Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 3: Liečba akné na hrudníku
• Časť 2 z 3: Prevencia akné na hrudníku
• Časť 3 z 3: Zakryte akné na hrudníku
• Tipy
• Varovania

Chcete nosiť plavky alebo možno šaty alebo košeľu s hlbokým výstrihom, ale na hrudníku máte všetky znaky akné. Na vašom hrudníku sa môžu vyvinúť pupienky, čierne bodky, čierne bodky, hnisavé hrbole, cysty a dokonca aj poškodenie, pretože sa v nich nachádzajú mazové žľazy. Našťastie môžete urobiť niekoľko krokov, ako sa zbaviť akné na hrudi, a to podľa nasledujúcich jednoduchých tipov. S akné na hrudníku zaobchádzajte rovnako ako s akné na tvári alebo na ktorejkoľvek inej časti tela. Ak po použití nižšie uvedených liekov stále máte nejaké pupienky, môžete si akné na hrudníku zakryť niekoľkými rýchlymi trikmi.

Na krok

Časť 1 z 3: Liečba akné na hrudníku

1. Vyberte si mydlo, ktoré bojuje proti akné. Pri sprchovaní používajte špongiu na lufu na umývanie a mydlo, ktoré obsahuje uhorku, azulén alebo kyselinu salicylovú.
   • Mydlo s týmito zložkami vysušuje vašu pokožku a pomáha v boji proti akné.
   • Ak budete drhnúť príliš nahrubo, odstránite z pokožky všetky prírodné oleje a podráždíte svoje akné. Vždy si preto jemne drhnite hrudník, aby ste odstránili odumreté bunky pokožky.
   • Každý deň sa osprchujte. Ak pokožku nečistíte, na povrchu sa vám hromadia kožné mazy a baktérie, ktoré spôsobujú akné.
2. Použite krém na škvrny, ktorý si sami nanášate na postihnuté miesta. Krém by mal obsahovať koncentráciu kyseliny salicylovej medzi 0,5 a 2%. Krém nanášajte priamo na akné, aby ste pupienok vysušili a pomohli mu rýchlejšie sa hojiť.
3. Použite benzoylperoxid. Benzoylperoxid bojuje proti baktériám, ktoré spôsobujú akné, vysušuje akné a odstraňuje odumreté vrstvy pokožky z epidermy.
4. Nezabudnite pokožku vypnúť. Píling odstraňuje odumreté vrstvy pokožky z epidermy alebo z najvzdialenejšej vrstvy pokožky. Píling môže pomôcť znížiť výskyt akné na hrudi. Kúpte si alebo si urobte svoj vlastný telový peeling, naneste ho na pokožku na hrudi a sledujte, ako akné mizne.
   • Akné na hrudníku je často výsledkom upchatých vlasových folikulov alebo pórov, ktoré môžu spôsobiť hromadenie mazu. To nakoniec spôsobí akné. Muži majú spravidla hrudník pokrytý vlasmi, zatiaľ čo ženy zvyčajne nosia priliehavé podprsenky a košele. Oba môžu prispieť k akné na hrudníku, preto je exfoliácia veľmi dôležitá.
5. Roztiahnite masku na hrudi. Hľadajte masky z bahna alebo dreveného uhlia alebo vyskúšajte masku, ktorá obsahuje kyselinu mandľovú.
   • Maska s bahnom alebo dreveným uhlím. Masku si natierajte na hrudník dvakrát týždenne a potom ju opláchnite. Maska vám vyčistí hruď a uvoľní póry.
   • Maska s kyselinou mandľovou. Tieto masky si zvyčajne nanášate 10 až 15 minút pred sprchou. Potom opláchnite masku z pokožky špeciálne pripraveným čistiacim prostriedkom na akné.
   • Môžete tiež vyskúšať masku na báze hliny alebo masku, ktorá čajovníkový olej obsahuje. Mnoho ľudí si myslí, že čajovníkový olej je dobrým liekom na rôzne kožné ochorenia.
6. Pripravte aspirínovú pastu. Aspirín obsahuje aj kyselinu salicylovú, ktorá jednak vysušuje akné, jednak redukuje zapálenú pokožku spôsobenú akné. Vďaka tomu je aspirín dokonalým kandidátom na účinnú pastu.
   • Dve tablety aspirínu rozdrvte a zmiešajte s lyžičkou vody a lyžičkou medu. Aplikujte si to podľa potreby na hruď alebo na iné miesta a nechajte pastu 10 minút zaschnúť. Pastu zmyte z pokožky studenou vodou.

Časť 2 z 3: Prevencia akné na hrudníku

1. Noste bavlnené alebo ľanové košele. Bavlna a ľan sú látky, ktoré dýchajú najviac. Nechajú váš pot odparený, namiesto toho, aby vám na hrudníku vytvorili film, ktorý upcháva póry a podporuje množenie baktérií. ODBORNÝ TIP

   Upravte stravu. Jedzte každý deň hrsť vlašských orechov, aby ste znížili zápal pokožky. Jedzte viac ovocia a zeleniny. Pridajte do svojej stravy chudé bielkoviny, ako sú kuracie prsia alebo sója, spolu s celozrnnými výrobkami a omega 3 mastnými kyselinami.

   • Ľudia, ktorí konzumujú viac ovocia a zeleniny a menej mlieka a cukru, často menej trpia na akné. Uistite sa preto, že každý deň zjete 5 až 9 porcií zdravej zeleniny, najmä zelenej listovej zeleniny.
   • Zdravé tuky, ako sú omega 3 mastné kyseliny, pomáhajú bojovať proti zápalom a podporujú zdravé bunky pokožky. Omega 3 mastné kyseliny sú poškodené kyslíkom. To znamená, že ak konzumujete potraviny bohaté na omega 3 mastné kyseliny, mali by ste ich jesť surové. Potraviny bohaté na omega 3 mastné kyseliny zahŕňajú:
     • Ryby, najmä losos, sardinky a sleď.
     • Semená a orechy, najmä ľanové semiačka.
     • Listová zelená zelenina, najmä špenát a rukola.
2. Pi veľa vody. Vaša pokožka je najväčším orgánom v tele. Rovnako ako iné orgány, aj vaša pokožka potrebuje veľa vody, aby zostala hydratovaná a fungovala zdravo. Mnoho lekárov odporúča vypiť 9 až 12 pohárov vody denne (2,2 - 3 litre) podľa toho, či ste dievča alebo chlapec.
   • Prestaňte piť sladké nápoje, ako sú sóda, džúsy a smoothies. Aj keď sú dôkazy o tom po celé desaťročia kontroverzné, zdá sa, že nové štúdie naznačujú stravovacie vzorce naozaj majú výrazný vplyv na akné, vinníkom je cukor. Cukor spôsobuje zvýšenú hladinu inzulínu, čo následne stimuluje produkciu určitých hormónov, ktoré spôsobujú škvrny.
   • Pomôcť môže aj nesladený zelený čaj. Zelený čaj obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom. Voľné radikály napádajú bunky, ktoré môžu byť zodpovedné za príznaky starnutia pokožky. Pripravte si chutný zelený čaj ako zdravú alternatívu k vode.
3. Nejedzte a nepite mliečne výrobky. Mliečne výrobky obsahujú hormóny pochádzajúce z kráv. Tieto hormóny stimulujú vaše póry a mazové žľazy. Ak musíte piť mlieko, vyberte si nízkotučné mlieko. Hormóny sa z veľkej časti koncentrujú v tukovej časti mlieka. Pitie nízkotučného mlieka zníži vašu expozíciu týmto hormónom.
4. Na prevenciu nového akné používajte nekomedogénne telové mlieko. Hľadajte na etikete výrobky s nápisom „nekomedogénny“ alebo „bez tuku“. Komedogénne zložky majú tendenciu upchávať vaše póry.
   • Medzi komedogénne zložky patrí kakaové maslo, pigmenty a farbivá, uhoľný decht a izopropylmyristát.
   • Ak máte mastnú pleť, vždy hľadajte nekomedogénne krémy a čistiace prostriedky.
5. Po odchode na toaletu si umyte ruky. Ak máte na rukách baktérie a potom sa dotknete hrudníka, prenášate baktérie na pokožku hrudníka, ktoré vám môžu upchať póry. Takže si umyte ruky. Predídete nielen akné, ale aj mnohým chorobám.
6. Odstráňte zo svojho života čo najviac nezdravého stresu. Lekári si nie sú celkom istí, aký je dôvod, ale vedia, že existuje vzťah medzi stresom a stavmi pokožky, najmä stresom a akné. Bunky produkujúce kožný maz (čo je látka, ktorá nakoniec spôsobuje akné) sa akosi nestabilné, keď je človek vystavený veľkému stresu.
   • Doprajte si dostatok spánku. Lekári vedia, že čím menej spánku spíte, tým je pravdepodobnejšie, že budete počas dňa prežívať stres. Čím viac stresu zažijete, tým bude vaše akné horšie.
7. Cvičenie. Šport je takmer všeliekom na všetky ochorenia. V tomto prípade šport podporuje zdravý obeh a pomáha znižovať úzkosť a stres. Nájdite teda dôvod, aby ste prebehli - alebo sa prešli - po svojom okolí, pripojili sa k športovému klubu alebo sa vybrali bicyklovať na rotopede.
   • Po cvičení sprcha. Toto je veľmi dôležité. Po cvičení môžu byť vaše póry upchaté potom. Ak sa osprchujete a vyčistíte si póry, je pravdepodobné, že čiastočne zabránite akné na hrudníku, ktoré je jednoducho spôsobené nedbanlivosťou po cvičení.

Časť 3 z 3: Zakryte akné na hrudníku

1. Naneste pupienok vatovým tampónom namočeným v peroxide vodíka.
   • Môžete tiež utrieť pupienok vatovým tampónom navlhčeným v očných kvapkách (ktoré sa používajú na potlačenie červených očí). Očné kvapky môžu pomôcť zmierniť zápal a začervenanie kože. Pre extra efekt zosvetlenia vložte vlhký vatový tampón do mrazničky pol hodiny až hodinu pred použitím.
2. Naneste korektor, ktorý obsahuje kyselinu salicylovú. Vyberte si korektor, ktorý je o 1 odtieň tmavší ako vaša vlastná farba pleti.
3. Naneste vrstvu podkladu, ktorá zodpovedá vášmu aktuálnemu odtieňu pokožky.
4. Naneste prášok na hrudník. Teraz by ste mali byť pripravení ísť von.
5. Ak nechcete používať make-up, naneste kalamínové mlieko. Ružová farba skrýva akné a krém tiež zmierňuje podráždenie vašej pokožky.

Tipy

• Ak si nastriekate parfém na hrudník, prestaňte s tým. Môže to podráždiť, upchať alebo uzavrieť vaše póry.
• Ak máte dlhé vlasy, zvážte ich, keď si ich spíte, prípadne si ich zapnite. Tuky z vlasov môžu upchať póry v tele.
• Aspoň raz týždenne vymeňte posteľnú bielizeň vrátane obliečky na vankúš. Ak to neurobíte, na mieste spánku sa vám hromadia odumreté bunky a baktérie. To podporuje akné na vašom tele.
• Jedzte menej vyprážaných jedál a pokiaľ je to možné, prestaňte piť sódu. Týmto spôsobom sa vo vašom tele tvorí menej cukru a tuku.
• Pri každom vyskúšaní liečby môže trvať až 6 týždňov, kým skutočne zaberie. Takže sa príliš rýchlo nevzdávajte látky, ktorá by pre vás mohla v konečnom dôsledku účinne fungovať.
• Ak si chcete naniesť pleťovú vodu, vyskúšajte ekzémovú pleťovú vodu. To vám neupchá póry a pokožku tiež zvlhčí.
• Akné sa môže stresom zhoršovať. Podniknite kroky na zníženie stresu, aby ste znížili pravdepodobnosť opätovného výskytu akné.
• Keď máte na sebe košeľu s nízkym hrdlom, skúste použiť zodpovedajúcu košieľku, ktorá zakryje všetky tie malé nečistoty. Noste bavlnenú košieľku, ktorá je šetrnejšia k pokožke. Nepoužívajte však aviváž. Môže to upchať póry na hrudníku a spôsobiť podráždenie.
• Ak nič nepomáha, vyhľadajte radu od dermatológa. Môžete použiť krémy alebo perorálne lieky, ktoré sú na lekársky predpis a budú mať dobré výsledky.

Varovania

• Neuvoľňujte, neškriabte a nestláčajte svoje pupienky. To môže spôsobiť väčšie podráždenie, rovnako ako krvácanie a možné zjazvenie.
• Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek perorálne lieky na liečbu akné. Robte to najmä vtedy, keď ste tehotná.