Odstráňte odumretú pokožku nôh

Obsah

Na krok
Metóda 1 z 3: Rozmaznávajte svoje nohy doma
Metóda 2 z 3: Vykonajte svoju vlastnú pedikúru
Metóda 3 z 3: Starajte sa o svoje nohy dobre
Varovania

Priemerný Holanďan prejde počas prvých päťdesiatich rokov svojho života 120 000 km - to je na naše nohy veľký stres. Naše nohy sú jednou z najťažšie pracujúcich častí tela, ktoré máme, a preto je dobré sa o ne výborne starať. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme našim nohám poskytli osobitnú starostlivosť, vrátane odstránenia odumretej kože a mozoľov z dolných častí nôh. Treba si však uvedomiť, že žiletka alebo iný ostrý nástroj na odstránenie odumretej kože alebo mozoľov môžu byť nebezpečné. Na odstránenie suchej a mŕtvej kože z nôh použite namiesto žiletky nástroje ako pemza a pilník na nohy.

Na krok

Metóda 1 z 3: Rozmaznávajte svoje nohy doma

Nohy si namočte do citrónovej šťavy. Ak si namočíte nohy asi na 10 minút do citrónovej šťavy, je to vynikajúci spôsob, ako z nich odstrániť prebytočnú odumretú a suchú pokožku. Kyselina v citrónovej šťave pomáha ľahšie odstraňovať odumretú a suchú pokožku. Po 10 minútach máčania chodidiel odstráňte odumretú a suchú pokožku pemzou alebo pilníkom.
- Holiace strojčeky na nohy sú k dispozícii v drogériách a obchodných domoch, ale lekári ich neodporúčajú. V mnohých krajinách je použitie v kozmetických salónoch tiež zakázané. Dôvodom je, že môžu viesť k poraneniu a boľavým miestam na nohách, ktoré sa môžu veľmi ľahko infikovať - najmä v kozmetickom salóne, kam chodí veľa ľudí.
Vytvorte si vlastný krém na popraskanú podrážku chodidla. Do malej fľaštičky s vrchnákom vložte lyžicu olivového oleja. Pridajte do fľaše pár kvapiek citrónového alebo levanduľového oleja. Nasaďte veko pevne na fľašu a pretrepte, kým tekutina vo fľaši nezhustne a nezačne mliečne. Naneste si ho na nohy, najmä na päty, aby ste pokožku hydratovali. Fľašu si môžete odložiť na ďalšie použitie, nezabudnite ju však vždy pretrepať.
Pred spaním si nohy naolejujte. Najskôr si urobte vaňu alebo sprchu tam, kde si umývate nohy, alebo nohy umývajte zvlášť. Nohy si osušte uterákom, a to aj medzi prstami na nohách. Naneste si na nohy vrstvu rastlinného oleja a potom si oblečte hrubé ponožky. Choďte do postele a nechajte si ponožky. Vaše suché nohy sa budú cítiť oveľa lepšie už za pár dní.
- Olej môže znečistiť textílie, napríklad ponožky, takže si vyberte ponožky, ktoré vám nevadí, že sa olejom zašpiníte. Ponožky tiež pomáhajú zabrániť znečisteniu listov od oleja.
Vyrobte si vlastnú masku na nohy. Spojte 1 lyžicu vazelíny (alebo jej ekvivalentu) a šťavu z 1 citróna v miske a obe ingrediencie spolu premiešajte. Kúpte si vaňu alebo sprchu alebo si umývajte iba nohy. Nohy úplne osušte uterákom. Naneste celú zmes na obe nohy a potom si oblečte pár hrubých vlnených ponožiek. Ísť do postele. Ráno si vyzlečte ponožky a vydrhnite prebytočnú odumretú pokožku z nôh.
- V takom prípade použite vlnené ponožky, aby ste zabránili prenikaniu zmesi do látky a zafarbeniu vašich obliečok. Vyberte si ponožky, ktoré vám neprekáža, že sa z oleja mastíte.
Na zvlhčenie chodidiel použite parafín. Najskôr roztopte vosk vo veľkej miske v mikrovlnnej rúre (alebo dvojitej panvici, ak ju máte). Do rozpusteného vosku pridajte rovnaké množstvo horčicového oleja. Pred vložením jednej nohy do misky a zakrytím voskovou zmesou sa uistite, že vosk nie je príliš horúci. Vyberte nohu z misky a nechajte vosk zaschnúť. Potom ju ponorte späť do umývania. Nohu zabaľte do igelitu alebo igelitového vrecka. Rovnaký postup opakujte aj s druhou nohou. Nechajte to stáť asi 15 minút a potom odstráňte plast a vosk.
- Horčičný olej pomáha posilňovať a zvlhčovať pokožku nôh.

Metóda 2 z 3: Vykonajte svoju vlastnú pedikúru

Namočte si nohy. Najskôr sa uistite, že máte veľkú vaňu alebo vaňu, dostatočne veľkú na to, aby ste mohli pohodlne oprieť obe nohy, a dostatočne hlbokú, aby boli vaše nohy úplne ponorené vo vode. Vložte do kúpeľa niekoľko kvapiek jemného mydla a do polovice ho naplňte teplou vodou. Počas relaxácie môžete do vody pridať niekoľko kvapiek svojho obľúbeného éterického oleja na aromaterapiu. Sadnite si na pohodlné kreslo a nohy si na 10 minút namočte do vody.
- Namiesto mydla použite 1/2 šálky epsomskej soli. Epsomská soľ je minerál vyrobený z horčíka a síranu. Horčík aj sírany majú vynikajúce zdravotné výhody a oba sa pokožkou rýchlo vstrebávajú. Vďaka tomu je kúpeľ epsom soľou skvelým spôsobom, ako dostať horčík a síran do tela. Oba minerály majú výhody, ako napríklad: vyššia produkcia serotonínu, viac energie, menej zápalov, menej zápachu nôh a lepší krvný obeh.
- Namiesto mydla použite 1/4 šálky bieleho octu. Ocot má oveľa viac výhod, ako si mnohí uvedomujú, a veľa z týchto výhod sa v kuchyni nehrá. Ak si namočíte nohy do octovej zmesi, môže to pomôcť eliminovať zápach nôh a znížiť pravdepodobnosť, že si ich zaobstaráte. Ocot je tiež kyslý, vďaka čomu je pokožka jemnejšia, čo uľahčuje odstránenie odumretej a suchej pokožky po namočení.
Odstráňte odumretú pokožku a mozole. Pomocou pemzy alebo pilníka na nohy vydrhnite odumretú pokožku a mozoly z chodidiel. Možno budete musieť ohýbať nohy za sebou, aby ste sa dostali až po päty. Nezabudnite tiež skontrolovať prsty na nohách, či neobsahujú mozoly a mŕtvu pokožku.
- Pred použitím nezabudnite pemzu namočiť.
- Pemza, pilníky, šmirgľové dosky atď. Sú dobrou voľbou na odstránenie odumretej alebo suchej pokožky po namočení. Aj keď sú žiletky dostupné v mnohých obchodoch, lekári ich neodporúčajú. Bohužiaľ je príliš ľahké rezať si nohy žiletkou, čo môže viesť k infekciám.
Starostlivo sa starajte o svoje kutikuly a nechty. Pomocou drevenej tyčinky na manikúru zatlačte kožičky nechtov na nohách dozadu. Potom pomocou veľkého strojčeka na nechty alebo špeciálneho strojčeka na nechty upravte všetky nechty na nohách. Ak sa rozhodnete nechať nechty na nohách o niečo dlhšie, uistite sa, že nepresahujú až po okraj špičky. Nechty navyše rovnomerne zastrihnite po celej šírke nechtu. Necht nestrihajte tak, aby sa okraje ohýbali dovnútra alebo dole. To môže viesť k bolestivým zarastaniu nechtov. Po orezaní si nechty zafixujte pilníkom na nechty alebo šmirgľom.
Chodidlá a členky udržiavajte vlhké. Masírujte si nohy, vrátane prstov na nechtoch a nechtoch, kvalitným hydratačným krémom. Zvážte použitie valčeka alebo masáže nôh pred alebo po nanesení zvlhčovača, aby ste nohy ešte viac masírovali. Počas tohto kroku si na nohy pokojne naneste dostatočné množstvo hydratačného krému - buďte však opatrní, keď potom chodíte okolo, ak sa krém do pokožky úplne nevstrebal.
Lakujte si nechty. Ak si chcete na nechty na nechtoch naniesť lak, začnite s malým množstvom odlakovača, aby ste sa zbavili prebytočného zvlhčovača, ktorý vám na nechtoch mohol zostať. Potom na každý necht naneste číry podkladový lak a pred nanesením ďalších vrstiev ho nechajte vysušiť. Naneste 1-2 vrstvy farebného laku na nechty a pred nanesením ďalšej vrstvy nechajte každú vrstvu vyschnúť. Na záver na každý necht naneste priehľadný nadlak. Po nanesení všetkých vrstiev nechajte leštičku čo najdlhšie zaschnúť, než si obujete ponožky alebo topánky. Prechádzať sa bosými nohami alebo sandálmi s otvorenou špičkou môže byť najlepšie, kým si nebudete istí, že farba zaschla.
- Odlakovač je k dispozícii bez a s acetónom. Verzia s acetónom lepšie odstraňuje lak na nechty, je však škodlivejšia aj pre pokožku a nechty. Ak máte rýchlo a sucho krehké nechty a / alebo často nechty odlakovávate, môžete použiť verziu bez acetónu. Tento je šetrnejší k pokožke a nechtom, ale odstránenie leštidla si vyžaduje trochu viac práce.

Metóda 3 z 3: Starajte sa o svoje nohy dobre

Vyberte si správnu obuv. Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete pre svoje nohy urobiť, je kúpiť a nosiť správnu obuv. Zle padnúce topánky vytvárajú väčšie trenie a tlak, vďaka čomu sa vytvárajú mozoly, kurie oká a suché škvrny. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa uistili, že nájdete tú pravú obuv.
- Nechať ťa oboje nohy. Vaše jedno chodidlo je pravdepodobne väčšie ako druhé. Musíte si nájsť topánky, ktoré sa vám hodia na nohy najviac.
- Na konci dňa choďte nakupovať, pretože práve vtedy sú vaše nohy v ich najväčšej miere. Ak si topánky vyskúšate neskôr v priebehu dňa, vaše topánky budú napnuté počas celého dňa, pretože vaše nohy budú opuchnuté.
- Nespoliehajte sa na uvedenú veľkosť topánky. Pri rozhodovaní vychádzajte z toho, ako sa topánka skutočne hodí.
- Hľadajte topánky, ktoré majú rovnaký tvar ako vaše chodidlá. Čudne tvarované topánky veľmi pravdepodobne spôsobujú problémy.
- Nepredpokladajte, že sa topánky roztiahnu, ak ich už nejaký čas nosíte.
- Uistite sa, že predná časť chodidiel pohodlne zapadá do najširšej časti topánky a či je topánka dostatočne hlboká, aby vám mohli pohodlne sedieť prsty na nohách.
- Skontrolujte, či je medzi koncom veľkého prsta a špičkou topánky 1-1,2 cm voľného miesta. Môžete to odhadnúť podľa šírky prsta v stoji.
Nohy majte v suchu. Do topánok noste iba mäkké bavlnené ponožky, najmä ak vykonávate fyzickú činnosť. Po fyzickej aktivite, ktorá spôsobuje, že sa vaše nohy nadmerne potia, nechajte topánky úplne vyschnúť. Nenoste rovnaké ponožky dva dni po sebe. Ak sú mokré alebo spotené, obujte si cez deň nové ponožky. Umyte si nohy každý deň, a to aj medzi prstami na nohách, aby ste predišli takým podmienkam, ako je noha športovca. Pred ponožkami si nechajte nohy úplne vyschnúť. Tieto preventívne opatrenia pomáhajú predchádzať zápachu nôh, ako aj vzniku vyrážok a ekzémov.
- Je tiež dobré nosiť žabky alebo iný druh sandálov, keď ste na verejných priestranstvách, ako napríklad bazén alebo verejné sprchy.
Každý deň používajte na nohy hydratačný krém. Najlepším spôsobom, ako zabrániť vysušeniu a popraskaniu pokožky na nohách, je zabezpečiť, aby ste každý deň nanášali kvalitný hydratačný krém na nohy. Hydratácia vašich nôh je dôležitá najmä v zime, keď je vzduch studený a suchý. Dávajte pozor, aby ste si na nohy nenatierali krém a potom chodili bosí po dlaždiciach alebo drevenej podlahe. Aplikácia zvlhčovača tesne pred spaním môže byť najjednoduchší a najbezpečnejší postup.
- Využite tento okamih na masáž chodidiel. Nielenže sa cítite dobre, keď si masírujete nohy, ale môže to tiež pomôcť zlepšiť cirkuláciu.
- Nesprchujte sa ani sa nekúpte v nadmerne teplej vode, pretože by to mohlo pokožku rýchlejšie vysušiť.
- Používajte zvlhčovače špeciálne určené na nohy, pretože iné typy zvlhčovačov môžu obsahovať alkohol, vďaka ktorému bude vaša pokožka rýchlejšie suchá.
Prevencia a odstránenie kukurice. Je zaujímavé, že väčšina problémov s nohami nie je spôsobená tým, že kráčate, ale skôr obuvou.Kukurice (ktoré tvoria mozoly na prstoch na nohách) sú spôsobené tým, že vaše prsty sa trú o vnútornú časť topánok, najmä preto, že topánky (alebo ponožky) nemajú správnu veľkosť. Vysoké podpätky môžu tiež viesť k vzniku kukurice, pretože ich tvar vyvíja mimoriadny tlak na vaše prsty a predkolenie, čo následne tlačí vaše prsty na vnútorných stranách topánok. Môžete pomôcť predchádzať a liečiť kukuricu doma, ale ak sú ťažké, budete si musieť dohodnúť stretnutie so svojím lekárom.
- Nohy pravidelne namáčajte v teplej vode a pomocou pemzy alebo pilníka na nohy odstráňte odumretú pokožku a mozoly z prstov na nohách a chodidlách.
- Ako vankúš do topánok noste na prstoch kukuričné škvrny. Kukuričné náplasti s liekmi sa neodporúčajú.
- Kúpte si topánky, ktoré dobre padnú na nohy a majú dostatok miesta pre prsty na nohách. Ak je to možné, choďte na vysokých podpätkoch menej často.
Nohy vyložte. Toto skutočne odporúčajú lekári, takže choďte do toho a zdvihnite nohy, kedykoľvek môžete! Okrem toho, ak sa vám zdá, že sedíte dlhší čas, venujte chvíľu prechádzke. A ak máte vo zvyku prekrížiť si nohy pri sedení, nohy občas prepnite. Všetky tieto tipy sú skvelým spôsobom, ako zlepšiť cirkuláciu v nohách a chodidlách.