obvykle smerom nahor. Je to jednoduchšie a ľahšie sa dá tampón zatlačiť hlbšie do pošvy.
Ak je tampón zlomený alebo šnúra trením o telo alebo sa zasekne a nedá sa ľahko vytiahnuť, namiesto pokusu o vytiahnutie tampónu z tela by to mohlo spôsobiť slzu alebo odreninu vedúcu k infekcii, Pokus o držanie zvyšku šnúrky a mierne „stlačenie“ pomôže uvoľniť tampón. Nebojte sa, môže to znieť čudne, ale vaše telo pomôže vytlačiť tampón (podobne ako pri narodení dieťaťa).
Pri použití trubicového tampónu môžete na špičku vrtule naniesť trochu vazelínu, čo uľahčí hlboké preniknutie tampónu do pošvy bez toho, aby spôsoboval bolesť.
Ak po vytiahnutí obväzu z tela cítite bolesť, môžete obväz namočiť, ak je stále v zatlačovači, alebo môžete použiť gél, aby tampón ľahšie kĺzal z tela.
Nezabudnite vždy meniť obväz najneskôr každých osem hodín.
Nehanbite sa! Nemali by ste sa hanbiť za menštruáciu alebo za použitie tampónu.
Pamätajte, že ak ste mladí a práve začínate mať menštruáciu, požiadajte o povolenie alebo požiadajte svoju matku, sestru, tetu alebo dôveryhodného dospelého, aby vám pomohli v prípade, že narazíte na zložitú situáciu. Menštruačná krv môže trochu „voňať“, ale ak páchne ťažšie ako zvyčajne, porozprávajte sa s dospelým. Ak ste hanbliví, nezabudnite, že je to veľmi normálna záležitosť, ktorá poznamená váš rast a stala sa z vás skutočná žena.
Neužívajte tampón, ak je menštruácia dosť nízka, pretože môže byť bolestivé odstrániť obväz z tela.

Výstraha

Ak tampóny náhodou spadnete, nepoužívajte ich znova. Môžu vás nakaziť choroboplodné zárodky z podlahy.
Buďte opatrní pri riziku infekcií, ako je syndróm toxického šoku a vaginálne infekcie.
Neužívajte tampón, ak nemáte menštruáciu, pretože by to mohlo viesť k infekcii.
Ak spíte viac ako osem hodín, používajte počas spánku pravidelné tampóny, aby ste znížili riziko vzniku syndrómu toxického šoku, syndrómu, ktorý spôsobuje bolesť a niekedy aj vážne infekcie. Ak spíte menej ako osem hodín alebo vám neprekáža prebudenie sa v noci na prezlečenie, môžete počas spánku použiť tampón.
Nezabudnite tampón vytiahnuť z tela pred sexom, pretože môže tampón zatlačiť hlboko do tela a z vášho dosahu.