Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania

Je prirodzené, že sa cítite trochu nepríjemne, keď ste nahí. Muži sú so svojim telom často rovnako komplexní ako ženy (alebo dokonca ešte viac). Súlad so svojim telom je kľúčom k dobrému sebavedomiu. Tu je pár dobrých rád, ktoré vám pomôžu vyzerať dobre a cítiť sa príjemne, keď vidíte svoje telo.

Kroky

1. 1 Posúďte svoje nahé telo. Postavte sa pred zrkadlo a preskúmajte niektoré časti tela. S ktorými časťami súhlasíte a ktoré by bolo možné vylepšiť? Buďte k sebe úprimní, ale nie príliš tvrdí alebo vyberaví.
2. 2 Stanovte si ciele. Vytvorte si zoznam toho, čo by ste chceli zmeniť. Napríklad chudnutie v žalúdku alebo pridanie svalového tonusu v rukách. Zlaďte svoje ciele so svojim akčným plánom.
3. 3 Vykonajte správnu hygienu. Toto je jeden z najľahších spôsobov, ako zlepšiť svoj vzhľad. Môže to chvíľu trvať, ale z dlhodobého hľadiska sa to vyplatí.
   • Pravidelne sa umývajte. Zaistite, aby boli vaše vlasy a telo zbavené nečistôt, mastnoty a potu.
   • Zbavte sa chĺpkov na tele. Je to celkom normálne. Ak máte vlasy na chrbte alebo ramenách, použite vosk. Mnoho mužov si radšej oholí prsia. Môžete tiež ostrihať vlasy okolo genitálií alebo ich úplne oholiť. Pokiaľ ide o vlasy na tele, urobte z nich príjemný pocit a príťažlivosť.
   • Udržujte si vlasy na tvári. Ak nie ste zástancom žiadneho ochlpenia na tvári, jednoducho sa pravidelne holte, aby bola pokožka na tvári hladká a jemná. Ale ak ste zástancom toho, potom musíte túto vegetáciu udržiavať, aby vyzerala dobre. Nebojte sa vytrhať splynuté obočie alebo mu dajte malý tvar. Nezabudnite sa tiež zbaviť chĺpkov v nose a ušiach.
   • Nájdite ten pravý účes pre vás. Malo by zodpovedať a zvýrazňovať váš prirodzený typ vlasov. Ak si tým nie ste istí, môžete sa obrátiť na stylistu.
   • Starajte sa o svoju pokožku. Čistá a zdravá pokožka je vždy atraktívna. Nájdite správnu starostlivosť o svoj typ pokožky.
   • Pravidelne si upravujte nechty na rukách a nohách.
   • Dodržujte správnu ústnu hygienu. Čistite si zuby dvakrát denne a niť jedenkrát denne. Ak chcete zlepšiť vzhľad svojich zubov, zvážte bielenie alebo narovnávanie zubov.
4. 4 Schudnite podľa potreby. To sa samozrejme ľahšie povie, ako urobí, ale ak je chudnutie jedným z vašich cieľov, potom existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť. Môžete vyskúšať diétu, cvičenie a mnoho kombinácií týchto dvoch.
   • Presne určte, ktoré časti tela by ste chceli zmeniť. Vyberte si fitness plán, ktorý sa zameriava na tieto oblasti.
5. 5 Budujte svalovú hmotu. Svalový tonus a definícia sú skvelým spôsobom, ako zlepšiť vzhľad svojho tela. Ale tu je jedinou možnosťou cvičenie.
   • Vyberte diely, ktoré chcete vylepšiť. Pre akúkoľvek časť tela si môžete vybrať konkrétne cvičenia. Pokiaľ ide o brušné svaly, vyskúšajte kliky alebo iné vysoko intenzívne základné cvičenia. Ak chcete tónovať ruky, vyskúšajte kliky na podlahu, činky a vzpieranie.Ak sa snažíte schudnúť, zvoľte si cvičebný program, ktorý vyhovuje vašim cieľom.
6. 6 Zamerajte sa na svoje pozitívne vlastnosti. Ak chcete vyzerať dobre a cítiť sa nahý, musíte zvýrazniť časti tela, ktoré vám vyhovujú. Možno máte krásne silné nohy alebo vytesaný chrbát, alebo ste na celé telo veľmi hrdá. Úžasný! Zapracujte na častiach, ktoré si myslíte, že je potrebné zlepšiť, ale zároveň sa zamerajte na oblasti, s ktorými ste spokojní. Jednou z najsexi vlastností, ktorú môže človek mať, je dôvera.

Tipy

• Zdravá strava môže tiež prispieť k zlepšeniu stavu vašej pokožky a vlasov.
• Ak je to vaše prvé voskovanie, uistite sa, že je všetko urobené profesionálne, aby ste dosiahli najlepšie výsledky.
• Pri holení genitálií buďte opatrní. Aby ste predišli podráždeniu, použite krém na holenie a nový holiaci strojček.
• Mnoho mužov prehliada alebo sa vyhýba používaniu telového mlieka a tváre. Hydratácia pokožky je jedným z najľahších spôsobov, ako zlepšiť jej vzhľad. Nájdite vôňu a textúru mlieka, ktorá je pre vás to pravé.
• Ak uvažujete o diéte, poraďte sa s dietológom, aby vám našiel zdravý a účinný plán, ktorý je prispôsobený vašim potrebám.
• Na implementáciu svojho plánu skúste spolupracovať s osobným trénerom, ktorý vám pomôže dosiahnuť konkrétne ciele.
• Ak vám nie je príjemná bledá farba pokožky, zvážte matné opálenie, ktoré je možné vykonať doma alebo profesionálne.

Varovania

• Nepreháňajte so stravou alebo cvičením, pretože to môže viesť k zraneniu alebo zdravotným problémom. Pred začatím fitness alebo diétneho plánu sa poraďte so svojím lekárom.
• Ak vaše negatívne pocity z vášho tela vedú k depresii alebo dokonca k myšlienke ublížiť si, porozprávajte sa s niekým. Požiadajte o pomoc blízkeho priateľa, člena rodiny alebo profesionálneho poradcu.