Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Liečba prechladnutia vodou a parou
• Metóda 2 z 3: Liečba prechladnutia bylinkami a prírodnými prostriedkami
• Metóda 3 z 3: Predchádzanie prechladnutiu
• Tipy

Použitím prírodných, rokmi overených liečebných prostriedkov proti chladu, ako sú teplé nápoje a kúry v pare, môžete zmierniť príznaky prechladnutia bez toho, aby ste sa museli uchyľovať k drahým chemickým sirupom a aerosólom. V tomto článku sa dozviete, ako sa dá nachladnutie vyliečiť jednoduchými prírodnými prostriedkami.

Kroky

Metóda 1 z 3: Liečba prechladnutia vodou a parou

1. 1 Pite veľa teplých tekutín. Dôvodom prechladnutia je aktívna práca tela zameraná na boj proti vírusu. Teplá tekutina stiahne cievy vo vašich nosových priechodoch, čo uľahčí prirodzený prechod hlienu a vy sa môžete veľmi rýchlo uzdraviť.
   • Pite teplú vodu s citrónom a medom. Tento prírodný liek obsahuje toľko biologicky aktívnych zložiek, že nádcha takýto nápor jednoducho nevydrží a vírus opustí vaše telo.
   • Pite bylinné čaje. Čaj z harmančeka, mäty piepornej a zázvoru zmierňuje bolesť hrdla a pôsobí ako mierne dekongestívum.
   • Pite teplú polievku. Kuracia polievka pomáha vyčistiť dutiny a je výživným a zdravým jedlom počas prechladnutia, keď nie je žiadna chuť do jedla. Uvarte cesnakovú polievku. Je to dobrý prostriedok proti nachladnutiu, pretože cesnak pôsobí proti edému. Cesnak speníme na olivovom oleji, pridáme kuracie alebo zeleninový vývar, varíme desať minút a polievka je hotová. Pite teplý.
2. 2 Dajte si teplý kúpeľ alebo sprchu. Para z vody pomáha vyčistiť nosové cesty a zmierniť bolesť v hrudníku, hrdle a dutinách.
   • Môžete si tiež objednať parné procedúry. Zahrejte hrniec vody. Vodu priveďte k varu a potom znížte teplotu na minimum. Nakloňte sa nad hrniec a nechajte paru obklopiť vašu tvár, ústa a nos. Pridajte niekoľko kvapiek mäty piepornej alebo na tento účel použite iné esenciálne oleje. Prostredníctvom tohto postupu si očistíte dutiny.
   • Namočte handričku do horúcej vody a priložte si ju na tvár. Držte ho na tvári, kým nevychladne. Táto metóda je dobrá, ak nie ste doma a chcete si urobiť rýchle ošetrenie parou.
3. 3 Použite neti hrniec. Hrniec neti je malá nádoba s vodou špeciálne vyrobenou na čistenie nosných priechodov fyziologickým roztokom, takže jeho pôsobenie možno nazvať „výplach nosa“. Kanvicu jednoducho naplníte teplou vodou, trochu osolíte a vložíte výtok kanvice do nosnej dierky.
   • Hrniec Neti je možné kúpiť v mnohých lekárňach alebo špecializovaných predajniach.
   • Vytvorte fyziologický roztok: 1/2 čajovej lyžičky kóšer soli v jednom pohári vody. Naplňte neti-hrniec pripraveným roztokom.
   • Postavte sa nad umývadlo, nakloňte hlavu na jednu stranu a do jednej nosnej dierky vložte výtok hrnca neti. Nalejte roztok do nosovej dierky a počkajte, kým nevytečie z druhej nosovej dierky.
   • Znovu naplňte neti-hrniec roztokom a opakujte to aj s druhou nosnou dierkou.

Metóda 2 z 3: Liečba prechladnutia bylinkami a prírodnými prostriedkami

1. 1 Na liečbu prechladnutia používajte bylinky. Niektoré bylinky sa predávajú v obchodoch so zdravou výživou a sú celkom účinné pri liečbe prechladnutia.
   • Echinacea pomáha zmierňovať príznaky infekcií dýchacích ciest a má rôzne formy, ako napríklad extrakt, čaj alebo pastilky.
   • Skúste ženšen. Ak pociťujete prvé príznaky nachladnutia, vypite ženšenový čaj na úľavu od bolesti v krku.
   • Pite bezový čaj. Jedná sa o tradičný európsky liek na chlad, ktorý sa vyrába z kvetov bazy a listov mäty piepornej. Nielenže posilňuje imunitný systém, ale tiež pomáha zmierniť príznaky nachladnutia.
2. 2 Používajte prírodné tortilly. Sekcia zdravej výživy predáva tortilly s medom, mätou a ďalšími prírodnými prísadami. Upokojujú bolesť v krku, dodávajú telu nevyhnutné živiny, vďaka ktorým nachladnutie rýchlo vyliečite.
   • Ak sa vám nechce kupovať tortilly, môžete si ich vyrobiť sami doma.
     • Do malej misky dajte 1/2 šálky medu a niekoľko kvapiek mätového extraktu.
     • Položte misku na stredný oheň a priveďte med do varu. Stále miešajte.
     • Na sledovanie teploty použite cukrársky teplomer. Odstráňte med z ohňa, keď teplota dosiahne 300 stupňov Fahrenheita (149 stupňov C).
     • Vezmite lyžičku a nalejte medovníčky na naolejovaný pergamenový papier. Chvíľu počkajte, kým pastilky stuhnú, a potom ich môžete použiť ako prostriedok na potlačenie kašľa.
3. 3 Urobte si horúci punč. Mnoho ľudí presvedčila vlastná skúsenosť o účinnosti horúceho punču a koktailov pripravovaných na báze koňaku a citrónu. Tento domáci liek proti kašľu vám vyčistí dutiny a zlepší spánok počas prechladnutia. Zmiešajte nasledujúce prísady a pite horúce:
   • 30 ml brandy
   • 2 lyžice medu
   • 1/4 citrónovej šťavy
   • 1/2 šálky vriacej vody

Metóda 3 z 3: Predchádzanie prechladnutiu

1. 1 Často si umývajte ruky. Najlepším spôsobom, ako sa chrániť pred prechladnutím, je často si v chladnejších mesiacoch umývať ruky, obzvlášť po návšteve verejných miest, ako je škola, autobus alebo lietadlo.
   • Nezabudnite si umyť ruky pred jedlom alebo pred dotykom tváre.
   • Ak si nemôžete umyť ruky mydlom a vodou, môžete použiť dezinfekčný prostriedok na ruky na báze alkoholu.

1. 1 Sledujte svoje zdravie. V strave by ste mali mať dostatok vitamínov a živín, aby bol váš imunitný systém silný. Dobrá výživa a cvičenie ochráni vaše telo pred vírusmi. Ak sa zrazu nakazíte, vaše telo sa ľahko dokáže vyrovnať s akýmkoľvek prechladnutím.

Tipy

• Snažte sa nedotýkať sa tváre. Mnoho mikróbov vstupuje do tela očami a ústami. Dotýkaním sa týchto častí tváre rukami zvyšujeme pravdepodobnosť nákazy infekciou.
• Pri prechladnutí sa vyhýbajte mliečnym výrobkom. Mliečne výrobky prispievajú k tvorbe hlienu v tele.
• Počas nachladnutia je dôležité neustále smrkať, aby ste si vyčistili nosné priechody, a tým sa infekcia vyčistila.