Obsah

• Kroky
• Metóda 1 zo 6: Identifikácia vašich spúšťačov
• Metóda 2 zo 6: Rozvoj stratégií proti ťahaniu
• Metóda 3 zo 6: Zvyšovanie sebadôvery a budovanie sebaúcty
• Metóda 4 zo 6: Znížte stres
• Metóda 5 zo 6: Nájdite podporu
• Metóda 6 zo 6: Diagnostika stavu
• Varovania

Trichotillomania (TRI-o-TILL-o-ma-ni-ya) je ochorenie, ktoré spôsobuje neodolateľnú potrebu vytrhnúť vlasy z pokožky hlavy, obočia alebo iných oblastí vášho tela. Na mieste vytrhnutých vlasov často zostávajú ohniskové plešiny, ktoré sa ľudia s týmto ochorením pokúšajú starostlivo zamaskovať. Táto choroba je diagnostikovaná u približne jedného percenta dospelej populácie krajiny a väčšinu pacientov tvoria ženy. Nutkanie trhať vlasy sa často vyskytuje v ranom dospievaní, aj keď niektorí to robia skôr alebo neskôr. Trhanie vlasov v kombinácii s depresiou môže viesť k zhoršeniu fungovania v pracovných a sociálnych situáciách a môžete sa cítiť úplne bezmocní, ak vám už tento stav diagnostikovali. Trichotillománia je však liečiteľná a navyše veľmi úspešná.

Kroky

Metóda 1 zo 6: Identifikácia vašich spúšťačov

1. 1 Sledujte presne to, kedy si začnete trhať vlasy. Zistite, aké typy situácií vás k tomu vedú. Robíte to iba vtedy, keď máte depresiu? Si nahnevaný? Máte zmätok? Sklamaný? Uvedomenie si spúšťačov, kvôli ktorým si trháte vlasy, vám môže pomôcť nájsť iné, pozitívnejšie spôsoby, ako sa vyrovnať so sebou.
   • Dva týždne si zapisujte pri každom pokuse o vytrhanie vlasov. Všimnite si tiež udalostí, ktoré tomu predchádzali a ako ste sa cítili.
2. 2 Napíšte, ako sa cítite, keď si trháte vlasy. Pri štúdiu spúšťačov sa pokúste určiť presnú príčinu, ktorá k tomuto správaniu prispieva. Ak vytrhávate vlasy, keď ste niečím zaneprázdnení, a to zmierňuje pocit úzkosti, potom je tento postup sprevádzaný pozitívnym pocitom úľavy. Skúste, ako sa cítite počas a po ťahaní vlasov.
   • Získanie týchto informácií vám pomôže nabudúce sa vysporiadať so sebou. Akonáhle začnete znova pociťovať úzkosť, môžete vyskúšať inú stratégiu zvládania, ktorá skutočne prináša úľavu. Musíte na sebe zapracovať, aby ste si vypestovali určitý reflex úzkosti, alebo sa naučiť, ako sa so sebou vyrovnať a namiesto vytrhávania vlasov uplatňovať špeciálnu stratégiu.
   • Pacienti s trichotillomániou prechádzajú tromi fázami. Každá z týchto fáz môže nastať postupne, jeden po druhom, ale to sa nestáva každému. Môžete preniesť jednu alebo viac fáz:
     • 1. Najprv zažívate napätie, ktoré je sprevádzané túžbou vytrhnúť niekoľko chĺpkov.
     • 2. Potom si začneš trhať vlasy. Zároveň sa cítite veľmi dobre, zažívate pocit úľavy, ako aj určité vzrušenie.
     • 3. Po dokončení postupu sa môžete cítiť previnilo, ľutovať alebo sa hanbiť. Riedke oblasti sa môžete pokúsiť skryť šatkami, klobúkmi, parochňami a ďalšími. Ale nakoniec, keď sú škvrny plešatosti zrejmé každému, máte tendenciu sa v tejto fáze skrývať. Cítite sa veľmi ponížene.
3. 3 Zvážte chĺpky, ktoré sa pokúšate vytrhať. Vyťahujete ich, pretože sa vám nepáči konkrétna farba? Existujú prípady, keď človek neustále vytiahne šedé vlasy, pretože sa mu to nepáči a podľa jeho názoru „všetky šedé vlasy by mali byť odstránené“.
   • Spôsob, ako na tomto spúšťači zapracovať, je zmeniť svoje vnímanie. To neznamená, že nepotrebujete žiadne konkrétne typy vlasov, pretože všetky spĺňajú určitú úlohu. Zmenou spôsobu myslenia môžete zmierniť svoje nutkanie vytrhať si vlasy.
4. 4 Zamyslite sa nad skúsenosťami z detstva. Trichotillomania môže byť spôsobená genetikou a / alebo environmentálnymi faktormi. Vedci zistili, že symptómy tejto poruchy sú podobné spúšťačom obsedantno-kompulzívneho syndrómu, podľa ich názoru môžu k rozvoju choroby prispieť chaotické, úzkostné zážitky v ranom detstve alebo narušenie vzťahov s rodičmi alebo opatrovateľmi.
   • Podľa jednej štúdie viac ako dve tretiny pacientov malo v živote aspoň jednu traumatickú udalosť a každému piatemu diagnostikovali syndróm posttraumatickej stresovej poruchy. Na základe týchto údajov bolo navrhnuté, že trichotillománia je formou sedácie a pomáha vyrovnať sa s týmto problémom.
5. 5 Venujte pozornosť svojej rodinnej histórii. Pri hľadaní zdroja ochorenia zvážte, či vašim rodinným príslušníkom diagnostikovali stav, ako je trichotillománia, obsedantno-kompulzívna porucha alebo úzkostná porucha. Ak už bol v rodine zaznamenaný prípad trichotillománie, v budúcnosti existuje významné riziko recidívy tejto choroby u ostatných členov rodiny.

Metóda 2 zo 6: Rozvoj stratégií proti ťahaniu

1. 1 Vypracujte si plán pre seba, aby ste si mohli zakaždým povedať, aby ste prestali. „Prevencia, odrádzanie a výber plánu“ je jednou zo stratégií, ktoré vám môžu pomôcť prestať si trhať vlasy.Musíte si všimnúť, keď cítite nutkanie vytrhať si vlasy, zablokovať reťaz pocitov a túžob, ktoré k tomu prispievajú, a vo svojich myšlienkach prebudiť pozitívne spomienky. Potom si musíte vybrať a urobiť niečo, čo vás uvoľní a upokojí.
2. 2 Veďte si denník alebo graf, v ktorom zaznamenáte každú epizódu symptómov. Prostredníctvom týchto nahrávok získate jasné pochopenie načasovania, spúšťačov a impulzov, ktoré vás nútia vytrhať si vlasy. Zapíšte si dátum, čas, polohu a počet chĺpkov a spôsob, akým ste si ich vytrhali. Zapíšte si tiež svoje myšlienky a pocity v tej chvíli. Je to dobrý spôsob, ako porozumieť tomu, ako ťahanie vlasov ovplyvňuje váš život vo všeobecnosti.
   • Počítanie počtu vytrhnutých chĺpkov vám napovie, koľko vlasov si v skutočnosti odstraňujete: je to pre vás nečakaný výsledok? Trávite nad tým viac času, ako ste čakali?
3. 3 Vyberte si alternatívny spôsob vyjadrenia svojich emócií. Akonáhle identifikujete vyvolávajúce znaky a spúšťače, vytvorte si zoznam alternatívnych spôsobov správania, ktoré môžete použiť ako náhradu za vytrhávanie vlasov. Bez ohľadu na typ takéhoto modelu musí byť cenovo dostupný a ľahko implementovateľný. Niektoré typy alternatívneho správania zahŕňajú nasledujúce:
   • Nájdite si pár minút a vyčistite si myseľ od nechcených myšlienok
   • Nakreslite alebo napíšte niečo na papier
   • Začnite maľovaním
   • Počúvajte hudbu, ktorá zodpovedá vašim emóciám
   • Zavolaj kamarátovi
   • Dobrovoľník
   • Začnite s čistením
   • Hrať video hry
4. 4 Skúste použiť fyzické pripomenutie, ktoré vás môže zastaviť. Ak si podvedome vytrhávate vlasy, možno budete potrebovať fyzickú pripomienku. Na takú bariéru skúste použiť činky, ktoré je možné nosiť na ruke alebo s gumenou rukavicou.
   • Môžete dokonca označiť miesta, kde si vlasy najčastejšie ťaháte. Môžu tiež pôsobiť ako fyzická pripomienka, ktorá vás môže ovplyvniť.
5. 5 Odstupujte od svojich spúšťačov. Aj keď nie je možné odstrániť všetky, môžete ich vplyv obmedziť. Možno vaša priateľka spôsobila, že sa tieto epizódy objavili? Je teda načase svoj vzťah prehodnotiť. Spôsobil váš šéf stresujúce napätie? Možno je načase nájsť si novú prácu.
   • Mnoho ľudí samozrejme nemôže okamžite identifikovať a odstrániť ich spúšťače: zmena školy, zlý prístup, prvé uvedomenie si sexuality, rodinný konflikt, smrť rodiča alebo dokonca adolescentné hormonálne zmeny môžu spôsobiť príznaky trichotillománie. Tieto spúšťače je veľmi ťažké zbaviť sa. Ak sa nedokážete vyrovnať so svojim stavom z jedného z vyššie uvedených dôvodov alebo z akéhokoľvek iného dôvodu, pokračujte v práci na rozvoji adekvátneho sebahodnotenia alebo sa obráťte na službu sociálnej podpory, kde vám môže pomôcť.
6. 6 Odstráňte svrbenie a ďalšie nepríjemné príznaky na temene hlavy. Používajte prírodné oleje, ktoré upokojujú vlasové folikuly a zmierňujú podráždenie. Skúste tiež zmeniť svoje správanie a súvisiace činnosti: od ťahania za vlasy po hladkanie a trenie. Uistite sa, že používate všetky dostupné prírodné produkty, ako napríklad zmes ricínu a esenciálnych olejov. Nikdy nepoužívajte chemikálie.
   • Dávajte si tiež pozor na nápravné opatrenia, ktoré sľubujú rýchle zotavenie. Nedôverujte postupom, ktoré zaručujú rýchly výsledok, pretože taká choroba, ako je trichotillománia, vyžaduje dlhodobú liečbu.
   • Môžete požiadať svojho lekára o recept na špeciálny krém zmierňujúci bolesť, ktorý je možné aplikovať na celú pokožku hlavy.Tento prostriedok môže byť nápomocný, ak je jedným z vašich spúšťačov „svrbenie“ alebo zvláštny pocit vo vlasoch. Pri štúdiu anamnézy 16-ročného dievčaťa sa zistilo, že dočasné použitie anestetického krému v kombinácii s psychoterapiou pomohlo odstrániť prejavy nežiaduceho správania.

Metóda 3 zo 6: Zvyšovanie sebadôvery a budovanie sebaúcty

1. 1 Žite v okamihu. Trhanie vlasov je často spôsobené tým, že nedokážete znova prežiť negatívne pocity a emócie. Používajte techniky všímavosti, ktoré vám pomôžu ľahšie sa vyrovnať s negatívnymi a nepríjemnými emóciami, pričom ich beriete ako prirodzenú súčasť ľudskej skúsenosti. Netreba sa im vyhýbať. Keď nutkanie vyhnúť sa nepohodliu opadne, nutkanie vytrhať vlasy sa zníži.
   • Na cvičenie všímavosti si sadnite na tiché a pohodlné miesto. Zhlboka sa nadýchnite. Nádych urobte na štyri, zadržte dych na štyri sekundy a potom na štyri. Počas dychového cvičenia budete mať rôzne myšlienky. Prijmite tieto myšlienky bez úsudku a nechajte ich ísť. Znova sa zamerajte na svoj dych.
2. 2 Rozvíjajte sebaúctu a sebaúctu. Mnoho ľudí s touto chorobou má nízke sebavedomie a pochybnosti o sebe. Na rozvoj sebaúcty a sebaprijatia používajte terapeutický prístup s názvom Záväzková a prijímacia terapia (TPO). Tento prístup pomáha človeku uvedomiť si hodnoty, ktoré sú pre neho dôležité, a zamerať sa na svoje životné ciele. Zvyšovanie sebavedomia je základnou súčasťou obnovy.
   • Nezabudnite, že ste úžasný a jedinečný človek. Ste milovaní a váš život je na nezaplatenie. Nezáleží na tom, čo sa vám hovorí, v prvom rade musíte milovať seba.
3. 3 Vymeňte negatívne myšlienky za pozitívne. Negatívne myšlienky znižujú vaše sebavedomie a nútia vás vytrhať si vlasy. Poníženie, strach zo zlyhania a negatívne myslenie vás udržia v bezvedomí. Začnite meniť toto správanie, prebudujte sa a vybudujte si sebavedomie. Tu je niekoľko príkladov toho, ako môžete zmeniť spôsob, akým o sebe premýšľate:
   • Povedzme, že máte tieto myšlienky: „Obvykle nemám čo povedať a chápem, prečo si ľudia myslia, že som úbohý.“ Sledujte ich a snažte sa o seba a zmeňte tieto myšlienky na opak. Povedzte si: „Niekedy nemám čo povedať a je to v poriadku. Nepotrebujem zabávať ostatných a prevziať vedenie v tejto konverzácii. “
   • Vymeňte kritické myšlienky za produktívne. Ak si napríklad myslíte: „Nemá zmysel stretávať sa s každým na večeru. Minule som sa tak hanbil, keď som nevedel, čo mám odpovedať. Cítil som sa tak hlúpo. " Zamyslite sa takto: „Na poslednej večeri som sa hanbil, ale viem, že robím chyby a je to v poriadku. Nie som hlúpy, ale úprimne som priznal svoju chybu. “
   • Keď sledujete negatívne myšlienky a nahrádzate ich pozitívnymi, všimnete si, ako sa zvyšuje vaše sebavedomie a sebavedomie.
4. 4 Napíšte svoje úspechy a silné stránky. Je to ďalší spôsob, ktorý vám pomôže naučiť sa prijímať svoje emócie a zvýšiť sebavedomie. Tento zoznam kontrolujte častejšie.
   • Ak máte problém s vytvorením zoznamu, porozprávajte sa so svojim priateľom alebo rodinným príslušníkom. Môžete spoločne diskutovať o svojich osobných úspechoch. Zapíšte si akékoľvek víťazstvo, aj to najmenšie.
5. 5 Spolupracujte s inými ľuďmi a komunikujte asertívne. Pokračovanie v praktizovaní techník sebapotvrdenia vám pomôže zvládnuť situácie, ktoré sú pre vás náročné. Napríklad:
   • Naučte sa povedať nie. Ak vás ľudia žiadajú, aby ste urobili niečo, čo nechcete, bránite svoje vlastné potreby a túžby, naučte sa odmietať.
   • Prestaňte potešiť ostatných.Nerobte prácu len preto, aby ste získali súhlas ostatných. Zistite, čo je pre vás dôležité. Požiadajte o to, čo potrebujete.
   • Deklarujte svoje vlastné ja. Tieto typy vyhlásení vám pomôžu cítiť sa zodpovední za svoje emócie a reakcie. Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Nikdy ma nepočúvaš“, povedz: „Mám pocit, že ma ignorujú, keď sa počas nášho rozhovoru pozriete na telefón.“

Metóda 4 zo 6: Znížte stres

1. 1 Odstráňte zdroje svojho stresu. Mnoho pacientov poznamenáva, že je to stresujúci stav, kvôli ktorému si chcú vytrhať vlasy. Snažte sa obmedziť výskyt stresových situácií vo svojom živote a naučte sa ovládať seba pomocou najlepších techník zvládania.
   • Vytvorte si zoznam a uveďte všetky veci, ktoré vás stresujú. Môžu to byť veľké problémy, napríklad s peniazmi alebo prácou, a menšie, napríklad fronty v obchode s potravinami. Aj keď sa možno nevyhnete všetkému, čo vám spôsobuje stres, môžete zmeniť vnímanie určitých vecí.
2. 2 Uvoľnite svoje svaly technikou progresívnej svalovej relaxácie. S touto technikou môžete znížiť vystavenie stresu. Tento typ relaxácie uvoľňuje svalové napätie a vysiela signál do vášho tela, ktoré tiež potrebuje prejsť do uvoľneného stavu. Striedavým napínaním a následným uvoľňovaním svalov pomôžete telu vrátiť sa do pokojného stavu.
   • Napnite svaly presne na 6 sekúnd a potom ich tiež na 6 sekúnd uvoľnite. Starostlivo sledujte, ako sa každý z nich uvoľňuje.
   • Precvičte celé telo od hlavy po prsty na nohách, kým sa nebudete cítiť úplne uvoľnene.
3. 3 Skúste meditovať. Meditácia vám môže pomôcť znížiť hladinu stresu. Pravidelné meditačné cvičenia, dokonca aj 10 minút denne, pomáhajú vyčistiť myseľ a nasmerovať energiu pozitívnym smerom.
   • Nájdite si vhodné miesto na meditáciu, sadnite si alebo si ľahnite. Začnite zhlboka dýchať, pomaly dýchajte. Môžete si dokonca vyskúšať riadenú vizualizáciu tak, že si predstavíte seba na pokojnom mieste, ako je pláž, pri potoku alebo na lesnej čistinke.
4. 4 Doprajte si dostatok spánku. Uistite sa, že máte konkrétny rozvrh spánku a doprajte si dostatok hodín spánku. Cieľom je dopriať si aspoň sedem alebo osem hodín spánku za noc.
   • Ak máte problémy so zaspávaním, skúste počúvať relaxačnú hudbu. Nepoužívajte elektronické zariadenia najmenej 15 minút pred spaním.
5. 5 Začnite cvičiť. Štúdie ukázali, že pravidelným cvičením môžete výrazne znížiť hladinu stresu. Vaše telo začne uvoľňovať viac endorfínov a budete sa cítiť oveľa lepšie.
   • Netrávte hodinu na bežiacom páse každý deň. Vyberte si, čo sa vám páči. Môže to byť joga, bojové umenia alebo iné aktivity. Aj záhradníctvo vám môže poskytnúť silnú podporu pozitívnej energie.

Metóda 5 zo 6: Nájdite podporu

1. 1 Porozprávajte sa s blízkym priateľom alebo rodinným príslušníkom. Nájdite niekoho, komu môžete dôverovať, a porozprávajte sa o svojom zdravotnom stave. Ak je pre vás ťažké o tom hovoriť nahlas, napíšte list alebo pošlite e -mail. Ak sa bojíte rozprávať o tom, ako s chorobou bojujete, povedzte nám aspoň svoje skúsenosti.
   • Môžete tiež povedať priateľom alebo rodine o svojich spúšťačoch. S touto informáciou vám ich pripomenú, keď vám hrozí ďalší útok. Môžu vám tiež pomôcť vyvinúť alternatívne správanie.
   • Požiadajte svojich priateľov a rodinu, aby vás podporovali, pretože vás vidia úspešne nasledovať alternatívne správanie, ktoré ste vyvinuli.
2. 2 Porozprávajte sa s odborníkom na duševné zdravie. Poradca alebo terapeut vám môže pomôcť nájsť spôsoby, ako sa vyrovnať s vašou chorobou. Táto osoba vám môže tiež pomôcť vyliečiť depresiu alebo iné problémy, ktoré spôsobujú vaše zranenie.
   • Ak návštevou konzultanta alebo terapeuta nevidíte pozitívne výsledky, kontaktujte iného odborníka v tejto oblasti. Koniec koncov, nie ste spojení iba s jedným lekárom alebo konzultantom. Je dôležité nájsť si niekoho, s kým môžete cítiť spojenie, niekoho, kto vám poskytne skutočnú pomoc.
   • Terapie, ktoré pre vás fungujú, môžu zahŕňať behaviorálnu terapiu (najmä tréning zameraný na zmenu návykov), psychoterapiu, psychodynamickú psychoterapiu, hypnoterapiu, kognitívnu behaviorálnu psychológiu a možno aj antidepresívne lieky.
3. 3 Položte svojmu lekárovi otázky týkajúce sa liekov. Niekoľko liekov sa osvedčilo pri liečbe trichotillománie, ako sú fluoxetín, aripiprazol, olanzapín a risperidón. Pomáhajú regulovať hladiny chemických zlúčenín v mozgu a znižujú symptómy úzkosti, depresie a emočné stavy, ktoré môžu vyvolať trhanie vlasov.
4. 4 Kontaktujte podporu online alebo telefonicky. Ak nemáte prístup k poradenským službám, môžete ich získať prostredníctvom iných zdrojov. Na internete vyhľadajte stránky a organizácie, ktoré poskytujú bezplatnú pomoc pre trichotillomániu.

Metóda 6 zo 6: Diagnostika stavu

1. 1 Sledujte konkrétne akcie alebo reakcie, ktoré môžu signalizovať nástup tejto choroby. Trichotillomania je oficiálne klasifikovaná ako porucha kontroly impulzov spolu s pyromániou, závislosťou od hazardných hier a kleptomániou. Ak trpíte trichotillomániou, vaše akcie alebo reakcie na určité podnety sú sprevádzané trhaním vlasov. Môžu tiež zahŕňať:
   • Žuvanie alebo jedenie vytrhaných vlasov.
   • Trenie pier alebo tváre s vytrhanými chĺpkami.
   • Rastúci pocit napätia tesne pred vytrhaním vlasov alebo keď sa pokúšate vzoprieť sa tomuto správaniu.
   • Potešenie, uspokojenie alebo úľava po vytrhaní vlasov.
   • Pristihnete sa pri vytrhávaní vlasov (tomu sa hovorí „automatické“ alebo neúmyselné správanie).
   • Uvedomíte si, že účelovo si trháte vlasy (toto správanie sa nazýva „sústredené“).
   • Na vytrhanie chĺpkov použijete pinzetu alebo iné nástroje.
2. 2 Rozpoznajte fyzické príznaky tohto stavu. Existuje niekoľko jasných znakov trichotillománie. Patria sem:
   • Citeľné vypadávanie vlasov spôsobené neustálym ťahaním.
   • Ohniskové plešaté škvrny na temene hlavy alebo iných častiach tela.
   • Riedke alebo chýbajúce obočie a mihalnice.
   • Infikované vlasové folikuly.
3. 3 Zistite, či máte aj iné obsedantné návyky. Niektorí ľudia si môžu hrýzť nechty, cmúľať si palec, krútiť hlavou alebo sa neustále škriabu alebo šťuchajú do určitých oblastí pokožky.
   • Sledujte toto správanie v priebehu niekoľkých dní, aby ste zistili, ktoré z nich sú skutočne nutkavé návyky. Dávajte pozor, kedy a ako často tieto akcie robíte.
4. 4 Zistite, či máte ďalšie porušenia. Je trichotillománia skutočne vašim jediným zdravotným stavom? Pacienti môžu tiež trpieť depresiou, obsedantno-kompulzívnou poruchou, Touretteovým syndrómom, bipolárnou poruchou, fóbiami, poruchami osobnosti a v niektorých prípadoch vykazujú samovražedné sklony. Návšteva lekára alebo odborníka na duševné zdravie môže byť nápomocná, ak máte komorbidný stav.
   • Je však ťažké povedať, ktorá porucha je hlavnou príčinou.Spôsobuje vypadávanie vlasov depresiu a túžbu izolovať sa od ostatných a vyhnúť sa zábave z hanby?
   • Úspešné zotavenie z trichotillománie často vyžaduje liečbu iných komorbidných stavov.
5. 5 Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o poruchách vypadávania vlasov. Ak sa človek domnieva, že je chorý s trichotillomániou, musí byť vyšetrený kvalifikovaným odborníkom, aby sa vylúčili ďalšie poruchy vlasového folikulu. Vypadávanie vlasov môžu spôsobiť aj niektoré zdravotné ťažkosti, ako napríklad alopécia a kožné ochorenia. Počas vyšetrenia bude lekár hľadať dôkazy podporujúce trichotillomániu: nerovnomerne stiahnuté vlasy, polámané vlasy a ďalšie abnormality.
6. 6 Uvedomte si, že trichotillománia je choroba. V prvom rade musíte pochopiť, že s touto poruchou je potrebné zaobchádzať bez toho, aby ste všetko pripisovali nedostatku vôle. Táto porucha je spôsobená genetickými príčinami, zmenami nálady a vašimi osobnými príčinami.
   • Skenovanie mozgu ukázalo, že ľudia s trichotillomániou majú v mozgu charakteristické črty, ktoré chýbajú u tých, ktorým nebola diagnostikovaná choroba.
7. 7 Malo by byť zrejmé, že táto porucha je špeciálnou formou sebapoškodzovania. Nehovorte si, že vytrhávanie vlasov je „v poriadku“. Ako všetky formy týchto porúch, trichotillománia sa môže časom prejaviť príznakmi aditívneho správania. Časom je jeho liečba stále ťažšia, preto je potrebné dostať chorobu čo najskôr pod kontrolu.

Varovania

• Trichotillománia môže prispieť k nástupu zneužívania alkoholu alebo drog, pretože trpiaci sa snažia chrániť pred pocitmi hanby, viny a zlyhania. Ak si uvedomíte, že ste začali zneužívať alkohol alebo drogy, mali by ste okamžite vyhľadať pomoc.