Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Príprava pokožky
• Časť 2 z 3: Trávenie času na slnku
• Časť 3 z 3: Starostlivosť po pobyte na slnku
• Tipy
• Varovania
• Čo potrebuješ
• Doplňujúce články

Opálenie na koži ukazuje, koľko času trávite vonku, a dodáva vám zdravý vzhľad, ak je dosiahnuté bezpečným spôsobom. Prirodzene tmavé opálenie dosiahnete pravidelným pobytom na slnku.

Kroky

Časť 1 z 3: Príprava pokožky

1. 1 Deň pred odchodom na pláž použite peeling. Jemne odlupujte pokožku lufou, lufou alebo prírodným prostriedkom, ktorý odstráni odumreté kožné bunky a dosiahne čo najtmavšie opálenie. Neotierajte príliš silno, aby ste nepoškodili pokožku a nespôsobili podráždenie.
   • Ako prírodný peeling môžete použiť hrubú morskú soľ, cukor zmiešaný s medom alebo mletú kávu v kombinácii s olivovým olejom.
2. 2 Hydratujte svoju pokožku pleťovou vodou. Vezmite pleťovú vodu obsahujúcu výživné zložky a naneste na celý povrch pokožky; osobitnú pozornosť venujte oblastiam, ktoré majú tendenciu vysychať. To vám umožní postupne stmavnúť, pretože vrstvy opálenej pokožky nevyschnú a ľahko sa odlupujú.
3. 3 Naneste opaľovací krém. Vyberte si širokospektrálny krém s SPF 15 alebo vyšším a naneste rovnomerne na celé telo. Požiadajte priateľa, aby vám ho aplikoval na chrbát alebo iné ťažko dostupné oblasti tela.30 minút pred odchodom von musíte použiť opaľovací krém.
   • Vodotesný opaľovací krém je skvelý na väčšinu outdoorových aktivít, pri ktorých sa môžete zapotiť alebo zamočiť. Tiež je potrebné ho pravidelne aplikovať.
   • Nenechajte sa zmiasť obľúbeným presvedčením, že sa rýchlejšie a lepšie opálite, ak opaľovací krém vôbec nepoužívate! Úpal zabíja stmavujúce sa kožné bunky, čím vám zabraňuje tmavému opáleniu a zvyšuje riziko vzniku rakoviny.
4. 4 Skúste urýchľovač opaľovania. Kúpte si pilulky alebo pleťové vody, ktoré urýchlia proces opaľovania. Používajte tesne pred pobytom na slnku a krátko testujte, aby ste sa uistili, že nie sú žiadne vedľajšie účinky.

Časť 2 z 3: Trávenie času na slnku

1. 1 Vykročte na slnko, keď je za zenitom. Krátky pobyt na slnku okolo 12:00 maximalizuje pobyt na slnku a zvyšuje vaše šance na krásne opálenie.
   • Nezabudnite, že cez deň sa môžete popáliť alebo spáliť na slnku, dokonca aj v tieni alebo vo vysokých oblakoch.
2. 2 Prečítajte si knihu alebo si zacvičte. Trávte čas na slnku čítaním dobrej knihy alebo počúvaním hudby, športovaním alebo domácimi prácami, ako je kosenie trávnika.
3. 3 Opäť naneste opaľovací krém a pite vodu na slnku. V ideálnom prípade by váš čas na slnku nemal presiahnuť dve alebo tri hodiny, ale ak sa rozhodnete zostať, naneste si opaľovací krém každé dve hodiny a potom, čo sa namočíte (kúpanie, sprchovanie alebo potenie). Pite veľa vody, aby bola vaša pokožka hydratovaná a neprišla o opálenie.
4. 4 Rôzne polohy pre rovnomerné opálenie. Pri opaľovaní ležaním na piesku alebo ležadle sa musíte každých 15-30 minút neustále obracať zo strany na stranu, aby ste získali rovnomerné tmavé opálenie.
   • Ležať na chrbte, zdvihnite ruky hore a trochu zakloňte hlavu dozadu, aby ste odhalili ich vnútro a krk. Ležiac ​​na bruchu musíte dať ruky tak, aby sa opaľovali aj ich horné časti a predlaktia.
   • Pamätajte si, že ak cvičíte alebo robíte iné činnosti v stoji, váš nos, ramená, paže a zátylok sa pravdepodobne opália oveľa rýchlejšie, pretože sú v neustálom kontakte so slnečnými lúčmi.

Časť 3 z 3: Starostlivosť po pobyte na slnku

1. 1 Osprchovať sa. Po vystavení slnku sa osprchujte, aby ste odstránili prebytočný opaľovací krém, pot, piesok alebo špinu.
2. 2 Hydratujte svoju pokožku. Pite naďalej veľa vody a pleťovú vodu naneste na telo, aby ste pokožku zvlhčili a krásne opálili. Na účinné upokojenie pokožky použite gél z aloe vera. Lotion používajte pravidelne po pobyte na slnku a pred spaním. RADA ŠPECIALISTOV

   

   Diana Yerkes

   
   
   Špecialistka na starostlivosť o pleť Diana Yerkis je hlavná kozmetička v Rescue Spa NYC v New Yorku. Je členkou Asociácie profesionálov starostlivosti o pleť (ASCP) a je certifikovaná v programoch Wellness pre rakovinu a Look Good Feel Better. Vyštudovala kozmeteológiu na Inštitúte Aveda a Medzinárodnom dermatologickom ústave.

   Diana Yerkes
   Špecialista na starostlivosť o pleť

   Ak ste sa opaľovali, vaša pokožka potrebuje extra hydratáciu. Diana Yerkis, hlavná kozmetička v Rescue Spa NYC, hovorí: „Po pobyte na slnku ošetrujte svoju pokožku ako s pokožkou novorodenca a doprajte jej čo najviac výživy. Mnoho ľudí si rád aloe aplikuje po spálení slnkom, ale ja mám radšej výrobky so silnejšími hydratačnými zložkami, ako je panthenol. “

3. 3 Pokračujte v opaľovaní. Venujte tomu každý deň hodinu alebo dve. Postupne dosiahnite požadovaný výsledok pre bezpečnejšie, dlhšie trvajúce a krajšie tmavé opálenie.

Tipy

• Chvíľu počkajte, kým sa nezobrazí výsledok opaľovania.Nepredlžujte čas strávený na slnku, ak máte neodolateľnú túžbu okamžite vidieť zmeny na koži, pretože opaľovanie sa objaví do niekoľkých hodín po opaľovaní.

Varovania

• Ak máte citlivú pokožku alebo sa rýchlo spálite na slnku, použite bezpečnú metódu a naneste samoopaľovací prípravok.
• Nezostávajte na slnku príliš dlho alebo príliš často, najmä bez toho, aby ste si znova natreli opaľovacím krémom. Vystavenie slnečnému žiareniu môže vyvolať vývoj rakoviny kože, ako aj drobné kazy, ako sú vrásky, pigmentácia a kŕčové žily.

Čo potrebuješ

• Opaľovací krém
• Voda
• Lotion a / alebo gél z aloe vera
• Lufa, lufa alebo prírodný peeling
• Urýchľovač opaľovania (voliteľné)

Doplňujúce články

Ako zabrániť šupinatej pokožke po spálení od slnka Ako sa rýchlo opáliť Ako sa zbaviť svrbenia (svetlej pokožky) Ako sa krásne opáliť Ako zmeniť spálenie od slnka na opálenie Ako aplikovať opaľovací krém Ako odfarbiť opálenie Ako zmierniť začervenanie po spálení od slnka Ako sa zbaviť vekových škvŕn Ako sa rýchlo zbaviť podkožného akné Ako sa zbaviť pupienka bez hlavy Ako urobiť svoju pokožku bledou Ako sa zbaviť akné vo vnútri ucha Ako sa opaľovať v zamračenom dni